说起腰肌劳损，你也许会认为这是老人、白领“久坐族”的专利。事实上，腰肌劳损这种疾病也在慢慢“吞噬”着青少年们。腰椎其实很脆弱腰肌劳损是很常见的腰椎疾病，在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损，多发于35岁至60岁的人群。虽然腰肌劳损多发于中老年人，但是现在这已经是学生中一种很普遍的现象：平时争分夺秒地抓紧时间学习，连课间休息的时间也不放过。长期久坐，造成了腰肌劳损逐渐年轻化。我们的...

腰肌劳损2016-05-26

腰椎劳损是日常生活中比较常见的疾病。发病的原因有很多。但是腰椎劳损在我们治疗的同时还需要做好相应的护理工作。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动...

腰椎间盘突出2016-06-28

腰椎劳损是日常生活中比较常见的疾病。发病的原因有很多。但是腰椎劳损在我们治疗的同时还需要做好相应的护理工作。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动...

腰椎间盘突出2016-10-04

腰是我们一生的亲密伴侣，腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造你的小蛮腰。若忽略了对它的关爱，更容易受伤。腰椎劳损就是我们日常生活中不注意护腰的一个恶果，下面带大家了解下腰椎劳损。腰椎劳损和腰椎间盘突出怎样区分？区别之一：活动是否受限腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往...

腰肌劳损2016-10-08

腰椎是人的中枢器官，有着至关重要的支撑作用，如果平时不注意保护自己的腰部，让腰椎长时间处于劳累状态，就会出现腰椎劳损的症状。患上了腰椎劳损，患者会感觉患处酸痛不适，应该积极医治进行缓解。腰椎劳损怎样治疗呢？中医治疗腰椎劳损，包括按摩疗法、指针疗法和刮痧疗法。1、按摩疗法：（1）以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中...

腰椎间盘突出2016-06-28

腰椎是人的中枢器官，有着至关重要的支撑作用，如果平时不注意保护自己的腰部，让腰椎长时间处于劳累状态，就会出现腰椎劳损的症状。患上了腰椎劳损，患者会感觉患处酸痛不适，应该积极医治进行缓解。腰椎劳损怎样治疗呢？中医治疗腰椎劳损，包括按摩疗法、指针疗法和刮痧疗法。1、按摩疗法：（1）以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中...

腰椎间盘突出2016-10-04

腰椎劳损是比较常见的腰椎疾病之一，患者不仅要做好积极的治疗，还要在日常的生活中注意自己的饮食。具体有以下的注意事项：1、少饮酒，少喝咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。2、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化...

腰椎间盘突出2016-10-04

腰椎劳损是比较常见的腰椎疾病之一，患者不仅要做好积极的治疗，还要在日常的生活中注意自己的饮食。具体有以下的注意事项：1、少饮酒，少喝咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。2、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化...

腰椎间盘突出2016-06-28

很多上班族一坐就好几个小时不动，而且长期的使用电脑工作，导致颈肩腰椎都会酸痛，而久坐更是极伤腰椎。那么，为了预防腰椎劳损，该怎么做呢？纠正不良的姿势颈肩腰腿痛患者大部分是长时间在电脑前、伏案工作或打麻将等“强迫体位”。所谓“强迫体位”就是在平时的工作生活或娱乐中长时间保持单一种姿势。这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤也可称为静立性损伤。这种静立性损伤，刚开始时一般表现在腰背肌僵硬、酸痛不适或颈背...

部位保健2015-04-30

从白领到老人，腰肌劳损的患病率越来越高，腰肌劳损是腰疼的常见原因之一。治疗腰肌劳损并不难，但病情容易反复，导致疼痛加剧。所以在日常生活中我们要注意保护腰椎，远离腰椎劳损，下面我们一起来了解下腰椎腰损。腰椎劳损发病原因有哪些？长时间维持坐位姿态长时间坐位使腰部得不到公道的运动，使肌肉处于紧张状态，久坐人往往会不由自主的弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲惫，出现酸...

腰肌劳损2016-09-23

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

腰肌劳损2017-07-17

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

腰肌劳损2016-09-13

腰肌劳损是我们的生活比较常见的腰部疾病。面对这样的疾病我们有哪些比较有效治疗方法呢？下面我们一起了解下腰肌劳损的相关治疗方法。1、物理治疗物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈...

