俗话说“职场如战场”，现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。也有人因为抑郁而一直难以排出心中郁闷，滋生出抑郁症、焦虑症等精神疾病。那么职场抑郁症应该怎么做呢？如何走出职场抑郁症？要对自己有正确的认知评价自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己，平常心对待，找出最好的解...

抑郁症2017-03-19

如今为了生活，很多人都面临着职场压力，而30岁以上的女性承受的压力更大，更容易出现职场抑郁症。得了抑郁症应该怎么办？如何缓解抑郁症？30岁女性易患职场抑郁症职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面：第一，婚姻和生育带来的压力在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚...

职业人群营养2017-07-25

    成都某五星级酒店的王小姐正和男友闹别扭，男方提出分手的理由很简单：“她上班时笑靥如花，下班后脾气超大，有时问她十句，她才爱理不理地回答两三句……”记者随后了解到，像王小姐一样的“双面”白领还很多，他们的情绪落差很大，哪怕心情再郁闷，却必须在工作中显得若无其事，这便是眼下流行的“微笑抑郁”。据传，前些时候的央视崔永元和影星葛优也备受“微笑抑郁”困扰。&...

心理减压2009-08-21

对于很多初涉职场的人来说，经常发现现实和理想的差距。这种心理落差若是没有调整好的话，那么就会对大家的心理健康造成影响，严重的还会导致抑郁症的发生。那么，应该怎么预防抑郁症的发生呢？1、保持良好的睡眠：如果睡眠不好，会对身体造成多种损害：疲劳，免疫力下降，情绪低落，精神不振；因此，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式，转移...

抑郁症2013-09-03

在职场中，难免会感到工作压力大，再加上人际关系交往，工作的考核等情况。久而久之就会形成抑郁症。如何摆脱压力，远离“职场抑郁症”呢?下面一起来看看吧!总结一下，他们遇到的问题可以归纳为：1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视;2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑;3、职业规划缺失造成的定位困难;4、职业转型和跳槽的抉择;白领如何摆脱职场抑郁症1、调整自己工作和生活的平衡，寻找快乐。工作和工作之外...

职场心理2017-07-27

80%的孕妇心理焦虑抑郁 凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半夜哭泣，把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症，但又怕吃药影响宝宝健康，这就产生了更多的心理负担。 “80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状...

抑郁症2011-11-21

心理专题2014-06-13

“长假期间接到的各类心理咨询电话，可归纳为三类，其中最突出的是30岁左右的职场男子，希望寻求缓解工作压力的方法。”昨天，扬子晚报记者采访了南京心理危机干预中心张纯主任，他透露，国庆长假他和团队所作的心理辅导，与往年最大的不同就是年轻男子的倾诉比例超过了30%。    30岁职场男性看“心病”多 外地人李某是南京某中学的教师，长假期间避开出行高峰而选择呆在家里享受天...

职场2012-10-16

谁都有个抑郁的时候，但抑郁到不能自拔，整天琢磨着要跳楼，就是一种病了。前些日子，从我们这里一座大厦的18楼，接连跳下两个人，也就是间隔几天的时间。先是一个18岁的小姑娘，紧接着是一位中年汉子，后者正是前者跳楼那天，前去现场采访的记者。两个人都死于抑郁症。前者是因为感情问题，后者是因为工作压力。这两起跳楼事件带来的冲击波，绝不亚于韩国演艺界的自杀潮。看来，抑郁症已不再是那些名人的专利，开始进入寻常百...

心理减压2009-03-27

有人会说，职场犹如战场，每天都有看不见的硝烟，很多人整天都在勾心斗角，有调查显示，职场白领患有抑郁症，而焦虑和抑郁症的治疗率却很低。他们要注意很多细节，不能有一些的疏忽，这会使人一整天都处于紧张的状态中，经常感到不安和焦虑，从而让人吃不好、也睡不好，严重地影响了身体的健康，如此恶性循环，将会严重地影响到生活和工作。所以，职场白领更需要学习修身养性，从而预防抑郁的不良情绪。职场白领易患抑郁？4个心理...

抑郁症2019-03-19

一、假想敌 总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。 二、情绪失控，紧急降温。 不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。 三、工作倦怠症 面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，...

白领2010-02-26

    元凶一：工作压力太大 工作量太大成为职场人抑郁的主要来原因 调查表明，升职加薪总不顺利等职业发展困惑、工作中总遇到新的问题需要不断学习以及工作量太大成为工作压力的主要来源。 同时，工作压力已经导致七成职场人产生抑郁倾向。其中，58。2％的职场人表示自己有轻微抑郁症状；13。1％的职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向，甚至有2％的职场人表示自己...

职场心理2011-11-22

现代社会，随着生活压力的增大，焦虑症、抑郁症的发病人数跟着不断增加，尤其是职场人更是成为焦虑症、抑郁症的高发人群。焦虑症常见的一种表现就是坐立不安。若是职场人患有焦虑症该如何摆脱呢？坐立不安是焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动...

