在现实生活当中，有很多女性朋友，一到经期就会出现便秘的现象而感到烦恼，这样本身就有痛经症状的女性变得更加痛苦。其实经期便秘与饮食等因素有关，要改善便秘当然就得从饮食入手，下面我们一起来看看经期便秘怎么进行饮食调理。经期便秘应该怎么办呢？1、如果便秘初期症状比较轻微，可以改变生活方式来进行改善，在平时可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，比如多吃香蕉和白菜以及芹菜等食物，应该少吃辛辣刺激性的食物，不要经常...

营养饮食2018-06-23

部分女性在月经期间会出现便秘和腹痛的情况，其实这是正常的生理现象，不必过于担心，只要做好饮食上调养，避免吃生冷的食物，做好个人卫生即可。为什么月经期间会便秘？在月经前后荷尔蒙分泌会发生改变，从而导致便秘，月经结束后到排卵期会分泌大量的卵细胞荷尔蒙，排卵后到月经来临前会分泌黄体荷尔蒙。黄体荷尔蒙为怀孕做准备，参与了整个怀孕的过程，能够调理子宫内膜，在月经来临前会有大量的黄体荷尔蒙分泌，身体里面的水分...

其他疾病2019-04-03

很多女性在经期这段时间都会出现便秘问题，这时候我们又不能随便服用药物，这会影响经血的分泌。其实我们可以从调节饮食方面上来解决便秘问题。那么，女性经期便秘该吃些什么呢？红薯红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动达到通便排毒的功效，尤其对经期便秘有较好的疗效，同时像甘薯类食物都可以多吃。柑橘柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络、理气以及促进消化的作用，可调节女性经血过多，无...

便秘食疗2017-04-17

很多女生来月经时，都会出现身体不适的症状，例如便秘、腰痛、头疼等等。当出现这些症状时，我们该如何调理身体呢？在此，家庭医生在线邀请了广州市中医医院主治医师孟聪，替我们讲解月经的那些事。【经期腰痛乏力】医生：可以吃一些调补气血的食物孟聪表示，来月经腰酸、乏力是一种正常的表现。从中医的角度来看，身体没力气、疲倦、少气以及懒言，都是气虚的症状。经期的时候，正处于血海满溢而泻下的状态，孟聪建议各位女性朋友...

专家访谈2018-08-23

很多女生在经期前后都会出现便秘问题，这段时间女性的心情烦躁，常伴有暴躁易怒。所以，在此段时间，一定要学会控制自己脾气，同时也要注意生活习惯和饮食习惯。那么，为什么经期会便秘呢？经期便秘的原因经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张...

便秘食疗2017-05-31

减肥不掉称，可能与饮食不当、便秘、处于经期前后、运动量太少、心情不好等原因有关。1、 饮食不当很多人在减肥期间只是一味的做运动，没有控制饮食，然而吃太多会造成体内热量过剩，从而引起肥胖，即使做再多的运动也补救不回来。2、 便秘如果出现便秘情况，就会导致毒素一直堆积在身体里，无法得到排出，进而就会导致不掉称。3、 处于经期前后女性处于经期前后一周，体重会自然而然的增加，还会让减肥怎样都掉不下秤。在经...

泛健康文章2022-04-27

来月经前后，很多女生都会便秘，这是人体的一种正常现象。本来经期就会有些难受了，加上便秘就更加严重了。所以，经期缓解便秘很重要。那么，经期便秘该怎么办呢？食用产气蔬菜及果胶食品适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品，适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。早上...

便秘食疗2018-02-01

不少女性朋友都存在生理期便秘的情况，让女性很是不适，尤其是有痛经的朋友们。那么经期便秘是什么原因引起的呢？有哪些解决方法呢？经期便秘是什么原因：经常吸烟经常吸烟是引发经期便秘的常见因素，由于烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，出现便秘。过度的减肥脂肪是人类能量来源，但是有些女性为了美丽过度的减肥，这样做会破坏女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于...

便秘2016-04-04

很多女性在经期的时候会出现便秘症状，我们都知道，一旦体内废物排不出便会感到难受。那么，我们该如何预防经期便秘呢？下面小编为大家介绍六招缓解便秘的方法吧。养成良好的大便习惯养成良好的大便习惯如每天定时排大便在刚开始的时候没有便意是正常的，但不能因此就马上放弃，一定要坚持到有大便排出的时候才可以离开厕所。这样，长期坚持4-7天，就可以养成定时大便的习惯了。并且，在大便的时候，尽量不要看杂志或看手机等，...

便秘食疗2017-07-31

女生遇到经期便秘怎么办？每当来月经的时候，一部分女生会有便秘的症状，经期便秘是什么原因造成的呢？经期便秘该采取什么措施调理？经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢？现在我们就一起来看看吧。每当来月经的时候，一部分女生会有便秘的症状，经期便秘是什么原因造成的呢？经期便秘该采取什么措施调理？经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢？现在我们就一起来看看吧。1、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多...

