落枕和睡姿有关预防落枕，正确的睡眠姿势很重要，应以仰卧为主，左、右侧卧为辅。枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。冬季到了，寒冷的空气很容易诱发落枕，尤其有颈椎病的老年人，睡眠时一定要注意保暖，避免颈部、肩部受凉引发落枕。另外，看书的时候注意不要长时间保持同一个姿势，每天做头颈部的俯仰、左右旋转锻炼，舒筋活络，增强颈部肌肉的力量，也可以减少落枕的发病几率。对于反复落枕或是短期内出现多次落枕的...

骨科治疗2017-04-20

颈椎病和落枕的区别是什么？落枕的现象极为普遍，在晚上休息时脖子并没有任何的症状，早晨起床后会感到项背部明显酸痛，脖子不敢活动，这就是落枕的表现。落枕的出现与睡姿和睡枕有极大的关系，一般睡姿不良，头部过度偏转或枕头高度不适，就会使头颈处于不良的生理状态，近几年，出现落枕的人群越来越多，甚至是青少年也经常出现落枕的情况，这是颈椎病的早期表现。通过针灸、按摩等可以有效地治疗落枕，按摩时的手法很有讲究，如...

骨科治疗2017-04-20

颈椎病和落枕的区别是什么？落枕的现象极为普遍，在晚上休息时脖子并没有任何的症状，早晨起床后会感到项背部明显酸痛，脖子不敢活动，这就是落枕的表现。落枕的出现与睡姿和睡枕有极大的关系，一般睡姿不良，头部过度偏转或枕头高度不适，就会使头颈处于不良的生理状态，近几年，出现落枕的人群越来越多，甚至是青少年也经常出现落枕的情况，这是颈椎病的早期表现。通过针灸、按摩等可以有效地治疗落枕，按摩时的手法很有讲究，如...

颈椎病2016-09-29

很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多迷思。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡...

骨科治疗2017-04-20

很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多迷思。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡...

骨科治疗2017-04-25

早晨醒来后，脖子转动受到限制，稍微一动就有明显的疼痛感，说明出现落枕。偶尔一两次落枕可能是睡姿不良或局部受寒，但频繁落枕需引起重视，极有可能是颈椎病，切莫大意。频繁落枕可能是哪种原因？落枕即颈部肌肉痉挛，往往伴有颈椎小关节紊乱相关症状。枕头太高或太低、错误的睡眠姿势，可过度牵拉颈肩部肌肉和筋膜，久而久之肌纤维弹性丧失，产生大量炎症因子，刺激神经末梢，进而导致落枕。健康状态下颈椎存在生理前屈，长时间...

日常保健2023-08-21

很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多误区。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡...

骨科治疗2017-04-20

误区1：避免落枕要睡低枕头 枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。 误区2：侧睡、趴睡易落枕 这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电...

养生常识2012-11-06

很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多误区。那么，对于落枕，你了解多少？我们说的落枕，又被称为「失枕」，现代医学的诊断名词叫做「急性颈椎关节周围炎」，或者「颈肩部肌筋膜炎」，是颈部常见的软组织损伤疾病。这个病好发于青壮年，以冬春季多见。 典型落枕的表现为：落枕的表现、睡前没感觉到颈部有啥明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、...

骨科治疗2017-04-25

宝宝如果睡姿不正确，很容易发生落枕，宝宝年纪小，无法表达，只能用哭闹、烦躁来表达颈部的不舒适。接下来一起看看哪些原因会造成宝宝落枕？宝宝落枕怎么办？如何预防宝宝落枕？宝宝落枕的原因1、睡姿不正确宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。2、枕头的高矮不太合适3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和...

幼儿2017-12-05

相信现在很多人都会出现“落枕”现象，“落枕”是由于上一晚的睡姿不对引起的，多在第二天引起脖子酸酸的，硬硬的，不能左右转动，很是影响生活质量。落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起，常在早晨一觉醒来，突然感觉脖子酸痛、僵硬，不能转动，并向一侧歪斜，影响工作和日常生活。有专家指出，经常落枕是颈椎病的一种信号。因为经常落枕说明颈椎周围的韧带已经松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎...

骨科治疗2017-04-20

落枕有哪些原因落枕又俗称失枕，是我们日常生活中的一种常见病，夏季较发病少，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛，甚至向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点，肌肉痉挛，但无肿胀。1、睡姿不良，枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。2、颈部...

骨科治疗2017-04-24

“落枕”的滋味不好受，活动受限，浑身上下都不舒服。很多人以为落枕是睡姿不良引起的，其实，不全是这样的。那么，人们对于落枕的认识常有哪些误区呢？早上起来脖子落枕了怎么办？下面来详细讲解一下。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着...

