秋冬季节，气温比较低，而且昼夜温差比较大，是感冒的高发季节。很多老年人和儿童经常受到感冒的侵袭，特别容易中招。想要预防感冒就要提高自身的免疫力，增强抵抗力，为此，要做好以下这3件事。如何提高自身的免疫力？1、健康饮食想要提高自身的免疫力，饮食方面是需要特别注意的。首先要保证食物的健康，多吃纯天然食物，少吃加工类食物，尤其是加工肉。还要补充营养，补充蛋白质、维生素等。除此之外还要补充益生菌，维护肠道...

中医养生2021-12-31

秋冬季天气寒冷，人们最容易受到感冒病毒的袭击，加强营养提高抵抗力是预防感冒的最好方法，那么秋冬季吃什么预防感冒呢？下面为您介绍秋冬季预防感冒的20种食物，常吃提高免疫力，帮你远离感冒！秋冬季预防感冒饮食原则1、少吃肉类营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食...

健康新闻2019-12-15

秋冬季节是很多疾病的高发期，预防这些疾病还不够，还需要提高自己的免疫力。随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰退，疾病也会纷纷到来，老年人提高免疫力这件事必须得提上日程。想要提高免疫力定要从生活入手，这样才是能够真正提高免疫力的方法，接下来就让我们一起来了解一下。老年人应该如何提高自己的免疫力呢？1、不要依赖保健药品之所以把它作为第一点，就是因为很多老年人都喜欢吃一些保健药品，不管是正规的保健药...

四季养生2021-08-22

一年到头，尤其是秋冬季的时候，有的人就连续感冒好几次，在这种时候，不仅仅自己难受，还有可能传染给自己的同事、家人和朋友，让人苦不堪言！另外，感冒之后，不仅耽误工作，也会影响自己的心情，至少一周都好不起来，有的朋友想要感冒赶快好起来，就去医院输液，实际上这种也是不建议的，点滴打的不少，结果就造成了自己的感冒次数越来越多，所以，对待常常容易感冒的时候，就需要提高自己的自身免疫力，这样才能更好抵御下一场...

体质养生2022-10-18

宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。特别是每年季节变化的秋冬季，天气降温，流感病菌再度来袭，很多宝宝因为免疫力低老是感冒发烧经常生病。妈妈们光担心着急是没有用的，现在除了按照疾控中心指导做好个人卫生习惯外，还是要想办法提高宝宝的免疫力，通过食补当然是最佳的方法。那么，宝宝吃什么提高免疫力呢?下面...

增强免疫力方法2013-07-22

白癜风患者需要如何来提高免疫力？冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。那白癜风患者需要如何来提高免疫力？专家在这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的...

白癜风的治疗2016-07-07

秋冬季节是疾病的高发期，尤其是冬季对很多病人来说都是一种煎熬，提高自身免疫力抑制体内癌细胞增殖转移之外，白血病患者还要注意日常饮食等自我保健，以便于安全过冬。一、要注意保暖，但若气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。二、晚上要睡足七八个小时。“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。”白血病患者冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神。三、北方气候干燥，常常使人感到...

白血病2016-10-21

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是...

婴幼儿营养2014-10-14

秋冬季是儿童感染性疾病多发季节。如何合理营养，增强孩子的抗病能力呢？现介绍与免疫功能关系密切的营养素分述如下： 1、蛋白质 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，胸腺、脾脏等免疫器官，血清中的抗体、补体等，都是主要由蛋白质参与构成。当蛋白质营养不良时，免疫器官和细胞免疫受损较重。儿童每日蛋白质的摄入量占总热能的10％~15％为宜，如学龄儿童的推荐量是55g~75g/d，其中有50％应是优质蛋白质...

新生儿2009-07-10

现在天气变得越来越寒冷，早晨和晚上温差大，再加上癌症患者接受放化疗，使得体内免疫细胞数目减少，不能产生足够的中性粒细胞以及白细胞，从而降低免疫力，导致癌细胞复发和转移，因此秋冬季节一定做好防范工作。癌症患者秋冬季节需做到哪护理4部曲？1、饮食护理癌症属于慢性消耗性疾病，特别是接受治疗前和治疗时做好营养支持至关重要。可根据患者病情严重程度和消化吸收能力，选择合适的营养支持，如软饭、半流质、流质或普通...

