腰椎病会对患者的健康造成很大的威胁，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎骨质增生，腰椎椎管狭窄等都会给患者朋友们带来很多病症，因此日常生活中一定要要重视腰椎病，除此之外了解一些腰椎病的保健常识很有必要，这对我们的健康很有利。本文就为您详细讲解腰椎病的保健常识——正确姿势，防止劳累，防寒保暖，加强锻炼等。保持正确姿势(1)站走姿势：专家指出，日常站立行走姿势不正确会破坏脊柱的正常生理曲度，其中腰椎生理曲度...

腰椎病2013-04-12

腰椎间盘突出的治疗是很复杂的，而做好腰椎间盘突出的保健工作，则有利于患者病情的康复。专家提醒，腰椎间盘突出的保健从护理开始。第一、饮食护理腰椎间盘突出的饮食原则，应以活血化瘀为原则，腰椎间盘突出患者，应该多吃活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体，提高抗病能力。此外，腰椎间盘突出...

腰椎病2016-06-15

专家介绍，腰椎滑脱是一种隐秘的慢性疾病，患者除了积极配合医师的治疗，还要注意腰椎滑脱的日常保健。多食含蛋白和维生素的食物，坚持运动，适当的理疗，都是不错的腰椎滑脱的保健方法。那么，腰椎滑脱的保健方法有：1、腰椎滑脱的保健方法有在饮食方面没有大的忌口，平时注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，像各类蔬菜，鱼类都是腰椎滑脱自我保健饮食当面很好的选择。2、腰椎滑脱患者除少数因为症状明显，疼痛特别强烈需要卧床...

腰椎病2016-09-12

随着工作方式的转变，腰椎间盘突出越来越顷向于年轻人，那么腰椎间盘突怎样保健呢？1、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿...

腰椎间盘突出2016-10-09

腰椎间盘突出的保健常识对腰椎间盘突出的治疗有着及其重要的作用。但是腰椎间盘突出的保健与护理不能完全依靠别人，那么腰椎间盘突出患者该怎样进行自我保健呢？下面就由我们专家为您详细介绍。（1）急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。（2）避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。（3）症状明显好转后，逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。（4）预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓...

腰椎间盘突出2016-09-17

进行腰椎间盘突出的保健是必要的。下面我们就一起来看看腰椎间盘突出的保健方法有哪些。1、做好腰椎间盘突出的保健要适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。2、保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以做好保暖也是腰椎间盘突出的保健方法。3、加强锻炼，增强腰部肌肉。长...

腰椎间盘突出2016-09-18

很多腰椎病患者和家属对于保健方面了解的很少，其实对于腰椎管狭窄这种慢性的免疫性疾病来说，康复保健和治疗同样重要。俗话说三分治七分养，有时候康复保健要比治疗的作用都大。1、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。2、保...

腰椎病2016-09-12

腰椎间盘突出病人有哪些科学的保健工作呢？腰椎间盘突出疾病患者经过科学的保健之后，病人的体质能够得到相应的改善工作。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病患者的自我保健方法。悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、...

腰椎病2016-06-29

由于腰椎管狭窄疾病的治疗周期很漫长，为了增加腰椎管狭窄疾病的治疗效果，可以通过腰椎管狭窄保健的方式来辅助治疗，这样做可以有效缩短腰椎管狭窄疾病的治疗周期。腰椎管狭窄保健工作涉及面很广，要想做好腰椎管狭窄保健工作也不是一件很简单的事情。在腰椎管狭窄保健工作中，不少腰椎管狭窄患者采取了康复锻炼的方式来辅助治疗自己的腰椎管狭窄疾病。由于腰椎管狭窄发病时会累及到患者的骶骼腰椎、髋腰椎、柱间腰椎、肋椎腰椎等...

椎管狭窄2016-09-23

专家指出，腰椎间盘突出具有很强的危害，治疗起来非常麻烦，而做好腰椎间盘突出的保健，则有利于辅助腰椎间盘突出的病情康复，让患者早日摆脱腰椎间盘突出困扰。那么，腰椎间盘突出的保健方法有：第一、需要防寒、保暖和防潮，腰椎间盘突出患者，应该随着四季变化，根据天气转变而随时增减衣服，尤其是在早春的寒冷气候下，要十分注意腰背部和下肢的保暖。在夏季，要注意避免潮湿，出汗多时要及时冲澡，并擦干腰部，如果使用空调，...

