问：我的儿子今年18岁，从小食量就大，现在身高1.70米，体重达到85公斤。我觉得再这样发展下去不行了，动员他去健身。我听说肥胖者运动一定要当心，否则容易受伤，想请教这方面的知识。                  &n...

健身教室2009-10-22

很多肥胖者总有“吃不饱”的感觉，哪怕饭后也抑制不住胃口。最新研究发现，其原因在于肥胖者体内控制食欲的胰高血糖素已经失效。胰高血糖素是一种控制糖代谢的激素，可以调节血糖，功能与胰岛素相反。人体血糖低时，胰高血糖素分泌增多而胰岛素减少，血糖高时胰高血糖素分泌减少而胰岛素增多。此外，胰高血糖素还可以影响体内调节食物摄取的关键激素——胃饥饿素，通过调节人体的饥饿感来控制食欲。德国柏林沙里泰大学医疗中心研究...

疾病新闻2013-08-25

肥胖，是身体的重量明显超重。是由于食物摄入过多，营养过剩，机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多的情况。肥胖者大多肚子很大，伴有下垂的。那么，肚子大的肥胖者，肚子里都是什么呢？其实，肥胖者的肚子里面增多的主要是脂肪，不是肌肉的。其中包括内脏脂肪和皮下脂肪的。皮下脂肪主要存在于皮下，是我们平时可以摸得到的“肥肉”皮下脂肪一般危害不大，也比较容易减掉。而其中内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油，对健康危害大，...

养生常识2019-03-21

一到秋季养生大家就会想起“贴秋膘”，但这秋膘可不是人人贴得，其中就包括肥胖者。对肥胖者来说，秋季养生除了在“贴秋膘”上多加注意，还有哪些秋季养生注意事项呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】为何肥胖者不能贴秋膘？对于肥胖和超重的人来说不要贴膘，不用刻意进补，因为大鱼大肉进食过量，容易引发高血压、高脂血、痛风等症。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉。没...

中医养生2015-09-10

研究结果刊登在最新一期《泌尿学杂志》上。肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。如果有肾结石，会出现排尿困难，令患者十分痛苦。不过，即便不能自行将结石排出体外，人们也很少会要求手术或其他类型的治疗。美国约翰斯·霍普金斯大学的布莱恩·马特拉加博士及同事在研究报告中写道，一系列研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。目前尚不清楚体重影响患肾结石几率的原因，研究人员给出的几点解释均...

肾结石2012-11-25

    肥胖是由于过多的脂肪在人体内蓄积，运动能增强机体对脂肪的消耗。因此，运动锻炼被称为是最好的“减肥剂”。但是中青年的减肥运动是不适合老年人的。肥胖老年人易发高血压病，冠心病。体形过胖，行动笨拙，加上胖人减肥心切，运动量不容易掌握，所以要求肥胖老年人运动前必须做到以下几点：    ⑴要先进行体格检查。锻炼前最好去医...

健身教室2008-01-25

肥胖人士健身时，腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。 推荐阅读：为了多出汗可以穿厚衣服运动吗？ 美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节疾病。 研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大。采用宽步是为了站立时保持平衡，以支撑更宽大的腹部和背部，同时减少...

服饰2010-11-03

1。增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。2。增加心脏负荷有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所...

减肥2017-05-11

肥胖的危害不只是局限于影响美观，而且可影响走路姿势和身体健康，同时增加跌倒风险。特别是对老年肥胖者来说，一旦跌倒就有可能造成骨折，从而降低生活质量。为什么肥胖者易跌倒？1、重心发生改变肥胖者重心随之发生改变。足底压力有助于调整身体重心位置，对压力感觉敏感时能第一时间发现重心偏离，利用肌肉调整姿势，维持机体平衡。但肥胖者对重心移动带来的压力变化并不是很敏感，难以把身体重心维持在中间。大部分肥胖者是腹...

减肥百科2023-07-18

研究结果刊登在最新一期《泌尿学杂志》上。肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。如果有肾结石，会出现排尿困难，令患者十分痛苦。不过，即便不能自行将结石排出体外，人们也很少会要求手术或其他类型的治疗。美国约翰斯·霍普金斯大学的布莱恩·马特拉加博士及同事在研究报告中写道，一系列研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。目前尚不清楚体重影响患肾结石几率的原因，研究人员给出的几点解释均...

肾病百科2012-12-24

肥胖者健身要加强自我保护意识，否则自身的负重很容易造成受伤。 肥胖者运动首先应注意护腰。对于胖人来说，由于腰椎包裹在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受。因此进行负重练习时，一是要确保自己的姿势正确，二是不要勉强尝试太大的重量。 其次是一定要保护好膝关节。由于自身体重大，其膝关节的承重过大，易受到损伤。所以肥胖者...

健身教室2008-07-03

（l）遗传与环境因素相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有1/3左右的人与父母肥胖有关。（2）物质代谢与内分泌功能的改变肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。（3）能量的摄入过多，消耗减少能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不...

减肥2017-05-11

肥胖不仅影响人的外在，还影响健康。但在很多人眼里，肥胖者是不缺营养的，是营养过剩，应该少吃点。这句话过于绝对，有相当一部分肥胖者是处于营养不足状态之中的。之所以存在胖子都是营养过剩的想法，是因为混淆了热量和营养两个概念。为什么很多肥胖者都营养不良？很多因素会诱发肥胖，其中不健康的饮食习惯是导致肥胖的重要原因。如今人们对于膳食健康知识知之甚少，混淆了营养和热量的概念，认为吃得多、长得胖就是有营养，其...

饮食2023-09-25

（1）遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。（2）饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。（3）心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。（4）服用药物：如抗过敏药物、...

