法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。 法国国家健康与医学研究院的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。 法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷...

健身教室2009-10-28

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。规避不良的习惯，科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。哪种睡眠方式会影响健康？1、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。2、枕着手睡睡时两手...

治未病2016-07-27

科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。科学减肥方法经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我们有什么比较好的方法可以帮助我们减肥吗？估计大家都听说过这样一个减肥的方法：早上吃得好，中午吃得...

减肥食谱2016-06-30

长久以来，网上都在流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。这种睡眠法得名于身兼科学家、艺术家、发明家等多个头衔的伟大人物——达芬奇。相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。这种睡眠其实是一种多相睡眠（PolyphasicSleep），意思是把完整的睡眠时间分割开来。不少迷信这种睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间，同时人...

心理前沿2012-07-19

白癜风是一种常见的皮肤性疾病，治疗白癜风的关键是到正规的医院采用科学的方法。那么，白癜风科学的治疗方法都有哪些呢？专家根据多年的临床经验给出了答案。白癜风科学的治疗方法都有：1。真正做到适合患者病变现状的治疗，根据白癫风患者的具体状况不同而有区别的治疗。陈旧的治疗方法，达不到标本兼治的目的。2。很多患者的病根本就没有很好的备治愈，盲目的乱用药，这样不仅仅耽误治疗时间，甚至影响病情加重，重新发作。白...

白癜风的治疗方法2016-07-08

导读：祛斑方法千千万，唯有科学祛斑才是王道。下面两个方法是较为科学的简单的祛斑方法，想要美丽的妹子赶紧get起来吧。雀斑方法一、睡前十分钟治疗雀斑的方法可以从睡前说起，睡前的十分钟保养对淡化雀斑起着重要的作用，下面介绍内用外敷四种雀斑方法。1、食疗雀斑方法：取萝卜50克，芹菜50克，苹果半个，雪梨一个，放入搅拌机炸成汁再将柠檬1/6加入，即可饮用，每晚睡前饮服。2、外敷雀斑方法：萝卜汁洗面，方法，...

护肤技巧2015-11-22

一个人体质的好与不好，关键要看这个人自身免疫力的高与不高，临床研究表明，免疫力低下是引起白癜风的一个重要原因，提高自身免疫力也是白癜风患者需要重视的问题。那么，如何提高白癜风患者的免疫力呢？ 如何提高白癜风患者的免疫力？北京白癜风医院专家指出，人体各脏腑免疫功能差和人体皮肤免疫力差时，也可引起白癜风，在一些慢性病中，它的免疫力就会降低，如：糖尿病就可能导致白癜风。特点：容易发生在人体各个部位，全...

白癜风护理2012-08-03

在生活中，人们不注重科学治疗腱鞘炎是加重腱鞘炎危害的一个主要原因，因此治疗腱鞘炎的不科学疗法，大家一定要重视摒弃，防止延误病情。那么在日常生活中，腱鞘炎的科学治疗方法有哪些呢?一、注射治疗腱鞘炎该疗法实际就是将药物注射于腱鞘内，一般和一些镇痛剂混合后注射。一般注射3～5次即可临床康复。这种方法一度在早期腱鞘炎患者当中盛行，造成的正面影响是不言而喻的。二、手术治疗腱鞘炎手术治疗也是在日常人们往往爱用...

腱鞘炎2013-04-12

近日，据科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。 科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责...

减肥百科2012-06-19

想要有效减肥瘦出苗条身材，科学合理的方法的选择是非常重要的，那么哪些方法有助于我们科学减肥呢？今天就来列举一下科学合理减肥的方法。一起来看看。1、懂得适度减肥有些人为了可以快速瘦下来可能会采用比较激烈的手段，做比较大运动量的运动以快速达到减肥的效果，可是这样做不仅没有达到减肥的效果还会造成身体的损伤哦，所以减肥不是一天两天的事哦，不可急于求成，坚持才是胜利哦。2、饮食习惯很重要记住每餐都要有水果蔬...

减肥百科2018-09-01

1、睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 2、睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率...

失眠疾病2012-06-30

美国研究人员日前在美国《科学》杂志上报告说，动物实验证明，睡眠的主要功能之一是重新调整大脑中负责学习和记忆的神经元，因此缺乏睡眠会影响大脑的记忆能力。目前，科学家认为信息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。一个神经元会通过突触发送信号分子，这些信号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成信息传递。但是一个神经元接收信号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足...