女人2014-06-14

女性经期前的三至五天一般都会产生便秘问题，这让很多女性感到烦恼。长期这样真的会影响我们的身体健康以及我们的心情。我们要改善便秘问题就必须寻找经期便秘原因。那么，女性经期便秘的原因有哪些呢？压力压力是造成女性生理期便秘的主要病因，而且，如果处在正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。这是常见的月经不调的原因。...

便秘食疗2017-04-20

便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性在经期前便秘尤为严重，可多喝酸奶，促进肠道蠕动缓解经期便秘。为何生理期前容易便秘？许多女性在生理期前会伴有便秘的倾向，可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现。影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以多喝酸奶，加强肠胃蠕...

营养饮食2015-08-08

女性在生理期很容易出现问题，有的表现为腹痛、有的表现为便秘等等。这些都是跟女性平时的生活习惯有很大关系。那么女性如何改善经期便秘的现象呢？一、了解经期便秘的原因，针对性治疗影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至...

妇科知识2013-09-22

女性在生理期很容易出现问题，有的表现为腹痛、有的表现为便秘等等。这些都是跟女性平时的生活习惯有很大关系。那么女性如何改善经期便秘的现象呢？一、了解经期便秘的原因，针对性治疗影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至...

日常保健2013-09-03

很多女性在经期有便秘的现象，脸色暗淡、长痘、腹痛都是经期的反应，是什么原因导致的经期便秘呢，看看跟身体哪些因素有关呢？看看如何才能解决呢？为何生理期前容易便秘？便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办...

日常保健2013-09-10

经期的饮食禁忌有许多，而适当吃一些水果对于防止经期便秘等都有很不错的作用，但是，有些水果却是不适合经期食用的，否则容易造成更严重的经期身体健康问题。为了你的身体健康，一起来了解一下经期不能吃的水果都有哪些吧。1、寒性、凉性水果首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除...

营养饮食2014-10-15

经期前后经常会遇到这样或是那样的问题，比如说经期前后便秘，那么经期前后便秘是怎么一回事？女性经期前后便秘与荷尔蒙有关有些女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。还伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等现象出现。其实，影响便秘的原因有许多种，如饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。如果发现女性在生理期前后，伴有便秘的倾向，这就可能与女性荷尔蒙分泌有关。女性荷尔蒙不正常...

荷尔蒙2018-01-20

不少女性朋友都存在生理期便秘的情况，让女性很是不适，尤其是有痛经的朋友们。那么经期便秘是什么原因引起的呢？有哪些解决方法呢？经期便秘是什么原因1、经常吸烟经常吸烟是引发经期便秘的常见因素，由于烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，出现便秘。2、过度的减肥脂肪是人类能量来源，但是有些女性为了美丽过度的减肥，这样做会破坏女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总...

女人2018-01-21

水果是大部分女性最爱的食物，但是同时我们也知道经期的饮食要非常的注意，那么经期吃什么水果好呢？经期可以吃什么水果呢？对此，专家表示经期可食用的水果应该是温性和平和的，不但可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳、便秘等症状。经期可以吃什么水果？1、温性水果水果有不同的性质，其中一种就是“性情温和”的，例如荔枝，其口感酸甜，营养丰富，含有丰富的维生素C、蛋白质，可以补充能量...

营养饮食2014-05-05

月经期间吃水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是水果是分性情的，月经期间吃温热性的水果，对身体有好处，但是如果吃凉性的水果，可能会引起月经异常，也会导致身体不适，月经期要选择温和性的水果，月经期不能吃哪些水果？五种水果少吃为妙1、芒果：芒果属于寒性类的水果，月经期不宜吃芒果，月经期吃芒果会加重痛经现象，对于体质寒冷的人更不宜多吃芒果，经期要选择性情温和的水果。2、橘子：月经期女性尽量少吃橘子，橘子味...

月经疾病2019-01-12

很多女性在经期前后都会便秘，这是因为卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低。那么，女性经期便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。喝些润肠通便的中药有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。早上起来空腹喝水（纯净水）...

便秘食疗2017-07-12

很多女性经期来前会有便秘现象，腹胀、脸色暗淡、长痘等实在烦心！那到底是什么原因致经期前便秘的？原来是与荷尔蒙的分泌有关！那有何解决方法？为何生理期前容易便秘？便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公...

日常保健2013-09-16

哪些食物中含有鞣酸茶叶茶叶中含有50%的鞣酸，茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。且经期喝茶还容易加重便秘，茶中的咖啡因还会刺激痛经。建议女性经期尽量不喝茶，饮食上多吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。柿子柿子中也含有鞣酸，且柿子性寒凉，还会刺激子宫收缩，使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经！葡萄葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果之一。而且葡萄寒性很强，经期间食用葡萄，不仅有...

痛经2016-11-18

哪些食物中含有鞣酸茶叶茶叶中含有50%的鞣酸，茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。且经期喝茶还容易加重便秘，茶中的咖啡因还会刺激痛经。建议女性经期尽量不喝茶，饮食上多吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。柿子柿子中也含有鞣酸，且柿子性寒凉，还会刺激子宫收缩，使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经！葡萄葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果之一。而且葡萄寒性很强，经期间食用葡萄，不仅有...

痛经2016-11-17