饮食对便秘的人来说是很重要的，只有吃对了食物，才能够让通便更加顺利。那么，便秘的人该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六大缓解便秘食物吧。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。白萝卜白萝卜含维...

便秘食疗2018-01-06

由于环境污染、情绪低落、生活方式不健康、饮食不均衡等原因，会引起身体的新城代谢紊乱，身体毒素积蓄。毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。所以，清肠排毒对于爱美的女性来说，是非常必要的。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间...

养生常识2017-10-20

这些食物缓解便秘1、萝卜分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。2、西葫芦每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，含钾、镁的比例较高。还含有较多的纤维素，半...

便秘2017-08-02

便秘成为现代人亚健康的主要表现之一，很多人烦恼不知道吃哪些食物来缓解便秘，其实，吃对了食物，加上适量运动就能治疗便秘。那么，哪些食物可以缓解便秘？小编为大家搜罗七大食物，好吃又不贵哦。牛蒡牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂...

便秘食疗2017-09-15

便秘的人要学会在饮食上下功夫，只有多吃些促进消化，通肠润胃的食物，我们才可以摆脱便秘。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。食物纤维食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。食物纤维的来源...

便秘食疗2017-12-06

对于便秘，最重要的就是要注重饮食。只有调节好饮食，多吃清淡食物，才能够更好的缓解便秘。那么，便秘到底该怎么吃呢？下面小编为大家介绍七种缓解便秘的食物吧。白萝卜白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。西葫芦你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的...

便秘食疗2017-08-03

由于环境污染、情绪低落、生活方式不健康、饮食不均衡等原因，会引起身体的新城代谢紊乱，身体毒素积蓄。毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。所以，清肠排毒对于爱美的女性来说，是非常必要的。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间...

营养食材2017-06-26

虽然说便秘不是什么大疾病，其产生的恶性影响却时刻威胁着我们的身心健康，所以缓解便秘很重要。那么，有什么便宜好吃又能减肥的食物治便秘？小编给大家介绍七种缓解便秘的食物。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，...

便秘食疗2017-09-29

便秘严重影响到我们的日常生活，经常便秘会让我们感到无奈。所以，缓解便秘是很重要的。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍六招缓解便秘的方法吧。要保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建...

便秘食疗2017-09-02

缓解便秘对便秘的人来说是很重要的一个步骤，因为便秘者会感受到便秘的种种不舒服，那么，缓解便秘是必要的。下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建立良好的心...

便秘食疗2017-06-07

无论大人还是小孩都会有便秘的可能，便秘会严重影响着我们的生活，那么你知道如何缓解便秘吗？便秘的五大危害1、体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。2、癌症便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易造成大肠癌，另外尚可诱发乳腺癌。3、色素沉着便秘患者因粪块长时间滞留肠道，异多发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，面部色素沉着、皮疹等。4、肥胖毒素造成大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。5、心脑血管疾...

健康新闻2017-02-22

便秘对我们不仅影响着我们的生活，还影响着我们的心情。所以缓解便秘很重要。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。要保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建立良好的心...

便秘食疗2017-12-23

当你出现排便困难、大便干结、排便次数少、排便不净感，偶尔还会出现失眠多梦等症状，你便秘了。饮食调理和运动对便秘来说很重要，两者结合，才能缓解便秘。那么，便秘如何调理？按摩肚脐促排便按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。每天快走30分钟白领们成天坐着面对电脑...

便秘食疗2017-09-12

孕妇便秘虽然是一件很常见的事情，但是准妈妈们万万不可掉以轻心。对于孕期便秘食物因素，准妈妈们很有必要了解清楚。那么哪些食物要少吃呢？孕期吃什么容易便秘奶制品很多准妈妈们都会通过吃奶制品来补充钙质，但是，奶制品其实也是引起孕期便秘的很常见的食物之一。为什么呢？因为奶制品虽然含有大量的钙质，但是其脂肪含量也不低，并且不容易被我们人体所消化。如果准妈妈们不加节制地吃太多的奶制品，那么，它们就会堆积在肠道...