健康新闻2017-02-09

睡眠质量的高低对人体健康起着至关重要的作用，但并不是睡得越早对身体越有帮助，只有正确的睡眠才能够让身体变得更加健康。因此要掌握睡眠时的细节，在保持充足睡眠时间的同时，能够使身体变得更加健康。睡眠时要注意哪些细节呢？1、 睡眠时长符合身体所需年龄的不同，对睡眠时间的要求也不一样，通常婴幼儿的睡眠时间需要达到14小时到12小时，青少年到65岁之间的人群，每天的睡眠时间至少要达到7个小时，7~9个小时以...

日常保健2021-11-23

女性想要告别“飞机场”，丰胸的方法是有很多的。不过，一定要注意的是需选择最科学有效的方法，不能随便听信传言，选择会对身体健康造成危害的丰胸方法。今天，为大家盘点一下丰胸最科学有效的方法吧。丰胸的日常须知正确的坐姿：保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。沐浴健胸按摩：很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是...

中医妇科2016-04-06

实现健康减肥的科学方法包括以下几个方面：1、设定合理的目标：首先，你需要设定一个实际可行的减肥目标。这个目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的（SMART）。例如，你可以设定每周减重0.5-1公斤的目标。2、均衡饮食：减肥的关键是摄入的热量要少于消耗的热量。因此，你需要控制饮食中的热量摄入。这并不意味着你需要严格限制食物的摄入，而是要选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全...

健身2023-10-11

美国梅奥诊所睡眠医学中心的科学家称，宠物可以提高主人的睡眠质量。科学家们对150名养宠物的志愿者进行了问卷调查，调查结果显示，有宠物陪伴时，主人会觉得更有安全感且睡得更香。据俄罗斯“pda.rg”新闻网12月16日消息，科学家称，宠物可以提高主人的睡眠质量。美国梅奥诊所睡眠医学中心的科学家称，宠物可以提高主人的睡眠质量。科学家们对150名养宠物的志愿者进行了问卷调查，调查结果显示，有宠物陪伴时，主...

健康新闻2015-12-23

1、午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。2、午睡最好到床上休息理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严...

养生常识2017-08-11

现代社会，由于生活压力过大，导致睡眠、饮食等多种生活习惯的不规律，所以，很容易导致各种各样的胃部疾病，那么，在日常生活中应该怎样科学得保养胃部呢？1、早餐要吃温热的食物很多人一早起喜欢喝一大杯冷水或者果汁，觉得能够润肠通便，排出身体毒素，但其实不然。一早起就吃过于生冷的东西，容易使胃部收缩加剧，血液流通更加不通畅，不能达到很好的润肠通便的效果，所以，在早上最好吃温热的食物，而且不能长期不吃早餐，否...

养胃重要2019-04-18

肛瘘治疗除外科传统的手术和挂线外，近年来国内学者采用中西医方法和运用高科技的方法治疗，获可喜成果。现简介如下： (1)冷冻治疗适用于低位单纯性肛瘘的治疗，是利用-196摄氏度液氮使瘘道发生凝固性坏死。继而脱落，形成新的创而而自愈。麻醉下先用刮匙从外口适当搔刮瘘管，再用探针探入，确定瘘管的方向和走行，拔出探头，选择相似形状的冷冻探头(弯曲程度不同的紫铜管，直径2毫米左右)作接触法冷冻，持续冷冻3分...

肛瘘2012-09-21

我们每天都只会喊减肥，却从来都有心无力，这很大程度上是因为我们所了解的减肥方法很有问题。那么如何科学减肥？科学减肥的方法有哪些？相信很多大多数人都为肥胖所烦恼，有的天天运动天天节食，但减肥的效果并不很理想，即使有效果也是很快就反弹，而这些都是因为减肥方法不科学。下面小编就为你介绍几种科学的减肥瘦身的方法，希望能帮助到你。科学减肥瘦身方法1、运动要减肥就一定要有氧运动。因为只有有氧运动才能真正的消耗...