腰椎间盘突出2016-10-04

专家指出，腰椎间盘突出具有很强的危害，治疗起来非常麻烦，而做好腰椎间盘突出的保健，则有利于辅助腰椎间盘突出的病情康复，让患者早日摆脱腰椎间盘突出困扰。那么，腰椎间盘突出的保健方法有：第一、需要防寒、保暖和防潮，腰椎间盘突出患者，应该随着四季变化，根据天气转变而随时增减衣服，尤其是在早春的寒冷气候下，要十分注意腰背部和下肢的保暖。在夏季，要注意避免潮湿，出汗多时要及时冲澡，并擦干腰部，如果使用空调，...

腰椎间盘突出2016-09-27

腰椎间盘突出有何保健秘诀?专家指出，腰椎间盘突出具有很强的危害，治疗起来非常麻烦，而做好腰椎间盘突出的保健，则有利于辅助腰椎间盘突出的病情康复，让患者早日摆脱腰椎间盘突出困扰。第一、腰椎间盘突出的保健，需要防寒、保暖和防潮，腰椎间盘突出患者，应该随着四季变化，根据天气转变而随时增减衣服，尤其是在早春的寒冷气候下，要十分注意腰背部和下肢的保暖。在夏季，要注意避免潮湿，出汗多时要及时冲澡，并擦干腰部，...

腰椎间盘突出2016-09-29

随着人们不正确生活的方式，越来越多人都患有了腰椎间盘突出，该疾病对于患者身体所造成的创伤性疼痛也是可想而知的。由于这种腰椎病的病情复杂多变，需要做好腰椎保健才能够保证病情的好转。那么，合理的腰椎间盘突出的保健措施有哪些？措施一：避免按摩腰痛是该疾病的典型症状表现，当疼痛发作时患者不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。有关专家提醒，对于该疾病最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。措施二：个性...

腰椎间盘突出2016-06-29

随着人们不正确生活的方式，越来越多人都患有了腰椎间盘突出，该疾病对于患者身体所造成的创伤性疼痛也是可想而知的。由于这种腰椎病的病情复杂多变，需要做好腰椎保健才能够保证病情的好转。那么，合理的腰椎间盘突出的保健措施有哪些？措施一：避免按摩腰痛是该疾病的典型症状表现，当疼痛发作时患者不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。有关专家提醒，对于该疾病最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。措施二：个性...

腰椎间盘突出2016-09-26

在目前的生活环境下，腰间盘突出症患者都需要有一套保健操来保护自己的腰椎，这就关系到保健操的重要性了，下面介绍下这个腰椎间盘突出症保健操。腰椎间盘突出症保健操腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎训练动作起身运动上半身试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保...

日常保健2017-07-07

专家介绍，腰椎骨质增生经常发生在小腰椎处，是一种免疫性的慢性疾病，患者在进行腰椎骨质增生的治疗的同时，腰椎骨质增生的保健也显得尤为重要。腰椎骨质增生怎么保健？下面我们一起来看下，希望能给患者朋友带来帮助。一、腰椎骨质增生的饮食：首先在饮食上可以选择容易消化的食物，宜清淡爽口，少食辛辣油腻的食物，多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，并且薏仁具有去湿祛风的作用，选择薏仁红枣绿豆煮粥是一种很好的办法。不过腰椎...

骨质增生2016-09-07

腰椎部位的常发疾病中，腰椎间盘突出就是属于其中之一。找对适合自己的腰椎间盘突出的保健方式，对于控制病情也是有所帮助的。腰椎间盘突出的保健：1、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。2、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。3、在提起或搬动重物时，患者最好不要弯腰，而应慢慢向...

腰椎间盘突出2017-08-14

保健是所有的疾病患者都需要的一种东西，疾病患者如果得到了科学的保健，疾病患者为此可以少受许多的痛苦。对于腰椎病疾病患者来说也不例外。下面我们就一起来唉了解一下腰椎病疾病患者的保健方法。1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝腰椎伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。2、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢...

腰椎病2016-08-31

腰椎间盘突出不仅仅需要一个很好的治疗，同时还要注意加强腰椎间盘突出的保健和护理。为了避免疾病复发或者加剧，医生都会建议和嘱咐患者进行有效的保健，以助于病情的好转。这里将提供一些该病的保健方法。1、患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。2、还有，腰...

腰椎间盘突出2016-06-29

腰椎间盘突出不仅仅需要一个很好的治疗，同时还要注意加强腰椎间盘突出的保健和护理。为了避免疾病复发或者加剧，医生都会建议和嘱咐患者进行有效的保健，以助于病情的好转。这里将提供一些该病的保健方法。1、患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。2、还有，腰...

