1、什么叫睡眠障碍？ 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，或者睡眠和觉醒的正常节律发生紊乱，就叫做睡眠障碍。 睡眠量不正常：比如失眠、或者睡眠过多； 睡眠中出现异常行为：比如梦游症、梦魇； 睡眠和觉醒节律紊乱：比如昼夜节律颠倒，白天睡觉晚上清醒。 2、正常的睡眠应该是什么样子的？多少睡眠时间为佳？ 正常人每隔24小时，就会有一次觉醒与睡眠的节律性交替。...

护肤技巧2012-03-15

问题1：打鼾 打鼾是由鼻道和喉咙中气管收缩和组织震动引起的，也可能和感冒和过敏有联系，但是也是严重问题的征兆，如睡眠呼吸暂停症。重要的不是声音大小，而是引起打鼾的阻塞是否也伤害到了呼吸系统。 结论：打鼾是很普通的问题，但如果影响到了你的睡眠。最好去看医生。 问题2：流口水 流口水是一种正常的现象，但也可能会引起流涎症。如果经常性流口水，你可能需要去看看是否是晚上气管阻塞或睡眠呼吸暂...

健康生活2010-07-01

据法国《费加罗报》报道，澳大利亚最新研究显示，女性睡眠出现问题后，所导致的疲劳或易怒等症状比男性更严重。上述研究发表于美国《临床睡眠医学杂志》。为了对比失眠对男性和女性的不同影响，位于澳大利亚昆士兰的库伦加塔睡眠临床研究，从2013年至2015年，历时2年，跟踪至少744名病人。这些病人接受了大量测试，例如以问卷形式来衡量一个人的嗜睡等级研究结果显示，与男性相比，有睡眠问题的女性白天更容易犯困，其...

健康新闻2017-06-01

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始重视睡眠质量，但是存在睡眠问题的人数却没有减少，反而有上升的趋势，而且睡眠问题各种各样，严重影响人们的身体健康和工作效率。中医认为不同的睡眠表现反映了不同的五脏问题，针对性的解决，对提高睡眠质量有一定的帮助。睡眠问题与哪些脏器有关？1、时睡时醒多因肝平时总是睡不安稳，经常出现时睡时醒的情况，很有可能是肝脏出现了问题。如果同时伴有精神欠佳、面色苍白等症状，则属...

失眠症状2022-08-28

对很多人来说睡眠不是享受，简直是一种折磨，特别是中老年人。长期失眠将面临着多种问题，如记忆力减退、糖尿病、免疫力下降以及高血压等，到底是什么引起的睡眠问题呢，该如何拥有好睡眠。是什么导致的睡眠问题？1、和药物有关睡觉前用会引起中枢神经兴奋药物，可使得人们翻来覆去睡不着觉，如哮喘药和抗高血压药物。另外晚上吃利尿药物会使得人们频繁起夜，醒来之后却难以入睡。2、生理性的原因上了年纪后，睡眠调节中枢功能会...

日常保健2021-02-09

睡眠问题是关乎人体健康的一个大问题，社会中的很多人都面临着巨大的压力，因为睡眠问题也是层出不穷。那么，每天的睡眠时间是什么标准呢？每天到底睡多长时间最合适？每个年龄段睡眠时间范围初生婴儿（0-3个月）14-17小时；婴幼儿（4-11个月）12-15小时；学步儿童（1-2岁）11-14小时；学龄前儿童（3-5岁）10-13小时；学龄儿童（6-13岁）9-11小时；青少年（14-17岁）8-10小时；...

健康新闻2018-05-05

儿童的睡眠质量对于生长和发育起着至关重要的作用，在睡眠的过程中能够刺激肌肉的生长，让孩子变得更加强壮，而且提高了认知功能，增强抵抗力和免疫力，但孩子在睡眠过程中容易出现问题。宝宝睡眠过程中会出现哪些问题？1、黑白颠倒部分孩子睡觉的时候不分白天和黑夜，出现睡眠紊乱的情况。白天的时候睡觉，到了晚上异常兴奋，这样会影响褪黑素的分泌。白天家长应该多带着孩子出去玩耍，让其感觉到疲劳。晚上让孩子养成按时作息的...

其他失眠2019-11-22

据healthday 9月1日消息，雷切尔木博士在九月份在《美国儿科学会》中发表了有关睡眠问题论文指出：儿童面临的大多数睡眠问题和睡前爱闹别扭等问题是可以避免的。许多父母在处理与睡眠相关问题的时候，在某种情况下会影响他们的孩子，并且一个孩子的吵闹将可能会影响整个家庭。雷切尔木博士在发表的论文中提到：“在我的临床实践中，几乎每天都至少有一位父母会给我带来一个与睡眠有关的问题。这些父母满脸带...

