孩子补钙吃什么好补钙食品【资讯】
钙是人体很重要的因素,尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题,平时除了让孩子多对吃高钙食品外,最好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢?一:奶类奶类是小儿补钙的最好来源,除了母乳喂养外,富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,十分利于孩子钙的吸收。二:豆类食品据营养专家分析,豆类的营养价值非常高,而且大多豆类都含有数量可观的钙质,但家长要注意孩子在一...
新生儿2016-12-23
孕期补钙吃哪些食品【资讯】
乳制品:牛奶 牛奶是钙质、维他命D和钾质的重要来源。同时牛奶还有蛋白质、维他命A、B等。牛奶无论是加热喝,还是加到燕麦中都可以。低脂乳酸乳酸含有多种蛋白质、钙质、维他命B和锌质等。乳酸的含钙量比牛奶还要高。喝的时候可以加入蜂蜜、水果或者跟燕麦一起煮都可以。奶酪奶酪是浓缩的牛奶,平均10公斤的牛奶才能浓缩出一公斤奶酪,所以,奶酪含...
补钙2010-08-12
孩子补钙吃什么好补钙食品【资讯】
钙是人体很重要的因素,尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题,平时除了让孩子多对吃高钙食品外,最好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢?一:奶类奶类是小儿补钙的最好来源,除了母乳喂养外,富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,十分利于孩子钙的吸收。二:豆类食品据营养专家分析,豆类的营养价值非常高,而且大多豆类都含有数量可观的钙质,但家长要注意孩子在一...
新生儿2017-01-03
选对食品轻松补钙【资讯】
很多人经常通过服用补钙品补钙,其实补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。在日常生活中有许多食物可供钙源补充,只要选择正确的食物就可以轻松补钙了。1、乳类与乳制品牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。3、肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡...
食材档案2017-11-20
老年人补钙注意事项【资讯】
老年人补钙究竟吃什么才管用呢?中医推荐常吃以下这些食物补钙很有用。1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们...
养生常识2012-11-14
儿童补钙吃什么五种最佳补钙食品推荐【资讯】
第一名:芝麻酱没错,芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看。在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分,给宝宝的生长发育大有益处。适合年龄:1岁以上第二名:牛奶每1...
预防保健2017-04-21
选对食品轻松补钙看补钙食物有哪些【资讯】
很多人经常通过服用补钙品补钙,其实补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。在日常生活中有许多食物可供钙源补充,只要选择正确的食物就可以轻松补钙了哦。这里介绍一些富含钙的食品,赶紧一起来看一下吧。1、乳类与乳制品牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、...
营养缺乏2014-04-18
缺钙者必须要知道的补钙误区【资讯】
补钙误区:1、相信喝牛奶对补钙没有帮助虽然有人到处宣称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍...
日常保健2017-07-05
孩子补钙吃什么好补钙食品【资讯】
钙是人体很重要的因素,尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题,平时除了让孩子多对吃高钙食品外,最好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢?一:奶类奶类是小儿补钙的最好来源,除了母乳喂养外,富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,十分利于孩子钙的吸收。二:豆类食品据营养专家分析,豆类的营养价值非常高,而且大多豆类都含有数量可观的钙质,但家长要注意孩子在一...
预防保健2017-04-13
辣椒叶也是补钙食品【资讯】
我们都知道,喝牛奶是补钙的上选,但是自毒奶粉事件之后,很多人是谈奶色变。除了钙补充剂等药品外,韩国境内最近掀起了天然植物补钙热,利用辣椒叶和紫苏叶补钙成为最新的选择。在韩国,吃烤肉有个习惯就是一定要用新鲜的蔬菜叶子,来包住烤熟的鲜肉,用来解腻和补充维生素。而现在,基本上每家烤肉店都多配了紫苏叶和辣椒叶,很多韩国家庭也会自备这两种蔬菜叶子在家里食用。为什么紫苏叶和辣椒叶一时间受到韩国人的追捧呢?很多...
营养食材2017-05-24
秋天为女性奉上的补钙时令大菜【资讯】
点击进入秋季养生专题 奶酪焗大虾材料: 原料:大虾两只、马苏里拉奶酪丝、红椒 调料:大蒜、牛至碎、白葡萄酒、盐、胡椒粉 做法: 1.大虾洗净剪去须子、背部开一刀去除虾线,用刀拍一下一会虾不会受热卷曲。 2.大虾用大蒜蓉、牛至碎、白葡萄酒、盐、胡椒粉腌渍。 3.撒上奶酪丝和一半的红椒碎。 4.放在烤盘上,烤箱提前预热200度。 5.放入烤箱上下火200度烤5分钟,撒上另一半红椒...
四季饮食2010-09-14
乳腺癌化疗后可不可以补钙啊?【即问即答】
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可以补钙的,平时再多食高钙食品。
2个回复 2017/7/5 20:32:25
五种最佳补钙食品【资讯】
芝麻酱芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分,给宝宝的生长发育大有益处。适合年龄:1岁以上牛奶每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。1~...