腰椎间盘突出2016-09-26

腰椎间盘突出患者往往在治疗期间不注重护理和保健，从而造成治疗效果不佳，严重者还可能加重病情。因此，好的护理以及保健措施对患者疾病的恢复有着不可磨灭的功劳。下文问大家介绍腰椎间盘突出的保健方法。患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。还有，腰椎间盘突...

腰椎间盘突出2016-06-29

腰椎间盘突出患者往往在治疗期间不注重护理和保健，从而造成治疗效果不佳，严重者还可能加重病情。因此，好的护理以及保健措施对患者疾病的恢复有着不可磨灭的功劳。下文问大家介绍腰椎间盘突出的保健方法。患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。还有，腰椎间盘突...

腰椎间盘突出2016-09-26

腰椎间盘突出是较为常见的骨科疾病之一，腰椎间盘突出患者症状主要表现为腰痛、下肢放射痛、马尾神经痛等，腰椎间盘突出患者可以通过运动保健法缓解疼痛。那么，腰椎间盘突出运动保健方法有：一、悬垂法。利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。进行悬垂时，应注意放松腰部...

腰椎间盘突出2016-09-26

平常的生活里，腰间盘突出患者都会有一个有利于自己保护操来保护自己的腰椎，这就关系到保健操的重要性了，下面介绍下这个腰椎间盘突出症保健操。腰椎间盘突出症保健操腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎训练动作起身运动上半身位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持...

腰椎病2016-06-28

得了腰椎间盘突出之后，患者不但要注重积极的进行药物等治疗，同时还应该关注自我保健的重要性，适当的自我保健可以有效的保护患者的腰椎，减轻相关的症状等。因此腰椎间盘突出治疗有许多注意事项，具体如下：1、正规治疗。对腰椎间盘突出患者来说，采用正规治疗是不可少的。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。保守治疗是首选疗法，真正需要手术治疗的患者约占总数的5%。绝大多数患者经...

腰椎间盘突出2016-09-21

腰椎间盘突出的保健方法有哪些呢？专家指出，腰椎间盘突出是一种骨科疾病，具有很强的危害性，而且，腰椎间盘突出在治疗时，也是非常麻烦的。而做好腰椎间盘突出的保健工作，则有利于患者病情的康复。专家提醒，腰椎间盘突出的保健从护理开始。第一、饮食护理腰椎间盘突出的饮食原则，应以活血化瘀为原则，腰椎间盘突出患者，应该多吃活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原...

中医骨科2013-07-11

目前，对于腰椎疼的治疗医学上还没有根治的方法，只能起到控制病情的作用。所以，对于腰椎疼患者来说，治疗和保健都非常重要。专家指出，局部浸浴有着很好的保健作用，洗澡能让人的身体更舒服一些，对于那些患有腰椎痛的患者来说，可以局部浸浴的方法来做好腰椎痛的保健工作。1、盆浴：臀部、腰部都浸在矿泉水中，对下腹部组织器官及骨盆血液循环有很大作用；温水坐浴还有镇静、改善睡眠作用；热水坐浴还可起到缓解痉挛、消除疼痛...

腰椎病2016-10-11

腰椎间盘突出症的患者除了积极进行治疗之外，还应该注意日常保健，如戒烟酒；多食增强骨骼强度、肌肉力量的营养成分；也可以尝试传统医学的保健方式如热敷、按摩、中药熏蒸等。腰椎间盘突出可以做这些锻炼避免腰椎屈曲训练中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。坐位腰背伸展训练中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90°，握拳，...

腰椎间盘突出2015-11-03

 腰椎间盘突出的疾病在生活中也是很高发的，多数人对于这方面的腰椎间盘突出的知识了解的少，所有也不知道如何去做好保健工作。接下来，我们就一起来了解下腰椎间盘突出的保健方式是什么吧。1、腰痛只是腰椎间盘突出的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，这些疾患都会有腰痛的存在，当腰椎间盘突出的疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。腰椎间盘突出和骨...

腰椎间盘突出2016-10-03

当天气发生变化时，多数人都会明显感到不舒服，尤其是生病的人，腰椎间盘突出患者就会出现疼痛难忍的情况。为了减轻痛苦，腰椎间盘突出患者需要注意保健。那么，腰椎间盘突出的保健方法有：1、寒冷是导致诱发腰椎间盘突出的一个原因。有一部分人会因天气变化而出现腰椎间盘突出的症状加重，而且有的患者腰椎间盘突出的症状会像天气预报一样，一遇天气阴冷就准确出现。这是因为的寒冷主要是通过导致腰背部血管收缩、缺血、淤血、水...

腰椎间盘突出2016-09-27