补钙对婴幼儿的成长发育有着举足轻重的作用，因为孩子骨骼发育、大脑发育和牙齿发育等都离不开钙物质。妈妈要如何为孩子补钙呢？补钙的原则有哪些呢？宝宝补钙原则补钙不要与牛奶或奶粉同服。有的爸妈为了让宝宝更容易接受钙剂，就将钙片捣碎与牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃。但却不知道这样补钙容易使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收。对此儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶或奶粉，几个小时...

补钙2013-10-27

其实从很多的研究表明，牛奶对于补钙确实有着很好的功效，可减低骨转化作用，这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶及奶制品摄入是保证终身足够钙摄入，进而防备骨质疏松的重要膳食措施。另外，豆类尤其是大豆制品，小虾、虾米，干果类如榛子、花生、芝麻，海带、木耳、香菇等均不失为钙的良好来源。如果不知道更年期妇女补钙吃什么，不妨在日常饮食中多摄取这类食物。需要注意的是，很多人认为多喝骨头汤可以补钙，实际上骨...

其他疾病2017-04-10

钙质对男人肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。谨慎补钙医生们一般建议人体每天摄取1000毫克的钙质以维持骨密度，但要注意一点，男人比女人多了一个前列腺。哈佛大学最新研究显示，每天摄取超过600毫克钙的男子得前列腺癌的风险比每天摄取150毫克以下钙的男子高32%。因为专家研究显示，大量钙可能会抑制...

养生常识2015-04-17

钙质对于身体具有无可代替的作用，可促进人的骨架、牙齿发育，补钙我们经常说，食疗是最好的补钙方法。下面就为大家介绍含钙量较高的饮食：1、牛奶250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，...

补钙重点2014-12-13

在孩子成长的过程当中，营养起着重要的作用，另外，钙质的作用也是我们要重视的，生活当中也要孩子孩子出现缺钙的情况，要注意合理的进补方法。小儿缺钙原因1、营养结构的因素：中国孩子的膳食结构普遍以植物性食物为主，植物性食物含钙量不高，很容易导致孩子缺钙，此外，饮食单一也是营养结构不足的一点，孩子的饮食主要为乳类，如母乳，牛乳等，人乳中的钙磷比例适合婴儿吸收，但钙质少。如果单纯用人乳喂养，不注意添加辅食，...

补钙2018-01-14

骨质疏松患者体内破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像获得了修补墙壁用的水泥，而药物就像是泥瓦匠，将钙“砌到墙壁”里，因此只有将药物与补钙相结合，才能取得良好疗效。许多人认为“肾结石病人要限制钙的摄入，因为肾结石的成分80%是钙”。实际上，近年来的研究证实，这完全是一个误解，真相刚好相反，补钙反而会减少患肾结石的风险。患者之间常流传四个错误观点，影响到骨质疏松的疗效。误区一：长期补钙易...

骨质疏松2016-09-22

现如今的钙片种类有很多，青少年时期为了保证身体的成长发育，是需要补钙的。不过，并不建议家长给孩子吃钙片来补钙，因为钙片如果吃多了就会出现副作用。今天，介绍一下饮食补钙应该怎么吃，千万别错过了。孩子钙片吃多了的危害补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么...

青少年营养2016-09-17

人体对各种钙补品的吸收率只能达到40％，而有的厂家将高达99％以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000克，不仅造成浪费，且还会产生副作用。科学家曾追踪...

补钙2012-06-25

补钙吃什么好?补钙应该注意什么?这些问题，最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候，要首先选择好吸收，没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段，在补钙的同时增减一些辅助的食物。哪些疾病应补钙糖尿病糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用，使体内大量钙质丢失。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。妊娠高血压症患有妊娠高血压症的人，若能注意经常...

补钙方法2014-09-18

补钙吃什么好？补钙应该注意什么？这些问题，最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候，要首先选择好吸收，没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段，在补钙的同时增减一些辅助的食物。哪些疾病应补钙糖尿病糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用，使体内大量钙质丢失。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。妊娠高血压症患有妊娠高血压症的人，若能注意经常...

补钙方法2016-12-24

补钙吃什么好？补钙应该注意什么？这些问题，最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候，要首先选择好吸收，没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段，在补钙的同时增减一些辅助的食物。哪些疾病应补钙糖尿病糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用，使体内大量钙质丢失。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。妊娠高血压症患有妊娠高血压症的人，若能注意经常...

补钙重点2016-05-27

钙是组成我们身体所有元素之一，可见钙对我们身体有很大的帮助。其实，补钙也能够减肥，是不是感到很惊讶？所以平时我们应该多吃些有钙的食物，这样不仅有利于我们身体，还能够减肥。那么，钙对人体有哪些作用呢？维持细胞的生存和功能细胞分裂繁殖，数目渐增，与单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。钙自细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞一直保持睡眠状态。钙进入细胞，发出电波，和布满全身的神经纤维，形成人体情报网络...

减肥百科2017-04-24

钙对于人体的重要性自然不言而喻，补充钙质是预防骨质疏松的有效办法之一，对于患有骨折的朋友来说，也需要补钙来恢复健康。我们应该如何补钙呢？很多人都会想到喝牛奶。确实，喝牛奶对于补钙有着十分积极的作用，但是其实专家建议，大家可以采用蔬菜来补钙。除了能够起到补钙的作用之外，蔬菜还能够有其他更加有利的作用。远离骨质疏松喝牛奶不如吃蔬菜在平常我们补钙的时候都是喝牛奶、喝骨头汤或者是服用钙片，除了这些食物之外...

