过午不食减肥法受到众多人追捧，即午饭后不吃任何食物，可通过喝水的方式来缓解饥饿，一直持续到第2天的早餐。过午不食法简单的来说就是不吃晚餐，长期坚持下去真的能变瘦吗，是否对身体有危害。过午不食法真的能减肥吗？过午不食法虽然能降低体重，但只是暂时的。过午不食会使得肠胃持续处于空腹状态，以至于长达15个小时左右；第二天的早饭和午饭可能会暴饮暴食，摄入的热量易转化成脂肪堆积，从而造成肥胖；同时也会加快肌肉...

饮食2022-10-19

减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。过午不食减肥法有没有效果？过午不食减肥法效果显著，但会对身体带来一定伤害，而且易反弹。此类减肥方法需要强大的控制力和意志力，利用空腹前期来延长瘦激素作用，达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2~3斤，但减掉的是体内多余水分，若想要真正减肥防止反弹，要控制好饮食，同时多参加体育锻炼来消耗脂肪...

减肥达人2020-02-25

不知道从什么时候开始，人们开始推崇过午不食这种饮食疗法。不过，长期过午不食，不仅不能养生，相反还会影响身体健康。近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年过午不食，结果胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。过午不食不是养生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律，在律部中正...

营养误区2017-08-10

过午不食是最近非常流行的减肥方式，它要求人们在中午饭之后到第二天早饭之前这一段时间不吃东西只喝水，以达到减轻体重的目的。并且很多人认为这是一种养生的观念，能够排出体内毒素一身轻松。事实真是如此吗？过午不食的危害有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。过午不食真的能减肥吗？严格的来说过午不食是能够减肥的，因为一人一天要吃三顿饭，吃两顿饭肯定热量摄入就会降低，热量摄入的少了，自然也就会瘦。但是这只是短时...

营养误区2019-12-28

“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。现在很多人都在用过午不食减肥法来减肥。过午不食，究竟是养生还是“害生”？过午不食是养生还是害生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系，其目的是为了便于修行、清欲、养生等。过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家...

营养指导2018-01-21

近期一项临床研究证实：将每天三餐的进食时间限制在6个小时内，下午3点后就禁食，在不减食量的状况下，可以带来胰岛素敏感性上升、降低血压，限制食欲等多重改善，而且这些效果不是饿出来的！过午不食真的对身体好吗？此前的研究显示，时间限制断食（TRF）法具体限制的时间点很大程度上决定了效果，如果受试者晚间进食，会明显拉低代谢指标，这可能与人体随昼夜节律发生的代谢改变有关。本次研究则尝试，参与试验的受试者必须...

健康新闻2018-05-27

相信大家都听过过午不食减肥方法，但你知道过午不食减肥法的原理吗？你知道过午不食减肥法的具体操作方法吗？今天，东方虹小编就将为大家详细解答这两个问题，赶快来了解了解吧。过午不食减肥法原理：过午不食减肥法是指在14点后停止进食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。过午不食减肥法的详细操作：早上喝一大...

吸脂塑身2015-05-20

很多人都听说过过午不食的减肥方法，所谓的过午不食，就是吃过午饭之后不再进食了。很多人都认为不吃晚餐，更加容易减肥成功，但是却不知长时间的不吃晚餐，会给身体带来重大的影响。不吃晚餐就能减肥吗？不吃晚餐在短期内确实会体重下降。没有晚餐的摄入，身体会很大程度的减少碳水化合物以及热量，这就不会导致多余的热量堆积成脂肪。但是不吃晚饭也属于节食的一种，节食减掉的体重大多数是身体的水分和肌肉组织，肌肉组织一旦出...

减肥达人2021-10-16

“过午不食”向来是许多人通过节食减肥的方法，他们奉行不吃晚饭的原则，认为晚上吃东西会容易变胖，人肥胖了其他的疾病就会接踵而至。但是现代人一贯都是奉行一日三餐的饮食习惯，到底“过午不食”有科学根据吗？“过午不食”的原理正确吗？“过午不食”，说白了是佛家的戒律，就是指过了下午1点钟之后就不吃东西了。这些给过去的僧侣定的修行法规到了现代却被人当做减肥的“宝典”。实际上，现代人的生活作息以及工作量与以前的...

