肠道的运作正常与否，与人体的健康有着密切的关系。而现代人工作生活繁忙，饮食又不规律，很容易导致肠道疾病。预防肠道疾病，要坚持做好以下3个健康法则。以下三个保养胃肠道的法则，可以帮你远离消化不良、便秘等肠道疾病的困扰，具体如下：1、保持膳食平衡不少白领人士的生活饮食规律特别容易被打乱，抱着饭盒开会，或者开完会两三点才吃中午饭等等的情况屡见不鲜，这样容易导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平...

肠道养生2016-06-29

慢性消化问题，自身免疫性疾病或慢性炎症都可以导致肠道问题，而肠道疾病也会影响身体的其他部位。选择一些食物可以帮助减少炎症，有助于消化和治疗肠道。有哪些食物可以治愈肠道，减少炎症？1、动物蛋白动物蛋白质对肠道具有极强的治愈作用。它是谷氨酰胺，谷氨酸和精氨酸等膳食氨基酸的理想来源，可增强肠道的免疫功能。动物蛋白还促进胃中的酸生成，这对健康消化至关重要。2、柠檬像柠檬这样的食物可以刺激胆汁分泌，有助于消...

肠道养生2019-11-09

不规律的饮食习惯，油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负，再加上繁忙的生活节奏和工作让人们无法得到充分的休息和调理，就更别说运动健身了。长此以往，人们的肠胃渐渐的开始产生不良反应，严重的甚至开始影响身体的健康了。所以说，学会清肠养生是一项必须的功课。肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。第一大法则：平...

肠道养生2017-04-14

某些食物会改善或伤害肠道健康，食物也可以在平衡肠道细菌方面以及身体健康状况发挥重要作用。这4种害肠道健康的食物要及时制止，5种食物帮你保护肠道！1、精制糖。精制糖对肠道微生物组尤其具有破坏性，因为它可以滋养有害细菌，增加炎症和肠道渗漏，进一步导致细菌不平衡。糖的摄入量越大，长期肠道问题或慢性病的可能性就越大。糖不仅会导致肠道问题，而且会导致免疫系统开始自我攻击，导致自身免疫和永久性健康状况下降而且...

营养搭配2019-03-27

可能你们看到这个标题，又开始吐槽了，肠道需要保养吗？我年轻着呢，吃好睡好，身体特别棒……殊不知，身边很多都是20岁的脸，50岁的肠道，真实的肠道没你想象中那样健康，一旦出现下面这些症状，请自觉开始呵护肠道吧。首先明白为什么要保养肠胃1、可改善胃肠道功能（润肠通便），重建健康的肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常机能，令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠，让人拥有健康好胃肠！2、胃肠好，毒素、便秘就远离，身体...

胃肠健康2017-06-06

一项关于已有研究的最新综述发现过度运动的人更可能患急性或者慢性肠道疾病。过度运动或导致肠道损伤研究人员发现随着运动强度和运动持续时间的增加，肠道损伤和肠道功能紊乱的风险随之成比例增加。尤其是小肠细胞更容易受到损伤，导致小肠壁更加疏松，使得正常条件下存在但是与血液隔离的致病性内毒素进入血液。这种运动导致的肠道综合征可能会导致急性或者慢性健康问题。不管人体身体健康状态如何，在60%最大摄氧量的负担下运...

运动与营养2017-06-15

所吃的食物可经过口唇、牙齿、咽喉部、贲门、幽门等，大多数胃肠道疾病均跟这些部位有关，所以生活中一定要好好养护，及时清除高危因素。如何保养消化系统各道门？1、口唇口唇是消化道的第1道屏障，其形态和色泽反映健康状况，正常情况下口唇红润有光泽。日常应多喝白开水，远离辛辣刺激类食物；纠正舔嘴唇的坏习惯，经常涂抹西红柿汁和蜂蜜，或是涂抹润唇膏。每周吃2~3次山药鹅肉，由白鹅肉和山药以及瘦猪肉制作而成，能起到...

