在忙碌了一天之后，很多人回到家里都想好好的放松放松，但是总是受到腰酸背痛的困扰。腰酸背痛让人坐也不是躺也不是，非常的受折磨。想要解决腰酸背痛的问题，找到腰酸背痛的原因是一方面，快速的缓解腰酸背痛是另一方面。有哪些可以缓解腰酸背痛的小方法呢？接下来就让我们一起来了解一下。有哪些可以缓解腰酸背痛的小方法呢？1、做做拉伸运动每天早上起床之后，第1件事就是在床边做一做拉伸运动，也就是伸上几个懒腰，这样可以...

其他疼痛2020-05-01

准妈妈孕期总会腰酸背痛，是什么原因导致的呢？其实，注意日常生活的细节还是可以缓解疼痛的哦。一、准妈妈孕期腰酸背痛的六大缓解方法1、孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都...

孕期2013-09-26

孕妇为何腰酸背痛？在整个孕期里，准妈妈会有很多各种的不适症状，腰酸背痛也是其中之一，并且较为常见。是什么原因导致了准妈妈出现腰酸背痛的症状呢？又有哪些方法可以有效缓解呢？今天，就来为准妈妈们出出招。孕妇腰酸背痛的原因器官的问题：腰部应该说是承载着女性身体的很多重要的器官，肾脏、膀胱、子宫、卵巢等等这些都位于腰部。一旦这些器官中的其中一个出现任何问题，女性都有可能出现腰痛的感觉。不良的睡姿：长时间的...

椎间盘疼痛2020-01-08

除了痛经之外，腰酸背痛也是困扰很多经期女性的常见问题。女性来月经时就会感觉特别的疲惫，同时腰背酸疼难忍，让人烦恼不堪。那么还如何缓解大姨妈造访时的腰酸背痛呢？接下来让我们一起来了解一下。如何缓解大姨妈造访时的腰酸背痛呢？1、热水袋热敷很多寒性体质的女性在月经期间都会感到腰酸背痛，四肢会非常的冰凉，腰部也是冷冷的。为了缓解这一情况，我们可以选择借助日常生活中非常常见的热水袋。你先可以平躺在床上将热水...

其他疼痛2019-04-10

孕妇腰酸背痛怎么办？这是大多数准妈妈都会有的状况，要怎么缓解呢？别着急，今天小编就来教你几招，帮你轻松缓解孕期腰酸背痛的症状，一起来看看吧。孕妇腰酸背痛怎么办营养摄取均衡：孕妇可增加矿物质（钙、铁）、维他命（叶酸、B群）、蛋白质（动物性蛋白质：鱼、肉、蛋、奶）的摄取。使用孕妇托腹带：孕期穿着合适的托腹带，可以减轻孕期腹肌、腰背肌肉力量的支撑负担。中药辅助：除非必要，药物使用必须经由医师诊治后开立处...

孕期2014-04-09

怀孕后总会觉得腰酸背痛，以下方法可帮助各位准妈妈。 1。坐公共交通工具时别害羞，准妈妈可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。 2。准妈妈若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。 3。不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。 4。准妈妈平日应保持良好的姿势，背部立...

孕期2012-09-14

在日常生活中，大多数人都经历过腰酸背痛的症状。经历过腰酸背痛自然就会明白这有多难受，日常生活会收到严重影响，因此大家一定要做好预防。腰酸背痛通常由两个原因引起，分别是腰肌劳损以及腰间盘突出。如果是按压时会觉得疼痛，通过按摩以及拍打可以有效缓解的，一般是腰肌劳损。如果是疼痛的位置比较深，并且同时伴有腿部的麻木的，一般是腰间盘突出。下面就给大家介绍一下该如何缓解腰酸背痛。那么有哪些习惯可以有效缓解腰酸...

日常保健2020-07-25

随着年龄的增长，越来越多的白领面临着各种各样的亚健康疾病，其中，腰酸背痛是比较常见的一种现象。造成这种现象的原因和日常行为有着密不可分的联系。为了缓解腰酸背痛，可以采取哪些有力的措施？1、多动动，舒缓筋骨避免长时间的保持同一个固定姿势不动，无论是利用工作闲暇时间动动脖子、伸伸懒腰、甩甩胳膊等，都有助于帮助僵硬的身体恢复活力。通常情况下，任何动作舒缓的行为运动都有利于身体气血的畅通，尤其是针对长时间...