职场心理2016-03-13

随着社会的进步，经济的日益发展，压在人们肩膀上的担子也越来越重。当生活压力加大的时候，抑郁症也容易随之而来，全球目前有3.5亿人患抑郁症，而且据调查，我国工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，也就是说，在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。而且据研究调查报告显示，往往工作中最认真、最有创意的团队主干人员精神压力越大，也就是说职场精英成为抑郁症最主要的侵袭人群。面对着人际关系、工作绩效...

抑郁症2017-07-07

一般职场上的男性工作压力比较大，如果压力一直没有得到缓解的话，可能会引起各种疾病的发生，甚至会走向抑郁症，职场男性如何快乐的减压呢。职场男性如何快乐的减压？1、学会倾诉通过倾诉能够让内心的感情保持平衡状态，当遇到不顺心以及烦恼的事情时，千万不能过度的忧郁和加衣，应该把这些烦恼及时向信赖的人说出来，保持头脑的冷静。2、旅游当感觉到心里不平衡或者有苦恼的时候，应该回归到大自然，选择空气比较好或者海边来...

职场2018-12-24

随着老龄化加剧以及科技发展给人们带来无处不在的工作形态，我国职场主力人群正面临“上有老下有小”的双重压力。职场人群很容易因此陷入抑郁症的困扰，由此带来的“职业失能”也给社会带来了巨大的负担。职业人群抑郁将严重加剧社会负担抑郁症仅次于艾滋病、心脏病等重大疾病之后，在全球十大疾病中位居第五，是人类生命的主要杀手之一。全球范围内有3.5亿人患有抑郁症，全球抑郁症的年患病率约为11%。我国的情况同样不容乐...

抑郁症2016-05-25

抑郁症似乎成了当今最多人患的心理疾病之一。不管是青少年，还是职场白领。大家或多或少都有抑郁情绪。到底怎么做才能缓解这些抑郁情绪呢？今天，小编就教大家几个小妙招帮大家舒缓抑郁情绪。缓解抑郁情绪1、别把自己逼太狠。徐行的同事在微博中回忆说：“你太尽责，把自己逼到了无人理解的死角。”抑郁的人往往会默默承受压力，不愿改变，“一条路走到黑”。因此，工作要把握好节奏。上午10点、下午3点最好放下工作，喝杯茶，...

抑郁症2014-12-06

职场人都有“上班抑郁症”？ 大部分职业人都有间歇性“上班抑郁症”。这种慢性疾病潜藏在职业人的神经系统里，一旦发作，就会强烈地刺激浑身的神经末梢，让人无法抑制地怀疑办公桌上那一摊摊永远做不完的事，究竟有什么意义。之后是一连串的行为反应：眼看着有一堆电话要打，几个报告要交，下午还有个商务约会……你的手却突然命令鼠标点开网站上在线观看的无厘头视频，戴上耳机后，那一堆堆破事就好像不再和你有任何关系。 ...

白领2012-12-11

1.保持良好的睡眠： 如果睡眠不好，会对身体造成多种损害：疲劳，免疫力下降，情绪低落，精神不振;因此，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式，转移注意力，并可用药物治疗失眠，以避免发展成为真正的抑郁症。对于睡眠每个人的需求是不一样的。人的睡眠时间范围，可宽3至10个小时。作为一般经验法则，5至6个小时的睡眠时间，是你...

白领2011-09-05

随州社会压力大，很多人容易得抑郁症，特别是对于那些精神压力非常大的职场白领来说，更是常见的事情。专家表示，现在患有抑郁症的患者是越来越多，如果不知道怎么缓解抑郁症的话，会对他们的生活造成诸多困扰。今天我们就来了解下抑郁症的相关知识，你知道抑郁症的10个征兆吗?你要知道如何缓解抑郁症吗?什么是抑郁症?抑郁症≠抑郁社会发展越来越快，生活节奏也变的快了起来，长期生活在这样紧张而又繁忙的氛围下，心情也时常...

抑郁症2017-01-13

随着社会的发展、生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，抑郁症患者人数也不断增加。青少年、老年人、职场人群、产妇等，都是抑郁症的高发人群。抑郁症的发病原因有哪些？如何自我调节，减少抑郁症的发生？如果确诊患了抑郁症，怎样治疗能取得较好的效果？针对以上问题，记者对中华中医药学会心身医学分会主任委员、北京中医药大学东方医院党委副书记郭蓉娟进行了专访。抑郁症的发生是内外因共同作用的结果“对任何事情都没有兴...

权威发布2023-11-26

面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。长时间工作易导致抑郁英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症机率，是每天工作7、8小时公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资...

健康自测2017-11-17

“最近总是觉得胃不舒服，可检查并没有发现异常，这是什么原因？”“最近总是头痛、头晕，可医生没有检查出任何异常，这是什么问题？”现在，有不少职场人群都会出现这样的情况——躯体感觉不舒服，可检查结果却一切正常。这到底是什么原因，又该如何解决。今天，广州暨南大学附属第一医院精神医学科和睡眠医学中心主任潘集阳教授将为大家一一揭秘。>>>四类人易患精神病专家支招如何解决心理问题受访专家：广...

专家访谈2014-10-09

“职场抑郁症”目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法相比的。忧郁症，也被称为“心的感冒”，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。如何使自己远离职场忧郁症呢？一、在工作上：要对自己有正确的认知评价。自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不...

抑郁症2013-08-20