我们都会有自己自己的小情绪，因为生活会让我们有情绪的事情太多，导致我们没办法正常管理自己的情绪。情绪没被管理好体现在各种事情上，在公共场合嚎啕大哭，课堂上挨老师批评时出口顶撞。还有很多这种事情，当时的我们都是没有管理好自己的情绪。那我们怎么好好地管理好自己的情绪呢？1、情绪不好时多运动情绪使我们像一匹脱缰的野马，冲昏了自己理智的头脑，顾不得任何阻拦，直接往前冲。这时候我们不妨换一个发泄的地方，我们...

心理效应2019-06-07

曾经，我因为身体不适，去医院做了全面的检查。结果出来，医生告诉我抗胰蛋白酶偏高。当时，我心里咯噔一下，这是什么鬼？难道我得了什么大病？经过医生的解释和一系列的学习，我终于搞清楚了这背后的原因，并学会了如何管理它。今天，就跟大家分享一下抗胰蛋白酶偏高的相关知识。一、抗胰蛋白酶偏高意味着什么？抗胰蛋白酶，是我们体内的一种重要蛋白质，主要功能是保护我们的器官不受蛋白酶的侵害。当抗胰蛋白酶水平偏高时，可能...

健康笔记2024-04-12

大李四十五岁那年，体检时发现自己血脂偏高，胆固醇指标突破了警戒线。他是个平时工作繁忙，偶尔熬夜加班，热爱红烧肉的家伙。得知这一消息后，大李积极调整生活方式，配合医生指导，从合理膳食到规律锻炼，一步步落实健康管理。半年后复查，血脂水平成功回落到正常范围，精神状态也焕然一新。他的经历让我深刻认识到，40-50岁这十年正是血脂管控的关键期。一、40-50岁血脂正常范围揭秘对于40-50岁的中年人来说，理...

健康笔记2024-04-16

朋友们好！我是一位活力满满的60多岁健康追求者。今天来跟大家聊聊一件我们都不能忽视的事儿——那就是血压！特别是我们这些60到70岁的朋友们，了解血压的标准值以及如何管理自己的血压可是健康生活的关键哦！一、60到70岁血压标准值收缩压正常值在90mmHg~139mmHg，舒张压正常值在60mmHg~89mmHg。二、怎么自测血压想要知道自己的血压情况，其实在家就能轻松搞定！1、挑选血压计：电子血压计...

健康笔记2024-03-13

情绪主要分为积极的和消极的，根本没有好坏之分。所谓的情绪管理也就是受到好情绪，避免情绪失控。情绪管理也是成功的关键，控制好情绪才能摆脱惯性思维，远离痛苦。如何做好情绪管理？1、摆脱情绪上的影响有很多人总是在欺骗自我，为决定找各种理由。其实都清楚这一点，但不停的催眠自己，所以不能做出改变。越敢对自己说真话，越能更好的掌控人生。诚实理性的做出决定确实很困难，但有一定的参考价值。每个人都需保持客观理性，...

心理效应2020-04-15

1.多吃海藻 头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 2.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入 缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化...

头发护理2012-06-25

情绪管理对于每个人都是极为重要的，所以在学龄前儿童的早教中不能少了情绪管理。然而，家长在教会孩子情绪管理时的方法是必须要科学正确的，这样才不会造成适得其反的后果哦。在这里，小编就来为大家支支招，介绍如何教会孩子情绪管理。宝宝情绪管理的重要性儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善...

情商培养2013-12-24

任何人身上都潜伏着负性情绪，它们和我们身体潜伏的病毒是一样的，一种负性情绪爆发产生的危害甚至能超过潜在疾病的发作。所以当自身有一些负面情绪产生时，必须要适时地提醒自己，这样能阻止某些负性情绪激增，但是要想使它们成为心理暗示，还需要增强自己的情绪控制力。会疏导自己的情绪才能不积压问题，不让自己陷入心理困境，这样必须要学会管理情绪的能力。那么，怎样才能有管理好自己情绪的能力？第一、要经常观察自己的情绪...