养生常识2018-09-11

腰酸背痛的原因究竟是什么呢？现如今，腰酸背痛的人群越来越多，这种不适感想要缓解却是比较难的，这可怎么办呢？今天，就来了解了解中医缓解腰酸背痛会有哪些高招，千万不要错过了。腰酸背痛的原因第一种是腰痛如有重石在腰，不能俯仰，俯仰即痛。这种腰痛，通过是因房事或劳力过多，又感风湿而成，伤了肾当须补肾，但关健是很多人，吃了补肾之药，却越来越痛，这是为什么，就是因为没有了解到，其实是腰脐之气未出，风湿入肾不得...

慢病管理2016-12-19

孕妇腰疼怎么回事？很多准妈妈在孕期都会有腰酸背痛情况发生，这是很正常的现象，只要学会相应的缓解方法就可以轻松度过孕期了哦。今天，小编就来教你几招，看看怎样处理准妈妈腰酸背痛的状况吧。孕妇腰酸背痛的原因关节、韧带松弛。妊娠进入中晚期后，在胎盘分泌的激素作用下，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带也开始松弛，为分娩做准备。这时，部分孕妈妈会觉得腰背疼痛。姿势改变。加上随着妊娠月份...

孕期2014-09-10

因为工作原因，白领长期伏案，因为腰背长时间保持一个姿势，没有运动，容易出现腰酸背痛的现象。相信大部分白领都想知道缓解方案，下面小编就和你说一下如何缓解腰酸背痛。缓解腰酸背痛的方法1、按摩推拿按摩可以刺激肌肉及组织，进而促进血液循环，加速新陈代谢。同时，可以舒缓肌肉和神经，有助于骨髓和肌肉吸收养料和维生素，都会让后背更结实强壮，让疼痛无法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，使肌肉紧绷...

部位保健2015-01-18

孕妇腰酸背痛的问题想要有效的缓解，更应该注重生活中的一些方法，平时要多休息，而且要注意良好的姿势，不管是站着睡着都应该注重，同时即便是孕期也要注意适当的一些运动锻炼，科学健康的饮食。1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。2、穿舒适的鞋子有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。3、注意良好的姿势准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变...

孕期2017-09-29

说起腰酸背痛，大家都有过切身的体会吧！那滋味可真不好受。不仅仅是女性会出现腰酸背痛，很多男性也会遇到同样的问题，这种疾病比较常见，常常会被人忽略，其实这种疾病要及时治疗，不然会引发其他疾病。引起男人腰酸背痛的原因有哪些？男人腰酸背痛是怎么回事？3种好方法能帮你缓解！1、劳累导致很多男人是家庭里的顶梁柱，家里的经济都靠他，压力非常大，经常加班加点的工作，多赚些钱养家糊口。因为工作量大，饮食不规律，加...

养生常识2019-01-24

女人在孕期总是非常辛苦的，尤其是随着肚子一天天的长大，腰酸背痛的情况也越来越严重，严重影响孕妇的生活。孕期之所以会感觉腰酸背痛，第一是和孕期的激素水平有关，第二是和孕肚牵扯有关。腰酸背痛实在是让女性在孕期受到很多折磨，接下来就让我们一起来了解一下，想要缓解需要注意哪些方面。如何缓解孕晚期女性腰酸背痛？1、使用托腹带随着社会的发展，很多关于缓解孕期难受的一些小发明被人们看见和使用，托腹带就是其中一种...

女人2020-10-17

十一期间高速免费，很多人选择自驾出行。然而长时间的主驾，很多车主出现腰酸背痛的症状。中医认为，缓解腰酸背痛，不妨按摩腰阳关穴。不少自驾族旅游归来，出现腰酸背痛的感觉，这是由于他们长时间相对固定于一个位置驾驶，或座椅背部倾斜的角度调整不合适等造成的。中医认为，采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。腰阳关这个穴位位于腰部，在背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，是治疗腰部疾病的常用穴位。长假归...

