在最近热播的电视剧《三十而已》里面，看起来并不胖的许幻山体检被查出患有中度脂肪肝，妻子顾佳为了他的健康，陪他断食晚餐，只喝果汁。正所谓戏剧来源于生活，现实中患有脂肪肝的人并不在少数，而由于早期的脂肪肝未发现或被忽视，逐渐演变成肝硬化也是大有人在。那么应该如何正确对待和治疗脂肪肝？家庭医生在线采访了广州医科大学附属中医医院消化内科主任医师康宜兵。脂肪肝而已？已超越慢性乙肝成为第一大肝病众所周知，肝脏...

案例解读2020-08-09

在近些年生活饮食的不断提高，人们享受到各种美味，但在享受的过程中因为摄入过多脂肪，导致体重不断上升，诱发各种慢性疾病，其中就包括脂肪肝。那么，控制脂肪摄入，不吃晚餐就可以降低脂肪肝风险吗？不一定。引起脂肪肝的原因有哪些？一、营养不良都说肥胖是导致脂肪肝的原因之一，却不知营养不良也会诱发脂肪肝，长时间吃素食导致身体蛋白营养元素摄取不足，导致肝脏中的脂肪被分解，时间一长肝脏在分解的过程中负担加重，脂肪...

脂肪肝治疗2020-09-02

很多人减肥的时候会选择不吃晚餐，这样不但可以使我们减少一部分热量的摄入，还可以避免白天吃的热量在体内堆积。可是不吃晚餐真的可以帮助我们减肥吗？如果忍受不住饥饿，必须要吃晚餐，怎样吃才能够更加的健康呢？晚餐可不可以不吃呢？不吃晚餐不能减肥：古代人提倡过午不食，这是由于古代人的就寝时间比较早，经常日落而息。也就是说，古人经常是在五六点钟的时候就已经睡觉了。这样中午吃完饭到晚上睡觉，不过五六个小时而已，...

营养搭配2018-04-18

有很多人会选择用不吃晚餐的方式来减肥，但是不吃晚餐对身体危害是很大的，晚餐一定要吃，那么在减肥的时候要怎么吃晚餐呢？减肥错误晚餐吃法1、吃得太多在减肥的时候，有些人可能早餐和午餐都吃得很节制，甚至只吃水果，但是到了吃晚餐的时候就会觉得很饿，不知不觉就会吃得很多。这样减肥效果肯定就不好了。所以想要减肥，晚餐的时候一定要控制，不能吃太多，要避免晚餐吃少一点，那白天一定要吃饱。在吃晚餐的时候，才能控制饮...

营养指导2018-05-13

早、中、晚一日三餐一直是我们正常的饮食习惯。但这在减肥人群的眼中，可能有点“不成立”，因为他们往往通过不吃晚餐来控制饮食的摄入，达到减肥的目的。然而，不吃晚餐真的可以减肥吗？南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉表示，长期不吃晚餐会对身体带来伤害，即使短时间内体重会减轻，也很容易出现反弹。长期不吃晚餐身体会有3个变化俗话常说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”大多数人晚上能量消耗少，...

原创文章2018-12-04

一说起减肥，大家都想到节食减肥，都认为自己想要减肥可以通过不吃饭的方法来帮助自己减轻体重，特别是很多人在节食减肥的时候喜欢不吃晚餐，认为晚餐不吃到第2天能够让自己消耗更多的能量，进而起到减肥的作用，但是很多人不知道的是如果想要通过不吃晚餐来减肥会给身体带来以下这些伤害不吃晚餐一个月能瘦多少？一般来说，如果是一般体质在一个月后不吃晚餐并不一定会瘦，而如果是易瘦体质单靠一个月不吃晚餐来减肥能够降低3三...

减肥达人2019-04-02

有的人为了让自己拥有更为苗条的身材，而选择不吃晚餐。他们认为不吃晚餐，能够帮助自己减少一整天热量的摄入，从而达到减肥效果。那么，不吃晚餐能减肥吗？不吃晚餐会带来什么样的后果呢？下面就来了解下。不吃晚餐能减肥吗？不吃晚餐并不能够减肥，甚至还可能会因为不吃晚餐而导致自己被肥胖问题困扰，之所以会这样，是因为不吃晚饭会导致胃肠功能紊乱或者是胰岛素代谢紊乱，所以建议想要减肥的朋友通过运动、合理饮食等等途径来...

