有一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒来之后头脑不清醒，感觉非常的累，影响了第二天的工作以及生活，这主要是因为睡眠紊乱扰乱了大脑神经的规律而引起的。为什么你会越睡越累？6个原因来告诉你答案！1、睡觉前吃得太饱睡觉前如果吃得太饱的话，会增加胃肠道的负担，胃肠道会一直处于工作状态，从而刺激的大脑，让大脑处于兴奋状态，影响了睡眠。2、枕头过高一般枕头控制在8到12厘米即可，如果枕头太低的话，容易出现落枕的情...

养生常识2018-12-07

高质量的睡眠并不是用时间来衡量的，只要醒来之后精神饱满且身心愉悦，即使睡5~6个小时也算是高质量的睡眠。但有一部分人早晨醒来后没有任何精神，越睡觉越累，这到底是怎么回事？为什么越睡越累？1、经常熬夜身体各个器官都有自我管理生物钟，生物钟由激素和神经来调节，正常且规律的作息是形成生物钟的关键。若经常熬夜会破坏生物钟，使得身体器官异常，导致内分泌失调，人们神经会发生很大改变，如容易冲动和脾气暴躁。另外...

日常保健2020-06-10

睡眠是最好的养生，能够让身体得到放松，部分人群有足够的睡眠时间，但第2天醒来之后没有任何精神，而且全身乏力，这主要是不良的习惯所引起的。是什么让人们越睡越累？1、枕头过高部分人群喜欢使用高枕头，但是这样会影响呼吸，引起睡眠呼吸暂停综合症，久而久之导致驼背或者颈部不适感。正常情况下枕头高度控制在8~12厘米左右，若是枕头太低的话，会增多大脑里面的血液，引起脸部或者眼皮浮肿和头痛头晕、落枕。另外，也有...

失眠原因2019-10-16

睡觉是一个非常好的放松身体和调养身体的方式，但是很多人会出现睡眠时间够，但是却越睡越累的情况。这是什么原因引起的呢？生活中哪些坏习惯也会让你越睡越累1、 睡觉之前吃的过饱肠胃在夜间睡眠的时候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常饱的话。你的肠胃在你的休息时间它就还得工作，要抓紧时间来消化掉胃中的食物。而且，在消化的过程中胃会持续的刺激你的大脑，让大脑处于兴奋的状态。会因此而错过睡眠的最佳时间，有时候...

养生常识2018-04-07

睡觉是最好的补充体力和精力的方式，不管多么劳累，美美的睡上一觉以后，第二天又是新的一天。但是很多人在睡醒以后，反而感觉更累了，根本没有休息到的感觉。接下来就让我们一起来了解一下，导致越睡越累的几个常见睡前小习惯。感觉越睡越累是什么原因？1、睡前吃太多东西正常情况下，食物是通过三个小时左右才能够消化完全的，如果吃完饭没多久就睡觉了，肠胃就会一直处于工作的状态，大脑依然会很兴奋。这样身体就没有办法平静...

日常保健2020-11-03

评判是否睡了一个好觉的标准是，睡醒之后是否干净精神奕奕、神清气爽、精力充沛，然而，有时候有些人却感觉自己睡了一个假觉，为什么呢？睡醒之后不觉得轻松，反而觉得很累。如果有越睡越累的感觉，很有可能是这几个原因造成的。为什么会越睡越累？1、可能是睡前吃太饱。睡前是不提倡吃东西的，如果睡前太过饱腹，入睡的时候，肠胃还在持续不停地消化，这会不断地刺激大脑，导致大脑兴奋，会影响睡眠的质量或者直接导致难以入睡。...

热点文章2018-02-17

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！1、“蒙头”睡觉：由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉...

居家生活2013-05-03

睡眠习惯不好会引发原力流失，影响睡眠质量，从而使得生物钟紊乱，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。很多睡觉坏习惯都会影响女性身体健康，加速衰老。因此，女生朋友要注意避免这6个睡觉坏习惯。吃饱就睡人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。睡前情绪激动人的喜怒哀乐都...