推拿按摩2016-07-22

落枕有哪些原因落枕又俗称失枕，是我们日常生活中的一种常见病，夏季较发病少，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛，甚至向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点，肌肉痉挛，但无肿胀。1、睡姿不良，枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。2、颈部...

骨科治疗2017-04-20

落枕就是睡姿不对引起的脖子不舒服，但是颈椎病的病症就比较多了，但是经常落枕的人也是特别容易得颈椎病的。落枕未经诊断进行推拿很危险落枕虽然不是什么大病，但却让人很难受和闹心。落枕起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。如睡眠时头颈姿势不当、枕头软硬不当或高低不平等。此外，颈部外伤、颈部受风着凉及颈椎病可引起反复发生“落枕”。另外白天过度疲劳，伏案工作或玩手机时间过长都可引发落枕。落枕一般多损伤斜方...

颈椎病2016-09-19

随着秋天的邻近，天气慢慢转凉，血管很容易收缩，经常的睡姿不正确很容易引起落枕，即俗称的“厉颈”，如果处理不当，很可能会影响上肢活动，那么，该怎么解决落枕这一难题呢？很多时候，患者在起床后发现颈部疼痛，转头出现困难，这是典型的落枕现象。有些严重患者甚至会出现头痛、手部麻痹等情况。有些患者以为落枕只是小问题，忽略了当中的病因，导致落枕问题愈来愈严重：如果长时间不理会，最严重可能会导致生骨刺，甚至压坏神...

骨科治疗2017-04-20

落枕是常有的生活小病症，虽然不是什么大病，但也给我们的生活带来了极大的麻烦，睡姿不当，枕头不适，受寒等都会引发落枕，主要表现为颈部疼痛，活动不便，那么落枕该如何治疗呢？(一)治疗落枕的方法：(1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好(二)穴位按摩中医按摩穴位法巧治落枕。【位置】落枕穴在手背侧，当第二、...

中医骨科2015-07-13

平时压力的迫害，可能现在大部分都会出现“落枕”现象，“落枕”是由于上一晚的睡姿不对引起的，多在第二天引起脖子酸酸的，硬硬的，不能左右转动，很是影响生活质量。落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起，常在早晨一觉醒来，突然感觉脖子酸痛、僵硬，不能转动，并向一侧歪斜，影响工作和日常生活。经常落枕是颈椎病的一种信号。因为经常落枕说明颈椎周围的韧带已经松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“...

骨科治疗2017-04-28

落枕是日常生活中常见的一种病，夏季炎热，导致我们睡觉易动、易翻身致睡姿不佳，故而可能导致落枕。那么你知道落枕的原因有哪些吗？引起落枕的原因引起落枕的原因很多，睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。在西医上将这些以颈部...

疾病养生2017-08-10

在生活中难免会出现落枕的情况，这主要和平时的睡姿以及枕头不合适有很大的关系，出现落枕时确实是非常的难受而且转头困难，落枕了如何缓解呢。落枕了怎么办？有哪些实用的缓解措施？1、伸缩颈部不管是站着还是坐着都要挺起胸部，最大限度的往上伸以及最大限度的往下缩，长期这样坚持做伸缩颈部的锻炼，能够防止颈部肌肉发生粘连。2、颈部做旋转运动颈部尽可能地向左转动停留五秒钟，然后再进大最大限度的向右转动，左右旋转20...

日常保健2018-08-17

很多人在出现落枕之后，首先会想到可能是睡姿不对导致的。其实落枕的原因有很多，除了由生活习惯不好导致的落枕之外，还要警惕各种病理性原因导致的落枕。而且每个人的落枕严重程度不同，对自身健康乃至生活的影响也不一样，都需要重视起来。搞清楚落枕的原因有什么，才能想办法提早预防，并做好调理措施。落枕现象还是很容易察觉到的，早上起床之后，感觉到脖子部位僵硬或疼痛，不敢乱动。情况严重的时候无法转头或抬头，甚至会牵...

骨科治疗2017-04-20

如果人们睡觉的时候如果少不注意保暖，那么早晨起来就会出现脖子疼痛，僵硬等不适症状，甚至是频频“落枕”，而很多人都把它当做是不良的睡姿所引起的，但是如果频频“落枕”就要警惕了，可能需要补气了。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响...

特色疗法2016-05-03

如果人们睡觉的时候如果少不注意保暖，那么早晨起来就会出现脖子疼痛，僵硬等不适症状，甚至是频频“落枕”，而很多人都把它当做是不良的睡姿所引起的，但是如果频频“落枕”就要警惕了，可能需要补气了。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响...

特色疗法2015-12-06