减肥2021-12-27

减肥是一个永恒的话题，说到减肥相信很多人首先想到的就是不吃饭，尤其是不吃晚餐就可以瘦下来，长时间坚持不吃晚餐确实可以变瘦，但是这种做法是不可取的。不吃晚餐对身体有较大的影响，如果每天都不吃晚餐，坚持一段时间就可能给身体带来以下这些问题。那么长期不吃晚餐对身体会造成哪些影响？1、低血糖长期不吃晚餐身体容易缺乏能量，就可能导致低血糖，会引发一些影响到生活和工作的不良症状，比如头晕、身体乏力、手抖之类的...

营养误区2022-07-12

生活中有很多人为了达到想要的减肥效果，选择不吃晚餐来达到目的。但不吃晚餐是一种过于偏激的减肥方法，不仅不能有效减肥，甚至会带来严重的后果，让人无法承担，如以下这些伤害是最常见的。长时间不吃晚餐会带来哪些伤害？1、让抵抗力下降身体的各器官在运行的过程中需要营养物质提供能量，而这些能量都是通过饮食摄取。长时间不吃晚饭，身体所缺的营养物质摄取不足，会出现营养不良导致抵抗力变差。2、降低大脑功能长时间不吃...

运动与营养2022-03-21

一天三餐每一餐应该是同等重要的，都不应该省略，这才是健康的饮食习惯。很多人因为减肥，自动把晚餐省略了，虽然确实瘦了，但是也对健康产生了很多危害。接下来就让我们一起来了解一下，长时间能不吃晚餐会给身体带来哪些影响。长期不吃晚餐会给人们带来哪些危害呢？1、容易得胃病经过了一下午的消化，胃里的食物已经被排空了，胃液依旧会分泌。没有食物的保护，胃酸就会损伤胃黏膜，长此以往容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡。长期...

营养误区2020-10-30

很多人都听说过过午不食的减肥方法，所谓的过午不食，就是吃过午饭之后不再进食了。很多人都认为不吃晚餐，更加容易减肥成功，但是却不知长时间的不吃晚餐，会给身体带来重大的影响。不吃晚餐就能减肥吗？不吃晚餐在短期内确实会体重下降。没有晚餐的摄入，身体会很大程度的减少碳水化合物以及热量，这就不会导致多余的热量堆积成脂肪。但是不吃晚饭也属于节食的一种，节食减掉的体重大多数是身体的水分和肌肉组织，肌肉组织一旦出...

减肥达人2021-10-16

现在社会上，很多年轻人，特别是年轻女性，为了减肥，为了瘦身，都选择通过节食的方法来达到使自己瘦下来的目的，直接不吃晚饭。这样的方法，看似减少了对于食物和脂肪的摄入，减少了能量的吸收，一定意义上看似是可以减肥。其实，长期不吃晚餐对于身体的危害是巨大的。不吃晚餐能减肥？反而可能会形成易胖体质很多人觉得不吃晚饭来减肥，但没想到这恰恰是适得其反。晚上不吃饭，身体所需的能量得不到补充，人体会选择将自身的新陈...

泛健康文章2022-02-23

1、不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。2、引起脂肪肝的因素很多，如营养不良或体内蛋白质不足，都会导致肝脏内脂肪聚集。3、不吃早餐久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝，早中餐随便对付，特别重视吃晚餐。4、大量高热量、低营养食物入肚，导致热量聚积、营养缺乏，引起脂肪肝。

脂肪肝治疗2017-09-29

电视剧《三十而已》里面，看起来并不胖的许幻山体检被查出患有中度脂肪肝，妻子顾佳为了他的健康，陪他断食晚餐，只喝果汁。现实中患有脂肪肝的人并不在少数，而由于早期的脂肪肝未发现或被忽视，逐渐演变成肝硬化也是大有人在。那么应该如何正确对待和治疗脂肪肝？众所周知，肝脏是脂肪代谢的重要场所。当好好的肝脏被冠以“脂肪”的名号时，离病变也不远了。那么，何为脂肪肝呢？脂肪肝是与遗传、环境、代谢密切相关的一种疾病，...

