我们平时在走路或者跳跃的时候都会使用到跟腱，若是过度运动的话会让跟腱受到不同程度的损伤，从而引起跟腱炎。轻则早晨会感觉到小腿后方有僵硬和酸痛感，严重的话局部肿胀并且发红。引起跟腱炎的因素有哪些？1、突然的增加运动量或者锻炼长时间反复运动却突然的增加训练量，或者平时不运动突然剧烈运动，这样会让跟腱受到严重的损伤，从而引起跟腱炎。每次运动前要抽出15分钟的时间进行热身活动比如散步或者原地跳跃灯，运动完...

腱鞘炎2019-12-13

跟腱炎（Achillestendonitis）是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织...

前沿2014-02-21

跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。【症状】急性期1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛2、跟腱的肿胀3、跟腱处的皮肤发红发烫慢性期1、跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛3、慢性跟腱炎多长期且持续存在【典型症状】1、腱或腱止点处增粗或钙化，腱病主要表...

腱鞘炎2016-09-27

慢性跟腱炎，是骨科疾病中比较常见的疾患，不仅给患者带来身体上的痛苦，也严重影响患者的日常工作和生活。因此，一旦发现跟腱炎就要及时进行治疗。那么，慢性跟腱炎应该如何治疗呢？一、跟腱炎的致病原因。一般来讲，跟腱炎是在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，如跑步。其次，突然增加锻炼的强度以及频率也会引起跟腱炎的发生。此外，扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受...

日常保健2019-02-05

在我们身边存在着各种各样的疾病，跟腱炎应该算是一种比较常见的疾病，这种疾病常在运动过程中出现。患了跟腱炎后要学会适当的休息、饮食并正确进行冰敷，这样做对于跟腱炎病情的治疗有一定的帮助。跟腱炎是一种常见的骨科疾病，症状轻重不一，所以除了适当的手术治疗外，日常保健也是不可忽视的，那么跟腱炎的保健方法有哪些呢？下面我们就来了解下跟腱炎保健知识。1、学会适当的休息跟腱炎发生后，患者一定不要忍着疼痛工作或学...

前沿2014-02-21

跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。专家指出为了诊断跟腱炎，医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外，医生可能还会询问有关的活动情况。在跟腱炎的治疗上，绝大多数患者可采用非手术治疗，即通过减少运动量、休息、制动、理疗、穿软帮鞋...

前沿2014-02-21

为了诊断跟腱炎，医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外，医生可能还会询问有关的活动情况。如果医生怀疑跟腱已经断裂，他可能会进行进行核磁共振（MRI）扫描，这是一项无痛的检查，它使用磁场来显示身体软组织的图像。意见建议：在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理（例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等）后会得到改善。如何判断跟腱炎以及跟腱损伤呢？...

前沿2014-02-21

在临床上跟腱炎常发生于需要紧绷小腿肌和跟腱的人足跟部，由于肌肉收缩紧绷，致使跟腱承受较大的压力，长期反复发生跟腱得不到适当的修复，再加上反复外伤，致使跟腱和跟骨结合部位的慢性炎症损伤引起疼痛和活动受限，由于这种过度使用造成跟腱炎。医院专家介绍，跟腱炎最常见症状就是站立、走路或运动时脚跟后面或者小腿的下部疼痛。疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重，休息、热敷后疼痛减轻。严重患者即使在走路时也会感觉疼...

前沿2014-02-21

对于经常进行运动锻炼的人员而言，其患有跟腱炎的几率较大，然而，跟腱炎的产生会给患者的活动带来诸多影响，因此，在日常生活和运动中，我们要及早对跟腱炎进行预防，那么，有效预防跟腱炎的方法都有哪些呢？专家表明，由于跟腱炎的产生给患者的运动带来极大影响，因此，应及早对其进行预防，其中，较为常用的预防方法有：方法1：运动前做好充分的热身我们知道，在运动前如不做好热身就易导致一些损伤产生，因此，在运动之前一定...

