调理失眠的方法1、注意脚部保暖，首先既要注意脚步保暖，这样的方法就会对于睡眠有着一定的关系，一般发生双脚凉的妇女，他们的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。2、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响...

失眠治疗2016-01-18

失眠有什么方法可以调理呢？长时间的失眠会影响到我们每天的精神状况，甚至会危害到身体健康，有什么方法可以调理呢？今天，来为大家介绍中医调理失眠的食疗方，帮你轻松告别失眠现象。失眠的常见类型睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。睡眠质量差：许多患...

慢病管理2015-08-19

失眠无疑是痛苦的，很多人在面对失眠时都会束手无策。那么，来看看中医是如何调理失眠，中医调理失眠的方法有哪些呢？中医如何调理失眠（1）甘麦大枣汤材料：浮小麦60g，去核的大枣15枚。步骤：先将大枣淘洗浸泡，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。功效：具有养心安神功效。（2）药敷材料：珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。步骤：将以上材料共研细末，瓶装，勿泄气。每...

失眠2017-06-02

对于失眠患者来说，饮食调理也是很重要的，除了要遵照医生的吩咐定时吃药以外。正确的饮食能让人更好地调理失眠，达到事半功倍的效果。现在就让我们一起来看一看失眠应该吃些什么来调理。失眠的最佳调理食物：1、蔬菜水果多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡...

失眠治疗2016-02-16

失眠症对于人们的身体健康影响极大，所以朋友们应该对该疾病有些了解，然后可以做好对失眠症的预防工作，更好的对自己的失眠进行调理，早日远离失眠恶爪。 1.生活方式： 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 饮食适度：临睡前可适度进食...

疾病养生2012-10-11

孕妇在怀孕期间也会有失眠的情况，再者孕妇失眠的危害也是非常大的，需要警惕，孕妇失眠一般有以下几种方法，可以自我调节，专家为大家详细介绍孕妇失眠该怎么调理。孕妇失眠该怎么调理1、保持心情舒畅。孕妇在怀孕期间荷尔蒙也发生变化会导致孕妇情绪不稳定，通常的表现症状是忧郁和失眠。孕育期间孕妇对于压力的承受力也会下降，临床医学表明压力过大会导致胎儿早产，甚至会影响胎儿的健康。所以在孕育期间孕妇一定要保持心情舒...

失眠2015-03-05

失眠怎么调理？失眠是一件很痛苦的事，现在很多人被这种病痛折磨。一般治疗失眠的方法都是以药物为主，但是效果不是很好，一旦停药，又开始失眠。在实际上，除了药物我们还可以选择一些生活上的调理方法。那么失眠怎么调理？1、营造安静的生活。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；2、忌生活无规律。最好是10点...

失眠治疗2013-05-29

不知道您是否是失眠的患者，那么如果您是失眠的患者的话，相信您应该对于失眠给您造成的困扰有一个较为深刻的理解，那么如果您是失眠的患者的话，您就应该学会失眠的调整。第一：身体因素，饮食调养对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些...

日常保健2016-06-27

失眠对我们的生活影响很大，失眠会影响到我们的生活学习，甚至让我们心理造成有一定的阴影。那么，失眠该如何调理呢？隔离外界干扰法——声音、光线等有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒...

解梦大全2018-01-01

心脾两虚 这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题。针对此种情况的改善，中医着名的健脾食方“四神汤”(莲子、怀山、芡实、茯苓)，能够好的效果。 肝郁化火 从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如...

失眠疾病2012-02-06

孕期失眠应该怎么办呢？有时候我们总会感觉自己的头昏昏沉沉的，不能好好地睡觉，这样的情况时常会发生在我们的身上。孕妇是很辛苦的，要经历十月怀胎，才能生出健康的宝宝。因为这样的经历是会很辛苦，因此，孕妇也会出现失眠的情况，当发生这样的情况的时候要怎样进行合理的治疗呢？接下来，我们就来详细的了解一下吧。专家说，失眠的经历是每个人都有过。"随着社会的发展，生活压力、工作压力的加大，失眠者的队伍越来越壮大。...

失眠治疗2016-06-14

现在有很多年轻人会出现失眠多梦的情况，有可能是工作压力过大，也有可能是患上了某些疾病所引起的，但是从中医的角度上来说，不同的体质导致的失眠原因也不一样。失眠多梦如何来调理呢？1、阴虚火旺所导致的失眠多梦阴虚火旺主要是指阴液亏虚，不能有效的制约阳气，从而让身体里面的阳气过剩，让人们出现脸色发红，口干舌燥，心烦意乱，失眠多梦的情况，同时也会出现大便干结，盗汗，遗精以及小便发黄，此类人群可以选择生地黄麦...

日常保健2018-11-29

失眠的感觉只有试过的人才知道，在夜深人静的时候，别人都在美梦中，而自己却翻来覆去无法入睡，而第二天又会让人觉得疲惫无比，整个人都提不起精神。偶尔的话就已经让人头痛不已，如果是长期的话那么不仅仅是无法入眠痛苦一说，还会严重影响身心的健康。那么应该如何调理失眠呢？一、要做好睡前准备工作1、洗漱。是很重要的，一般洗澡可以临睡前也可以早一点，刷牙洗脸的话，最好是要在准备睡觉前才做，这样可以感觉更加的清清爽...