保健误区2017-07-14

睡眠对于一个人来讲非常重要，有好的睡眠才能让人一整天精神抖擞，不会影响到工作。但有一些人发现自己每天睡眠足够，包括午睡，却总感觉睡不足，没有精神，昏昏沉沉，其实这种情况大部分是存在错误的睡眠方式导致。哪些错误的睡眠方式会让人越睡越累？1、经常熬夜到凌晨大多数人认为自己在前一天晚上很晚睡觉，第二天起床晚保持8个小时的睡眠时间，就不会出现精神不佳现象，也不会损害健康。却不知身体循环有周期性，一般在晚上...

失眠原因2020-11-27

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！ 1、带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、储存睡眠 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，...

问题肌肤2010-09-23

国庆节七天长假，平时工作繁忙的詹先生全用在“恶补”睡眠上，可睡了好几天，他却感到反不如工作时精力充沛，只好去医院请教医生。长期乱补觉将慢性失眠医生说，现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补，再“恶”，对睡眠也无帮助，只能是越补越糟。健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，...

居家生活2017-03-10

1、“露肩”睡： 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。 2、“张口”呼吸睡： 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 3、带“妆”睡： 一些女性，特别是青年女性睡...

养生常识2011-09-15

在享受春节假期之前，不少职场人的生活恐怕都是在加班中度过的，年终总结、明年工作计划……不少人的睡眠也容易在这段时间出现问题，入睡困难、易醒，越累反而越睡不好。究其原因，专家认为，各种工作任务的堆积容易引起大脑兴奋，同时产生焦虑情绪，人体长期处于这些状态下，的确影响睡眠，这是一种正常的生理反应，并非病态。在工作任务增加、压力增加的情况下，学会放松、科学管理时间是避免睡眠障碍的可行之策。睡眠医学科主任...

健康新闻2016-02-23

已往过长假，曾有平时工作繁忙的上班族把时间全用在“恶补”睡眠上，可睡了好几天，却感到精力更差，只好去医院请教医生。 长期乱补觉将慢性失眠 医生说，现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补，再“恶”，对睡眠也无帮助，只能是越补越糟。 健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟...

健康新闻2011-09-27

俗话说，“睡不醒的冬三月”。记者近日发现，很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠。早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。睡觉不足危害大“晚上加班到凌晨，早上还得照常爬起来赶到单位，一周...

健康新闻2010-01-22

在很多人的认知当中，只有好吃懒做的人才容易长胖。虽然这是让人变胖的一种原因，但是还有一种原因不能忽视，那就是过劳肥，越是劳累，身材就会变得越臃肿。这其实并不是一种健康的状态，不仅影响人的外貌还影响人的健康，需要及时的发现，及时的减肥。为什么人们会出现过劳肥的情况呢？1、压力太大前段时间打工人的梗出圈，每个社交平台上都充斥着人们的自黑，既有奋发向上的感觉，又有无可奈何的感觉。现如今生活节奏越来越快，...

减肥百科2021-03-04

在很多人的传统观念当中，只有好吃懒做的人才会肥胖。但是这只是肥胖的一个原因，有些人是越累越胖的，明明工作任务很重，体重却稳步上升，这种情况也被称之为过劳肥。过劳肥意味着人们的身体处于亚健康状态，并不是一种好现象。了解过劳肥的原因，能够帮助人们预防这种情况发生。过劳肥有哪些原因？1、工作压力太大有些工作单位竞争是很激烈的，如果没有突出的工作能力，很容易被人竞争下去。况且随着社会的发展，生活节奏越来越...

减肥达人2021-06-29

   健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。——摘自《黄席珍睡眠忠告》 长期乱补觉将慢性失眠 医生说，现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”，其实，如果...

潮流整形2009-10-07