前沿2014-02-21

跟腱炎一般是由于劳累在跟腱处形成了无菌的炎症，常常表现为跟腱的疼痛和足部的水肿。运动过程中常常引发跟腱炎，因为肌肉的过度牵拉和过高的运动强度都会损伤跟腱，出现一系列的症状表现。在治疗跟腱炎的期间一定要掌握护理措施，避免跟腱进一步损伤，同时缩短愈合时间。跟腱炎的护理措施有哪些？1、进行冰敷冰敷可以减轻跟腱部位的疼痛，减少肌肉痉挛和肿胀。一天可以进行多次，每次的时间保持在15分钟左右，不要超过20分钟...

腱鞘炎2020-08-10

很多人会出现脚疼，但他们中的大部分常不把它当回事。其实，如果你的脚疼与长时间站立、负重、运动有关，就要考虑是否患上了跟腱炎。因为，当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时，就会患上跟腱炎。跟腱炎可能就潜伏在你身边，应该对其治疗方法多做了解。1、教育患者：医生必须耐心向患者和教练员解释腱病的病理变化及可能后果，胶原病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。因此，必须要...

腱鞘炎2016-09-27

很多人会出现脚疼，但他们中的大部分常不把它当回事。其实，如果你的脚疼与长时间站立、负重、运动有关，就要考虑是否患上了跟腱炎。因为，当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时，就会患上跟腱炎。跟腱炎可能就潜伏在你身边，应该对其治疗方法多做了解。1、教育患者：医生必须耐心向患者和教练员解释腱病的病理变化及可能后果，胶原病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。因此，必须要...

腱鞘炎2016-09-27

近期，我在门诊中遇到了不少因跟腱炎而痛苦的患者。其中一位中年男士，长期在办公室久坐，近期突然感到脚跟疼痛，走路时更是疼痛难忍。经过详细检查，我确认他患有跟腱炎。这位患者的情况很典型，长期久坐导致跟腱承受的压力增大，血液循环不畅，最终引发炎症。为何会患上跟腱炎这一足部疾病？1.过度使用：长时间站立或行走，尤其是穿着不合适的鞋子，会增加脚跟的负担，导致跟腱炎的发生。2.年龄因素：随着年龄的增长，人体的...

健康笔记2024-04-03

最常见症状就是站立、走路或运动时脚跟后面或者小腿的下部疼痛。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。另外，一些其他的原因...

前沿2014-02-21

肖先生来电问：最近，我在跑步时感觉脚跟疼痛，而且脚跟出现了红肿，现在连走路都成问题。到医院一检查，医生说这是跟腱炎。请问我该如何辨别自己得了跟腱炎，得了跟腱炎该如何治疗？专家解答：跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，在人类行走、奔跑、攀登等运动中起很大的作用。超负荷的运动、频繁在硬性地面上进行跑步、爬山等均可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤...

前沿2014-02-21

跟腱炎的症状有跟腱肿胀、跟腱疼痛、小腿僵硬、跟腱活动受限、跟腱钙化等。跟腱炎通常是跟腱部位反复受到牵拉，造成损伤而引起的无菌性炎症。1、跟腱肿胀：可因局部无菌性炎症对跟腱部位产生刺激，而造成充血、肿胀。2、跟腱疼痛：跟腱是由软组织包扎形成，若局部出现炎症，也可因为炎症刺激，而引起明显的疼痛、胀痛、酸痛等症状。3、小腿僵硬：跟腱炎通常是跟腱长期反复拉伸、受到损伤所引起的，在修复的过程中小腿也会有僵硬...

精编文章2023-10-13

去年，我因为热爱篮球，频繁参加比赛与训练，导致右脚跟腱疼痛加剧，最终被诊断为跟腱炎。经过物理治疗、康复训练与生活习惯调整，我成功战胜了跟腱炎，重回球场。这次经历让我深入理解了跟腱炎的成因，也掌握了预防与护理的有效方法。现在，我将这些经验和心得分享给大家，希望对你们有所帮助。分享自己在应对跟腱炎时的学习与实践。让我们一起探讨跟腱炎的常见原因，学习如何预防其发生，以及跟腱炎患者需要注意的日常护理事项。...