日常保健2020-10-25

深秋季节是流感的高发季节，对于体质虚弱的人群来说，容易受到病毒和细菌入侵。免疫系统的强弱决定了身体体质，可通过多种方式来提高免疫系统。日常做到哪些能提高免疫力？1、多吃大蒜大蒜是生活中常见的一种调料味，不仅能提高免疫系统，同时防止心脏疾病的产生。大蒜里面含有的化合物，具有杀菌和抗病毒的效果。大蒜里面的大蒜素能够抑制炎症反应，减少了自由基对细胞所带来的损伤。但是大蒜素遇热后容易挥发，尽量把大蒜捣碎放...

中医养生2019-11-08

到了冬季是流感频繁的时期，因为早晚温差比较大，忽冷忽热天气会让比较虚弱的人群中招，只有提高自身的免疫力，才能抵制住流感，那在冬季如何来提高免疫力呢。在冬季怎么提高免疫力？1、多喝水，好睡眠冬季干燥，一定要多喝开水，这样才能够让口腔以及鼻腔的黏膜处于保湿状态，水会通过细胞膜直接被身体所吸收，增强了器官里面的乳酸脱氢酶，提高了抗病以及免疫能力，尤其是早晨醒来的第一杯水至关重要。另外保持高质量的睡眠会在...

四季养生2018-10-25

一周岁宝宝如何提高免疫力？婴儿的免疫力低，在这个流感高发的季节，肯定比较容易生病。一周岁宝宝如何提高免疫力？小编接下来就介绍几种简单实用的方法，一起来看看。一周岁宝宝如何提高免疫力让宝宝拥有规律的生活习惯让婴儿的生物钟有节奏地转动，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对...

儿保2017-03-23

相比于成人，儿童的抵抗能力比较差，加上现在空气污染比较严重，特别是秋冬季节，儿童很容易患上呼吸道疾病。因此家长要给儿童创造良好的家居环境，并且帮助儿童提高免疫力和抵抗能力，降低儿童患上呼吸道疾病的几率。如何预防小儿呼吸道疾病呢？1、 打造良好的生活环境孩子所居住的地方要保持阳光充足，并且定期通风，这样可以使室内的空气更加新鲜。室内的温度要保持在18~22℃之间，湿度则要保持在45%~55%之间。此...

其他疾病2021-10-22

秋冬季节气温变化比较大，身体虚弱、免疫力低下的人群，容易出现咳嗽感冒，若是咳嗽一直没得到缓解的话，可能会引起肺炎，不妨跟着小编来了解一下几种小偏方。哪些小偏方可以缓解秋冬季咳嗽？1、萝卜葱白治疗风寒咳嗽需要六根葱白，15克生姜，一个萝卜，把萝卜放在锅里面加入三碗水煮开，再放入姜葱一直煮剩一碗水，此方法具有化痰止咳、宣肺解表的功效，特别适合于风寒咳嗽、痰多有泡沫，并且伴有全身发冷酸痛等症状。2、梨贝...

药膳食疗2018-10-19

医学指导：广东省中医院皮肤科廖列辉主任医师俗话说“秋冬进补，春天打虎”，中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。因此，很多人都选择在这个时候进食一些温补的食物，一则调理身体，二则为即将到来的寒冬储备能量，提高免疫力。秋冬干燥可用中药调理百合：秋燥合并失眠、多梦中医认为百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。百合煮粥是最常用的“抗燥”方法：取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂...

中医养生2015-09-20

孕妇如何提高免疫力呢？尤其在天气越来越冷的此时，准妈妈需要增强免疫力才能健康过冬哦。然而，孕妇增强免疫力只要从生活习惯和饮食习惯入手就可以了哦。下面就和小编一起来看看孕妇提高免疫力的方法吧。孕妇提高免疫力的6原则注意居室通风：室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。调节室内湿度：孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜...