居家生活2015-10-16

生完孩子后，很多新妈妈把大把的时间都花在照顾宝宝上，导致睡眠时间越来越少，有的甚至出现了失眠的情况，那么产后失眠怎么办？产后失眠如何调理呢？促进睡眠的好方法睡前用温开水冲一勺醋饮用，或者吃一个苹果，有助于催眠。将橘子或橙子剥开皮放在床头柜上，它芳香的味道可以舒缓和镇静中枢神经，帮助新妈妈入睡。将洋葱捣烂，放在小容器里收纳，临睡前放在床头柜上闻一闻，可以快速入睡。晚饭不宜吃的过饱，睡前要吧喝一杯牛奶...

其他失眠2016-01-14

现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠？如何调理呢？ 学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的睡眠状况呢?立法有用吗?减负有用吗?让小编带你去一探究竟…… 未成年人睡眠不足的后果十分严重 医生说，未成年人正处在快速成长阶段，睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱，甚至会导致轻微的神经衰弱。现在...

其他失眠2012-03-19

现在大部分人都或多或少的有过失眠的经历，偶尔的一次都让人难以忍受，长时间的失眠更会对患者造成更大的身心伤害，所以对于失眠症患者来说要注意的事项有很多，今天给大家讲述一下饮食和失眠的关系。易失眠的饮食习惯有什么呢？咖啡因摄入过多咖啡因会使人难以入眠，需求留意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均富含必定数量的咖啡因，不少药物中也富含咖啡因，即便对咖啡因不太敏感，假如服食过量的话，也...

失眠2015-12-08

总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”。引起失眠的心理主要有以下3种：1、思考过多。现代人压力大，每时每刻都在思考，睡前更是胡思乱想的“重灾区”。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋，想入睡时又睡不着了。建议，如果有事情要思考，务必想明白了再上床。2、害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入...

中医养生2014-04-01

女性在怀孕期间会出现各种各样的状况，而一些症状还会对胎儿产生影响，就比如较为常见的失眠，失眠对胎儿也是有一定影响的，因此，孕妇一旦出现失眠的状况，需尽早调理。孕妇失眠对胎儿有什么影响？1、影响胎儿正常的生长发育如果只是偶尔的失眠，对胎儿的影响还是较小的，如果是长期性的失眠，那么就会影响到孕妇身体的各个系统，使其无法正常运行，比如神经系统、消化系统以及免疫系统。孕妇一旦出现系统紊乱，就会影响到胎儿的...

失眠危害2018-06-27

随着生活压力的增多，很多人都被失眠所困扰，失眠不仅危害人的身体健康，还会加速人体衰老速度。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道失眠怎么调理吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？ 糯米麦粥取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯...

养生常识2017-06-30

失眠的日常调理法 第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶； 第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米...

中医养生2012-09-28

失眠分为很多不同的种类，不同的失眠类型所产生的现象以及我们调理的方式都会有着一定的区别。在这里我要和大家介绍的就是神经性失眠，这种类型的失眠是由于自己神经系统的某些功能障碍而引起的。什么是神经性失眠？神经性失眠，是一种患者有入睡困难，觉浅易醒，醒后难以入睡等失眠症状却找不到病因的失眠。专家认为，这类失眠并非真正的失眠，是患者对于失眠的恐惧心理造成的。有实验证明，患者在机体功能正常范围内也会主观臆造...

其他失眠2016-07-08

失眠吃什么好呢？失眠的原因有很多，也可以通过饮食来进行调理。要知道，失眠对人们健康的影响是很大的，所以一定要多注意哦。今天，就来一起看看失眠吃什么食物以及要如何进行饮食调理吧。失眠吃什么好主食的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉类的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：如果因为过度劳累而失眠，可吃一些苹果、香蕉、...

其他疾病2015-01-04

失眠的日常调理要注意：第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的...

失眠治疗2013-08-20

失眠给女性造成的困扰是特别大的，严重时还会影响他们的正常生活和工作，甚至影响到情绪，建议食疗调理失眠。以下推荐几款吃了有助改善失眠的食谱：1、酸枣仁汤做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、桂圆莲子汤做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤即可。功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、...

更年期综合症2017-03-16

总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”。引起失眠的心理主要有以下3种：1、思考过多。现代人压力大，每时每刻都在思考，睡前更是胡思乱想的“重灾区”。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋，想入睡时又睡不着了。建议，如果有事情要思考，务必想明白了再上床。2、害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入...

促进睡眠2016-06-18

炎热夏季容易出现失眠的情况，失眠主要包括入睡困难、半夜醒来之后不容易再入睡、睡觉不踏实或者总是做噩梦等，从中医的角度上来说，失眠是因为气血两虚以及饮食不洁、精神过度紧张所引起的，及时根除导致失眠的真正原因，才能够缓解失眠的问题。4种类型的失眠调理方法1、易睡易醒的人群中医认为胃不和则寝不安，大部分易睡易醒的人群，是因为胃口不舒服所引起的，此类人群应该多吃一些容易消化的食物。下午4点后不建议喝浓咖啡...

日常保健2019-05-19

首先，人们需要对自己的心态进行调节，良好的心态有利于更好的进行睡眠，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。可以通过一些方法来诱导人们进入睡眠状态。例如：聆听平淡而有节律的音响，主要的声音是火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春...

失眠2013-03-27