虽然失眠认知行为疗法的知名度不高，但在临床上来看，其效果是较为理想的认知行为治疗是目前为止，治疗失眠最根本的疗法，以上所提及的各种治疗方法都要以失眠认知行为治疗为基础。认知行为治疗的效果，从短期来说大约是70~80%，跟药物治疗效果一样。但是当把时间放到1~2年后，认知行为治疗的效果远远优于药物治疗。

1个回复 2018/9/11 14:44:10

心理治疗方面主要包括解释疗法、支持疗法、认知行为治疗等等，其中认知疗法是较常用的方法之一。认知行为疗法主要让孕妇改变自我认知，学会换角度思考问题，同时强化积极的行为模式，让她们应用积极的应对策略来解决问题，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。另外，身边亲友的支持同样很重要。例如，作为丈夫，当妻子向你发牢骚或诉苦时，应多倾听、多体谅；生活上给她创造一个舒适的环境；饮食方面...

1个回复 1900/1/1 0:00:00

所谓失眠的认知行为治疗，是多种认知和行为的方法的综合体，主要分成五个部分，针对不同的患者，具体疗法可能会有一定的差异。这五个部分的实施是循序渐进的，一开始以睡眠卫生、认知行为治疗为先导，大约在4~8周之内，逐渐向患者灌输正确观念，调整他的睡眠行为，并逐步解决在这过程中遇到的各种问题，最后1~2周则是对失眠认知行为进行复习和巩固。

1个回复 2018/9/11 14:44:10

对于任何情况和类型的失眠，认知行为疗法都是适用的。虽然失眠认知行为治疗原理、治疗核心都是一样的，但对待不同患者，在治疗过程中也会采用不同的方式，治疗的过程中需要特别强调一个弹性观念。因为每个患者对睡眠的看法不一样，应对策略也可能不同，以及患者的身体条件也不同。那么根据这些个体差异，医生会进行适当的调整，治疗方案也会因人而异。失眠认知行为治疗的目的是将患者原来过长的和紊乱的睡眠习惯调整到正常，在这个...

1个回复 2018/9/11 14:44:10

失眠认知行为治疗是改变一个人长久的不良认知观念和生活习惯，它是一个循序渐进的过程，患者需要有打持久战的准备。患者在认知行为治疗的过程当中还需要注意两点，一是坚持遵循医嘱；二是有什么问题要及时跟医生沟通，随时灵活调整治疗方案。认知行为疗法，是用短痛换取长久的安定。如果患者坚持原有的模式，增加了在床长时间，当下可能觉得舒服，但却没办法达到治疗失眠的目的，患者会长期被失眠所困扰。因此，患者在治疗过程中要...

1个回复 2018/9/11 14:44:10

有一些患者自身领悟力比较好，意志比较坚定，也愿意配合医生的治疗，那么他可以不进行药物治疗，直接进行认知行为治疗。这种情况是一个非常完美的失眠认知行为治疗（CBT-I）过程，疗程快，减少吃药的步骤，减少了药物对患者的负面影响，患者恢复得也快。但这种治疗只适合少部分人，大部分人治疗失眠都需要把药物和认知行为治疗相结合。

1个回复 2018/9/11 14:44:10

并不能说认知行为治疗就能取代药物治疗，两者大体上还是需要相互结合使用的，并不是说谁能够完全取代谁，需要明确的是，认知行为治疗是所有失眠治疗的根基。无论是准备采用物理、药物，还是心理治疗，它都是必不可少的一部分。患者可以单独使用认知行为治疗失眠，不用药物；但是如果患者选择药物治疗，则可以同时辅以认知行为治疗。

1个回复 2018/9/11 14:44:10

所谓失眠的认知行为治疗，是多种认知和行为的方法的综合体，主要分成五个部分，针对不同的患者，具体疗法可能会有一定的差异。 第一部分是睡眠卫生教育，这个是所有睡眠相关的治疗中最基础的部分。第二部分是认知治疗，可以进一步让患者了解到为什么不能一直赖在床上，甚至减少他在床的时间。第三部分是松弛治疗，长期失眠的人在心理和生理上都会变得紧张，比如HPA轴和交感神经系统会水平增高，导致患者出现夜间入睡困难、白天...

