在生活中，很多糖尿病人都会通过运动来帮助稳定血糖，而其中最常见的运动就是走路，走路是一项很适合糖尿病人运动的方式，尤其是对于老年患者更是特别适合。但是有些糖尿病人每天都有走路，但是却达不到效果，就感觉到奇怪，也怀疑走路是否能够降血糖。而他们不知道的是走路降血糖没效果是有原因的，并不是走路的问题。走路降血糖没有效果是哪些原因导致？一、早上五六点快空腹快步走有很多糖尿病人有早起锻炼身体的习惯，在清晨五...

糖尿病运动2018-11-07

对于糖尿病患者来说，控制血糖是他们时刻需要注意的事情。而在生活中有很多小方法可以帮助降血糖，就如走路。走路能降血糖可能是很多人不相信的吧。今天我们就一起来了解下走路是否真的可以降糖。糖尿病患者走路真的能降糖吗？我们在走路的时候，身体腰腹部以及腿部等肌肉能够直接分解以及利用血液中的葡萄糖，它需要提高能量帮助走路，而持续的走路能提高肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性，就可以减轻胰岛素的负担，不用分泌过多的...

糖尿病运动2018-07-24

很多糖尿病人都知道通过运动辅助能够帮助降低血糖，也正是因为如此生活中有很多糖尿病人每天都会坚持运动，而在众多的运动项目中，走路是一项比较常见并且不会特别困难的运动，很多糖尿病人，特别是中老年患者都会选择走路来帮助降血糖，不过虽说走路也是一项有效的运动方式，但在走路运动时要注意采取正确的走路方式。糖尿病人怎样走路才能帮助降血糖？一、选择在餐后90分钟进行虽然走路可以帮助消耗身体热量，也不会让身体的负...

糖尿病运动2020-02-25

高血糖是因为身体中血糖水平比较高而引起的，若一直处于高水平状态会诱发糖尿病，甚至会带来严重的并发症。高血糖除了控制饮食外，也要保持适度运动，能提高脂肪和糖代谢率，帮助降低血糖。走路作为适合高血糖的运动项目，安全有效而且不会受到场地和时间要求，但高血糖要掌握正确的走路方法。高血糖怎么走路能降低血糖？1、上下拍着手走路先把双手举过头顶拍一下，然后双手放在背后再拍一下，来回交替进行，一边走路一边拍手，能...

糖尿病护理2020-04-04

走路是老少皆宜的运动，随时随地都可以，不受场地和设备等约束。坚持走路能促进全身血液循环，提高技术代谢率，增强心肺功能，益于身心健康，而且也能提高免疫力。相当一部分糖尿病患者希望能通过走路的方式让血糖恢复正常，那每天坚持走路真的能让血糖恢复吗？坚持每天走路血糖能恢复正常吗？最简单实惠的有氧运动莫过于走路，掌握正确的走路方法确实能改善心肺功能，增加血液中氧气含量，提高携氧能力。坚持有氧运动也能激发胞质...

泛健康文章2022-02-21

爬楼梯和走路相对来讲，爬楼梯可能降血糖的速度快，具体的情况建议咨询医生。血糖高可能和生理因素以及药物因素有关，会导致血液中葡萄糖水平升高，适当运动有利于血糖水平的稳定，爬楼梯和走路都属于这种运动锻炼，但两者相比，爬楼梯属于一种剧烈运动，能够增加身体的活动量，增强体内的新陈代谢，有利于提高胰岛素的敏感性，对体内脂肪以及糖分的消耗和代谢比较快。走路属于相对比较静态的运动，对于脂肪和糖分的消耗会比较慢。...

精编文章2023-11-29

宝宝走路晚的9大原因： 1。遗传因素：父母儿时走路晚，宝宝也会晚。 2。疾病：耳部感染或流感等疾病，会影响平衡因而推迟学走路的时间。 3。环境因素：缺乏刺激会延缓走路时间，四周环境中没有设置适合宝宝扶着走路的物品，导致宝宝渐渐对走路失去兴趣。 4。安全感：害怕摔倒，若宝宝在练习站立时，对攀扶曾有不好的经验，就会产生畏惧心理不肯学习走路。 5。逆反情绪：逼宝宝学步，反而会导致他的逆反情绪。...

幼儿2012-08-07

宝宝走路的时间各不一样，走路对宝宝而言是一件大事，家长基本上都会陪伴着宝宝学习走路，但是有的孩子会走路的较晚，有的家长说是缺钙，一直给孩子补钙，生怕影响到今后的骨骼发育，因此务必要了解一下走路晚的原因是否与钙有关。宝宝走路晚是缺钙吗？宝宝走路晚可能与缺钙有一定的联系，但并不是绝对的，是由综合因素造成的，要对宝宝走路晚的原因一一排查才能知道到底是哪种因素导致的。缺钙确实会影响到宝宝的骨骼发育，假如是...

