减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

3个回复 2017/7/7 20:23:35

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。除了运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可以做一些小腿的按摩,,"跳绳"整体瘦哦.不既大腿会瘦,而且小腿也会变的很纤细哦.或者游泳也可以，那时候你的腿绝对的很迷人的哦.医生询问：祝您早日康复！！1

5个回复 2017/7/7 8:42:26

你描述的考虑是属于先天性体质，你好，这个情况一般需要适当锻炼，你13岁，饮食调节。

5个回复 2017/7/7 2:24:50

首先肌肉不可能变成肥肉。如果不想腿部肌肉发达，就不要天天运动锻炼。不想肌肉发达，停止运动锻炼即可。无需做什么，吃什么。

4个回复 2017/7/7 4:20:34

您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

5个回复 2017/7/7 8:36:56

非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构.从而使胫骨外旋,达到矫正目标.纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。

5个回复 2017/7/6 5:21:41

肌肉腿瘦成筷子腿可以通过做脂肪抽吸手术的方式，通常需要采取负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽吸出来，不仅可以达到减肥瘦身的目的，也可以修饰腿部的线条，除了可以做脂肪抽吸手术之外，也可以采取注射瘦腿针的方式，也能够快速的燃烧局部的脂肪，使腿部的线条看起来流畅。

1个回复 2022/3/28 19:43:57

您好，瘦腿针对于肌肉腿效果显著，想瘦肌肉腿那么瘦腿针就是最好的选择，更多问题在线咨询医生。

1个回复 2017/10/30 17:30:12

可以做瑜伽和做腿部的抖动，以及做好其他的运动，如较多的走动，是可以改善的。另外也是可以做腿部的按摩。不过都是需要坚持的。至少需要坚持三个月。

1个回复 2018/10/18 19:38:05

可以做瑜伽和做腿部的抖动，以及做好其他的运动，如较多的走动，是可以改善的。另外也是可以做腿部的按摩。不过都是需要坚持的。至少需要坚持三个月。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

瘦肌肉腿，可以选择打瘦腿针，起到的效果会比较好，能够达到快速瘦腿的作用，一般在2~3周左右就会见效，如果瘦腿针注射的剂量比较大，见效的速度会更快。但是注射剂量大，产生的副作用也会比较大。打完抽血针之后需要安心静养一段时间，在恢复期间一定要注意禁止剧烈的运动。

1个回复 2022/5/25 12:16:07

你好，小腿比较难瘦，因为绝大多数是肌肉，任何一种减肥方法都要持之以恒才见的有效果，建议你每天做30个高抬腿，效果还是不错的，还可以骑自行车也不错。

1个回复 2018/7/27 16:55:31

想判断肌肉腿，还是水肿腿。这种情况您用手指按压，腿部，如果出现，凹陷。考虑是最终腿的可能性很大，如果不没有，考虑是肌肉腿，的可能性很大。如果是淋巴性水肿的话，也不是呈凹陷性的，水肿。

1个回复 2018/12/3 22:32:46

你好，用手指压小腿胫骨，出现明显压痕且不容易消退的为水肿。

2个回复 2017/12/25 12:45:59

减肌肉腿比较好的办法，就是注射肉毒素注射液。肉毒素注射液又被称为是瘦腿针，注射以后可以阻断局部神经肌肉的传递，从而使处于紧张痉挛状态的肌肉放松、比较强大的肌肉逐渐萎缩，起到瘦腿的效果。但是注射受毒素注射液，是需要在正规的医疗美容机构进行的，不能自己随意注射。

1个回复 2021/4/13 18:26:50

肌肉腿想要瘦腿一般都是打瘦腿针，瘦腿针主要的成分是肉毒素，能够促进腿部肌肉的萎缩，从而达到瘦腿的目的。肌肉型腿不建议采取运动锻炼的方式来瘦腿，否则容易造成肌肉发达的问题，越来越严重。打瘦腿针是比较常用的瘦腿方式，但是会有副作用产生，一定要注意控制好注射的剂量。

1个回复 2022/5/25 12:19:44

女孩子的肌肉腿能瘦。首先注意坚决不能穿高跟鞋，另外注意不能快走，降低行走速度。而且要注意走路姿势，用手沿腿肚子上的肌肉上下按摩，一天重复5次。在取得一定成效之后，可以尝试小腿肌群用力，练习踮脚尖。运动之后一定要按摩小腿，做拉伸动作。如果穿高跟鞋，注意在脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

您好，瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

1个回复 2018/6/20 10:51:37

通常可以通过体操锻炼的方法来减去肌肉腿。经常吃高热量高脂肪的食物，会导致局部的脂肪堆积过多形成肌肉。慢跑锻炼、跑步机锻炼、踢毽子、踢腿运动等，能够消耗腿部的脂肪，有助于肌肉的消除。在锻炼瘦脂的过程当中，要避免摄入油腻过大的食物，以新鲜的果蔬和清淡的食物为主。

1个回复 2021/9/8 18:06:22

您下肢的肌肉是由于长时间的体操锻炼形成的，这部分的肌肉不但非常发达而且硬度很高，一般情况下是很难快速改变的；建议您日常不要进行下肢的高轻度训练，可以每天进行适量的轻柔按摩帮助软化肌肉，同时可以通过瑜伽等塑形运动帮助改善肌肉的柔韧性，持之以恒会有效果的。

1个回复 2021/11/8 11:12:16

要瘦腿部肌肉的人群最好是到专业的体重管理中心进行规范的训练、康复操锻炼与治疗等方法处理，把腿部脂肪和肌肉等组织移向其他部位，再加上结合体育活动等措施来综合管理。先从整体的体重减重开始，保持理想体重后腿部也会随着变细，要注意减肥技巧、饮食结构的调整，控制热能总摄入量。

1个回复 2021/4/13 11:11:13

肌肉腿瘦腿方法通常是注射瘦腿针。瘦腿针里面是a型肉毒素针剂，再注射到腿部以后，能够阻断肌肉和神经之间的信息连接，让肌肉失去营养的供应逐渐的萎缩，肌肉萎缩以后可以起到瘦腿的作用。在注射瘦腿针的时候，要选择专业和正规的整形医院，术后也要避免剧烈运动，保持合理饮食。

1个回复 2022/3/28 19:43:58

打肌肉腿需要4000元到8000元左右，通常与选择的品牌有关系。如果在注射瘦腿针的时候选择的是国产的品牌价格通常会便宜一些，一般需要4000元左右，如果选择的是进口的品牌，价格可能会有所增加，一般需要8000元左右，具体的价格要到当地的三甲医院进行咨询。

1个回复 2022/3/28 18:29:35