宝宝的睡眠质量关系到其身体健康，父母要注意调整孩子的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。睡不好是会影响孩子身体健康发育的，那么，该如何培养宝宝规律的睡眠习惯？如何培养宝宝规律的睡眠1、新生儿时期要固定宝宝的睡觉地方，不要频繁更换宝宝的睡觉地方，否则会影响宝宝的睡眠质量。睡觉时，不要将宝宝放在父母的中间，因为这也会影响宝宝的睡眠，同时也很容易发生危险。宝宝睡不好，也会影响到父母的睡眠质量，要尽量为宝宝创造...

热点专区2019-02-02

要让宝宝形成规律的睡眠时间和苏醒时间。白天最好带着宝宝活动活动，或者跟妈妈一起去周围的公园、野外散散步。0～6个月3个月内的宝宝终日睡觉，所以不能在这个时候强迫调整宝宝睡觉的时间。3个月以后宝宝的生物钟会逐渐变得规律，大部分都在晚上睡。但这时培养宝宝自己睡着的习惯还为时尚早，只要训练宝宝不要在哺乳后很快睡着就可以了。6～12个月6～12个月时宝宝一天睡14个小时左右，其中12个小时是在夜里睡的。这...

幼儿2013-10-12

3月21日是世界睡眠日，今年中国主题为“规律作息健康睡眠”，旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。那么如何预防睡眠疾病？如何能保证睡眠健康？为此，广州市第一人民医院神经内科睡眠中心特举办睡眠日科普活动，欢迎广大市民前来参与。活动详情时间：3月15日星期四9：30-11：30主题：神经内科睡眠中心睡眠日科普活动主讲人：神经内科医护人员地点：内...

健康讲座2018-03-12

英国伦敦学者Ferrie等人研究发现,个体平日规律睡眠时间的显著改变——睡眠增多或减少,会增加其死亡危险。睡眠时间减少至已知,缺少睡眠是体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。睡眠减少伴随着皮质激素及异常生长激素分泌增加,并且与高血压和某些心血管疾病相关。 该研究共纳入英国伦敦10308名年龄为35~55岁的国家公务员。参试者按睡眠时间长短分组如下:≤5小时,6小时,7小时,8小时,≥9...

热点评论[弃用]2007-12-20

    江苏省中医院消化肿瘤外科最近收治一位年轻患者，大学刚毕业就被查出胃癌，而且是晚期病人。专家惋惜地说，如果一开始发现胃溃疡就提高警惕，也不至于发展到晚期才治。     上大学几乎不吃早饭    这名患者今年只有23岁，去年刚大学毕业。患者称，他在大学期间早晨几乎不...

肛肠知识2009-08-05

《美国健康促进杂志》上最近公布的一项新研究显示，良好的睡眠和规律的作息时间能够帮助塑造健康体型。研究调查了300名20岁出头的年轻女性，在几周的观察中，发现具有最佳睡眠习惯的人也拥有更健康的体重。美国杨百翰大学运动科学教授，研究的领导者布鲁斯·贝利表示，我们的体内有调节作息的生物钟，如果无视它们，不形成稳定的作息规律的话，我们的生理机能就会受到影响。贝利和他的同事根据研究总结出了3条有用的规律：1...

减肥百科2013-11-24

现代人的睡眠问题已经是一个普遍存在的问题，工作的紧张、学业的繁重、娱乐生活的过度使很多人都出现了不同程度的睡眠不规律，因此有一部分人而患上了嗜睡症，这大大的损害了他们的身体健康。据国外相关调查显示，长期睡眠不规则容易引发嗜睡症。约有85%的病人嗜睡症病发前，有一些明显的诱发因子存在，例如严重的睡眠不足，睡眠觉醒周期非常不规则，长久的昼夜轮班工作，及头部伤害（例如头部外伤、脑瘤及多发性硬化症）等。造...

养生常识2017-10-12

宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。那么，宝宝各年龄段的睡眠特点是什么样的呢?父母应该注意什么呢? 新生儿 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时;他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜...

幼儿2012-06-25

猝死原因一：疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死。猝死原因二：抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。过量烟酒，会导致血管痉挛，也可增加心脏病突发的危险。猝死原因三：各种压力，压力使人们易产生紧张、焦虑、愤怒情绪。经常情绪不稳，好激动，会...

疾病百科2017-06-01

乳腺增生症状产生的原因睡眠不规律现在很多女性朋友睡眠都不规律，其实睡眠不规律也是产生疾病的天敌，因为一旦睡眠不规律，那么就容易造成内分泌的失调，而乳腺增生的一大因素就是内分泌失调所引起的，所以说女性朋友们一定要保持有规律的睡眠，这样才有利内分泌平衡。性生活的合谐与否性生活也是生活中不可缺少的一部分，性生活和谐其实也给身体带来很多好处的。性生活和谐对于女性朋友的内分泌是可以起到一个很好的调节作用，对...

乳腺增生2017-05-02

痤疮多发与青少年人群，充足规律的睡眠可以帮助患者改善痤疮病情，但是因为这部分人群由于其学习、工作、生活的特点，常常需要熬夜，多在凌晨12点以后睡觉，特别是20~30岁的青年人，熬夜已经成为他们的一种生活模式。熬夜加剧痤疮恶化少量的睡眠，接连不断的工作或学习，不仅会使人身体疲倦，皮肤也在不断活动，快速消耗，变得衰退、疲乏。如果痤疮患者经常熬夜，体内的内分泌与交感神经会因为得不到休息而发生紊乱，如甲状...

痤疮2015-12-23

有效地改善睡眠质量一、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。二、适当运动可以促进身心健康精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运...

居家生活2017-03-05

痤疮多发与青少年人群，充足规律的睡眠可以帮助患者改善痤疮病情，但是因为这部分人群由于其学习、工作、生活的特点，常常需要熬夜，多在凌晨12点以后睡觉，特别是20~30岁的青年人，熬夜已经成为他们的一种生活模式。熬夜加剧痤疮恶化少量的睡眠，接连不断的工作或学习，不仅会使人身体疲倦，皮肤也在不断活动，快速消耗，变得衰退、疲乏。如果痤疮患者经常熬夜，体内的内分泌与交感神经会因为得不到休息而发生紊乱，如甲状...

痤疮2017-02-24

仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学。而且按照自然法则及机体调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然变浅，反之睡眠时间短，则睡眠加深。深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复，但随着年龄的增长，深睡眠时间越来越短，超过80岁高龄后，深睡眠甚至可以消失，从而影响人体生理和心理的恢复。为了弥补深睡眠缺失给身体带来的负面影响，建议老年人增加总体睡眠时间。无论白天夜里，当困意来临时随时补觉，每天保持8...

居家生活2017-03-10

新生儿除吃奶或尿布潮湿时会觉醒外，几乎都在睡觉，有1822小时是在睡眠中度过的。睡眠多，一方面是生长发育的需要，另一方面也是脑神经系统还没有发育健全，大脑容易疲劳的缘故。正常新生儿每天睡眠时间也有差异，有的新生儿睡眠时间稍短些，但只要精神状态很好，也不要担心。随着宝宝一天天长大，睡眠时间会渐渐缩短。大部分新生儿一天中的大部分时间都在睡觉，只有在饥饿、尿布浸湿、寒冷或有其他干扰时才醒来。但也有少部分...

新生儿2016-12-21