早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好?为什么?【资讯】

所谓生命在于运动,现在很多人,不论男女老幼,为了养生保健强身健体,都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处,但要想达到理想的养生效果,锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼,有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么,早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好?为什么?早晨锻炼有什么好处和坏处?所谓一日之计在于晨,很多人早上刚起来的时候精神难免有点混沌,这时候如果选择进行晨练,可以使身体迅速苏醒过来而且激活身...

运动养生2019-01-26

老年颈椎病患者运动锻炼法【资讯】

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活到最大幅度。而老年颈椎病人,由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能,并引起一系列临床症状。通过运动锻炼,可使老年患者的颈部生理功能得以增强,症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一...

骨科频道2016-07-04

慢性肾炎患者提倡适当锻炼饮食需要有禁忌【资讯】

慢性肾炎患者怎么进行运动锻炼?不管是健康朋友还是有疾病的患者,适当的运动锻炼都可以有效提高身体免疫力,改善内脏血液循环,减少病菌感染。那么慢性肾炎患者怎么选择合适的运动锻炼方式呢?专家介绍慢性肾炎运动疗法很多,如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动,并要在医生的指导下进行,尤其要注意运动与休息的关系,以免过老而加重疾病。1、慢性肾炎在精神舒畅和情绪安宁的...

日常保健2013-07-12

运动锻炼误区【资讯】

一、运动锻炼强度越大越好:有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此,身体需要休息和复原。事实上,我们希望从锻炼中获得积极的效果,正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功,那么,即使你一星期锻炼六次,也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的...

女性2010-01-11

骨折患者用药及食疗【资讯】

人生在世常运动,因此难免骨折,骨折后,饮食、锻炼都很重要。骨质后的运动锻炼,要根据骨折的部位、类型和复位后的对位情况及稳定程度来决定运动锻炼的范围、作和运动量。关节锻炼不能多早也不能过晚,过早锻炼可能会导致再次脱位,而过晚锻炼会影响关节的恢复,至于何时开始锻炼最好遵照医生嘱咐。民间有“以骨补骨”的说法,认为骨折患者想要恢复的快就要多吃骨头,那么,这种说法对不对呢?对于骨折要多吃肉骨头这种说法,首...

骨折2016-09-19

中老年人运动要选择适宜的锻炼项目【资讯】

中老年人运动要选择适宜的锻炼项目老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。如果身体一向较好,也可以自己检查一下,如连续下蹲10-20次,或原地跑步15秒,看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状,如果没有即可开始锻炼。老年人的运动项目,一定要根据健康情况、条件、爱好等进...

气功太极2017-11-01

气郁体质人群的运动养生【资讯】

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,运动锻炼的目的就是调整气机,舒畅情志。户外大强度的运动锻炼有助于宣泄烦闷的心情转移注意力。气郁体质的锻炼方法主要有宣泄锻炼法、兴趣技巧锻炼法和休闲娱乐运动法。大强度、大负荷的室泄锻炼是一种很好的发泄方式,如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武术等,可鼓气血,疏发肝气,大汗过后有促进食欲、改善睡眠的作用;但要避免进行竞技性和对抗性的体育项目,也要防止过于...

体质养生2017-06-06

冠心病的人是运动好还是不运动好?【资讯】

为什么有的冠心病能运动锻炼,有的冠心病却不能运动锻炼?冠心病当然能锻炼,但要具体:1、什么运动锻炼利于心脏。2、不同人锻炼强度不一样。3、确实有部分冠心病不建议锻炼。第一、有氧运动只有有氧运动才是对心脏有益的。简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动,比如走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。这是为什么呢?我们在运...

