在现代病史中，便秘是万病之源，俗有“通则不痛，痛则不通”之说。陈主任认为，因现代人的生活方式和生存环境的发生变化，如久坐不起、缺乏运动；暴食暴饮，生活紊乱等都是便秘的起因之一。所以预防和治疗便秘从自身生活做起：1、养成定期排便的习惯。每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍“便”不排；2、坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩；3、保持心情放松。有的人很有便意，但就是排不出，是因为...

健康新闻2016-10-12

什么被称为“人的先天之本”？答案是：肾。肾位于腰部，共两枚，左右各一，右边偏下，左边偏上，椭圆弯曲，像豇豆。它具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是女性最重要的器官，是人体健康之源、美丽之源、气血生活之源。如何女性想通过食疗来补肾，那女性补肾吃什么好呢？》》》女人补肾饮食攻略四款补肾食谱让你貌美如花由于女性独特的生理特点：经、孕、产、乳、带，她们比男性更需要补肾。因为女性的肾精、阴血很容易损...

营养饮食2014-03-19

恐惧之源：为什么人会感到恐怖？喜欢一个人去看电影，不喜欢一个人睡觉，甚至不喜欢一个人做任何事情。这些并非是正常的现象，这些不喜欢都来源于一个问题，那就是害怕。这些都是孤独恐惧症的表现，那么为什么会出现这种孤独恐惧症呢?孤独恐惧症是一种持续的、极度害怕孤独的疾病，属于恐惧症的一种。所谓恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧症病人...

恐惧症2014-05-14

记得那是一个阳光明媚的周末，我和老友小李在公园里悠闲地散步。小李一向是个精力旺盛的人，但那天却显得有些疲惫。我打趣地问他：“怎么，昨晚做贼去了？”他苦笑着摇头，说：“哪儿啊，最近工作压力大，感觉有点力不从心。”就在这时，他神秘兮兮地从口袋里掏出一个小瓶子，标签上写着“淫羊霍”。我一脸好奇，他则开始了他的“活力恢复”故事。小李告诉我，淫羊霍是一种传统的中草药，被誉为“男人的加油站”。它主要用于增强体...

健康笔记2024-03-16

凯姆·吉甘戴（CamGigandet）      超级红的奶爸凯姆·吉甘戴（CamGigandet），他带孩子的萌照在网络上已经传疯了。 ${FDPageBreak}    凯姆·吉甘戴（CamGigandet）和女儿Everleigh     ${FDPageBreak} 汤姆·克鲁斯（...

幼儿2011-11-25

最近，身边的朋友老李总是忧心忡忡，原来他去医院体检，结果被诊断为“三高”——高血压、高血糖、高血脂。老李纳闷，平时饮食也算规律，怎么就得三高了呢？其实，三高的根源往往藏在我们的肝和肾里。一、三高与肝肾功能有何关系？高血压、高血糖、高血脂，这三高问题如今已经成为了很多人的健康隐患。其实，这些问题的背后，肝肾功能的异常往往起着推波助澜的作用。肝脏负责代谢脂肪和糖分，肾脏则负责排除体内的废物和多余水分。...

健康笔记2024-04-10

有一位患者因为长期腰痛来就诊。我建议她按摩肾俞，并注意保持良好的生活习惯。一段时间后，她的腰痛症状得到了明显的改善。她告诉我，通过按摩肾俞，她感到腰部更加放松，整个人的精神状态也好了很多。今天，我想和大家分享一些关于肾俞的知识，包括它的准确位置，以及如何通过按摩和保养来发挥肾俞的功能。首先，让我们了解一下肾俞的位置。肾俞位于人体背部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸的地方。换句话说，你可以先找到第二腰椎...

健康笔记2024-03-20

帮助大家更好地了解肾衰，给大家分享一些实用的技巧和建议，并采取有效的预防措施。首先我们来聊聊肾衰的症状。初期可能并不明显，但常见的有疲劳、食欲不振、浮肿（尤其是眼睑和脚尿量减少等。如果出现了这些症状，一定要及时就医检查。肾衰的检测方法血液和尿液的实验室检查是最直接的方式。血肌酐水平和尿素氮是评估肾功能的重要指标。另外，肾脏超声、CT或MRI也可以帮助了解肾脏的结构变化。那么，如何预防肾衰呢？1、控...

健康笔记2024-03-18

在我的门诊中，经常有人问我：“医生，我腰疼，是不是肾不好？”今天，我要和大家聊聊腰部的这个神秘穴位——肾俞，它可是我们身体的“生命之源”肾俞的位置肾俞，这个名字听起来就很有“肾气”吧？它位于我们的腰部，第二腰椎棘突下，旁开1、5寸。找不准？没关系，想象一下你的腰带位置，肾俞就在那附近，是不是很方便记忆？肾俞的功效肾俞可是个“养生大户”，它有着温补肾阳、调理气血的神奇功效。经常按摩肾俞，不仅能缓解腰...

健康笔记2024-03-19

在门诊的一天，张先生愁眉苦脸地走进诊室，手里拿着一份血液检查报告：“医生，我最近总是感到乏力，这报告上说我的白细胞计数偏低，是不是跟骨髓有关？”我接过报告，微笑着告诉他：“别担心，我先让你先了解一下骨髓的位置和功能，我们再看看你的情况。”一、骨髓位于人体的哪些部位？骨髓是人体内的造血组织，主要分布骨骼中间：1.长骨骨髓腔：如股骨、胫骨、肱骨和桡骨等长骨的中央腔室。2.扁骨髓腔：如胸骨、肋骨、髂骨和...

