1、少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5、定时定量要做到每餐食量适度...

中医养生2017-10-16

如今，脾虚的人越来越多，那么，脾虚有什么要注意呢？应该如何调理呢？脾虚饮食有宜有忌食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而应该及时处理。这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。肠胃调理好之后可以尝试吃一些参...

慢病管理2018-05-10

脾虚是我们常听的一种症状，那么脾虚患者应该如何饮食呢？脾虚吃什么才健康呢？下面我们就来了解下：脾虚饮食有宜有忌食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而应该及时处理。这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。肠...

慢病管理2018-03-16

脾虚也是一个较为常听的中医名词，那么脾虚应该如何治疗呢？脾虚症状及治疗脾虚的人，会影响体内营养物质和水分的输送，这样可导致身体的五脏六腑缺乏营养，从而出现面色发黄、身体疲乏无力、精神疲倦、进食五味、气短怯冷以及消化不良而导致便秘等症状。对女性来说，脾虚还会有舌苔发白，脉弱无力等症状。首先，应去医院检查配合医生的治疗，同时多吃能够补脾益气、醒脾开胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山药、葡...

慢病管理2018-04-16

肾虚气虚脾虚怎么调理好？1、饮食方面多食用一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、葡萄、山药、牛肉、鸡肉、兔肉、红枣、胡萝卜、马铃薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、猪肚、桂鱼、香菇等。2、适当运动，运动可以消除疲劳，帮助消化，调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。3、配合吃一些中药，肾虚、脾虚、气虚，比如白术、当归、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首乌、龟板等。...

中医养生2017-11-14

大家对脾虚应该并不陌生，脾虚早已成了生活中常见的健康问题。俗话说，“药补不如食补”，对于脾虚的人来说，怎么调理才是关键。对此，广州市中医医院消化内科杨洁主任中医师表示，“养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用。”广州市中医医院消化内科杨洁主任中医师除此之外，也可适当吃以下7种食物，但在吃...

体质养生2019-01-30

梨子梨子是寒凉的食物，脾虚的人不要吃，梨子吃多了之后会损害脾脏功能，脾虚的人吃多了梨子还很容易造成腹泻的症状，因此脾虚的人不要吃梨子。山楂山楂具有健胃开食的作用，但是脾虚的人吃山楂了之后就会导致不能够消化，导致胸腹闷涨难受，因此脾虚的人不能吃太多的山楂。猕猴桃猕猴桃性寒，味道酸甜，脾虚患者最好不要食用。甘蔗甘蔗虽然具有清热生津的作用，但是脾胃虚寒的患者最好不要食用，脾虚者吃多了之后会呕吐的话，就不...

中医养生2017-10-20

很多的人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，其实这是因为脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，是脏腑虚弱的征兆。女人脾虚之后，发现皮肤不好了，就开始用各种护肤品，化妆去遮盖熊猫眼，殊不知这些都是表面文章，内里需要调养。故想要养好脾虚，从饮食上着手，可以选择下面5种食物。山药山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾...

女性营养2017-08-17

1、少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5、定时定量要做到每餐食量适度...

中医养生2017-10-19

脾虚不仅仅是幼儿会出现，成年人也有可能脾虚。那么，脾虚的症状都有哪些呢？如果出现了脾虚可以尝试喝食疗粥来进行调理。接下来，为大家介绍一下调理脾虚的食疗方，别错过了。脾虚的症状消化道：便秘or大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。肌肉：肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉...

其他疾病2015-10-20

现在都市人每天忙碌着工作，三餐不定时，容易损害身体健康，而脾虚是常见的病理现象。主要是因为饮食失调、劳逸失度或者久病体虚引起的。有脾虚的人，就会出现营养障碍，严重的或会发生失血等症。脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血...

其他疾病2017-03-10

前几天看了一个视频非常有趣，一个小女孩边吃边睡，我的第一反应就是小女孩脾虚非常严重。门诊诊疗过程中，有很多人都有饭后易困的症状，大家不知道饭后易困是脾虚的典型症状。还有些患者说：“我以为大家饭后都困呢，原来是脾虚的表现！”为什么脾虚的人饭后易困呢？这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。《黄帝内经·经脉别论篇第二十一》中有这样的论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺...

养生常识2014-03-11

脾脏在我们身体中是比较重要的，它可能没有肝脏那么的重要，但是也是不可缺少的，在中医上认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾脏主要是帮助人体的营养转运和吸收，并散布到全身，以供全身更好的运作，一旦出现脾虚问题，那身体也会出现异常的。脾虚的出现，会导致身体的食欲下降，特别是在是热的环境下，容易出现这样的情况，也会是的身体内的湿气加重，导致身体出现水肿的情况，排便的时候也会出现异常，大便形状软烂、黏腻，...

健康新闻2019-12-08

说到陈皮，最经济实惠的用法就是用它泡水喝。既能发挥陈皮的作用，又能补水，两全其美。那陈皮泡水喝有什么功效呢？1、陈皮泡茶具有润肺健脾、化痰止咳、顺气、止渴的功效，是男女老幼皆可饮用的茶品。2、陈皮有通络化痰、顺气活血之功效，常用于止咳化痰等症。3、陈皮中丰富的维生素P能有效防治高血压，中老年人食用可有益健康。4、陈皮可用于脾虚饮食减少，对于饮食消化不良者可以食用之，恶心呕吐者饮用陈皮泡水茶可减缓症...

营养搭配2017-11-07

孩子脾虚饮食调理方法预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃；不过食零食等。脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食...

预防保健2017-07-12

中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。1、疳积脾虚，手足心发热（1）饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。（2）患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大...

体质养生2017-10-19

在夏天，很多人为了度夏，喜欢吃一些瓜果之类的来消暑，在这里，家庭医生在线的专家给那些脾虚的朋友提出了忠告——尽量少吃一些瓜果！中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在梅雨季节，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。此外，儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾...

四季饮食2014-05-26

陈皮鸳鸯贝蘑菇汤，是一道味道鲜美、祛热润燥的好汤。陈皮，味苦、辛，性温，有理气健脾的功用。元蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。陈皮鸳鸯贝蘑菇汤浓香醇美，常喝还可以收到很好的祛热润燥、通络化痰、顺气活血的作用。 陈皮鸳鸯贝蘑菇汤的做法： 1、陈皮15克、元蘑20克、鸳鸯贝300克、葱姜段少量、鸡高汤1000克、盐2克。 2、泡发好的...

夏季靓汤2012-07-11