泛健康文章2022-03-02

夏天到了，又到了减肥的时候了。很多时候大家都会用晚上不吃晚饭的方法来减肥，殊不知竟有这么多的危害！生活中，大家都知道“早吃好，午吃饱、晚吃少”这句话，但其中所说的晚吃少，指的是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。晚上坚持不吃饭能减肥？这几种危害你或许还不知道危害一、导致营养不良我们的身体要想正常运行，一天三餐应该正常吃，而且要注意营养搭配合理，如果长期不吃晚饭的话，一定会对我们都肠胃带来巨...

减肥达人2019-07-01

很多减肥的人会选择节食加运动的方式减肥。在减肥期间，他们会严格的控制饮食，忍饥挨饿，也会做大量的运动，使自己非常的疲惫。可是依然有些人对此不屑一顾，他们表示减肥并不困难，只要晚上不吃晚饭就能轻松的瘦下来。这种说法是真的吗？不吃晚餐真的可以减肥吗？短期有效但伤身：如果我们规定自己在晚上不吃饭，甚至六点之后不吃任何东西的话，在短期内，我们的体重确实可以快速的下降。这是由于晚上我们睡觉的时候，身体代谢非...

减肥达人2018-05-03

最近热播剧《三十而已》里，有一段剧情特别有意思，许幻山得了中度脂肪肝，顾佳逼着他不吃晚饭，还说这是最为健康的生活方式。电视剧来源于现实，确实有一部分脂肪肝患者晚饭是不吃的，到底这种方式能不能逆转脂肪肝，接下来让我们一起来了解一下。脂肪肝患者不吃晚饭就能逆转脂肪肝吗？不吃晚饭的这种方式叫做间歇性断食，它确实是很好的减方式，脂肪肝患者可以一周选择一天或者两天的时间不吃晚餐，但是每天都不吃晚餐，给健康带...

脂肪肝治疗2021-05-13

不少人为能达到减肥瘦身效果，采取过午不食法，也就是下午2点之后不吃任何食物，只喝水，这样确实能看到减肥效果，体重有所下降，而且易于身体健康。但不吃晚餐并不适合所有的人群，长期不吃晚餐会给身体带来一定的危害。近日，北京协和医院的一个研究团队为不吃晚饭更有利于代谢健康提供了新的科学依据。研究发现"晨间进食"（进食时间在早上6点到下午3点之间）可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高...

健康新闻2022-03-14

现在社会上，很多年轻人，特别是年轻女性，为了减肥，为了瘦身，都选择通过节食的方法来达到使自己瘦下来的目的，直接不吃晚饭。这样的方法，看似减少了对于食物和脂肪的摄入，减少了能量的吸收，一定意义上看似是可以减肥。其实，长期不吃晚餐对于身体的危害是巨大的。不吃晚餐能减肥？反而可能会形成易胖体质！很多人觉得不吃晚饭来减肥，但没想到这恰恰是适得其反。晚上不吃饭，身体所需的能量得不到补充，人体会选择将自身的新...

减肥达人2019-03-04

有些白领为了减肥或其他原因有不吃晚餐的习惯，认为只要中午吃饱，晚上就可以不吃了。其实，晚餐不吃的危害是很大的，并且晚餐也一定要选择适合的食物才行。下面具体来为大家介绍一下吧。晚餐怎么吃晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。晚餐喝酒不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。晚餐不要食用含钙高的食物，如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石...

职业人群营养2016-04-25

很多美眉减肥都喜欢不吃晚餐，但是后来又发现便秘了，那么这是什么情况呢？不吃晚餐减肥会便秘吗？该怎么办才好呢？最近减肥，用的是过午不食，不吃晚饭的方法，现在出现了便秘怎么办？小编：无论是不是便秘，不吃晚餐都是不好的！不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降，引发肠胃慢性疾病等。在这里还要大家注意一点，很多人早餐和中餐吃得很克制，然后晚餐不吃，这样每天摄入的热量还不够基础代谢，是会越减越肥的！减肥期间出现...