其它运动2016-07-19

科学减肥方法，大部分人都比较零散，而零散的认知也会让她们在选购减肥产品或者是选择减肥方法的时候出现很多误区，对此，国内减肥专家表示，最好掌握科学减肥的最好方法的技巧，让减肥效果更明显一点。科学减肥方法专家推荐减肥首选科学减肥的最好方法要点一、无副作用现在，市场中有很多自称是最好的减肥方法的科学减肥方法和产品，然而究竟哪种是真的哪种是假的，消费者很难辨别。对此，减肥专家表示，没有副作用才是科学减肥的...

其它运动2016-09-27

秋季易咳嗽，尤其是展现在孩子身上，天天咳嗽不停，以至于影响睡眠和饮食。适当的咳嗽能促使异物排出呼吸道，易于呼吸道健康；然而有些咳嗽却是病理性的，一直拖着不治疗可能会引发并发症。秋季易咳嗽的原因有哪些？1、接触过敏原秋季空气中悬浮着太多植物或花草种子，再加上灰尘、烟雾以及冷空气等刺激，从而诱发过敏性咳嗽，主要特征是刺激性干咳、嗓子干燥和瘙痒。2、气候干冷北方秋季又干又冷，空气中水含量很低，气道缺水而...

疾病养生2022-10-30

人一生中1/3的时间在睡眠中度过，优质睡眠是身体健康的基础，在睡眠过程中体力和精力逐渐恢复。然而，不少人出现睡眠障碍，如入睡困难、早醒和易做梦等，久而久之可影响注意力和情绪，甚至会发展成焦虑症和抑郁症，那面对此问题该如何解决。在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人通过消费修复睡眠的本能；在社交平台上，拥有数万名成员的失眠小组每天都有人交流自救措施。中国...

健康新闻2021-11-08

月子做不好，会影响今后的身体状况，坐月子对月每一个女人来说都是特别重要的事情，现在越来越多的机构和专家研究如何科学坐月子，以前的老方法很多都是错误的，如果你还在用那老方法可就落后了。今天来谈一谈怎么坐月子最科学。那么应该怎样科学坐月子呢？1、不能长时间静卧老一辈都认为刚生产完的新妈妈应该尽可能长时间卧床，这样才有利于恢复，这种观念是错误的，长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌...

女人2018-05-31

一、淋巴排毒按摩法：淋巴排毒按摩步骤一耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。淋巴排毒按摩步骤二颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始，以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压...

科学美容2013-03-11

也许生活中我们都会遇到这样的情况，睡觉醒来发现自己不能动弹，这也就是所谓的“鬼压床”，其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。那么“鬼压床”的科学解释是什么呢？从睡眠脑电来看，人的睡眠分慢眼动睡眠和快眼动睡眠，人犯困了会先进入慢眼动睡眠期，睡眠由浅转深，再进入快眼动睡眠期，随后又进入慢眼动睡眠期，一个晚上会出现这样的周期4-5个。“睡瘫症”多发生在入睡时或将醒时。“鬼压...

其他心病2016-11-02

冬天来了，很多人都喜欢躲在舒服的被窝里而极少出门运动，这就会增加便秘的几率。便秘不是很严重的话是可以通过食疗来缓解的。下面，我将告诉大家在选择便秘食疗时要注意哪些方法是科学的，哪些是不科学的。便秘食疗三个“可以”1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增...

便秘食疗2014-01-26

白癜风治疗需要采取科学的治疗方法。那么对于患者而言，在临床治疗过程中应该注意哪些事项呢？下面就请专家来给大家介绍一下。目前白癜风的治疗主要是以药物治疗为主的，相信大家对这种治疗方法也病不陌生。在临床上治疗白癜风的药物主要包括皮质类固醇激素、左旋咪唑和钙泊三醇等。皮质类固醇激素用常规小剂量或冲击疗法均可，前者疗程可长达4个月，对于年龄小于15岁、病程少于2年的男性患者疗效较好，且副作用较小。而冲击疗...

白癜风的治疗方法2016-05-09

健身也是有方式方法需要讲究的，如果可以用科学的方法进行健身，会有事半功倍的效果，一样的，如果方法不对只能事倍功半的。那么我们应该如何科学的健身呢？其实正确健身有很多的注意事项的，下面就跟我一起来了解健身的7个正确方法吧！1、必要的热身你要记得这是你每次开始健身必须的第一步，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。2、极为必要的伸展运动...

运动养生2018-01-22