吃肉就长胖?吃肉不长胖的方法"【资讯】
很多人认为只要是吃肉就会长胖,无论是哪种肉类,真的是这样吗?其实,只要学会科学的吃肉,就可以做到吃肉不长胖。今天,就来教大家几招,看看怎样做到吃肉不长胖,千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小,使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说,“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量,而红肉恰...
健康知识2016-01-19
胖妹减肥医生却让她多吃肉分享科学减肥的好方法【资讯】
25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤,从170斤降到了115斤,体脂率也从39.6降到了28.0,阿凤以为减肥一定要少吃肉,医生却告诉她减重期间反而要多吃肉,科学减重要实现的是减少脂肪含量,将由碳水化合物供给能量,从而消耗体内多余的脂肪。对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动,因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。但是,要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次,下面为大家...
健康新闻2018-08-31
吃肉就长胖?吃肉不长胖的方法【资讯】
很多人认为只要是吃肉就会长胖,无论是哪种肉类,真的是这样吗?其实,只要学会科学的吃肉,就可以做到吃肉不长胖。今天,就来教大家几招,看看怎样做到吃肉不长胖,千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小,使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说,“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量,而红肉恰...
超重与肥胖2016-01-16
吃4种肉不易长胖烹饪方法很重要【资讯】
很多人认为只要是吃肉就会长胖,无论是哪种肉类,真的是这样吗?其实,只要学会科学的吃肉,就可以做到吃肉不长胖。今天,就来教大家几招,看看怎样做到吃肉不长胖,千万别错过了。吃肉不长胖的方法黄金法则1:烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办...
养生常识2016-10-13
4类人应该多吃肉?不同的人群吃肉量有限制!【资讯】
肉类中含有优质蛋白质、B族维生素和脂肪、铁元素和锌元素等,能为身体提供所必需的营养。但吃肉过多易造成肥胖,不吃肉却会降低免疫力,造成记忆力下降和内分泌失调,一般以下几类人应多吃肉,同时还需科学吃肉。哪些人应多吃肉?1、缺铁性贫血患者大多数缺铁性贫血跟不合理的饮食结构有关,此类人应多吃瘦猪肉、牛肉和羊肉以及动物内脏等来补铁。2、怀孕期的女性孕妇承受着自身和胎儿的营养,怀孕三个月左右胎儿生长速度加快,...
运动与营养2022-10-14
男人减肥应科学吃肉推荐7个饮食建议【资讯】
男人减肥的方法和女性减肥是不同的,所以不可一概而论。所以,男人想要减肥就要选对食物才可以,要做到科学吃肉且多吃素才行。那么,究竟有哪些食物可以帮男人减肥呢?男性饮食减肥的方法多吃素。经常吃素食是苗条的好习惯。素食者一般比荤食者体重轻。在众多原因之中,豆类扮演了很重要的角色。豆角汉堡、扁豆汤以及其它可口的含豆类食物富含纤维。大多数美国人对这一重要营养只获取了一半,它能使你摄入较少的能量。学会正确吃肉...
男性营养2016-12-30
减肥不能吃肉是谬误科学减肥要避开这4个误区【资讯】
许多女孩子因为减肥掉入瘦身陷阱,拒绝吃肉,因此会导致身体出现营养不良等问题。据专家分析,肥胖主要是由碳水化合物,也就是五谷糖类脂肪造成的,和蛋白质无关。因此,大口吃肉也可以减肥。首先要多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。同样的肉,不同的部位,...
营养知识2016-09-06
降血脂就不能吃肉吗高血脂的科学饮食方法【资讯】
高脂血症的治疗不能脱离自己的饮食治疗,一方面患者需要少吃那些脂肪胆固醇含量高的食物,不能吃肥肉和油腻的食物。另外一方面,患者可以多吃一些可以降脂的食物,大蒜、海带、洋葱都是这样的食物。随着经济建设的不断发展,人们的生活水平越来越高,同时人们的饮食越来越丰富。人们在尽量满足饮食欲望的同时,人体摄入的脂肪也越来越多。疾病就是血液中的脂肪含量水平偏高所致,对于患者可以采取多种治疗方法,同时需...
高血脂2017-02-15
多吃肉,燃脂率迅速提升【资讯】
吃肉饮食法,即少吃碳水化合物食物,多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥,但最新的来自国外营养学家的研究调查发现,此方法虽有可取之处,但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中,“取其精华,弃其糟粕”,健康瘦身。 “吃肉饮食减肥法”的可取之处 吃肉饮食减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet),也叫低碳水化合...