药膳食疗2018-09-25

很多女性爱美都想要有好的身材，但是由于不知道正确的方法，使得减肥后易反弹，对身体很不好。过午不食是很受欢迎的一种方法，但它也是一种节食减肥，意思就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果，以达到减肥的目的。那么这种方法到底好还是不好呢？应该如何正确的进行过午不食减肥法呢？什么是过午不食减肥法？过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。...

减肥百科2017-03-23

坊间流传的过午不食减肥法大致是这样的，就是一天只吃两顿，每天下午2～3点后不再进食任何固体食物（水果和水除外），以此来减肥。基本原则：1、早餐加1～2份水果。2、午餐吃饱一点，加1～2份蔬菜及1～2份水果。3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午4～5点间，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片苏打饼，之后再慢慢调整。4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10～1...

减肥2015-10-20

这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。过午不食，这是减肥捷径切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。早餐午餐要...

减肥2015-10-20

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3～4小时称为饱食期，饱食期之后12～16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而...

饮食2011-11-28

减肥内页病友圈列表位2014-08-13

近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年“过午不食”，结果胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。“过午不食”要义是过午少食多位医家认为，“过午不食”并非过午禁食，而是少食，“早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。医家们反对的是吃夜宵，“至于夜食尤当屏绝”。早在唐代，医家王焘就反对夜食：“人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食”。酉、戌时相当于现代17到...

健康新闻2017-07-26

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)...

减肥达人2011-12-06

医学指导：广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东近年来，网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点，即午餐后不再进食，只喝水充饥，直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为，“过午不食”能够减肥、养生，减轻消化系统负担，以及减少毒素在体内堆积。由于现代人身体长期处于亚健康状态，于是不少人也渐渐模仿起古人的这种生活习惯。但其实，过午不食并不完全适合现代人。现代人不像古人那样“日出而作，日入而...

中医养生2015-10-01

过午不食是日常生活中常见减肥方法，由于其最早出自佛陀为出家比丘制定的戒律，所以对其科学性难免会有一些怀疑，进而想一探究竟。那么过午不食减肥科学吗？瘦身方面的专家指出：过午不食正确理解在帮助解决日常生活中的肥胖问题有一定的积极作用。过午不食作为常见的减肥方法，其是否对减肥有效果，或者是否具有副作用的问题主要取决过午不食是否符合现代社会减肥饮食的方法。最初的过午不食记载通常系指太阳到正中午后，一直到次...

减肥食谱2015-12-29

采访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授“过午不食减肥方法”相信每一位爱美的女性朋友都听过，一些“试验”过的朋友们说，它可让你从“圆形”变“竹竿”，但是广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授提醒各位爱美女性，减肥要有个体差异，不同体质用不同的减肥方法；在减肥过程中，饮食要科学，不提倡不吃。特别是过午不食减肥方法，易引起月经不调、厌食等一系列后遗症。站在医学角度出发，这不是一种很...

原创文章2015-11-02

在这个以瘦为美的时代，减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍，受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷，每出现一个，都有大量人去实践，有人成功，有人失败。而且真假难辨，昨天说某某可以减肥，今天又说某某可能会增肥。其中有一个叫“过午不食”的减肥方法备受瞩目，那么什么是过午不食减肥法呢？这个减肥方法真的有效吗？关于“过午不食减肥法”，在家庭医生在线之前的采访中，广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教...

减肥食谱2018-01-19

在平时经常听到有人说晚餐不吃，饿着能够帮助治疗百病，也是人们经常说的过午不食减肥法，在生活中有很多人想要减肥都会使用这项减肥方法，却不知道这种减肥方法并不是特别科学的。过午不食减肥法科学吗？过午不食减肥法主要是从古代延长下来的，由于以前古人是日出而作日落而息，一般在早上太阳出来的时候就进行劳作，而在太阳落下山的时候就进行休息，所以过午不食是比较科学的。而由于现在的人大多数会经常熬夜通宵，会让自己晚...

减肥达人2019-03-28

减肥是很多爱美人士的第一要务，网络上关于减肥的方法也林林总总、五花八门，其中“过午不食”就是比较著名的一种方法。也就是说，过了一定时间就不能吃东西了，晚饭更是绝对不能吃的。那么，过午不食减肥真的有用吗？一个月不吃晚饭又会怎么样？不吃晚饭能不能减肥？或会变得更胖在过午不食的理论里，晚饭是紧接着睡眠的一顿，因此晚饭吃太多也是肥胖的原因之一。如果不吃晚饭，甚至在下午2点后就不再吃任何东西，自然可以大幅度...

减肥百科2017-09-13