腰椎间盘突出2016-06-28

日常生活中，很多办公室白领都会有腰肌劳损这个伤痛，那么这个病究竟是怎么回事呢？日常生活中有哪些方法是治疗腰肌劳损的方法呢？其实，腰椎错位和姿势不良有很密切的关系，但腰椎错位初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病变。专家提醒，预防腰椎错位，切忌久坐，建议适度活动，多到户外走走。1、90%的腰腿痛存在腰椎错位腰椎错位听上去很陌生，在临床中却很常...

腰肌劳损2015-10-19

腰肌劳损是我们的生活比较常见的腰部疾病。面对这样的疾病我们有哪些比较有效治疗方法呢？下面我们一起了解下腰肌劳损的相关治疗方法。1、物理治疗物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈...

腰椎间盘突出2016-10-04

腰椎劳损这个疾病是很严重的，真的是让人担心，可能有很多的人对这个疾病不是特别的了解，患者患上这个病就不知道该怎么办了，下面就来为大家介绍一下关于腰椎劳损的治疗方法有什么。1、腰椎劳损患者要避免过度劳累、并且要矫正不良体位，好的坐姿和睡姿都是能帮助我们的身体避免出现其他的健康疾病。2、同时也要适当的进行功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力严重失调，例如我们可以采取俯卧位或者不枕枕头的方法，然后用力...

腰椎病2016-09-19

腰椎其实很脆弱，极易受伤。腰椎是脊梁的根基，承重压力大，弯腰、搬东西等很容易造成外伤，若再长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发患病部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。腰椎劳损的几个原因1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。2、治疗不及...

腰椎病2016-10-11

人们对各类腰椎间盘突出病因还是比较有兴趣的，这是因为在人们的日常生活中，腰椎间盘突出患者是相当多的，而且有的患者会因此而相当痛苦，无法进行一些日常的劳作。其实腰椎间盘突出的发病与许多因素有关。1、退行性改变。可以说退行性改变是最常见的一个原因，因此中老年人得腰椎间盘突出的可能性比较大。主要表现为纤维环和髓核含水量减少，透明质酸核角化硫酸盐减少，导致腰椎间盘突出患者的髓核张力下降，弹性减小，尤其以纤...

腰椎病2016-06-17

由于腰椎骨刺是一种退化性疾病，所以很多老年人都会渐渐患上腰椎骨刺的原因。因此，年龄是主要的腰椎骨刺的原因。常见的腰椎骨刺的原因都有哪些呢？1、腰椎骨刺的原因中有年龄因素：随着年龄的增长，人体不可避免的出现老化，腰椎由于运动磨损会出现退行性改变。这是腰椎骨刺的原因之一2、腰椎骨刺有姿势不正确：长时间维持一个姿势也会导致腰椎骨刺，同时姿势不正确。睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会是造成腰椎骨刺的原...

腰椎病2016-10-05

1、心理调节：一旦发现患上腰疼，大多数的患者和患者的家属都会很着急很紧张，所以首先最重要的就是先放松心态，千万不可病急乱投医。2、日常行为护理：患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太软的床垫，尤其是席梦思或者海绵垫，它的柔软性太好，凹性大；平时要注意减少脊椎的负重，避免长时间弯腰的活动。肥胖者应减轻体重，减少关于的负担，还有必须注意维持直立姿势，工作中要尽量保持正确的坐姿，坐着要正，站着要直，要经常调换...

腰肌劳损2016-10-09

近些年腰椎骨质增生年轻患者的比例在增加，像一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群也都可能发生，那么腰椎骨质增生发病与什么有关？我们了解一下。腰椎骨质增生主要原因如下：1、姿势不正确：腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致。睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。2、年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不...

腰椎病2016-09-28

一、劳损因素：在生活中很多因素引发了腰椎的退变过程的加快，如年龄变化，还有腰椎劳损有等。很多人没有养成一个良好的生活习惯，使得腰椎反反复复的劳损，过度的活动让腰椎加快退变，从而导致了椎间盘突出，骨刺的增大。二、外伤史：很多人的腰椎在年轻的时候受到了伤害，那么就是中年以后发生腰椎骨质增生的重要原因。三、姿势不正确：腰椎骨质增生症年轻患者由于工作的需要而经常长时间保持一个姿势，而有的人则是因为姿势不正...

腰椎病2016-09-13