人体在运动阶段需要补充钾元素、钙元素、铁元素、磷元素、锌元素等，具体的情况可以咨询医生，并在医生的指导下进行相关检查，可以根据身体的实际情况遵医嘱补充。1、钾元素：运动阶段补充钾元素可以提高肌肉的收缩力和耐力，能够预防肌肉痉挛和疲劳感。2、钙元素：适当补充钙元素，能够促进骨骼和软组织的修复，可以预防运动过程中出现抽筋的现象。3、铁元素：补充铁元素可以促进红细胞的生成，有利于改善身体的血液循环，可以...

精编文章2024-02-04

钾是人体许多关键功能所必需的物质，如体内液体和电解质平衡，维持牙齿和骨骼健康以及控制神经系统等。缺钾会导致烦躁，疲劳，高血压，虚弱和心悸，因此选择富含钾的食物是非常重要的。有什么食物富含钾？1、扁豆。扁豆是钾的丰富来源，可降低中风风险。扁豆还富含其他必需营养素，如叶酸，硫胺素，镁，铁和锰，以及含有大量纤维。2、菠菜。菠菜是健康的食物选择。菠菜富含钾，而且含有许多必需营养素，比如维生素A，维生素K和...

高血压吃什么好2019-11-10

一般情况下，一般情况下，如果家长在安排孩子的膳食时有注意补充钾元素，一般不会造成孩子缺钾。因为钾元素在食物中的含量非常丰富，如果孩子能够摄入这些钾含量丰富的食物，不会有缺钾的症状。但是也有一些孩子由于家长不注意适当添加钾含量丰富的食物而出现缺钾的症状。那么，婴儿缺钾的原因有哪些呢？我们来了解一下。1、钾元素摄入过少是婴儿缺钾最直接的原因。钾元素在食物中的含量非常丰富，如果孩子能够摄入这些钾含量丰富...

婴儿2016-12-27

我们都知道钾元素是我们身体中必须的一个重要的元素的，如果我们的身体中缺乏钾元素我们就会容易感觉到疲惫的，所以我们就要适当的补充钾元素，而紫菜海带等都是比较含钾元素多的食物，所以我们可以通过紫菜等补充钾元素的。紫菜的营养价值是非常高的，含有大量的钾元素，如果钾得不到及时补充，往往会导致食欲不振、疲乏无力、倦怠、心悸等一系列症状，严重影响身体的健康。钾是人体内不可缺少的元素，正常人体内含钾总量约150...

食材档案2017-11-01

我们要维持身体的健康状况，就要及时补充所需要的各种营养元素，这样才不会使健康状况下降。其中，最容易被人们所忽视的就是钾元素。要知道，人体如果缺钾也是会有很大的危害的。今天，一起来看看吃什么可以补钾吧。人体缺钾的危害严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四...

其他疾病2016-03-10

缺钾可以吃香蕉、葡萄、菠菜、紫菜、芹菜等水果和蔬菜，但要注意适量吃，如果过量吃，可能会出现腹痛、腹泻等不适的症状。食物不能作为药物治疗，如有身体不适，需要及时到医院就诊治疗。1、香蕉：香蕉富含钾元素、镁元素等营养成分，患者适量吃香蕉，能够补充身体缺失的钾，也可以辅助维持体内电解质平衡。2、葡萄：葡萄含有丰富的钾、钙、磷等矿物质和多种维生素，能够补充人体所需要的营养，患者适量吃能够帮助病情恢复。3、...

精编文章2023-12-29

厄瓜多尔虾和黑虎虾的营养价值较多，主要包括补充蛋白质、补充锌元素、补充钙元素、补充磷元素、补充维生素B12等。但是食物不能代替药物，当机体出现不适症状时，还要及时就医处理。1、补充蛋白质：厄瓜多尔虾和黑虎虾均属于虾，这两种食物中均含有丰富的蛋白质，可以补充机体所缺乏的蛋白质。2、补充锌元素：锌是人体必需的微量元素，而这两种食物中含有丰富的锌元素，可以帮助维持免疫细胞的正常功能。3、补充钙元素：可以...

精编文章2024-02-04

到了酷热难当的夏季后，人体大量出汗，除了丢失一定数量的钠元素外，还丢失了相当数量的钾，如果钾得不到及时补充，往往会导致食欲不振、疲乏无力、倦怠、心悸等一系列症状。钾是人体内不可缺少的常量元素，正常人体内含钾总量约150克。补钾最安全且有效的方法是多吃富含钾的食品。紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，故此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜...

食材档案2017-11-01

火筒菜的营养价值有补充蛋白质、钾元素、钙元素、钾元素、铁元素等。但是其疗效有限，不能代替药物治疗疾病，如果机体内缺乏营养，还要及时就医。1、蛋白质：其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质在肌肉生长过程中起到重要的作用，因此可以帮助肌肉生长。2、钾元素：其中含有丰富的钾元素，可以补充机体所缺乏的钾元素，可以缓解机体缺钾的现象。3、钙元素：钙元素可以促使骨骼生长，而火筒菜中含有丰富的钙元素，可辅助改善缺钙的现...