健康新闻2019-01-18

高血压人群运动锻炼注意事项【资讯】

对于很多的高血压患者来说,想要让身体的血压更加平稳,那么一定要注意日常运动。其实专家告诉高血压患者,正确的运动对提高身体抵抗力,调节血压有很好的效果。那么,高血压人群运动锻炼的注意事项?1、运动有“度”。经常运动有助于防止或控制高血压。2、做好热身和整理运动。美国心脏协会表示,高血压患者运动时,应注意运动前热身和运动后的整理。3、戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况,比手数脉搏更便捷准确...

高血压2017-03-28

慢性肾炎患者提倡适当锻炼饮食需要有禁忌【资讯】

慢性肾炎患者怎么进行运动锻炼?不管是健康朋友还是有疾病的患者,适当的运动锻炼都可以有效提高身体免疫力,改善内脏血液循环,减少病菌感染。那么慢性肾炎患者怎么选择合适的运动锻炼方式呢?专家介绍慢性肾炎运动疗法很多,如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动,并要在医生的指导下进行,尤其要注意运动与休息的关系,以免过老而加重疾病。1、慢性肾炎在精神舒畅和情绪安宁的...

肾病疾病2014-03-11

直肠癌患者术后护理四大措施【资讯】

随着近几年直肠癌发病率的增高,人们对直肠癌的关注越来越高。直肠癌对人们的身体健康带来较大的危害,如果不能及时治疗还会有生命危险。直肠癌病人原本身体就虚弱,抵抗力差,在采用放化疗治疗方法时会对直肠癌病人产生一些付作用。如,疼痛,恶心,呕吐,乏力,失眠,掉发等症状。这些症状的出现会加重直肠癌病人的抵抗力下降,影响患者的治疗效果,下面为您介绍直肠癌治疗期间的康复护理措施。直肠癌术后护理的要求如下:一。适...

肠癌2017-08-14

糖尿病运动锻炼有窍门【资讯】

长期坚持适宜的运动锻炼,可以帮助糖尿病患者控制血糖,增强体质。糖尿病患者锻炼的方法很多,掌握每一种运动的窍门更有助于控制好病情。运动锻炼对糖尿病人的益处运动锻炼对糖尿病人来说具有以下益处:(1)增强心肺功能,促进物质代谢,提高机体抵抗力,减少感染的机会;(2)改善组织对胰岛素的敏感性,促进肌肉及周围组织对葡萄糖的利用,使血糖下降,可增强降糖药物疗效,较小剂量可获得良好疗效;(3)加速脂肪分解,增加...

糖尿病运动2014-02-10

直肠癌患者术后护理四大措施【资讯】

一、适量的运动锻练:“生命在于运动”,许多直肠癌病人极少运动锻炼运动锻炼不科学,这样不利身体健康。通过适量的运动锻炼,不仅能强筋健骨,还能增强病人的抵抗力。二、注意观察造口血供:观察造口血供,正常的黏膜应是红润富有光泽,若呈紫色或黑色则表示血运障碍。注意观察排泄物的色,气,味,量有无异常,出现不适时应随时应诊。三、良好的生活习惯:许多直肠癌病人在治愈出院后,以为万事大吉了。还是恢复以前的不良生活...

其他肿瘤2017-07-19

老年人运动注意事项运动锻炼“四忌”【资讯】

老年人运动注意事项一、运动锻炼“四忌”一忌进行负重锻炼:由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。二忌进行屏气锻炼:老年人的呼吸肌力量减弱,肺的纤维结组织增多,肺泡的弹性降低,如果在体育活时屏气,易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。三忌快速度的运动锻炼:由于老年人的心肌收缩力减弱,...

气功太极2017-11-01

早晨锻炼和晚上锻炼,哪个更好?看完之后,你自己选【资讯】

所谓生命在于运动,现在很多人,不论男女老幼,为了养生保健强身健体,都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处,但要想达到理想的养生效果,锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼,有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么,早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好?为什么?早晨锻炼有什么好处和坏处?所谓一日之计在于晨,很多人早上刚起来的时候精神难免有点混沌,这时候如果选择进行晨练,可以使身体迅速苏醒过来而且激活身...

