近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在马拉松赛场上发生猝死悲剧。究竟哪些人不适宜跑马拉松？跑马拉松要注意什么呢？一名大四学生马拉松比赛时猝死近日，一名大四学生备战2012年的马拉松比赛时，竟然猝死了。大四学生小震（化名）今年22岁，报名参加了马拉松比赛。眼看大赛临近，他开始了积极备战。他和其他同学一样，在...

运动养生2017-04-26

随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很受伤”!一众网友大呼怎么跑马拉松我也得护胸啊!乳头“很受伤”只因太脆弱专家表示，乳头的皮肤特别娇嫩，其致密度不如脸皮和其他区域的皮肤。如果衣服布料粗糙，与乳头贴得比较紧，反复摩擦就容易出现损伤。女性比较少出现乳头磨出血的情况，是因为她们的乳...

运动养生2013-03-07

美国加州索尔克生物研究所最新研究发现，跑马拉松不但可以锻炼身体，也可以增强记忆力和学习能力。据报道，美国加州索尔克生物研究所科学家罗纳德·埃文斯与研究团队发现，人体内的单一蛋白质“雌激素相关受体”，负责控制肌肉和脑部运作，而且在肌肉燃烧脂肪，以及脑部燃烧糖分过程中产生。报道说，科学家早前通过实验发现，老鼠激活ERR、后，可增加肌肉的血液供应，老鼠跑步路程增加一倍，更有助于将脂肪转化成能量。研究人员...

健康新闻2015-05-11

最近，马拉松赛事一浪接一浪，接下来的11月29日的南京国际马拉松、12月5日的深圳马拉松、12月6日的广州马拉松、12月12日的厦门马拉松，想必不少人抓紧机会一同趁墟。如今，跑马拉松俨然成为了一种热潮，但已是近视的你是否会疑问：近视又想跑马拉松怎么办？能戴眼镜跑？戴什么眼镜好？近视者跑马拉松当心摔倒 建议：跑步时最好戴眼镜从医学角度分析，当一个人长时间运动后，体力被大量消耗，平衡等体感功...

相关新闻2015-11-03

据台湾媒体报道，武汉首届马拉松10日起跑，更请来女星范冰冰以嘉宾身份领跑，但范爷的一身装扮，却被批“只是来做样子的”。范冰冰绑了两个麻花辫、头反戴棒球帽，看似青春洋溢，不过一身宽松的红绿花衣，被批“有大妈味”。加上化全妆来参加路跑，更被轰“这样能跑吗”、“为什么跑步还要化浓妆”，被认为只是来照几张照片发新闻。跑马拉松可以减肥吗：事实上，这是很常见的一种情况，尤其是对于那些第一次从事马拉松的女性。有...

健康新闻2016-04-12

世界最冷马拉松，这是怎么回事？世界上最冷的马拉松赛事1月5日在俄罗斯西伯利亚的奥伊米亚康村开跑，共有16名的马拉松选手参加比赛。在选手们开跑前，当地温度已达零下52度。世界最冷马拉松，具体情况一起来了解一下吧！世界最冷马拉松据报道，此次马拉松比赛中，最年轻的选手21岁，而最年长的参赛者71岁。俄罗斯71岁的长跑老将阿布拉莫夫（YegorAbramov）表示：“我们希望能让在极地气候跑步这件事更普及...

健康资讯2019-01-12

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。  马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患...

运动养生2017-05-04

得了绝症的人生也一样精彩！英国一位男子患了绝症还跑马拉松、为慈善组织募捐。据英国《每日邮报》报道，英国普雷斯顿市的男子本？阿什沃思（BenAshworth）被诊断出患有绝症后，毅然决定跑马拉松为慈善组织募捐，5年内完成了24次长跑，令人敬佩。不幸的是，他在7月2日安然离世，年仅38岁。报道中称2012年，本被诊断出患有肠癌，将不久于人世。勇敢善良的他下定决心，在有限的生命里做一些有意义的事：跑马拉...

社会万象2017-07-04

TRUTH#1：进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个20、30公里，而是循序渐进的来增加里程数。在训练计划的第一周，初学者的总里程数应该在10公里左右，然后每周增加2公里，一直到每周可以跑30公里为止。此时应在马拉松比赛的三周之前。中级者和老手在训练计划的第一周的总里程数应该在...