饮食2011-11-17
爱吃肉想吃就吃?教你6招健康吃肉,不长胖身体好!【资讯】
目前有很多人因为不良的饮食习惯而造成肥胖和各种疾病,对于吃肉方面,有些人就开始犹豫了,担心吃肉会加重疾病或者使身体发胖,不利于保持身体健康。其实比起不吃肉,改善吃肉的方式才是保持健康的关键。那么吃肉要注意什么?1、少吃内脏想要健康地吃肉,一定要少吃内脏,因为动物的内脏中含有过高的胆固醇,并且内脏里边的成分还会影响到身体的代谢功能,其中大量的嘌呤就容易使尿酸升高。所以吃太多的动物内脏,对身体是有比较...
营养搭配2020-09-22
“无肉不欢”吃肉也减肥【资讯】
推荐阅读:晚餐应该如何“享瘦”? 无肉不欢者也能减肥 追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题,其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉 减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃...
减肥食谱2010-09-08
完全吃素并不科学怎么吃素最健康?【资讯】
素食是对自己饮食和生活方式的一场改革,但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉,而忽略了身体的营养摄取,明明是为了身体健康的目的而选择的吃素,但是却让身体健康因为营养不良而受到危害。完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料,不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食,才具有健康作用。另一方面,素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配,才能保证各方面营养素都齐全而均衡。素...
养生常识2017-12-14
男性肉吃多了,铁含量可能超标?教你如何吃肉!【资讯】
不可否认,肉的营养价值任何食物都无法比拟。肉类中含有优质蛋白质、多种维生素和脂肪,同时也含有丰富的铁和锌等,能为身体提供所需能量,维持机体健康。不过,男性吃肉需控制量,以免造成铁超标。铁超标会怎么样?铁是身体必不可少的矿物质,是细胞色素、血红蛋白以及呼吸酶的主要成分之一,参与氧气运输和组织呼吸,维持最基本的造血功能。肉类中含有大量铁,男性吃太多肉类和动物内脏等会使得铁超标,太多铁在体内沉积易造成自...
饮食保健2022-11-09
宝宝只吃荤菜,不吃蔬菜【即问即答】
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健康指导:你好,建议你可以从食物的色香味形等方面来吸引宝宝,不爱吃蔬菜你可以选择用蔬菜榨汁,用榨好的蔬菜汁给宝宝做些馒头、包子或者是面条之类的食物,另外也可以在摆盘上下功夫,希望我的回答可以帮助到你。
5个回复 2017/7/7 3:42:40
吃肉减肥法副作用多吃肉减肥法注意事项【资讯】
与各种近乎自虐的减肥方法相比,吃肉减肥实属另类,既能满足人的口腹之欲,又能收到减肥奇效,当然更容易讨人欢心。那么吃肉减肥法原理何在?吃肉减肥法原理吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物,多摄入动物蛋白的原则,它是以肉为主食,不容易饥饿,还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量,通常是先分解碳水化合物,吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入,这样就会分解脂肪来获得能量,因而可以使体重减轻;...
营养指导2017-12-09
吃肉大有讲究这4种吃肉方法不利于健康【资讯】
瘦肉里面含有大量的蛋白质、铁等,只要每天坚持吃瘦肉,就能够提高身体的抵抗力和免疫力,防止出现缺铁的情况,但是错误的吃法有可能会受到寿命,导致癌症的发生。吃肉大有讲究,这4种吃肉方法不利于健康!1、炖煮过度的肉不健康不管是吃什么样的肉,人们认为炖煮得越烂就会越好,所以会直接购买高压锅来炖肉,但是在炖肉的过程中,温度高达300摄氏度的话会导致里面的营养物质,比如氨基酸、糖类以及化合物产生化学反应,从而...
营养误区2018-12-20
断奶后吃肉更健康【资讯】
父母都希望自己的宝宝能茁壮成长,却不知自己给孩子吃得并不科学。针对这一问题,美国儿科专家总结出一些正确的喂婴方法。1、错误很多当婴儿断奶后,家长虽然知道该喂他们固体食物了,但从亲友、书籍甚至医生那里得到的建议,却往往出于习俗,并不科学。在这种情况下,各国父母喂给婴儿的食物可谓五花八门:非洲国家喂肉,日本喂鱼和萝卜,法国则喂西红柿。对此,美国儿科学院营养委员会会员查廷得·巴蒂亚医生说,这些差异只是源...
母乳喂养2016-12-16
减肥与吃肉并非天敌这样吃肉也可减肥【资讯】
很多女性为了保持身材,滴肉不沾,视肉为天敌。其实减肥与吃肉并非水火不相容,只要注意摆正关系,科学的吃就不会影响减肥,而且对那些贪吃肉者,尤其是肥肉者是一种解脱。正在节食减肥中的朋友不妨试试这样吃肉也可以减肥。 1荤素油比例搭配法 荤油的优点是其所含的花生四酸,不但能降低血脂,还能与亚油酸、r亚麻酸合成有重要功能的前列腺素。荤油中含有大量的...