健康笔记2024-04-11

跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱出现了损伤或者炎症，踝关节背部就会感到疼痛，有时甚至会严重影响活动能力。当跟腱受到非常严重的损伤时，可能出现跟腱断裂。跟腱炎出现最多的要数运动人群，在田径运动项目中是常见的一种运动创伤，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损。1、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引...

前沿2014-02-21

跟腱炎的危害是很大的，该病发生后，人们踝关节的活动会受到很大的影响，无法进行正常的行走，尤其是踝关节在背伸的时候，疼痛会突然加重。跟腱炎病因跟腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织，人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生微小的撕裂，进而出现炎症。【危害】危害一：行走困难。只要是下肢用力，都会对跟腱有一定的影响，一旦发生了跟腱炎，下肢的活动将受到很大的限制，尤...

腱鞘炎2016-09-27

跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。跟腱发病主要集中在两个年龄段上，一个是三五十岁左右，再有就是上了年纪的人。一般情况下，缺乏规律的锻炼，准备活动不充分，却用了猛劲儿，跟腱断裂就尤其“钟爱”这些硬着来的人。假如患者长期没有运动习惯，或很少运动，之前又没有进行热身，一下子运动时不...

腱鞘炎2016-09-14

判定是否患有跟腱炎，有个简单的方法，如果你在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重。这时就该考虑是否为跟腱炎。为了诊断跟腱炎，医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外，医生可能还会询问有关的活动情况。如果医生怀疑跟腱已经断裂，他可能会进行进行核磁共振（MRI）扫描，这是一项无痛的检查，...

前沿2014-02-21

跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。【症状】急性期1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛2、跟腱的肿胀3、跟腱处的皮肤发红发烫慢性期1、跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛3、慢性跟腱炎多长期且持续存在。【典型症状】1、腱或腱止点处增粗或钙化，腱病主要...

腱鞘炎2016-09-27

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。跟腱炎的典型症状1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常...

腱鞘炎2016-09-14

跟腱炎是发生在跟腱的炎症。跟腱是从腓肠肌延伸到跟骨的坚韧带状组织。在奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应即致跟腱炎。下坡奔跑，因为落地远和加速距离长，前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多。而上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定，引起跟腱张力不稳定，增加跟腱撕...

前沿2014-02-21

跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下（当跟腱受到非常严重的损伤时），可能出现跟腱断裂，那就需要通过手术才能解决了。跟腱炎的预防和护理：跟腱炎的预防1、跟腱炎的预防-运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于...

前沿2014-02-21

为了诊断跟腱炎，医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外，医生可能还会询问有关的活动情况。如果医生怀疑跟腱已经断裂，他可能会进行进行核磁共振（MRI）扫描，这是一项无痛的检查，它使用磁场来显示身体软组织的图像。尽管想要完全防止跟腱炎的发生是不可能的，但是可以采取一些措施来降低它的风险：锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度。避免会施加太多压力在跟...

前沿2014-02-21

跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤，初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，随着病情的发展，可以变为持续性疼痛，特点是刚开始活动时疼痛感比较明显，活动开后明显减轻，而在休息以后病情又加重，常常由于这种有规律的疼痛，致使患者提踵和后蹬动作受限。治疗方法1，内服：消炎痛25mg1天2次，强的松5m...

前沿2014-02-21

患有跟腱炎严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定的影响。日常生活中，我们应当注意预防疾病的发生，好的预防是非常重要的。患有跟腱炎的病因发杂且多样化，症状表现也不一样，此疾病主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。那么，跟腱炎饮食吃些什么好？1、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能...

前沿2014-02-21

跟腱炎（Achillestendonitis）是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织...

腱鞘炎2016-09-26