最疯狂的“愚人”减肥方法【资讯】
看恐怖片减肥 深更半夜独自一人观赏,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,浑身哆嗦,反复几次,出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来,不减一公斤才怪。 研究发现,女士减肥看恐怖电影或悲剧时,比不减肥时吃了多达4倍的爆米花,而在观看喜剧的时候,她们没有明显增加食量。有专家认为,这是因为她们“化压力为食量”的结果。 生闷气减肥 闷气一生,自然见啥摔啥,有利于加强运动,消耗...
运动2011-12-20
专家:八个黄金方法打造平坦腹部【资讯】
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始,每一次减肥的成功也是从腹部开始,抛开体重计,看住腰围让减肥深入腹部!你每天称体重还是每周测腰围?有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化,只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个?体重计还是卷尺?相信体重计,你可以自我安慰——我没长胖;相信卷尺,你会警觉——我有变胖的趋势,我要减肥!身处肥胖年代,脂肪时刻觊觎我们的身体,我们应该站在卷尺一边!胖人先胖肚的科...
健康新闻2009-10-05
女性应该如何减肥?不同年龄段的减肥方法不同【资讯】
虽然肥胖大体都表现为体重基数增大,腰围增加,但是根据个人情况不同,生活环境不同,身体素质不同,也会表现为不同的类型,应根据个人情况采取有针对性的处理方式,才可以成功减肥。尤其是处于不同年龄段的女性,诱发肥胖的主要原因天差地别。女性应该如何减肥?不同年龄段的减肥方法不同1、青春期肥胖处于青春期的女性,由于性腺逐渐成熟,内分泌水平会出现一定的波动,在激素作用下可能会出现暂时性的肥胖,这是正常的生理现象...
减肥达人2019-06-26
专家教你7个习惯减腰围小蛮腰这样练出来【资讯】
一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授,给大家指点"减腰围"的秘诀。很多人以为,和西方人相比,中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示,目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二,仅次于墨西哥。《生命时报》联...
减肥方法2014-04-04
我的腰围27公分如何减掉?【即问即答】
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你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
1个回复 2017/7/5 20:11:27
3大原因导致男人大腹便便如何有效减肥?【资讯】
人到中年,大腹便便,这让男人的形象大打折扣,也让男性的健康遭遇了极大的威胁。我们都知道腰围越粗寿命越短,腰围会影响大我们的健康。那么是哪些原因导致了男人的大腹便便呢?下面为大家说说大腹便便的原因。哪些原因导致了男人的大腹便便久坐不动:澳大利亚专家研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越...
男人2016-11-09
为什么腰腹部会肥胖?如何减腰腹部?【资讯】
长期久坐的人群和中年人容易出现腰腹部肥胖,女性腰围超过了85厘米,男性腰围超过了90厘米,就要引起重视了,那导致腰腹部肥胖的原因有哪些。腰腹部肥胖是怎么回事?1、有氧运动强度不够如果想要身体减肥有氧运动是必须的,每天至少要有一个小时的运动时间,每周要达到五次以上,并且要选择比较剧烈的高强度运动,比如游泳、跳舞、骑自行车、跑步等。如果想要瘦掉腰腹部那就应该选择仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等。2、不良的饮食...
减肚腩2018-08-16
如何减少肩颈上的肉?快试试这5个减肥方法【资讯】
减肥是现已是全民的话题,减肥工作任重而道远,而且一定要持之以恒,这样才有有效果。减肥不能有盲目性,是需要有针对性的减肥,肥胖也不仅仅是体现在小腹上,腰围上,还有就是肩颈上的肉过多,也是会影响到一个人外在的美观的。但是有一点,我们很多人不太清楚这个肩颈上的肉,被称作富贵包,它长在脖子后侧最下方、后背最上方交界处,在最后一节颈椎和第一节胸椎之间。造成的原因是平时的不良体态导致的。就是现在人常常对着电脑...