食谱推介2011-09-19
紫癜肾炎可以吃肉吗?【即问即答】
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您好,紫癜性肾炎的病理分级为6级:1、I级:肾小球轻微异常。2、Ⅱ级:单纯系膜增生,分为:a.局灶/节段,b.弥漫性。3、Ⅲ级:系膜增生,伴有75%的肾小球有上述病变。6、VI级:膜增生性肾小球肾炎。此为2009年中华医学会儿科学分会肾脏学组推荐采用1974年国际儿童肾脏学研究组制定的病理分型方法。希望解答有帮助。需要低盐低脂高蛋白饮食,可以吃肉,瘦肉。
1个回复 2023/3/28 11:12:06
吃肉不会引起胆固醇上升?老年人怎么吃肉更健康【资讯】
很多人都听过这种说法:中老年人要少吃肉,肉吃太多会导致三高,其实,这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡,拒绝吃某些食物,反而容易加快身体器官功能衰退,营养专家说,中老年人应该吃肉,只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今,网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地,这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上,肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...
老人2017-03-23
女人秋季如何吃肉好?细数吃肉四大误区【资讯】
肉是人们餐桌上最常见的家禽动物肉,大家都知道肉营养丰富,但是你知道吃错肉也会致命吗?下面一起看看!1、猪肉和牛肉不能同食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,《饮膳正要》指出:“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则气味甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。性味有所抵触,故不宜同食。2、别吃...
保健误区2012-11-06
降血脂就不能吃肉吗?高血脂的科学饮食方法【资讯】
如今,大多数人以为不吃肉,多吃些蔬菜,就不会患高血脂了,可是我们身边有些人,明明肉吃得不多,或者干脆只吃素,但照样得高血脂、心血管疾病、糖尿病。这是为啥?专家的答案是,其实,除了肉之外,还有两种食物在影响着我们的健康,那就是油和盐。避免高血脂,不等于禁食肉类高血脂又叫高血脂症,是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外,...
饮食禁忌2016-08-06
你真的会吃肉吗?吃肉的7个小秘诀,掌握了才能吃得健康!【资讯】
目前生活水平不断上升,生活中已经离不开肉食,但是很多人都担心过度吃肉会导致肥胖,从而引发各种各样的疾病。这就需要掌握良好的持久方法,正确的选择肉类,这样才能在补充营养,满足口腹之欲的同时,避免疾病发作。吃肉的方法都有些什么?1、少吃内脏动物的内脏含有大量的胆固醇,并且其中还含有大量的嘌呤物质,也就会使人体的尿酸浓度升高,所以生活中最好就避免吃太多动物内脏。如果是想要减肥的人群,最好就不要吃动物内脏...
营养搭配2020-10-15
吃肉不长胖的五大黄金法则【资讯】
黄金法则1: 多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之...
营养知识2011-10-30
吃肉也可以让你减肥?吃肉减肥法让你瘦不停【资讯】
减肥一定要节食?减肥一定要永别肉类?大错特错!吃肉也照样可以瘦!吃肉减肥法,一种让你只吃肉不长肉的方法,营养又健康,下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法。阿金饮食法是在20世纪70年代,由—位美国医师提出的理论。该理论的特征是:调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低,在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段,碳水化合物的摄入量每天不...
减肥食谱2017-03-12
肉是癌细胞的“下酒菜”?这样饮食能远离癌症!【资讯】
癌症并不是单一因素所引起的,是多种因素共同作用的结果,除了跟遗传有关外,也涉及到饮食、生活方式和运动等方面。网上流传,经常吃肉可增加患癌风险,使得众多人不敢吃肉,这到底有没有科学依据。癌细胞喜欢吃肉吗?为能研究吃肉跟癌症的关联性,英国牛津大学曾经做过相关研究。采集40多万名成年人,经过长达11年的随访,结果显示:吃肉次数较少者,患癌的风险比较低;吃肉较多者患结肠癌和直肠癌的风险不一样,一周吃肉超过...
肿瘤饮食2022-08-11
四种吃肉方式让你短命【资讯】
肉来含有较高的营养价值,毕竟素食主义者还是极少一部分人,所以肉类是大众餐桌上必备的食品。但是关于吃肉,还是有几个禁忌的。炖煮过度的肉易致癌无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好。于是,高压锅便应运而生,用它来炖排骨等,十几分钟的时间,连骨头都变得软绵绵的。但是,在200℃~300℃的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基,这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化...
营养误区2014-04-02
神奇吃肉减肥法让你只吃肉不长肉【资讯】
减肥一定要节食?减肥一定要永别肉类?大错特错!吃肉也照样可以瘦!吃肉减肥法,一种让你只吃肉不长肉的方法,营养又健康,下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet),也叫低碳水化合物饮食法(low-carbodiet)。阿金饮食法是在20世纪70年代,由—位美国医师(RobertC.Atkins)提出的理论。该理论的特征是:调整后的饮食中...
营养知识2013-08-19