减肥食谱2016-11-22

到了晚上人们的运动量会有所减少，很多肥胖人会通过拒绝晚餐的方式来达到减肥目的，但长时间不吃晚餐会让身体素质越来越差，不利于减肥。不吃晚餐会有哪些危害？1.让身体更肥胖晚上不吃饭的话身体得不到所需要的能量，减慢新陈代谢速度，减少能量损耗，让热量转化为脂肪在体内堆积。另外，肌肉消耗能量快，当饥饿时先分解肌肉。一旦肌肉减少就会减慢基础代谢率，从而进入恶性循环，让身体越来越肥胖。2.影响睡眠质量经历了一下...

减肥达人2020-04-08

在现实生活当中，有很多的女性朋友为了保持苗条的身材，就会选择节食的方式来减肥，或者采取不吃晚餐的方式来达到减肥的目的。其实选择不吃晚餐，对身体健康会造成严重的危害，而且还不一定能够达到减肥的效果，所以选择不吃晚餐的减肥方式是不健康的行为。减肥期间晚餐应该怎样吃？1、搭配低糖主食晚餐应该避免选择红薯和土豆以及玉米这类含淀粉量高的食物作为主食，应该选择低糖食物，可以选择全麦面包和粥米饭，以及荞麦面和生...

减肥食谱2018-10-16

一日三餐是从古流传下来的，每天吃三顿饭当然是有它的道理的。可是当今社会中，有一部分减肥人群，想要拥有一个苗条的身材，就将晚饭给省略了，说是这样可以减肥。事实上这是一种非常不健康的方式，那么减肥不吃晚餐有什么危害呢？胃黏膜损伤长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，易致溃疡和胆石症。人的饮食是有规律的，胃内食物的排空时间大概在4-6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，由于没有食物的中和，长期侵蚀胃黏...

日常保健2017-07-06

朋友们，听说有人为了减肥，勇敢地选择了“不吃晚餐”这条道路？听起来很英勇对吧？但，不吃晚餐真的对身体无害吗？今天，就让我这个健康小侦探来为大家揭秘真相吧！一、三餐如何吃得健康又欢乐？1.早餐：一天的“能量启动器”推荐食谱：燕麦粥+蓝莓+牛奶。燕麦提供膳食纤维，蓝莓富含抗氧化剂，牛奶补充钙质和蛋白质，完美开启新的一天！2.午餐：身体的“能量加油站”推荐食谱：糙米饭+绿叶蔬菜+豆腐。糙米提供B族维生素...

健康笔记2024-03-13

不良的晚餐习惯是导致白领脂肪肝发病率升高的重要原因之一。近年来脂肪肝在白领中的发病率逐渐升高，如何预防脂肪肝已经成为了人们关注的话题。1、晚餐吃得太油腻白领由早餐、中餐都比较简单，往往晚餐会吃得比较重口味，喜欢吃油腻食物。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素食的血脂高2～3倍，所以，白领晚餐最好不吃脂类食品和油腻食物，不饮酒、不吸烟，更不宜饮高度的白酒，否则可增加血液站稠度。晚餐应以富含碳水化合...

脂肪肝原因2017-04-10

脂肪肝患者要特别注意饮食，饮食调节是脂肪肝治疗的重要方式。一日三餐的安排尤其重要，尤其是晚餐，更加是脂肪肝患者的关键一餐，晚餐吃不好，吃的再好都是白搭。脂肪肝晚餐为何重要？脂肪肝晚餐之所以重要，因为它是一天饮食结束的标志，也是即将开始进休息状态的标志。脂肪肝晚餐吃不好，危害有很多。1、吃太多加重脂肪肝病情如果你吃得过饱，会刺激胰岛素大量分泌。胰岛长期负重，会加速其老化速度，时间长了，可能诱发糖尿病...

肝脏保养2017-10-16