孕中期食谱2017-07-05

便秘的人是不可以多吃辛辣，热量高的食物，多吃清淡的食物对便秘的缓解是很重要的。那么，夏季便秘该怎么吃呢？下面小编为大家介绍五种缓解便秘的食物吧。地瓜一直以来我国民间就将地瓜作为缓解以及治疗便秘的良方，地瓜之所以具有如此功效，是因为在地瓜中含有大量的纤维质，它具有松软易消化的特点，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助我们更好的促进排便。地瓜的食用方法很多，而对于便秘患者来说，最好的方法便是烤地瓜，而且最好...

便秘食疗2017-08-14

便秘最重要的就是饮食调节了，一旦出现便秘问题，就不要长期吃油腻的食物，最好多吃些清淡的食物。那么，便秘该吃什么食物呢？下面小编为大家介绍六大缓解便秘的食物吧。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，...

便秘食疗2017-12-21

孕妇便秘是很正常的情况，便秘的原因有很多种，心态、饮食等都会导致便秘。孕妇一定要注重便秘问题，找到合适的缓解便秘的方法。那么，下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。适当增加活动量长期缺乏运动会致便秘变得更加严重，所以，孕妇也是需要适当运动的，这样子才能够增强胃肠蠕动，缓解便秘，同时还能保持睡眠充足、心情愉快。准妈妈可以经常散散步，每天傍晚吃完晚饭后坚持散步，边散步边拍掌。让五个手指张开拍掌，这样...

便秘食疗2018-04-19

大部分人经历过便秘所带来的痛苦，导致便秘的原因有很多，比如痔疮、肛瘘、饮食过于精致、长期久坐等，便秘没有得到及时治疗时会形成恶性循环，生活中哪些食物可以缓解便秘呢。缓解便秘的食物有哪些？1、柚子柚子是生活中常见的一种水果，具有润肠通便的功效，热量很低，吃了之后容易有饱腹感，利于减肥。另外柚子里面也含有一种特殊物质，能够降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。2、南瓜南瓜中含有丰富的果胶，可以防止身体对...

药膳食疗2018-08-02

多吃水果和蔬菜等食物可以舒缓便秘，便秘是件痛苦的事，所以饮食调节是必要的。那么，便秘该怎么吃呢？下面小编为大家谁介绍七种缓解便秘的食物吧。坚果坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜...

便秘食疗2017-06-13

1、跳绳可缓解便秘 女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。 便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏...

养生常识2012-10-19

对便秘的人来说，饮食是一个大问题，吃对了食物才能够缓解便秘。如果我们便秘了还不注重饮食的话，只会导致便秘越来越严重。所以，一旦便秘，我们就要学会找方法来缓解。那么，便秘吃什么最好呢？下面小编为大家介绍五大缓解便秘的食物吧。罗汉果茶便秘的人可以将半个罗汉果加入沸水浸泡15分钟后饮用。因为罗汉果茶能够有效清热解毒、润肠通便，缓解我们的烦躁之心。如果经常便秘，我们可以多喝些罗汉果茶来缓解。但是女生在月经...

便秘食疗2018-05-10

多吃香蕉能通便一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠...

便秘2017-08-02

冬天很多人都会因上火而便秘，因为很多人在冬天就很多运动，造成肠胃没有蠕动。那么，冬季该如何缓解便秘？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。多吃膳食纤维平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。对于想减肥...

便秘食疗2018-01-11

便秘其实是很难受的，最好的办法就是从饮食上来调节，只有吃对了食物，才能够更好地缓解便秘。那么，便秘该吃什么？下面小编为大家介绍七种食物吧。白萝卜白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮...

便秘食疗2017-11-27

对便秘来说，饮食调节是很重要的。多吃通便的食物是必需的。水果就是其中一种通便食物。那么，便秘可以吃哪些水果呢？下面小编为大家介绍六种缓解便秘的水果吧。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因...

便秘食疗2017-08-10