缺钙2018-07-15

有些小宝宝明明已经学会走路了，可是他们就是不愿意自己走，走了几步就哭闹着要让大人抱。宝宝不爱走路是什么原因？如何让宝宝爱上走路？接下来一起了解一下！宝宝不爱走路的原因1、害怕摔跤如果宝宝在走路时有过比较严重的摔跤经历，胆子小一些的宝宝会害怕自己走路。这在刚学会走路、还不够自信的宝宝中比较常见。2、想和妈妈多亲热有些妈妈工作很忙，很少有时间陪伴宝宝，当宝宝有机会和妈妈在一起时，就会希望多和妈妈亲热一...

幼儿2018-01-15

步行是人类最基本的是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。但是专家指出，步行锻炼并不是随意走路，步行也有一定的技巧，尤其是糖尿病患者。糖友步行有什么技巧呢？其实，步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型：慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。快步走：每分钟120步以上，前进速度较...

糖尿病新知2016-11-10

很多糖尿病患者在得了糖尿病之前并没有任何的运动基础，而运动是控制血糖最佳的辅助方式，所以很多糖尿病患者不得不开展运动计划。没有运动基础进行运动是一件比较痛苦的事，这个时候可以把走路作为开启运动的第1项运动。糖尿病患者可以用走路作为运动的项目，不会特别的劳累，比较容易坚持。糖尿病患者走路控制血糖需要注意哪些方面？1、达到一定的强度如果单纯的为了养生而运动，在走路的时候就可以适当的慢一些。如果是为了辅...

糖尿病运动2021-02-09

很多糖尿病患者都在自己的主治医生那里得知，运动是最好的辅助降糖方式，所以就兴致勃勃了开展了自己的运动计划。在所有的运动当中，走路不仅非常简单，而且还好坚持，因此也是很多糖尿病患者的选择。但是坚持走路其实并不一定会有降糖效果，主要看有没有注意到这几点错误。为什么坚持走路却没法降糖呢？1、走路的强度不高并不是所有的运动都有降糖效果，这和运动强度有关。想要通过走路的方式来控制好自己的血糖，就一定要达到一...

糖尿病运动2020-05-28

生活中有很多人在患上糖尿病后都非常的紧张害怕，他们很多都知道糖尿病是一种需要长期服用药物的慢性疾病，所以怕自己血糖控制不佳而危害到生命，导致自己恐惧不安。但其实如果患上糖尿病只要掌握好这三个方法就不怕血糖降不下。糖尿病人掌握哪三个方法可以让血糖稳定？一、饭后走走路糖尿病人在每天吃完饭后可以选择步行半个小时。不行可以让身体的四肢都能得到活跃，而且还能够帮助消耗身体内多余的脂肪和热量，从而促进消化让餐...

糖尿病护理2018-11-15

“没学会走，就想先学飞”！这是上一辈人教导时常用的口头禅，目的是劝诫年青人不要好高骛远，不切实际。其实在这句如此著名的话语中，掩藏了一个生活道理，就是真的很多人不会走路。什么？我走了三十四年，还说我不会走路？开玩笑也要有个谱啊。小编可不是开玩笑哦，因为正确的走路姿势，的确不是人人有掌握。也正因为这个原因，使得不少人腰腿在错误的走路姿势积累下，越来越不堪劳损，终于人还没老，腰腿先坏了。不正确的走路姿...

日常保健2018-03-27

在门诊中，我时常遇到一些患者因为冬天走路时双腿奇痒无比而前来求助。记得上个月，一位中年女士急匆匆地走进诊室，焦急地说：“医生，我一到冬天走路双腿就痒得难受，这是怎么回事？”看着她紧锁的眉头，我深知这种困扰对于患者来说是多么地难以忍受。那么，冬天走路时双腿奇痒的原因是什么呢？我们又该如何缓解这种症状呢？接下来，就让我们一起来探讨一下。一、冬天走路时双腿奇痒的原因是什么？1.冬天走路时双腿奇痒的原因可...

健康笔记2024-04-08

疾病诊疗柯大夫2013-07-14

一提到运动，步行就会因其常见性、方便性而成为运动的首选。可以说，步行是一种国民运动，几乎人人都能随时随地通过步行来开展锻炼，而且基本上是有益无害。众所周知，步行也常被应用于糖尿病的干预治疗中，可起到一定的降血糖作用。只是大家都知道，步行有度，走太多也容易引发其他的问题。对于糖友来说，如果走得太多或者太少，不仅不能起到降血糖的作用，还可能会带来一些严重的后果。那么糖友到底怎样走路才能降血糖呢？步行要...

糖尿病护理2017-11-02

你知道不知道走路姿势不好是o型腿产生的原因呢？而如今很多人都有o型腿，所以，很多人都想知道o型腿产生的原因，那么，o型腿产生的原因是什么呢？下面就请专家来为大家介绍的o型腿产生的原因。一、压脚走与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比踢脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现！二、内八字走法很...

O型腿2016-09-17