减肥方法2017-10-19
久坐不动让你大腹便便学会五招轻松瘦肚子【资讯】
人到中年,大腹便便,这让男人的形象大打折扣,也让男性的健康遭遇了极大的威胁。我们都知道腰围越粗寿命越短,腰围会影响大我们的健康。那么是哪些原因导致了男人的大腹便便呢?下面为大家说说大腹便便的原因。哪些原因导致了男人的大腹便便久坐不动:澳大利亚专家研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越...
男人2017-05-22
走楼梯爱打扫喝开水7个好习惯减掉腰围【资讯】
一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授,给大家指点“减腰围”的秘诀。很多人以为,和西方人相比,中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示,目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二,仅次于墨西哥。《生命时报》联...
减肥方法2013-07-16
腰围太大死亡风险高这些方法帮你甩掉腰腹赘肉【资讯】
腰围是身体健康的晴雨表。据一项欧洲医学调查发现,大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。一个人的腰围如果过大,不但会影响身材美观,还暗藏健康隐患。瘦腰迫不及待,下面有几种瘦腰的方法,大家一起瘦腰吧!注意饮食从饮食方面来说,不要太挑食,不要光吃肉不吃蔬菜,油炸食品更是不能碰。平时应该多吃点蔬菜水果,保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪。加快走路速度只要把走路的速度再放快些,你就可以针对你的腹...
减肚腩2017-09-12
健康减肥的方法大PK看哪个更健康【资讯】
外用减肥法 很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体,对身体产生副作用。的确如此,很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害,目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标,真正看到了希望,成功实现了减肥的3大历史突破,第一,“外用减肥”可直接透过皮肤,迅速到达皮下脂肪组织,燃烧多余脂肪,减肥效果提升高达70倍。第二...
其它运动2012-03-19
腰围是衡量健康的一把“尺子”?肚子肥肉多将引发5大问题!【资讯】
暴饮暴食、久坐不动等会使得腹部堆积太多脂肪,不仅影响形象,而且也损害血管和心脏以及大脑健康,增加患慢性病风险。研究发现,腰围越大患慢性病的风险就越高,寿命也会随之变短,那该如何做才能减掉肚子上多余的肥肉。肚子肥肉多会怎么样?1、易造成痴呆研究表明,腰围大跟认知功能障碍以及痴呆风险息息相关,腹型肥胖可增加认知功能障碍以及痴呆症发生几率,特别是超过65岁的老年人。2、血管硬化腹部是身体上最为重要的枢纽...
减肥食谱2021-12-16
瑜伽+盐水清肠减肥法腰围立缩5cm【资讯】
瑜伽+盐水净肠术:清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。动作一:摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。动作二:风吹树式直立,...
减肥瑜伽2011-10-13
各国减肥法推陈出新美国发明气味疗法【资讯】
一入夏,该藏的都藏不住了,大腿、胳膊、腰肢,一不小心就会被冠以“大象腿”、“水桶腰”、“麒麟臂”,压力足够压上一整个夏季。而最新国际消息是,各国也开始研究不同的减肥好法。日本甚至立法限制成人腰围,并提供减肥方法,要将减肥变成全民运动。 日本立法限制腰围 日本政府今年4月起开始实施一项新法案,强制地方政府和企业定期为年龄介乎40至74岁人士量度腰围,目标在7年内将痴肥人口减少25%。政府还为...
健康新闻2008-06-26
男性过度肥胖带来5大危害!哪些运动能减肥?【资讯】
男人们的腰围初见粗壮时,常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象,不会放在心上,但是需要大家引起注意的是,男性腰围肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。男性过度肥胖的五大危害1、更易发生高脂血症研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。...
