在大部分人的认知中，肥胖是营养好的表现。其实不然，跟体重正常者相比，肥胖者更容易出现营养不良，这跟不合理的饮食结构、身体对营养需求量大、不正确的运动方式等相关，不妨来具体了解一下吧。为什么肥胖者应额外补充维生素C？研究表明，体重每增加20斤，需额外补充10毫克维生素C。举例子来说，体重达到160斤的人群，每天应摄入130毫克维生素C。肥胖者体内脂肪含量多，由于氧化应激反应，再加上脂肪因子，从而增加...

减肥百科2022-10-15

补充维生素的好处，早已深入人心，尤其是维生素C，能美白肌肤，对抗自由基，提高抵抗力，预防败血症等。长时间缺乏维生素C可降低免疫力，伤口迟迟不愈合，易出现口腔溃疡和牙龈出血，同时增加患糖尿病和心脏病等风险。成年人每天维生素C摄入量应达到100毫克，但有些人摄入量远远不足，还需额外补充。哪些人应额外补充维生素C？1、长期吸烟者香烟中含有太多有害物质，比如尼古丁和焦油等，而且使得身体产生自由基，消耗大量...

营养缺乏2023-01-03

吃二甲双胍，如果身体不缺乏维生素，通常不需要额外补充，但若本身缺乏，则需要遵医嘱补充维生素B12、维生素C等维生素。具体需要根据个人情况，在医生的指导下进行。二甲双胍的常用剂型有片剂、胶囊剂等，属于降糖药，可用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病病人，尤其是肥胖以及伴随有高胰岛素血症者。如果在吃二甲双胍时，患者身体并不缺乏维生素时，通常不需要额外进行补充，因为过多补充维生素也有可能会对健康产生影响。也...

精编文章2023-12-26

维C片是指维生素C片，尿酸高一般是可以遵医嘱吃维生素C片的，但如果患者没有适应症，并不需要额外补充钙。尿酸属于人体的代谢产物，尿酸高主要是指尿酸的水平超出正常的范围。正常情况下，男性的尿酸水平在149~416μmol/L之间，女性的尿酸水平在89~357μmol/L之间，当尿酸水平高于此范围时，通常属于尿酸高。为避免尿酸高诱发痛风，一般情况下不建议吃高嘌呤的食物。维生素C片属于比较常见的一种药物，...

精编文章2022-11-09

很多人认为牛皮癣是一种单纯的皮肤疾病，其实不然，牛皮癣还是一种自身免疫性疾病，与遗传、环境、内分泌、感染、免疫、精神以及个人生活习惯等等的因素有关，牛皮癣患者普遍存在免疫力低下的表现，很容易造成病情的复发，那么牛皮癣患者如何提高免疫力呢？1、补充维生素C：牛皮癣患者可以在医生的指导下适当地服用一些维生素C。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，蔬菜中的维生素C在烹调中会丧失许多，...

牛皮癣2017-03-20

早产宝宝由于自身的原因，与足月新生儿不同，需要额外补充一些维生素，本文给您详细指导。为促进芳香族氨基酸的代谢，早产婴儿出生后每日应服用复合维生素B和维生素C各半片。早产的宝宝由于脂肪酶不足，对脂溶性维生素吸收较差，因此自出生后第10天起应服浓缩维生素AD，每月2次，每次1滴。早产的婴儿常在出生后2—3月时铁储存即耗竭，并由于在婴儿期生长速度比足月儿快，对钙的需求量也比正常婴儿多，因此早产儿和低体重...

产后2017-10-10

如果孕妇妊娠期维生素摄入严重不足、胎盘功能低下或发生早产，新生儿就可能缺乏维生素D、维生素C、维生素E和叶酸，所以，要根据新生儿维生素的缺乏程度，及时给予补充。其中，维生素K缺乏，可引起新生儿自发出血症或迟发维生素K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养的新生儿，发生的几率比较大。因此，常规给出生后的新生儿肌注维生素K，是起预防作用的。早产儿肠道菌群生成较晚，肝功能发育不成熟，容易出现维生素K缺乏，应每日补...

新生儿2016-12-26

维生素，是人体必需的营养素，当然对于一些人来说，维生素除了是维持生命的一种营养素之外，还是“美容神器”。例如有人说维生素C有美白功效，经常吃维生素C可以美白？这是真的吗？维生素C美白的原理有是什么呢？摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在采访中表示人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。在这个过程中，黑色素细胞内的酪氨酸...