健康笔记2024-04-10

尾椎骨，作为我们身体中的一个小小支点，承载着许多重要功能。然而，当这个支点出现问题时，比如尾椎骨疼痛，我们的日常生活便会受到不小的困扰。想象一下，久坐之后，起身时尾椎骨传来的阵阵刺痛，或是在行走、弯腰时，那如影随形的痛感，让人不禁皱眉。那么，尾椎骨疼痛究竟是怎么一回事呢？接下来，就让我们一起探寻其根源，并解锁缓解之道。一、尾椎骨疼痛的常见原因1.久坐或坐姿不当：长时间保持同一坐姿，尤其是坐姿不正确...

健康笔记2024-04-10

你是否曾在厨房中犹豫，那些鲜嫩的芹菜叶子究竟是该丢还是该留？它们看似普通，却藏着让人纠结的健康秘密。作为常年与食物和健康打交道的医生，我来给你揭秘芹菜叶子的真相。芹菜叶子，这片常被我们忽视的绿色，其实蕴含着丰富的营养。维生素C、胡萝卜素、叶酸...它们都是芹菜叶子的宝藏，适量食用确实能为我们带来不少好处，比如助力免疫系统、保护视力，甚至是调节血压。但别急，好处还没说完，问题也来了。芹菜叶子中含有较...

健康笔记2024-03-11

在多年的医生生涯中，我遇到过不少深受脑鸣困扰的患者，其中一位先生这样描述：“医生，就像耳边总有蝉鸣般的声音，安静时尤为明显，严重影响了我的生活质量。”这种感觉被称为脑鸣，是一种听觉感知上的主观体验，而非他人也能听到的声音。接下来，让我们一起探索脑鸣的源头，探讨其治疗方法及生活调整策略。一、脑鸣病因分析1.听神经损伤：长期噪音暴露、耳毒性药物等因素导致听神经受损，可诱发脑鸣。2.内耳疾病：如梅尼埃病...

健康笔记2024-04-09

前几日，我因工作繁忙，连日熬夜加班，导致身体有些上火，嗓子也干痒难耐。就在这时，朋友送来了一盒释迦果，说是能够去火。我心里犯嘀咕，这释迦果究竟是去火还是上火呢？抱着试试看的心态，开始使用了释迦果。一、释迦果是去火还是上火？释迦果口感甜美，营养丰富。中医理论认为，其性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。所以，从这点来看，释迦果应该是去火的。二、如何正确吃释迦果？1.适量食用：任何食物都不宜过量，释迦果...

健康笔记2024-03-18

一天，我在门诊遇到了一位健身爱好者小李，他因为最近训练强度加大，感觉肌肉恢复缓慢，希望我能给他一些营养补充的建议。经过了解，我发现他在锻炼后并没有很好地补充肌酸，这是影响他肌肉恢复的一个重要因素。于是，我向他详细介绍了肌酸的作用以及如何合理补充。现在，我将这些知识分享给大家。一、肌酸作用肌酸是一种天然存在于我们体内的物质，尤其在肌肉、大脑和心脏中含量较高。它的主要作用是为身体提供能量，特别是在高强...

健康笔记2024-04-09

近日，门诊接待了一位中年患者张先生，他因右脚大拇指肿胀疼痛而前来就诊。经过详细询问和检查，我初步判断张先生的症状可能与常见的足部疾病有关。那么，脚大拇指肿疼究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？脚大拇指肿疼可能是什么原因？1.拇囊炎：常见于女性，鞋头过窄或长时间穿高跟鞋，导致大拇指关节处摩擦、肿胀和疼痛2.拇外翻：又称大脚骨病，多由遗传、足部结构异常或长期不良穿鞋习惯引起，会导致大拇指关节变形、肿痛...

健康笔记2024-04-07

今天，我要和大家聊聊如何守护我们身体里的“智慧之源”——大脑。不，这可不是什么高深莫测的话题，而是我们每个人都需要关注的日常。一、预防为先：捉住偷走脑力的“小偷”1、充足的睡眠：别再熬夜了！良好的睡眠是大脑最好的“修复剂”。2、动起来：无论是跑步、游泳还是瑜伽，选择自己喜欢的运动，让身体和大脑一起活跃起来。3、释放压力：压力大的时候，试试冥想、深呼吸，给大脑“减减负”。二、饮食调理：为大脑“加油”...

健康笔记2024-03-12

大家好！今天我要带领大家一起去解开肾区疼痛的神秘面纱，再悄悄告诉大家几个守护肾脏的绝妙小技巧，还有如何通过饮食来照顾我们这位“娇贵”的身体器官。准备好了吗？一起出发吧！一、肾区疼痛，究竟在哪里？想象一下你的背部两侧，大约在肋骨下方，有一个区域如果感到疼痛或不适，那可能是肾脏在“呼唤”你。这里就是肾区，疼痛可能从这里向腹部或下背部放射。不过别担心，我们不是来吓唬你的，而是来帮你解决问题的。小贴士：虽...

健康笔记2024-03-13

在诊室中，一位中年女士面带忧色地向我诉说道：“医生，我最近总是感觉身体乏力，还时不时地发烧，是不是免疫力出了问题？”经过仔细检查和询问，我告诉她，她所描述的症状确实可能与免疫自稳功能异常有关。免疫自稳功能一旦失调，就可能导致身体出现各种疾病。一、免疫自稳功能异常可能引发哪些疾病？免疫自稳功能异常可能导致多种疾病。最常见的是自身免疫性疾病，如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。这类疾病是由于免疫系统错误...

健康笔记2024-04-08