行为解析2018-12-23

在瞬息万变的社会，人们需要面临多重压力，在人际交往以及工作中，难免会出现情绪爆发的问题，成熟的人们能够控制好情绪，缓和处理此尴尬，那如何来管理好自己的情绪呢？怎么管理好情绪？1、自我暗示的方法在情绪管理方面，自我暗示非常的有效，也就是说为自己加油打气，能阐述自己乐观的思想以及心态，从而有效的调节不良的情绪。每天早晨醒来之后，要告诉自己一定是可以的，相信自己的努力和回报是成正比例的，越努力越幸运，不...

其他心病2019-07-15

现在，在这个高压的社会下，每个人都面对着不同的压力。因此，情绪与压力的管理成为了很多人都必须学的课程。但是，情绪与压力的管理有哪些方法呢？怎么才能有效地做到情绪与压力的管理呢？今天，小编为各位在高压环境下的人们支招，教大家如何进行情绪与压力了的管理。情绪与压力的管理一、情绪与压力的管理之情绪控制篇1、情绪控制之回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部...

心理减压2014-07-10

现在，在这个高压的社会下，每个人都面对着不同的压力。因此，情绪与压力的管理成为了很多人都必须学的课程。但是，情绪与压力的管理有哪些方法呢？怎么才能有效地做到情绪与压力的管理呢？今天，小编为各位在高压环境下的人们支招，教大家如何进行情绪与压力了的管理。情绪与压力的管理要知道5点一、情绪与压力的管理之情绪控制篇1、情绪控制之回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理...

心理减压2015-11-17

宝宝给爸爸妈妈的感觉就是，孩子们乖巧时可爱像天使，暴走状态时又如“恶魔”。可你不知道，其实你所看到的哭闹不休、刁蛮任性，都是因为他们不能很好地管理自己的情绪，而如何帮助孩子管理情绪这就是爸妈们要花费心思的事。孩子表现出的不同情绪都有着不同的根源，家长想要帮助孩子学会管理自己的情绪，最先要的就是要知道孩子不同情绪产生的根源。那么，孩子的情绪来源于哪呢？一、孩子的情绪来自学习在我们国家，学习会占据孩子...

亲子关系2014-11-08

现在，在这个高压的社会下，每个人都面对着不同的压力。因此，情绪与压力的管理成为了很多人都必须学的课程。但是，情绪与压力的管理有哪些方法呢？怎么才能有效地做到情绪与压力的管理呢？今天，小编为各位在高压环境下的人们支招，教大家如何进行情绪与压力了的管理。压力太大怎样控制情绪1、情绪控制之回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑...

心理减压2016-10-02

有一群人，他们的脸上总是很容易就会出现泛红、紧绷刺痛、灼热发烫、粗糙脱屑等问题，特别是一到换季的时候，就更明显了。为什么有些人的皮肤容易出现这种情况呢？首先我们来看一下皮肤的结构，我们的皮肤是由表皮层、真皮层和皮下组织构成的，皮肤里面的皮脂膜、细胞间脂质、天然保湿因子、角质细胞等，它们就像石灰、水泥灰浆、和转一样，砌成了一道“砖墙”---皮肤屏障，构成了皮肤的第一道天然防线，它可以有效地防护皮肤免...

皮肤病百科2021-01-15

法令纹产生的两大原因是肌肤老化松弛和表情过于丰富，所以MM们在注意脸部肌肤保养的同时也要注意表情管理啊！下面给各路MM介绍一些预防法令纹的小TIPS哦！！真的变成大妈的时候就后悔莫及啦！！Tip1：多喝水补充水分多喝水有美容作用，皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。肌肤喝饱水，想长法令纹都难啦！Tip2：注意防晒防辐射在日常生...

除皱祛斑2016-12-12

人才是企业的资源，而且是能为企业创造财富的资源，这一点早已深入人心。随着经济的高速发展，各公司间的人才之争日趋白热化。同时，人才的频频流失又是令众多管理层头痛不已的事。如何留住他们，尤其是留住他们的心？这其中大有学问。以下是一些著名企业留住人才的妙招，也是他们从多年人力资源管理中摸索、总结而得。1、通用电气：本庙的和尚会念经每年，通用电气公司的总裁和人力资源负责人都要花160个小时仔细审阅简历，看...