运动健身2017-12-03
白骨精要当心“隐性肥胖”【资讯】
我们俗称的“白骨精”,既有事业上的成功,又躲不过生活中的压力,她们很容易有体重方面的各种问题。例如,当她们使尽手段来减肥时,体重是让她们满意了,却不知道肥胖隐藏在身体里,这可能导致诸多健康问题的发生。专家称,“隐性肥胖”在“白骨精”中太多见了,很多表面瘦的人其实是“隐性肥胖”者! “隐性肥胖”:外表瘦实际胖 48.8公斤!身高1.6米的Fanny满意地从体重仪上走下来,体重仪显示的这个数字让她...
医药2011-06-22
运动减肥方法大全健康享瘦不反弹【资讯】
运动减肥方法大全泡澡可以将体内囤积的废物排出,提高新陈代谢。因此,在运动过后泡个澡,效果的效果会大大提升。每天来一次30~40分钟的沐浴时光,其实20分钟泡在浴缸里放松身心,水深至心脏下沿。天气也渐渐暖和起来了,正是出门运动的好时机,抓住运动减肥最佳时间段,让你的减肥效果加倍明显。“为什么在饭后30分钟运动最好呢?”这是因为在这个时间段里,吃进去的食物开始被消化和吸收,如果运动的话就可以起到降低血...
其它运动2016-05-12
涂指甲油也能减肥?五大另类减肥方法有效瘦身【资讯】
详细大部分的MM减肥都是运用一些传统的减肥方法——运动减肥、饮食减肥、减肥瑜伽等等。因为这些减肥方法让人感觉有根据,而且是一种科学的减肥方法。但是,大家又知不知道一些另类的减肥方法,这些方法看似没有科学根据,但是,却同样能够帮你有效减肥。今天,小编就向大家介绍一些另类的减肥方法,让大家尝试尝试。另类减肥方法方法一:涂指甲油减肥法没想到吧,涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇,试试就知道了。不过涂的次...
其它运动2014-03-28
10大最不靠谱的减肥方法【资讯】
1、看恐怖片减肥 深夜独自观看,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,反复数次,出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来,至少减重一公斤! 2、生闷气减肥 闷气一生,自然见啥摔啥,有利于加强运动,燃烧脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感,自然提不起食欲,也减少了热量的摄入。 生闷气表面上看可以减肥,但实际上生闷气也可增肥,生闷气本身就会干扰身体的代谢循环。所以,这种减肥...
西医减肥2011-03-01
春节后如何甩掉脂肪推荐7种快速减肥法【资讯】
1、吃肉类很多人在减肥的时候都是吃素,这是不明智的选择。肉类虽然含有脂肪,同时含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿素的能力强,饱腹感好。蛋白质也是肌肉生长所需的“养分”。以素食为主,搭配适量的肉食,能够为人体补充丰富的营养物质,提高基础代谢率。不过要注意的是,肉类尽量选择脂肪含量低的“瘦肉”类,多吃白肉,如鸡肉、鱼肉等。2、多吃杏仁上班的时候经常会吃一些小零食,因此可以在你的办公抽屉里放一些杏仁。与...
食材档案2017-08-09
生活减肥方法大推荐让你不知不觉瘦下来【资讯】
相信有很多MM都会问:有什么有效的减肥方法介绍啊?其实,不用特别介绍,因为这些减肥方法就在你生活的周围。到底是什么减肥方法这么厉害?今天,小编就向大家推荐生活减肥方法大全。爬楼梯爬楼梯是比较好的减肥方法。上楼梯的时候,高抬腿,踮脚,一步一步的上两个台阶,再下一个台阶,下的时候也是同样的方法。总之就是让你所有可以感觉到的肌肉全部收紧。呼啦圈1、踏入呼啦圈里面,拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。...
有氧运动2014-04-17
盘点跳舞毯减肥法五大注意事项让你健康减肥【资讯】
现在,在众多减肥方法中,舞蹈减肥是比较热门的减肥方法。但是,舞蹈减肥要找专门的地方练习,这对于很多白领而言并没有这么多的时间,因此,大家就选择通过跳舞毯代替舞蹈减肥。那今天,小编就来告诉大家跳舞毯减肥有哪些需要注意的呢。虽然跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动,但是要注意一些事项,否则后果不堪设想,具体要注意以下几点:一、娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少,如果...