科研动态2013-09-04

很多女性都存在睡眠问题，如睡眠不足、睡眠质量不高、多梦等等，但女性的睡眠往往关系着内分泌是否正常，并且睡眠不足导致的问题很多，女性为了自己的身体健康，应该注意自己的睡眠问题。女性睡眠不好怎样调理坚持规律的作息时间想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，...

居家生活2017-03-04

大家应该不难发现，大多数的老年人睡眠时间都比较少，且或多或少都有一些睡眠问题。很多人觉得年龄越大睡眠越少是正常的，其实不是这样的，老年人出现的睡眠问题往往预示着身体健康出现了问题，所以大家一定要重视起来，多了解引起睡眠问题的原因，针对具体的原因去采取相应的方法。老年人出现睡眠问题的原因有哪些？1、精力消耗少老年人一般没有什么工作做，每天比较清闲，所以其体力精力消耗都不大，到了晚上也一般不会有疲倦的...

失眠原因2021-01-12

人们一生中1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠能让身体各个器官得到修整。大部分人因为多种因素而在睡眠过程中出现一些异常问题，如打呼噜、手脚缩成一团、说梦话或磨牙等，这样会影响睡眠质量。如何解决睡眠中的问题？1、说梦话、磨牙中医认为人们晚上睡觉时说梦话和磨牙，说明心经有热。从中医的角度上来说心藏神，只要心脏得到充足津液滋养，才能发挥藏精功能，以免产生虚热，使得人们睡觉之后出现一系列的症状，如说梦话...

心理睡眠2020-05-16

良好的睡眠对于身体来说很是重要，是健康生活方式的一种表现。随着科学水平的进步，科学家发现了睡眠问题和疾病之间的关系。研究表明，长期出现严重的睡眠问题，会增加90余种疾病的发病风险，肾病就是其中之一。肾脏好不好，从睡眠中就能看出。睡眠时出现哪一异常要小心肾脏受损？相信很多人有打呼噜的习惯，在打呼噜的同时伴随着呼吸暂停的情况，这事不要麻痹大意，这是睡眠呼吸暂停综合症的症状。长时间有呼吸暂停综合症，会增...

肾病百科2023-04-28

一天中大部分的时间在睡眠中度过，只有良好的睡眠才能促进生长激素分泌，利于孩子健康成长，帮助骨骼发育和体力恢复，但孩子睡眠时容易出现多种问题，家长要正确应对。孩子睡眠常见问题有哪些？1、磨牙部分孩子睡觉时有磨牙的情况，最主要和不规律的饮食以及精神紧张有关。找出其原因并且做好应对措施。若肠道有寄生虫的话，要尽早驱虫。若患有佝偻病的话，需合理补充维生素D和钙。均衡为身体摄入营养，给孩子营造舒适安静的居住...

失眠原因2020-03-02

失眠偏爱女人打呼噜的大多是男人 3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠、健康生活”。记者采访中了解到，目前影响人们睡眠质量的主要有两大类，失眠和打呼噜。随着生活习惯的改变、生活压力的增加，失眠和打呼噜都在呈上升趋势，而且这两大类疾病影响的人群各有不同，失眠更偏爱女性，而打呼噜则多发于男性。 打鼾病人每年增长50% “现在失眠人群在增长，打鼾造成呼吸暂停就诊的病人也越来越多，而这正...

健康新闻2008-03-17

我们一生中1/3的时间，是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠，才能让各个器官正常的运转，但是部分人群睡眠过程中，会出现打呼噜或者磨牙的情况，这说明健康出现了问题。睡觉会出现哪些问题？1、抱着东西入睡部分人群睡觉时，喜欢趴着或者抱着东西入睡，这提示着心阳不振，严重的话，会出现心慌意乱以及胸口闷痛等，此类人群可以对内关穴进行艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放在杯子里面泡茶饮用，来恢复心气。2、睡觉时说...

日常保健2019-08-30

孕期的女性出现的睡眠问题是由于荷尔蒙的变化和怀孕引起的身体不适而造成的，所有的这些因素都会影响准妈妈的睡眠质量。而怀孕的不同阶段都会给孕妇带来不同的睡眠问题。孕妇睡眠，是准妈妈怀孕时期遭遇的一大难题。由于失眠的困扰，导致很多准妈妈情绪上有问题。其实，只要注意好生活上的细节，注意好孕期运动，如孕妇瑜伽。孕妇睡眠问题就迎刃而解。一、怀孕每个阶段最常见的睡眠变化1、第一阶段（1-3个月）由于上厕所的次数...

孕期2013-08-09

肠道里面菌群处于平衡状态，能保持身体健康，帮助排除体内的垃圾和毒素，此外，肠内的细菌和睡眠质量也有很大的关系，当菌群平衡被打破时，很有可能会影响睡眠。睡眠浅和肠内细菌有什么关系？肠道菌群影响睡眠质量在肠道里面有三种细菌：益生菌、有害菌和机会菌，益生菌能改善肠道里面的细菌；有害菌会在肠道里面异常繁殖，对身体带来伤害；机会菌会跟随着肠道环境而发生改变，只要平衡好这三种细菌就能让身体保持健康状态。乳酸菌...