孕期2013-12-31

冬天要如何提高免疫力呢？冬天想要减少患病的可能性就要提高自身的免疫力，中医提高免疫力的方法也有很多，按摩就是其中之一。今天，就来为大家介绍一下按摩是如何提高免疫力的，千万别错过了。中医按摩提高免疫力的穴位风池穴：风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到...

推拿按摩2016-12-08

生吃大蒜，促食欲、防癌症 秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节。中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。提高自身抗病能力的方法有多种，很多我们常见的食材也是提高免疫力的法宝。 大蒜在我国民间的抗病应用超过两千年的历史。中医认为大蒜辛辣，性温，能解滞气，暖脾胃，消症积，解毒杀虫，治积滞、百日咳等症。 四届“全美最佳医生”得主，康宝莱科学与顾问委员会主席...

食材档案2010-09-16

冬季来临，孕妈人群稍不注意就会伤风感冒，免疫力低下是普遍的现象，那么，如何提高孕妈的免疫力呢？为大家推荐几个方法。加强孕妇营养——3大营养素具有免疫调节功能孕妈妈可以通过饮食提高免疫力，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素皆具有免疫调节功能。蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠晚期母体及胎儿共贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外500克作为母体子宫、乳腺...

预防保健2016-01-13

据俄罗斯“时代新观点”新闻网7月11日消息，新西兰达尼丁医学院科学家经研究后发现，儿童咬指甲和吮吸手指的习惯可助提高其免疫力。那么另外还有哪些方法可以提高免疫力呢？运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。适当饮用酸奶体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，...

健康新闻2016-07-14

在冬季，对宝宝而言，强大的免疫力尤为重要。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。那么，寒冷冬日如何提高孩子免疫力？ 一，加强营养：不到1周岁的孩子可以吃点初乳片，1周岁后就可以适当吃些奶酪，现在市面上有很多奶酪产品可以选择，比如百吉福的奶酪宝宝就挺适合，家长反映也不错，各大超市都有出售的。 二，增加VC和微量元素涉入：增强免疫力的功臣有...

四季养生2012-12-27

办公人群平时运动的机会很少，由于室内外温差大，再加上冬季环境的污染，更易患上各类疾病。专家提供几个提高免疫力的简单实用的方法。1、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。2、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1...

日常保健2015-01-07

抵抗力是人体的保护伞，只有具备良好的免疫调节能力，身体才能抵抗病毒侵袭。秋冬是感冒的高发季节，病毒肆虐，一不小心就被感冒盯上，如何提高免疫力？小编推荐10款美味汤品，既能满足味蕾需求，又能提高免疫力、预防感冒。十种美味汤肴增强免疫力一、乌鸡汤抗感冒、防癌鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果较好。乌骨鸡可以补血...

四季饮食2013-11-01

感冒是一种比较常见的疾病，一般多发生在秋冬季节。当身体免疫力下降后，最容易出现感冒，进而导致个人出现不良的症状，可以通过中医方法进行治疗和预防，能够帮助改善体质，提高身体免疫能力，促进感冒快速康复，那么中医治疗感冒都有哪些方法？下面来了解一下。感冒由哪些原因造成1、感染感染是引起感冒最常见的一种原因，分为病毒和细菌感染。可能是由于在日常生活中，不注重个人习惯导致的。另外，当出现呼吸道疾病时，也可能...

中医频道2022-09-22

吃什么可以提高免疫力呢？免疫力是孩子抵抗外界病毒最基本的防范，尤其是在季节交替的此时免疫力就更加重要了。孩子的免疫力普遍会较低，有什么方法可以提高孩子的免疫力呢？提高宝宝免疫力的营养元素蛋白质：蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官（脾、胸腺）发育不良，淋巴细胞数目减少，免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制...

婴幼儿营养2015-11-07

冬季应该怎样保健以提高人体免疫力（免疫力产品，免疫力资讯）呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法：1，按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（...

护肤技巧2017-09-21