预防保健2017-08-07
老年人补钙注意事项【资讯】
补钙方法2013-01-16
有助孩子升高增长的五食品【资讯】
人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助于孩子升高增长的五大食品。第一是牛奶牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。◎小贴士——牛奶饮用的误区(1)牛奶应该煮开喝牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变,不仅色、香、味降低,还会转化成...
补钙2010-03-24
青菜才是最佳补钙食品【资讯】
青菜是最佳补钙健骨食品 数据显示,100克全脂牛奶能量约为54千卡,含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡,含钙却高达153毫克。那么,按照钙营养素密度来计算,全脂牛奶为104/54=1.9,而小油菜是153/15=10.2,显然要高得多。 同时,100克牛奶中的钾含量是109毫克,镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一些。镁本身就是骨...
营养缺乏2012-01-11
宝宝补铁补钙食谱【资讯】
猪血含铁丰富,是儿童补铁的很好食物来源,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。原料:猪血、豆腐各一小块,青菜、虾皮调料:盐、香油做法:1、猪血与豆腐切成小块,青菜洗净切碎。2、水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,出锅时滴几滴香油即可。适合人群:1岁以上的宝宝
食材档案2017-11-14
婴儿补钙别选钙粉【资讯】
婴儿期的孩子生长发育非常迅速,骨骼的生长更需要较多的钙。有家长据此就认为要让婴儿多吃钙粉,实际上这样做是不恰当的。对婴儿来说,钙的主要来源应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,并且乳钙容易被婴儿吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入,所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品。此外,单纯吃钙粉来补钙,若是用量过多,如每日超过200毫克,不但会影响婴儿食欲,还会使婴儿大便干燥。因此,为了...
婴儿2017-01-04
远离骨质疏松,常吃5种补钙食品【资讯】
人到中年就要开始考虑自身健康的问题,骨质疏松会在不知不觉中找上门,除了要定期检查自身骨密度之前,可以从锻炼身体和饮食入手。五种食物,让你远离骨质疏松。牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还附有各种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,增进钙的消化及其汲取。并且牛奶中的钙质人体更易吸取,所以,牛奶应当作为平常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是非常好的钙来源。海带及其虾皮海带及其虾皮是高钙海产品,...
骨质疏松2016-06-08
给宝宝补钙的八类日常食品补钙要注意什么【资讯】
补钙的食物可谓是五花八门,但对于宝宝来说,因为其肠胃还处于发育阶段,消化吸收能力还不强,因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。给宝宝补钙的八类日常食品1:鱼肝油说到补钙妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃...
补钙2017-01-13
适宜宝宝补钙食物【资讯】
适宜宝宝补钙食物1、牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克...
预防保健2017-04-21
宝宝补钙最好的9种食物【资讯】
牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。橙汁橙子被称为“疗疾佳...
预防保健2017-08-07
宝宝补钙的食物【资讯】
宝宝补钙的食物1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、酸奶:酸奶是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。4、橙汁:橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、...
其他疾病2017-07-13
适宜宝宝补钙食物!【资讯】
1、牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、干酪干...
日常保健2017-07-05
宝宝补钙最好的9种食物【资讯】
牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。宝宝补钙食谱:三豆鲜奶...
缺钙2017-05-08
婴儿补钙吃什么好【资讯】
通过食补的方式来补充足够的钙质实际上是最安全的补钙方式,而且操作起来也非常简单,妈妈们只需要注意宝宝的膳食搭配,让宝宝多吃含钙量高的食物,这样就能以纯天然的方式补钙。那么,婴儿补钙吃什么好呢?1、牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸...
婴儿2016-12-26
宝宝补钙需要注意什么【资讯】
1、补钙不是越多越好,配合医生的指导下补钙。2、牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。3、夜间最需要钙,而且最容易吸收。
预防保健2017-04-27
补钙并不难!什么日常食物最补钙【资讯】
补钙已经成为很多人有意识去做的事,因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物,其实补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。随着对钙的深入研究,人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系,因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁...
补钙方法2014-02-14
含钙量高的食品有哪些?【即问即答】
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含量高的食品有很多,比如牛奶,骨头,海带,木耳,紫菜等等,这些食品都是含钙较高的食物,但如果你要补钙的话,我推荐你还是选择专门的补钙产品,比如迪巧。因为补钙还要涉及到吸收的问题。
5个回复 2017/7/6 22:11:55
缺钙必须要知道的5个补钙误区【资讯】
由于现代生活压力很大,很多人的饮食都不会在意,造成营养不良,缺钙,尤其是儿童、孕妇、老人等。补钙误区:1、相信喝牛奶对补钙没有帮助虽然有人到处宣称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性...
预防保健2017-07-13