失眠原因2019-06-17

孩子的睡眠应该从小培养，如果老是晚睡会造成很多的健康问题，那么究竟晚睡会引发什么健康问题呢？如何帮助孩子培养优质睡眠？现在一起来看看吧。孩子晚睡的坏处：1、对孩子身高和生长发育不利白天和晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，特别是在孩子一岁前长得最快了，特别是晚上十点后，生长激素分泌量达到最高，是白天的5-7倍，睡得越迟，分泌的生长激素越少，对于孩子的生长发育不利。2、伤害到心脏睡眠不足的孩子会容易产...

健康生活2018-06-22

2021年3月17日-21日，麒盛科技及旗下品牌索菲莉尔和舒福德，以“睡眠5G时代，科技定制睡眠”为主题，首次发布了最新的“枕头分级测试系统”。连同智能电动床、分级床垫等核心产品，为观众提供现场测试和体验。床垫分级、枕头分级，这些概念对于广大消费者来说还是比较新鲜的。这些正是麒盛科技基于智能感知、大数据分析以及数字化生产等技术优势，在睡眠科技领域不断深入研究后取得的突破。为解决睡眠难题提供的另一种...

健康新闻2021-03-21

热点资讯2013-09-04

人人都需要睡眠，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。人不能没有睡眠，人的健康和睡眠息息相关。睡眠时间是否可以保证，睡眠质量是否高，是大家需要关心的问题。并不是所有人都能一觉睡到大天亮的，会存在各式各样的睡眠问题。以下是4个常见的睡眠问题，快看你有没有。有哪些常见的睡眠问题？1、失眠失眠是生活中很常见的睡眠问题，简单来说就是睡不着。很多原因会导致失眠，第一是环境因素，声音过于嘈杂，温度过高或过低...

养生常识2023-08-11

宝宝睡觉时惊跳是婴儿时期的一种普遍现象，宝宝的睡眠问题牵动着父母的心。孩子如果睡眠差，会影响智力和身体发育，影响孩子的将来。而在各种睡眠问题中，家长对宝宝睡眠时惊跳的问题可能不甚了解，过度担心。下面就请广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉针对婴儿睡眠的相关问题做出解答。宝宝睡觉时惊跳是正常现象吗？宝宝睡觉时惊跳是正常现象，通常问题都不大，因为刚出生不久的宝宝神经系统发育不完善，出现惊跳和抖动都是正...

婴儿2020-05-22

预防肝病：警惕生活中6个肝脏大忌1、睡眠问题严重。睡眠问题是现代人的通病，上虽然睡眠问题不会直接引起肝癌，但经常熬夜睡眠不足，特别是晚上11点至凌晨1点没有休息，容易引起肝血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。特别是本身就患有肝病的患者，更要多加休息，养成良好的睡眠习惯和作息规律。2、对“杯中物”无抵抗力。由于工作应酬、个人喜好等缘故，许多人对“杯中物”总是毫无抵抗力。然而，过量饮酒伤害...

肝病护理2017-01-20

预防肝病：警惕生活中6个肝脏大忌1、睡眠问题严重。睡眠问题是现代人的通病，上虽然睡眠问题不会直接引起肝癌，但经常熬夜睡眠不足，特别是晚上11点至凌晨1点没有休息，容易引起肝血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。特别是本身就患有肝病的患者，更要多加休息，养成良好的睡眠习惯和作息规律。2、对“杯中物”无抵抗力。由于工作应酬、个人喜好等缘故，许多人对“杯中物”总是毫无抵抗力。然而，过量饮酒伤害...

肝病护理2017-01-10

   睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，很多人因为“睡不好觉”而苦恼。除了身体、环境等原因，许多人并不清楚，心理状况也与你的睡眠紧密相关。 北京大学精神卫生研究所睡眠门诊专家张卫华副主任医师表示，近半数的睡眠障碍是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的抑郁症来说，超过70%的抑郁症患者伴有失眠，而约40％睡眠有问题者最终患上抑郁症。 近...

心理减压2012-04-12

睡眠在儿童的生命中占了如此重要的比重，睡眠问题可能成为童年发展阻碍的主要问题。健康婴儿的睡眠与健康成年人的睡眠有很大区别，具有独特性。儿童失眠主要包括三种类型：睡眠启动相关问题、夜间喂哺问题，入睡行为约束不良性失眠。对于儿童的失眠行为疗法可起到很大作用。、睡眠占据了新生儿、婴儿、儿童的生命的很大的比重。一个新生儿通常一天24小时中有70%的时间在睡觉，而成年人每天只花25-30%的时间用来睡觉。正...

其他失眠2015-01-15