职场心理2014-05-13

情绪是每个人都拥有的，虽然它看不见，却能让人感受到，并且左右着自己的身体以及思想，生活中有很多人因为情绪长时间不稳定导致生活受影响，在稍微不注意的情况下就会爆发，其实这些人需要采取措施来修复情绪。怎么管理好自己的情绪？1、和有同理心的人在一起相信很多人会发现自己在疏远某个人时会感觉到舒适，其实主要是因为自己某在某个人的身边总是被指责和评价，而他们的能量和言语都会影响到你的情绪，所以对于这些人，要尽...

其他心病2020-10-28

每个孩子都喜爱玩具，有宝宝的家里通常到处是玩具，大人走路时经常会踩到小玩具，妈妈们通常是这头才刚收拾，那里又开始乱放，而好奇的宝宝一抓到小零件就往嘴巴里塞，所以妈妈们对宝宝玩具的管理也要有一番规划。管理宝宝玩具的小妙招1、常用的玩具要放在显眼的位置整理玩具不用分类太仔细，因为时间久了妈妈自己也会忘记具体放在什么地方。像安抚巾、玩具熊等体积小，宝宝每天都要碰的玩具最好收纳在显眼的位置，比如电视机上面...

幼儿2017-12-30

调查发现职场压力让五成以上白领有心理健康问题，本刊奉上妙招助你学会“压力管理” 工作五年心理健康问题最严重 7月5日～6日，本报记者将一份“白领心理健康调查问卷”发送到200多人手中，而调查结果令人大跌眼镜，有一半以上的白领袒露自己需要看心理医生或“陷入心理问题的恶性循环”，主要原因是“精神压力大”，“对自己的工作业绩不满意”，有“头痛失眠”或“嗜睡疲惫”等问题。 事实上，在职场上“泡”...

白领2010-07-01

在管理过程中，我们的管理活动主要是针对下级，是从上级那里接受指令后，将指令传达到下级，进而完成我们的组织目标。因此，与下级沟通是非常重要的领导责任。因为只有畅通，管理才不会有问题。管理沟通的实质，是让组织内部管理信息更加流畅起来，进而使组织的管理流程更加顺畅。上司如何科学处理与下属关系1、事情应达到什么样的成果。我们从上级那里接到命令后，我们期望达到什么样的结果，结果就是目标。只有心里有数，才能清...

职场心理2016-03-22

上周，有一位孕妈妈来到我的诊室，脸色苍白，一边抱怨着孕吐让她难以忍受，一边还忍不住笑称自己像是搭上了一趟永无止境的‘呕吐过山车’。是的，孕反，这个让无数孕妈妈既爱又恨的小怪兽，常常在你怀孕的头几个月里突然造访，有时还不请自来，让你的美好孕期蒙上一层苦涩。那么到底应该如何缓解呢？应对妙招一：饮食调整应对妙招二：生活习惯改善应对妙招三：管理情绪如果孕反应还是强烈，经常呕吐，看看这里：1、保持良好的饮水...

健康笔记2024-02-20

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。随着生活水平的提高，对于饮食的要求，也已经慢慢的从吃饱到了吃好，吃的有营养了，但是有些爱美的MM们却为了保持苗条的身材，经常挨饿，或者不吃一些有营养的食物，从营养学的角度上看，没有一种食品能够完全满足人类健康所需要的全部营养素。因此，人类必...

饮食2014-11-18

情志不畅与身体疾病的关系密切，未被处理的不良情绪会“攻击”身体的器官。做好自身的情绪管理，才能由内而外的健康长寿，百毒不侵。人人身体里都有一张情绪地图“老生气有口臭”“一紧张就胃痛”你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达到200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。其实，在每个人的体内，都有一张关于情...