其它运动2014-03-27
正确减肥方法7大原因让你减肥不见成效【资讯】
减肥的人有很多,为什么有的人减肥那么容易,有的人却无论如何都难以减肥成功?有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗?什么样的减肥方法才是有效的?今天就跟小编来看一下。7大原因让你减肥不见成效1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究,在运动之前吃高蛋白食品的女性,运动30分钟燃烧的热量比那些空腹...
营养知识2015-12-03
2011微博最火爆减肥方法大会诊【资讯】
喝醋减肥法 醋有降低血糖和胰岛素的作用,但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的,肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用,可能导致急性胃炎和胃出血,只有便秘、浮肿的虚胖者使用此法才可能有效,而且这种体质的人也并非人人都适合喝醋,疗效也不如网友说的神奇,对于这样一种疗效一般禁忌又多的减肥方法,医生的建议是,最好还是放弃吧,每天慢跑半小时,比喝醋效果好得多,还完全不用担心副作用。 苹果减肥法 ...
减肥达人2012-01-12
瘦身减肥的方法大全【资讯】
秋季天气不像夏季那样炎热,是个减肥的好时机,但是减肥的方法有很多种,哪种减肥方法是最快最有效的呢?减肥方法大全有很多,我们需要找到适合自己的健康方式,不能盲目追从。最重要的一点,我们需要控制饮食,进行有规律的运动。想减肥就要管住自己的嘴巴,美食诱惑是我们最无法抵挡的,尤其是夏天的时候各种烧烤、各种大排档总是让我们欲罢不能,但是那些食物还是最好远离如果想减肥的话。因为各种烧烤小菜我们总会不自觉的多吃...
其它运动2015-09-04
减肥方法有哪些?五种有效的减肥方法【资讯】
减肥方法有很多,但是能让大家接受的并不多,今天小编为你整理了五种最实际的减肥方法,花点时间仔细阅读一下下面五种减肥方法,能让你有效瘦下来哦!放弃饮料果汁、梳打水、碳酸饮料、咖啡等等是不是你每天都不可缺少的东西?但却惟独少了水。或许淡而无味的水是你最不想喝的东西,但如果你觉得自己排便不顺畅,小肚子越来越大、身体日渐臃肿的时候,你最好还是放弃那些花花绿绿的饮料,每天喝至少1500毫升的水吧。它可以帮助...
减肥达人2018-02-22
瘦腰3款蔬菜汤+3个动作白领减肥腰围一尺八【资讯】
减肥瘦身标本兼治的方法就是饮食加运动。特别是现在的上班一族,吃饭时间不固定,运动时间也不固定,长期下来水桶腰就养成了。就算再忙,想要保持好身材,这两样都是不容忽视的。今天,小编就给白领们推荐几个饮食和运动配套的减肥计划,双管齐下,让你轻松做都市丽人汤品:双瓜魔芋汤材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许制作:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。丝瓜和冬瓜都是含水量...
瘦腰2012-08-25
有效的减肥方法是哪些?六大减肥方法供你选择【资讯】
减肥变得越来越全面,在居多减肥方法中,很多人都不知道哪种方法最适合自己。根据多方调查,发现有几种减肥方法最为有效,你可根据自己的需要,选择一种适合的方法来进行减肥。有效的减肥方法是什么?第一、电疗按摩减肥据减肥机构的人说,如果减肥无效可以可以退款,支付了费用后,每天在吃饭前用减肥霜进行大力的按摩,然后用仪器进行电疗按摩。当服务员按摩时,疼痛感很太,有时无法承受这种疼痛。这种减肥的效果是在短时间内没...
减肥达人2018-10-12