养颜食谱2018-04-22

很多人都知道，维生素C是人体必须的营养元素。网络上说，维生素C还有不错的美容功效，多补充维生素C可达到美白淡斑的目的，因此一些人也养成了每天用泡腾片补充维生素C的习惯。可这真的有必要吗？中山大学公共卫生学院陈裕明教授将为我们一一解答。陈裕明教授维生素C美容功效不及维生素E提起维生素C，很多爱美的女性第一时间想到的就是其美容功效，网络上流传维生素C可以美白去皱淡斑，可这都是真的吗？陈裕明教授指出，由...

专家访谈2018-01-09

维生素C（又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。缺乏维生素C会造成坏血病。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。若蔬菜水果摄入不足，需要额外补充维生素C制剂。维生素c泡腾片是其中一种。服用维生素c泡腾片切勿咀嚼直接口服。同时...

用药指南2015-04-01

胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素c是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。胃溃疡患者买药时最好看看说明书上的成分，如果含碳酸氢钠、碳酸镁等成分，一定要和维生素c错开两个小时服用。因为，这些药物经过2个小时的代谢，已经完全被分解吸收，不会和维生素c发生反应，相互影响。既然吃维生素c这么麻烦，胃溃疡患者干脆不吃...

食材档案2017-08-09

前几天门诊，一个年轻的小伙子小李愁眉苦脸地问我：“医生，我最近总是感冒，免疫力是不是有问题？”我看了他说：“小李，你可能需要补充维生素C了。”看着他疑惑的眼神，为他详细讲解一下维生素C的重要性和哪些人需要额外补充维生素C？维生素C，又称抗坏血酸，是一种对人体非常重要的水溶性维生素。它可以帮助增强免疫力，抵抗感染，促进伤口愈合，同时还有抗氧化、保护心血管健康等多种作用。一、需要额外补充维生素C的人群...

健康笔记2024-03-13

瘦身食谱：清炒菠菜做法【选料】菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。【制法】①将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。②炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。【特点】鲜嫩，清淡。【功效】菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A...

食材档案2017-06-30

对于老年人来说，随着年龄的增加，身体状况开始下降。在这个时候除了日常的饮食外，还应该要额外摄取一些维生素。因为，维生素对老年人来说是很重要的，快来一起看看老年人应该多补充的维生素都有哪些吧。老年人补充哪些维生素维生素E：为脂溶性维生素，对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。维生素A：维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素”，这是...

老年人营养2017-04-10

癌症患者放疗期间营养补充应遵循原则。营养专家认为，肿瘤病人在放疗期的饮食营养原则是“三高一多”，即高蛋白、高热量（肥胖者除外）、高维生素，多水分，这样才有利于机体放疗后的修复。癌症患者放疗期间营养补充放疗病人食物种类没有过多限制，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品和豆制品；米、面、杂粮；新鲜蔬菜、水果均可食用。但放疗常导致病人“内热”，因此，羊肉、狗肉等热性食物最好不吃，强烈的调味品如野山椒、花椒、芥末等...

放射治疗2016-10-14

婴儿补铁吃什么？家长在为孩子补铁的时候应该搭配补充维生素C哦，这是为什么呢？想要孩子远离贫血就要适当补充铁元素，小编建议在补充铁元素的时候要适量的补充维生素C。下面就来告诉你原因是什么吧。儿童补铁应搭配补维生素C铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收。因为缺铁性贫血主要需要2价铁，铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的3价铁，而维生素C能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。此外，...

幼儿2014-08-14

这些孩子需要多补钙1、户外运动少的幼儿，或者忙于学业没有时间进行户外运动的青少年，因为不能自身合成维生素D，钙无法吸收，只能额外补充维生素和钙补充。2、早产儿、双胞胎、冬天出生的孩子以及生长过快的孩子，很容易出现钙摄入不足、生长发育缓慢的现象。3、长牙或者换牙期间，孩子需要大量的钙来帮助牙齿生长，日常饮食中获取的钙可能无法满足其身体需求。4、挑食、厌食或者其他原因导致的营养不合理、不全面，也容易钙...

预防保健2017-04-11