精编文章2024-02-04

因为钾在体内没有储备，多余的钾都从尿中排泄，每天都得靠饮食来补充。日常生活中，可以多食一些含钾量高的食物。粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；海藻类，含钾元素相当丰富。同时，因为低钾血症的发生常常与钾丢失过多密切相关，因此，应对那些长期少食，禁食，利尿或...

肾病预防2013-11-14

跑步吃香蕉的好处比较多，例如补充营养、缓解疲劳等。1、补充营养：香蕉的营养成分比较多，含有丰富的蛋白质、糖分、维生素、膳食纤维等，跑步吃香蕉可以起到补充营养的作用。当体内的营养成分比较充足时，可以提高机体的耐受能力，使跑步的时间延长。2、缓解疲劳：在运动过程中，机体的钾元素和钠元素可能会随着体液流失，当钾元素和钠元素丢失之后，可能会导致肌肉的收缩力下降，引起明显的疲劳感。而香蕉当中含有丰富的钾元素...

精编文章2022-06-22

孕妇需要补充哪些微量元素呢？在整个孕期中，准妈妈需要补充各种各样的营养元素。而微量元素在其中很重要的哦，准妈妈可不能忽视。具体来说，孕妇需要补充哪些微量元素呢？不如就和小编一起来了解一些孕期如何补充微量元素吧。孕妇需要补充的微量元素铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、...

孕期2013-12-21

微量元素对人体十分重要，尤其是正受到白癜风摧残的患者，更需要进行微量元素的补充了。那么，患上白癜风要多补充哪些微量元素呢？白癜风患者可以从以下的饮食中补充微量元素：微量元素铁：可可粉、马铃薯、精白米、黄豆粉、麦糠和小麦黄豆混合粉。微量元素锌：面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸、西瓜籽、花茶、花生酱、花生。微量元素硒：芝麻、小麦胚、黄油、金针菜、淡菜、蘑菇、松花蛋、豆油、全小麦粒（粉）等。微量元素...

白癜风2016-08-03

白癜风患者是由于黑色素的缺失导致的白癜风，所以白癜风患者可以选择适量补充微量元素，因为微量元素促进黑色素的生成，对人体的健康有这很大的作用。哪些食物补充白癜风所需微量元素？（1）补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。（2）补锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。（3）补铜：动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎。（4）补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等。（5）补碘：海带及各种海味。（6）补铬：牛肉、动物肝脏、粗粮、黑糊...

白癜风护理2016-04-30

随着时代的发展，很多家长都会带幼儿到医院做微量元素的检测。今天，小编要告诉你的是，给孩子补充微量元素不能随大流，方法需要科学。只有这样才能真正的给孩子补充所需的微量元素。下面就来看看给宝宝补充微量元素的误区都有哪些吧。宝宝补充微量元素的误区别人补啥我补啥：调查显示，92%的父母给孩子补充维生素AD或多种维生素，80%的父母给孩子补钙剂。调查发现，父母在微量元素的补充依据方面则显得缺乏理性，超过30...

幼儿2014-02-28

儿童一天补钾不能超过三克。儿童体内钾元素缺乏时，可以及时前往医院就诊，由医生根据钾缺乏的严重程度结合儿童身体状况给予相对应的剂量，不要盲目补充。钾是人体内所必需的微量元素，具有维持细胞内液渗透压以及酸碱度平衡的作用。当儿童体内钾元素缺乏时，会使宝宝的胃肠蠕动功能出现异常，引起恶心、呕吐等不适症状，严重时还可能会诱发浑身无力、嗜睡等症状，所以需要及时给予补充。而儿童每天补钾的量不建议超过三克，若补充...

精编文章2024-01-25

准妈妈在孕期需要补充很多营养，微量元素就是其中之一。微量元素是孕妇和胎儿发育都并不可少的，所以，准妈妈绝对不可以大意哦。下面就来看看孕期需要补充的常见微量元素有哪些吧。铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏...

孕期2013-06-20

补充微量元素可以促进白癜风的治愈，所以现在也有些医院在治疗白癜风的时候使用补充微量元素药物，那么白癜风补充微量元素药物注意有哪些？1、不可长期使用：患者在病发期间，不少人会使用激素类药物进行治疗，专家说，激素类药物大多会比较大的副作用，患者短期时间使用，的确能够起到不错的效果。但是，长期使用此类药物，会容易产生药物的依赖性，患者在停用药物后可能会导致其损害的复发可能会加重。患者口服此类药物，可能会...

白癜风用药2016-08-04

1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失...

护肤技巧2017-04-13

微量元素是每个人都必不可少的，千万不要忽视了微量元素的补充。对于老年人来说，适当的补充微量元素可以预防各种常见的疾病，保证身体的健康状况。那么，富含微量元素的食物都有哪些呢？老人补充微量元素的作用心血管病。研究发现，心血管病患者体内多种微量元素，如钙、钴、锰、硒、锌、铁等含量均明显降低。老年性贫血。铁的吸收利用也与微量元素缺乏有关，老年人贫血除了补充铁外，也应补充铜、锌或锰。白内障。研究发现，晶体...

老年人营养2017-07-18