1个回复 2018/9/11 14:44:10

暴饮暴食之后再进行催吐这个其实是暴食症本身的一个相伴的症状步骤，其实这个不是一种治疗方法，针对报暴食症应该采取专业的治疗，因为暴食症大多是会与本身的认知误区，情绪压抑等很多问题有关系，所以建议采取心理治疗为主，可以考虑采取认知行为疗法，辩证行为疗法等的方式来治疗。

2个回复 2019/12/4 12:17:09

认知行为疗法是最常用的心理疗法之一。进行认知行为治疗时，医生应先了解患者失眠的真正原因，这样才能对症下药，进行针对性的治疗。接着，通过睡眠刺激控制法解决患者睡眠问题。睡眠刺激控制法就是帮患者重新建立良性的睡眠环境——床只能用于睡觉；因此，有睡意之前不能到床上看书、玩手机、工作等等，当产生困意后，才能到床上睡觉。从而使患者重新建立起良性的条件反射——躺到床上就容易入睡。 另一种心理疗法称为睡眠限制疗...

1个回复 1900/1/1 0:00:00

临床上常用的心理疗法主要指认知行为治疗。所谓认知行为疗法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。

1个回复 1905/3/14 0:00:00

不同的专家大多都认为，认知行为治疗并非立竿见影的，起效可能要2~4周的时间；在最初的1~2周，患者的感受甚至可能比治疗前更差，要逐渐累积到第三周、第四周，患者才会开始有一个较为良好的体验。所以，在认知行为治疗中，最核心的观念是患者要有一个打持久战的准备，千万不要因为前两周体验不好就打退堂鼓。

1个回复 2018/9/11 14:44:10

心理治疗方面主要包括解释疗法、支持疗法、认知行为治疗等等，其中认知疗法是较常用的方法之一。认知行为疗法主要让孕妇改变自我认知，学会换角度思考问题，同时强化积极的行为模式，让她们应用积极的应对策略来解决问题，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。另外，身边亲友的支持同样很重要。例如，作为丈夫，当妻子向你发牢骚或诉苦时，应多倾听、多体谅；生活上给她创造一个舒适的环境；饮食方面...

2个回复 2017/10/23 18:08:39

抑郁症患者易产生负面、消极的想法。因此，改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的有效方法。认知行为疗法主要修正不同水平上的认知评价，发展意识层面的理性思维，并强化积极的行为模式，应用积极的应对策略来解决问题，从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。心理疗法中的内观认知疗法也能对患者起到一定的治疗效果。抑郁症患者容易自我...

1个回复 1900/1/1 0:00:00

郁症患者易产生负面、消极的想法。因此，改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的有效方法。认知行为疗法主要修正不同水平上的认知评价，发展意识层面的理性思维，并强化积极的行为模式，应用积极的应对策略来解决问题，从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。

1个回复 1900/1/1 0:00:00

你好，你的这些担忧主要是恐艾心理引发的这种错误的认知担忧，对于艾滋病毒的传播，这个除非是有血液或者是体液与伤口直接进行液体流动性的接触才可能引发感染，其他的间接情况不会引发感染的，你目前主要是心理问题引起的这些担忧，所以还是建议去心理科就诊，完全可以通过认知行为疗法来帮助你彻底的解除恐艾心理。

2个回复 2021/9/30 14:29:39

你好，焦虑症的心理治疗可以采取的方法是比较多的，像是认知行为疗法，森田疗法，叙事疗法，放松训练等，最常用的是认知行为疗法，认知行为疗法的原理是帮助患者调整焦虑背后的认知思维，用一些正面的角度去帮助解读，减轻内心的焦虑，并且调整日常的行为，通常可以从根本上来消除焦虑症。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

临床上常用的心理疗法主要指认知行为治疗。所谓认知行为疗法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。

2个回复 2019/4/30 0:09:13

您好，行为治疗的方法颇多包括脱敏法即逐渐使患儿接近害怕的情景;认知行为治疗法减少患儿过多的焦虑;家庭治疗即帮助父母以适当的态度对待孩子的焦虑无论哪一种方法治疗的核心是逐渐暴露使患儿能面对害怕的情景也可以药物治疗：地西泮(安定)

5个回复 2017/7/7 12:06:55

临床上常用的心理疗法主要指认知行为治疗。所谓认知行为疗法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。

2个回复 2017/10/23 18:01:46