运动养生2015-11-17

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。 并非人人都能跑马拉松马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等，此外，长时...

运动养生2017-09-30

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。  马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患...

运动养生2016-11-30

很多人为了保持健康的身体，通常会参加多种体育锻炼，像马拉松就是常见的一种。近日，在一场马拉松比赛当中，参赛选手因为长时间跑步，使得自身的乳头部位与衣服进行摩擦，最后在快要完成比赛时，乳头部位出现出血的现象。因此，在进行这种运动时，秉着以健康为主的目的，一定要做全保护自己的措施，即便是男生，在进行马拉松之前，可以选择一款适合自己的乳贴贴在胸前保护自己的乳头，不要觉得害羞，觉得这东西是女生使用的东西，...

部位保健2019-10-30

近日，在绍兴的一场马拉松比赛中，发生了这样一件事情，赛场医生叫停一位跑马者，这是为什么呢？原来这位跑马者在之前已经昏迷了两次了，医生见其状况不对，遂才将其叫停，具赛场医生称，当时选手强行继续跑的话可能会发生猝死！那么什么样的人不适合跑马拉松呢？1、患有心脏病基础的人群在此事件中，医生猜测跑马者可能患有隐性的心血管疾病，心脏病基础的人群或多或少的会存在血管病变以及心脏功能不全的问题，而剧烈运动或是持...

高血压2018-11-27

近年来，随着人们生活水平得提高，越来越多人注重体育锻炼，早在国外流行得马拉松比赛也迅速在国内流行起来，国内每一次举行马拉松比赛，运动员们各种奇葩造型吸引无数人眼球，日前，一位年轻女选手成为马拉松赛场的焦点，原因是这位女选手挺着大肚子参加跑马拉松比赛，而且看起来肚子已经足够大，似乎快到生产日期得样子，正是这样，这位女选手在网上迅速走红。面对挺着大孕肚跑马拉松的事情，绝大部分网友认为：不应该这样做，非...

健康新闻2017-12-27

你已经训练了好几个月，每周要花好多小时在路上，你手机里跑步APP积攒了好几百公里……现在，是时候去马拉松赛道上接受一下检阅了。人生的第一次马拉松是一个重要里程碑，42公里的路程中将会发生什么呢？第一次跑马拉松会让你既害怕又兴奋，所以我们准备了16个真相，让你先有点心理准备。1、鞋带系两次，别问为什么，照做吧。2、起步的时候慢一点，多慢？慢得超过你的想象。3、刚开始跑的时候你会怀疑自己：“神马？我才...

有氧运动2015-09-20

随着人们锻炼意识的觉醒，跑步受到了人们的喜爱，更有很多跑友爱上了跑马拉松的感觉，这其中自然也有不少高血压患者。但是高血压患者在报名跑马拉松时，都会被建议取消报名。不能跑马拉松不仅让高血压患者觉得失落，还开始怀疑跑步这一锻炼方式：不能参加马拉松，那是不是意味着高血压患者不能跑步呢？高血压患者真的不能跑步吗？跑步有利于降血压还是会导致血压快速升高？今天，我们就来谈论一下高血压患者到底能不能跑步。高血压...

高血压2018-05-29

又到了出汗的季节。近期，一篇名为“排汗与排尿有差别！马拉松运动员不会得癌症”的文章再度流传。这则流传已久的文章大体内容是：每天跑30公里以上的马拉松选手，在排汗的同时也将致癌的“重金属”排出体外，因此马拉松选手不会得癌症。马拉松运动员患皮肤癌风险大“马拉松运动员皮肤癌发病率高于平均水平，这个有人研究过；马拉松运动员其他癌症发病率下降，这个找不到文献；马拉松能够治疗癌症，也找不到文献。”果壳网用户“...

肿瘤预防2014-06-12

据报道，2016厦门（海沧）国际半程马拉松比赛鸣枪开跑。在比赛过程中，多名参赛者看到有跑者瘫倒在地，旁边有医护人员施救，但没有救活。下午组委会发布通告证实有参赛者死亡。通告称，本次比赛途中，有两位参赛选手倒地，后经抢救无效死亡。马拉松运动如今在国内遍地开花，全国“马拉松热”势不可挡，参与马拉松已经成为“新时尚”，但在跑马过程中猝死的现象也时有发生。这些年跑马拉松猝死事故2012年广州马拉松赛上，两...

健康新闻2016-12-12