泛健康文章2022-02-21

运动锻炼对胃癌康复有哪些好处【资讯】

众所周知,体育锻炼能强健身体,延年益寿。胃癌病人参加适当的体育锻炼可以尽快增强体质,提高免疫力,对病体的康复十分有益。1、体育锻炼对很多疾病都有预防和治疗效果,也是预防和控制癌症的最方便的手段。运动能增强心功能,增加肺活量,增加食欲,增强体质,控制体重,又是最好的镇静剂。能使人豁达,能调节情绪、增强信心、锻炼毅力。2、运动不仅能预防肿瘤的发生,而且能遏制肿瘤的发展,直接影响患者的预后。体育锻炼防癌...

胃癌2016-10-27

糖尿病患者冬天锻炼要注意些什么【资讯】

糖尿病患者秋冬季节进行运动锻炼可增强身体免疫力,有助改善血糖变化。但是糖尿病患者进行运动锻炼也具有一定的危害性,若是在运动锻炼前后无法有效控制血糖变化,容易危害自身健康。那么,冬季糖尿病人怎么锻炼好呢?糖尿病人运动方法:1、运动不辍健康降糖运动疗法是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节。研究证明,进行30分钟的运动后,血糖可降低12至16%。由于糖尿病患者的肢体末端血液循环比较差,运动可以带血...

糖尿病运动2015-12-25

运动锻炼对胃癌康复有哪些好处【资讯】

众所周知,体育锻炼能强健身体,延年益寿。胃癌病人参加适当的体育锻炼可以尽快增强体质,提高免疫力,对病体的康复十分有益。1、体育锻炼对很多疾病都有预防和治疗效果,也是预防和控制癌症的最方便的手段。运动能增强心功能,增加肺活量,增加食欲,增强体质,控制体重,又是最好的镇静剂。能使人豁达,能调节情绪、增强信心、锻炼毅力。2、运动不仅能预防肿瘤的发生,而且能遏制肿瘤的发展,直接影响患者的预后。体育锻炼防癌...

胃癌2016-10-12

心脏有时疼...像被啥搅了一..【即问即答】

你好,考虑是心脏神经官能症引起的,建议服用谷维素和七叶神安片治疗,平时多运动锻炼,饮食均衡,就可以了,

1个回复 2017/7/11 16:28:08

女人运动锻炼有什么禁忌?如何避免运动损伤?【资讯】

人们常说,生命在于运动。身体和灵魂都要在路上。那么锻炼身体,对于女性来说是一种很好的保持身体健康的良好的生活习惯。那么女性在运动锻炼时有什么禁忌?如何避免运动所带来的损伤?这是大家比较关注的话题。骑自行车,跑步、慢跑、快跑、练瑜伽、跳舞、拉丁舞、肚皮舞、跳绳、仰卧起坐、打羽毛球、跆拳道等这些项目都是女性热衷于锻炼的项目之一。如骑自行车,不仅是一种交通工具,而且可以锻炼女性的腿部关节以及达到减肥的效...

日常保健2018-03-09

心脏病患者能做运动吗?【即问即答】

心脏病人需要适当做运动的。首先,运动可以改善心肌供血,提高心脏和肺的工作效率。有研究发现,冠心病病人运动锻炼一段时间后,冠状脉(供给心脏血液的脉)的管径有所增大,心肌供血情况改善。其次,运动可以调节血脂,升高高密度脂蛋白(有益的脂蛋白)浓度,降低低密度脂蛋白(有害的脂蛋白)浓度,减少血小板聚集性,增加纤溶性,从而减少心肌梗死和中风的机会。再其次,运动增加了胰岛素的敏感性,并可调节血糖。通过规律...

1个回复 1900/1/1 0:00:00

请问锻炼胸肌腹肌做什么样的运动比较有效?【即问即答】

仰卧起坐,俯卧撑,双杠,哑铃但是象吊环那样高难度的运动好像不是谁都能做的!