骨质疏松2016-06-20

误区一：治骨质疏松，最好办法是补钙有些人走向另一极端，觉得出现骨质疏松后，每天补钙、多晒太阳是最好的办法。“钙的代谢是破骨细胞和成骨细胞起作用的结果，单纯补钙效果并不好。”破骨细胞使旧骨被破坏，将骨头里的钙释放进入血液循环和细胞外液中，而成骨细胞则促使新骨形成，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。骨质疏松患者体内破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像获得了修补墙壁用的水...

骨质增生2016-09-21

钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，1岁之前是宝宝发育的黄金时期，补钙更是一项重要任务。到底宝宝缺钙怎么办？家长当心陷入补钙误区。夏天宝宝需要补钙吗需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物...

补钙2017-06-20

补钙吃什么好？补钙应该注意什么？这些问题，最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候，要首先选择好吸收，没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段，在补钙的同时增减一些辅助的食物。哪些疾病应补钙糖尿病糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用，使体内大量钙质丢失。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。妊娠高血压症患有妊娠高血压症的人，若能注意经常...

补钙方法2016-05-12

1.牛奶及奶制品 孕妇补钙牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。 建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一，牛奶的品种有很多，除了纯牛奶以外，还有像酸奶、奶酪、奶片等，也都是不错的补钙食物。 2.海带、虾皮及海产品 在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其...

女性营养2011-09-23

孕妇补钙吃什么好？怀孕后，妈妈们会流失很多的钙，所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题。正所谓药补不如食补，天然补钙从食物里获取，既方便又无任何副作用，想必是妈妈最乐意操作的。快来参与彩色补钙食谱制作吧！鲜汤浸鲟鱼原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量制做：1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤；2、鲟鱼洗净改刀成条；3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。海带豆腐汤原料：蛤蜊、北豆腐、海...

营养缺乏2010-12-28

宝宝缺钙的表现有哪些呢？新生儿补钙的方法有哪些呢？小编今天就来介绍宝宝缺钙的表现和新生儿补钙的方法。一、宝宝缺钙的表现1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。或...

补钙2013-03-27

儿童缺钙会影响到智力的发育，并且也会影响到骨骼的发育，儿童缺钙需要及时补钙，应该要选择钙质含量高的食物，可以起到补钙的作用，能有效缓解身体缺钙的现象，多吃些绿叶蔬菜，能够起到补钙的作用，我们具体了解一下儿童缺钙怎么办？儿童缺钙怎么办第一，儿童缺钙可以服用补钙的药物，最好在医生的指导下合理用药，可以充分补钙，能够避免孩子缺钙，孩子身体缺钙会影响到生长发育，并且会降低孩子的免疫功能，会增加孩子患病的风...

补钙2018-03-16

1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、...

缺钙2017-05-08

补钙对婴幼儿的成长发育有着举足轻重的作用，因为孩子骨骼发育、大脑发育和牙齿发育等都离不开钙物质。那么补钙的原则有哪些呢？宝宝补钙原则补钙不要与牛奶或奶粉同服。有的爸妈为了让宝宝更容易接受钙剂，就将钙片捣碎与牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃。但却不知道这样补钙容易使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收。对此儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶或奶粉，几个小时之后再吃钙剂效果会更...

补钙2015-05-06

给宝宝补钙是很多妈妈都非常关心的问题，钙元素对于人体生长有很重要的作用，尤其是对于还在长身体的宝宝来说。儿童补钙不仅仅限于补钙产品，食物中也可以获得，那么儿童吃什么食物补钙？牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250...

预防保健2017-04-10

钙，大家一定都很了解，它是人体内不可缺少的一种矿物质，对身体各个系统的运行都起着至关重要的作用。下面我们具体了解一下，宝宝补钙的相关事项。补钙从小做起1、新生儿是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期，新生儿体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下，新生儿应服用牛奶及代乳品...

缺钙2017-06-15

春季是补钙的最佳时机，父母要掌握最佳时机给宝宝补钙，这样能充分吸收利用，多吃些含钙的食物，也可以服用补钙的口服液，能起到快速补钙的作用，冬季出生的宝宝需要补钙，早产儿需要及时补钙，并且要增加维生素的摄入，哪些宝宝需要补钙？最需要补钙的三类宝宝1、冬季出生的宝宝：冬季出生的宝宝要及时补钙，并且要补充维生素和多种矿物质，冬季出生的宝宝容易出现缺钙的情况，因此父母要正确给宝宝补钙，并且要经常带宝宝晒晒太...

补钙2018-09-26

孕妇选择钙剂最需要注意什么呢？孕期补钙要选择适合自己的钙，不能盲目听信传言而随意选择钙片哦。因为，孕妇补钙的意义是很重大的，选择了错误的钙剂就会有相反的作用。孕妇选择钙剂的原则选择钙元素含量高的钙片。我们所见到的钙制剂在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。要注意说明书中实际钙元素的含量。不要...

孕期2014-09-17

很多人补钙过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。提醒你：平时饮食中不仅要多喝牛奶，还要多吃绿叶菜。惊！牛奶的补钙效果低于青菜按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要...

食材档案2017-06-29