症状2017-07-19

如果我们长时间的坐在电脑前工作，就容易造成腰酸背痛的现象。或者是做过苦重的活，也容易造成腰酸背痛。像有些男性在煤矿上班，更是容易造成腰酸背痛。可见造成腰酸背痛的原因有很多种，那女性腰酸背痛的原因有哪些？这个问题我们得请专家来解答。女性腰酸背痛的原因有哪些？专家讲，女性也是极易出现腰酸背痛的现象，比如说家务活动做的过重了，再经如说月经期间，或者是怀孕的时候等都容易出现腰酸背痛的现象。一、骨质疏松：这...

孕期2017-09-30

孕妇腰酸背痛怎么办？准妈妈在孕期感到腰酸背痛是很正常的现象，尽管如此也要学会缓解的方法哦。在这里，小编就来教教缓解孕期腰酸背痛，准爸爸妈妈要怎么做吧。孕妇腰酸背痛怎么办避免久站或者久坐，每站或坐了一段时间后，就应该变换姿势；适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始，做任何运动都要避免长时间采取躺姿，因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅；站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩部稍向后落下...

孕期2014-08-22

在办公室久坐，不妨每隔两小时起身运动一下。 上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。 肩颈酸痛－－摇头晃脑 对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为...

健康生活2008-06-06

人流即人工流产，指的是人为的终止妊娠过程的一种手段。人流对于女性的生理健康是一个巨大的损害。很多女性在人流后会出现腰酸背痛的情况，这是女性生理平衡遭到破坏的表现。那么人流后腰酸背痛怎么调理呢？一：人流后腰酸背痛的调理方法1：人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦...

孕期2017-09-30

1、增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。2、抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。3、伸展背部用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。4、抻拉臀部肌肉仰卧，举起双腿，将一条腿架...

孕期2017-11-06

中年男性腰酸背痛怎么办不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30--45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。1、让背部休息人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或...

孕期2017-09-29

很多怀孕的女性随着肚子越来越大，都会遇到腰酸背痛的情况，这时应该怎么办？其实正确的走路姿势及合适的饮食能很好的帮助孕妈缓解孕期腰酸背痛。孕期腰酸背痛怎么办？随着肚子越来越大、肚子越来越重，孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移，为了保证身体平衡，孕妈的脊椎形态也会发生变化。具体来讲，孕妈的腰会更往前挺，屁股则会更向后撅，脖子则前伸得更厉害。这样的姿势，让直接连在脊柱上的肌肉们也是负担倍增。同时，肚子的长...

女性营养2017-06-12

女人为什么会腰痛？你知道有哪些原因吗？慢性盆腔炎该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。子宫位置异常正常子宫位于轻度前倾前屈位，周围的韧带活动自如。当子宫后屈或后倾时，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出...

部位保健2014-09-12

随着年纪的增长，许多小毛病会找上门来，总是会有或多或少的不舒服。很多中老年人都有腰酸背痛的毛病，有时候休息一下就能好，有时单纯靠休息无法缓解。找到背后的原因，是真正解决问题的前提。上了年纪腰酸背痛有哪些原因？1、肾虚肾虚导致的腰痛，多为老年人。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚除了有腰酸背痛的症状，还有面色苍白、身体乏力、手脚冰凉等症状。肾阴虚除了腰酸背痛，还有面色潮红、五心烦热、口干舌燥等症状。肾虚...

综述性文章2023-01-23

在日常生活中要是做一些苦重的活，就会出现腰酸背痛的现象。其实产妇在产后也是极期容易出现腰酸背痛的。产后出现腰酸背痛的原因也是比较多的，比如说产妇给宝宝换尿布的时候，如果长时间的在床上换的话，就会容易引起腰部受累，就会发生腰酸背痛的现象。产后腰酸背痛怎么办？产后引起腰酸背痛的另外一个原因，就是产后常常要抱孩子，因为这也是腰部用力，时间久的话也造成腰酸背痛的现象。正是由于这些细节性的问题所以就会引起腰...

孕期2017-09-30

对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。缓解腰酸背痛的日常保健操1、增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。2、抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不...

日常保健2017-07-05

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请保健科医师检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧...

症状2017-07-18