减肥2017-05-11

肥胖者如果坚持每周进行半个小时至1个小时的锻炼，例如慢走或骑车，他们患胰腺癌的几率能够降低50%。不过研究还发现，这个理论仅仅适用于肥胖者。而此前的研究已经表明，糖尿病患者是胰腺癌的多发人群。糖尿病人胰腺分泌很少的胰岛素，甚至不分泌，久而久之，患者会对胰岛素产生抗性，而这大大提高了患胰腺癌的危险。肥胖者通过体育锻炼，身体内葡萄糖的水平得到了改善；但是，在很少锻炼的人中，葡萄糖含量经常呈现异常。如果...

胰腺癌2016-11-03

肥胖有很多种病因，而单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也是属于单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩。这点，是很多人会忽略的，所以常听到有人会说：“为什麽我吃得很少，仍然会肥胖，我只...

减肥2017-05-11

随着经济的发展和生活水平的提高，现在的肥胖者越来越多，从而由肥胖者引起的不孕不育现象也越来越多，肥胖者为什么更容易不孕不育呢？不久前，一项新的研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。专家分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数（BMI），即体重（千克）除以身高（米）的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在20～25之间...

不育原因2013-05-15

登楼梯是一项既不需任何锻炼器械，又可以应用于人们的日常生活、工作中的运动。有人研究分析，登楼梯锻炼时所消耗的热量比散步高4～5倍，比游泳高2.5倍。美国一学者经过研究还得出这样的结论：爬一级楼梯能够延长寿命四秒钟。 但是，并不是所有人都能进行登楼梯锻炼。美国泰克塞斯大学医学院亨特和库纳两位医师合作进行了一项研究后指出：登楼梯运动对健康人很有益，但肥胖者则应避免进行。 他们在试验中发现：肥胖...

健康生活2011-05-06

何为局部瘦身，顾名思义，就是针对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的!这种认识是错误的!因为局部运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的!局部瘦身除了有关键的运动以外，饮食也是相当重要!“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性!所以局部瘦身的人饮食原则是什么?1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等，不但...

减肥食谱2013-02-11

肥胖不仅仅影响美观，而且也增加患病风险，与此同时也会影响走路姿势。相对来说，肥胖者更容易摔倒，这跟走路姿势息息相关。特别是老年肥胖者更应该引起重视，以免摔倒而降低生活质量，以至于生活无法自理。为什么肥胖者易摔倒？1、重心发生变化足底压力能调整身体重心位置，当压力感觉敏感时就能及时感知到重心偏移，与此同时肌肉立即调整姿势，维持平衡。然而，肥胖者对重心移动所引起的压力变化并不是很敏感，无法把重心控制在...

减肥百科2021-12-08

有调查显示，中国肥胖人群由北向南呈现逐步收紧趋势，北方肥胖者比较多，南方的肥胖者比较少，尤其是东北地区。肥胖者北方多南方少，这并不是偶然的，与气候和饮食差异有关系。为什么南北方肥胖反差比较大？1、南方南方纬度比较低，温度较高，人们户外活动比较多，新陈代谢速度快，因此身体纤瘦。相对来说，南方居民饮食清淡，喜欢喝各种汤类，营养搭配更加丰富又健康。2、北方北方纬度比较高，天气偏冷，户外活动量少，代谢速度...

减肥百科2022-04-02

运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。 大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原。但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。 因此肥胖者应减少进行令膝关节受压的运动，比如下蹲动作，跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为选择游泳、踏单车等，...

健身误区2011-08-16

在大部分人的认知中，肥胖是营养好的表现。其实不然，跟体重正常者相比，肥胖者更容易出现营养不良，这跟不合理的饮食结构、身体对营养需求量大、不正确的运动方式等相关，不妨来具体了解一下吧。为什么肥胖者应额外补充维生素C？研究表明，体重每增加20斤，需额外补充10毫克维生素C。举例子来说，体重达到160斤的人群，每天应摄入130毫克维生素C。肥胖者体内脂肪含量多，由于氧化应激反应，再加上脂肪因子，从而增加...

减肥百科2022-10-15

1、摄人营养过多摄入过高热量和脂肪食物超过机体代谢需要，转化成脂肪贮存体内，导致肥胖。2、遗传因素研究表明肥胖有高度遗传性；肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%，正常双亲的后代发生肥胖者约14%。目前认为肥胖的家族性发生和多基因遗传有关。3、活动过少小儿活动过少时，即使未摄入过多的高热量食物也可引起肥胖。4、胎内因素小儿出生体重与孕妇营养有关。如孕妇进食过多，特别是在孕期后3个月，易发生胎儿过重并导致...

其他疾病2017-05-02

你能想象，身体体型的大小也会决定的CT扫描对身体的伤害大小吗？近日，美国伦斯勒理工学院研究发现，进行CT扫描时，肥胖男性内脏所接受的辐射量比正常体重男性内脏所接受的辐射量约高62%，而对女性而言，肥胖女性要比正常体重女性的辐射量高59%。因此，与正常体重的人相比，他们患癌症的可能性要高60%，不过，总体风险依然很小。美国伦斯勒理工学院基于的一个现象基础是，在给肥胖的人做CT扫描时，为了得到一张清晰...

CT2013-12-09

吃薏米可以减肥。薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。薏米减肥或更适合水肿型肥胖者水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。所以，吃薏米对水肿型肥胖者效果会比...

营养食材2017-04-14

1。血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。2。增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。3。导致脂肪肝大...

减肥2017-05-11

肥胖的危害1。血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。2。增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。3。导...

减肥2017-05-08