5个回复 2017/7/7 22:27:59

癫痫病人可以做哪些运动【即问即答】

根据你说的情况是可以做适当的运动锻炼,不能做过激的运动锻炼

3个回复 2018/3/5 9:49:28

肾虚患者怎么样进行运动锻炼【资讯】

肾虚的发生给患者的健康带来了许多影响,因此得了肾虚应该尽快进行治疗,这样才能避免受到更多危害。在治疗肾虚过程中,进行运动锻炼,也是很好的改善病情的措施。那么,下面就为大家介绍一下肾虚患者怎么样进行运动锻炼。制定了一月计划,希望更好的帮助您治疗肾虚,远离肾虚病症的困扰。第一周:每间隔3天,进行一次仰卧起坐锻炼。每次10-15分钟左右,不需要有任何压力,作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准,放松地进行...

日常保健2017-05-03

冬天运动的八大注意事项【资讯】

冬天可不要光窝在房间里不,适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过,在进行运动锻炼的时候也需要多加注意,以免锻炼不当,引起身体出现不适的情况。那么,冬季运动需要注意什么?1、冬天运动注意运动不宜起太早冬季进行锻炼,特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还容易因为地面空气中含氧量第,污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。2、冬天运动注意防止冻伤冬季...

运动养生2017-03-10

沈阳溶脂减肥463佳i【即问即答】

你好,其实如果要减肥的话,可以在夏天到来之前提前做准备,这样在夏天的时候就可以很好的展现出来,首先要看一下你的肥胖是不是全身肥胖,如果是的话,一般来说你需要控制饮食和运动,通过有氧运动可以起到较好的效果,如果进行局部的减肥的话,一般以无氧运动效果更好一些。

3个回复 2018/8/30 14:38:56

高脂血症的运动锻炼【资讯】

高脂血症的运动锻炼现已公认,适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。运动类型和形式:以耐力运动为主,如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。运动强度:以运动时心率加快的程度来间接评定,一般控制在100~145次/分,或心率加快到最大预测值的75%(最大预测值=210—年龄)。运动时间与频度:一般以30~45分钟/次、每周3~5次为宜。运动前先做5~10分钟预备作,运动终止前...

高血脂2017-09-04

运动和体育锻炼对预防骨质增生有明显的好处【资讯】

运动锻炼预防骨质增生的好处有哪些呢?”很多人一定都会有这样的疑问。骨质增生是一种常见疾病,下面,就让专家们来为大家介绍下,运动锻炼预防骨质增生的好处有哪些。希望能够帮助大家更好地了解运动锻炼预防骨质增生的好处。1、经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养,是运动锻炼预防骨质增生的好处。2、经常运动使各关节保持较大的活范围,关节软骨受力而均匀,不致于软化。相反不坚持运动的人,关...

骨质增生2016-09-16

夏季高温运动锻炼有5忌【资讯】

夏季天气热,很多人都懒洋洋的,不想运动,这样会导致身体素质变差,所以夏季高温也不能不运动,特别是美女们不要懒,运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜,微微出汗为佳,这里推荐3种适合夏季的运动,看看哪个适合你!推荐3种适合夏季的运动游泳:夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺...

运动养生2016-06-03

最新视频
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军中国家庭常备健康产品上榜品牌12月4日,在“第87届全国药品交易会”开幕的前一天,由家庭医生在线、全景新生代共同主办,传迈文化、良福制药协办,聚焦我国家庭健康防护,助力医药企业高质量发展的行业品牌活动——“2022-2023年中国家庭常备药、中国家庭常备保健食品、中国家庭常备医疗器械及消毒用品上榜品牌”颁奖典礼,在广州南丰朗豪酒店隆重举行,石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军接受了家庭医生在线采访。

指导专家:

标签:中国家庭常备健康产品上榜品牌