日常保健2016-10-26

曾经，我也是一个深受高血压困扰的人。每次血压一升高，就感到头晕目眩，严重影响了我的日常生活。在无数次的摸索和尝试中，我总结出了几个快速降压的方法，现在分享给大家。一、快速降血压的小妙招1.深呼吸与冥想：当我感觉到血压上升时，我会找一个安静的地方坐下，闭上眼睛进行深呼吸。2.冷水洗脸：冷水能够刺激面部神经，使血管收缩，从而降低血压。3.适量运动：适量的有氧运动如散步、慢跑等，可以长期帮助控制血压。二...

健康笔记2024-03-18

婚姻是一门学问，夫妻相处的知识需要夫妻一起学习和进步。如果夫妻之间的感情出现裂痕，令婚姻处于破裂的边缘，如果想要挽救濒临破裂的婚姻，那么必须要学习一些知识，管理好自己的婚姻。那么，如何成功修复和挽救婚姻？第一、夫妻不要在外人面前争吵为了证明自己是对的，争吵的人喜欢在别人面前互相倾诉，而不是获得更多的同情和支持。这种向别人抱怨的习惯，这对夫妻关系有破坏性。夫妻必须尽力避免，否则受害者就是自己。吵架的...

婚恋心理2019-01-20

城市白领有很大的工作压力。如果你想保持足够的能量，这非易事。事实上，管理好自己的精力并不困难。只要注意合理的饮食、正确进行有氧运动、定期的休息时间、在工作中保持积极和热情，这样就可以确保每日精力充沛了。那么，白领怎样保持精力充沛？8个妙招让你工作效率翻倍！第一个、养成饮用水的习惯如果长时间让身体处于缺水的状态，人就会经常感到虚弱。早上起床喝一温水，可以清理肠胃促进排泄，而且每天至少要喝八杯水，这样...

白领2018-10-16

他人的行为是你控制范围以外的，而你自己的想法是你控制范围以内的，而这将影响你的情绪与行为。因此，影响你情绪反应的，不是负面的事件，而是你的负面想法。愤怒管理法：管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你：1、利弊分析法例如：愤怒可让对方知道自己不好欺负，但愤怒亦可能令对方厌恶自己……分析过后，仔细想想，除了愤怒之外，是否还有更好的方法面对？2、冷热治疗法把心里种种“炽热想法”写下来，然后逐一...

心理减压2013-12-06

随着现在生活水平的提高，每个家庭的宝宝都会有很多玩具，是不是经常有这样的情况发生，玩具总是到处都是，随地乱扔，父母在前面整孩子在后面扔，玩具的管理和处理是一个非常棘手的问题。那么父母该如何整理孩子的玩具？整理孩子玩具的小妙招1、寻找合适的“游戏地”将玩具“散布”在家的多个地点要比集中摆放在一起好，比如可以放在汽车里、爷爷奶奶家中。这样更可以提高玩具的利用效率。不同的玩具适合在不同的地方玩，比如遥控...

幼儿2017-12-31

有很多的年轻女性忙于事业，生活节奏非常快，对皮肤管理时间过少，皮肤就会出现多种问题，甚至会有皱纹和早衰等症状，就会比同龄人看起来要老很多。女性朋友一定要重视美容护肤，而且要选择适合自己的护肤方法，才能得到意想不到好效果。养颜护肤有妙招选对方法很重要：常吃海藻制品在平时可以经常吃一些海带和紫菜等海藻类的食物，这类食物含有比较多的矿物质和营养物质，这类食物能够帮助我们的皮肤解毒排毒，而且能够控制自由基...

养颜食谱2018-05-30

刚出生的婴儿，生活在一个感受弥漫的世界之中。他们的情绪反应绝大多数都是伴随着某种身体感受而产生。随着孩子的成长，孩子需要更多的情绪管理能力来应对各种情绪的发生。教会孩子情绪管理的三个重要阶段1、0~3岁这一阶段是我们人生安全感最为重要的一段，许多成人的害怕，恐惧，情绪管理能力都与这一阶段发育有关，所以最为关键。处理婴幼儿问题，需要平静而温暖的回应。听到孩子哭了，家长就要观察是否是需要换尿布，同时还...

幼儿2017-12-30