肠道养生2023-08-09

花生是一种比较常见的食物，在生活中有很多人喜欢将花生制作成各种美食，就连一些喝酒的人也喜欢边喝酒边吃花生，可谓是人间一美味。而且花生吃起来不仅美味，还有其他的营养，它能够帮助肠道清除毒素，因此在日常多吃一些花生是有极大的好处，但虽说花生的营养价值高，但对于以下这三类人群来讲是不能够吃花生，如果吃花生反而会对身体造成伤害。花生有哪些营养价值？一、有足够的钙元素花生是一种很好的补钙食物，它里面所含的钙...

饮食禁忌2019-10-11

对于每一个女性来说，更年期都是一个很重要的阶段，因为在这个阶段很多的女性容易出现很多的问题，例如经常会出现烦燥，觉得什么都是不顺眼的，而且话还是特别的多，总是挑别人的刺。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但对于更年期，每个女性都不能逃离，不过却可以缓解更年期的一些不良症状。现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起...

更年期综合症2017-03-17

肠道是人体的保护伞，如果肠道出了问题，疾病也会纷至沓来。但是现实生活中很多人也认识不到这件事，而其他疾病上预防会很上心，但是一旦到了肛肠疾病就不那么注重了。春天万物复苏，预示着新的一年的开始，这也是保卫肠道的预备线，改正这些伤害肠道的习惯能够事半功倍。有哪些伤害肠道的坏习惯呢？1、不爱运动没有把运动当做一种习惯的人，就认为运动非常的累，与其特别累的运动，还不如多刷几个剧，多打几会儿游戏，这也是当代...

日常护理2020-03-25

“肠道美，人就美！”——这句可爱的广告语引起了很多女人对于“肠龄”的重视。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中”。 当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。而为肠道“减龄”最佳的方式就是：吃！喝！在享用美食的过程中，让肠道年龄成功减下去！那么，为肠道“...

日常护理2012-10-24

卵巢保养吃什么黄瓜黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。香菇香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。胡...

其他疾病2017-07-11

不知道你发现了没？在我们身边，总有那么一些人越活越年轻，越活越漂亮，好像岁月对她们来说就是温柔的魔法师，让她们的美丽彻底绽放。可是对很多人来说，岁月是把杀猪刀，岁月的痕迹一笔一划都刻在脸上，有的甚至比实际年龄还显老！真是没有对比就没有伤害，是她们天生丽质还是你天生显老？其实，女人的美丽容颜，二十岁之前靠父母，二十岁之后靠自己，你只要做到以下几点，也能与岁月抗衡，让自己越活越年轻！1、注意皮肤保养随...

减肥百科2017-02-15

大鱼大肉，高脂饮食，在大快朵颐时，你是否考虑过肠道能否消受？“我们的肠道本来就不适应吃那么多肉食！”中国科学院动物研究所研究员说，中国人的肠道其实很堵。 专家说，动物的各种生理功能与身体的形态结构是一致的，比如吃草的动物，肠道长；吃肉的动物，肠道短。 一般食肉动物所吃的食物，蛋白质、脂肪等相对较高，尽管它们的消化道比较短，但很容易被消化吸收。而食草动物就不同了，草类(植物类)食物的...

食材档案2010-05-07

现如今，养生保健成为了当今最热门的话题，可人们几种保护在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了对肠道的保养。其实，最容易生病的身体器官是大肠，肠道是否健康与我们的人体健康密切相关，只有肠道健康了，我们才能有好身体。“肠寿”才能长寿肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还肩负起抵御疫病的重任。而肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾...

胃肠疾病2017-02-20

很多疾病都是肠道不健康引起的，比如便秘、色斑、肠胃疾病等。肠道健康，不仅可以让身体变得舒适，而且容颜也会变好，特别是皮肤，会呈现光滑细腻感。下面来为大家介绍9种食物。1、海带中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举...

肠道养生2015-05-15