有以下五种现象出现，就说明了你最近太忙了，该注重自己的睡眠了！ 一、感冒不断 睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。 二、爱哭爱闹 缺觉者更爱哭？没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为...

养生常识2012-03-19

有时候晚上睡不好，白天我们就打不起精神，就会昏昏沉沉，其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个，还有以下多种现象出现，就说明了你最近太忙了，该注重自己的睡眠了！男人睡眠不足有什么危害呢？男人睡眠不足怎么办呢？男人睡眠不足有什么危害？一、感冒不断睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时...

养生常识2017-08-24

这是一个睡眠不足的社会。虽然每个人的睡眠需求，因身体条件和环境等因素而异，但有时睡眠不足，可能会影响正常的昼夜节律，并对健康造成影响。那么睡眠不足有哪些症状呢？1、疲劳疲劳可能和很多因素有关，但是当睡眠不足时，人就会感到很疲劳。当身体没有得到足够的睡眠时，慢性疲劳会长期影响健康。2、疼痛有没有想过，为什么你在休息一晚后，还是会感到身体疼痛？睡眠是制造生长激素和身体组织修复的有效方法，睡眠不足，往往...

失眠危害2019-03-27

许多小朋友经常由于种种原因而导致长期睡眠不足，家长们还没有发现其中的危害。下面一起看看小孩子睡眠不足有哪些危害吧！儿童睡眠不足的危害1、影响大脑的创造性思维研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。2、影响情绪睡...

幼儿2017-08-07

当长期睡眠不足，身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善。那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？一、 难做决定为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划，可是到了第二天却在一些细节上游移不定，如坐飞机要做到通道旁还是靠窗呢？现在订好酒店还是到时候再说呢？有专家表示，身心疲倦，精神状态下让人无法判断信息重要与否，最终简单的事情复杂化，而且疲倦的时候更容易孤注一掷，最后造成决定的失误...

失眠症状2018-02-19

睡眠不足会惹毛女人！人的一生有三分之一的时间在睡眠，睡眠不足会严重影星啊生理健康。尤其是女人，睡眠不足时，容易发火。 大约1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还表明，睡眠不足对女人身心健康造成的危险比男性大很多倍。 英国华威大学医学院科学家发现，严重睡眠缺失与女人高血压关联密切，但是男性中并没有发现这种关联性。经常每晚睡眠只有...

心理技巧2011-10-20

儿童的睡眠是很重要的，如果儿童睡眠不足的话是很容易引发其他危害的。那么孩子睡眠不足有什么危害呢？孩子睡眠不足的危害1、加重疲惫人体在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、发育、脑力思维和体力活动。正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，尿量会减少，胃液分泌会增加，从而使人的体力得到恢复，而长期睡眠不足，会让...

幼儿2017-12-06

睡眠不足已经渐渐成为我们的通病，学生需要努力去学习，青年人又需要努力工作，所以这些学习压力和工作压力，就使得人们必须去牺牲睡眠来实现某些目标，一次两次的牺牲睡眠并不会有什么表现，但是如果总是这样睡不够，身体就会给出一些反应，当这些睡眠不足的信号出现后，一定要重视起来，并且调整作息，恢复睡眠时长。睡眠不足的表现都有什么？1、迅速入睡绝大多数的人都把快速入睡认为是睡眠良好的表现，其实恰恰相反，能快速进...

失眠症状2020-01-14

睡眠对于每一个人来说都非常重要，而且睡眠不足会有很多的危害，下面就来给大家讲讲，睡眠不足，对人体都有哪些影响？一、影响情绪经常睡不了足量的时间会让脾气变得暴躁，科学实验研究发现，如果经常睡不了足够的时间会放大不良情绪。诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼研究发现，影响人情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究表明，晚上睡眠充足的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。睡眠不足可能会导致头痛，科学家至今无法找出头...

心理咨询2018-02-22

随着年龄的增长，身体各项机能都会不断的退化，因此有不少老年人都存在睡眠障碍，但随着压力的增大，有不少青少年也出现了睡眠不足的情况，但可怕的是，有些家长对这类情况无动于衷，甚至以为这是孩子努力学习的一种表现，实际上睡眠不足对青少年的危害是特别大的。青少年睡眠不足有哪些危害呢？1、 使视力下降青少年白天无论是写作业还是看电视，都一直在使用眼睛，如若晚上又得不到充分的休息，那么眼睛则会因为过度疲劳而出现...

失眠危害2021-08-31

熬夜加班甚至是上夜班，这些工作导致男人们睡眠匮乏，严重影响我们的生活质量。其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个，还有以下几种现象出现。 一、感冒不断 睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。 二、爱哭爱闹 缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会...

养生常识2012-08-10

有一部分人群在春天早晨醒来之后总是感觉睡不够或者睡不醒，如果长时间下去的话，会给身体带来严重的损害，降低了抵抗力和免疫力，同时也会让人们注意力不集中。睡眠不足的信号都有哪些？1、快速入睡躺在床上5分钟之内就能够睡着，说明出现严重的睡眠不足，甚至有睡眠障碍，千万不要认为这是良好睡眠的一种表现，此类人群每天要保证有充足的睡眠，以免给身体带来伤害。2、婚姻不和谐经过调查发现缺乏睡眠的女性以及男性性欲比较...

望闻问切2019-03-12

睡眠不足是年轻人的通病，虽然短期的睡眠不足并不会对健康带来影响，但是长时间下去会加快身体的衰老，容易引起记忆力减退、滋生皱纹以及精神萎靡等。睡眠不足会带来哪些危害？1、让人们注意力不集中短时间的睡眠不足会让人们昏昏欲睡，没有任何精神降，降低工作和学习效率，不能明确的表达出自己所说的话，而且注意力不集中。长时间的睡眠不足，会让人们的情绪失控，不明原因的脾气暴躁、行为上放矢，而且不能正确的认识和承认错...

失眠危害2019-10-09

充足的睡眠对于很多人来说是比较难得的，多数人都会经历睡眠不足的情况。有的人晚上一两点才睡，早上六七点就要起床，有的人睡眠时间更少。睡眠不足会让人非常的疲劳，也会导致许多副作用，会影响人的健康状况和正常的生活。睡眠不足有哪些危害？1、导致情绪波动心情和睡眠紧密相关，睡眠不足会导致情绪发生变化，情绪也会影响睡眠。情绪波动是睡眠不足最明显的症状之一。睡眠不足会导致过度劳累，烦躁和喜怒无常，这也严重影响了...

失眠危害2020-12-02

睡眠不足会让人觉得疲惫不堪、没有精神，长期的睡眠不足还会导致内分泌功能的混乱，加速衰老。所以，睡眠不足的影响较大。那么，睡眠不足对男性有什么危害呢？睡眠不足吃什么调理呢？男性长期睡眠不足危害大1、容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。...

养生常识2017-03-22

在平时的生活中，睡眠不足白癜风患者的危害有哪些呢？白癜风专家提出，白癜风疾病病发的原因有很多，其中睡眠不足也是导致白癜风病发的因素，给患者带来不小的危害。下面就详细的说说睡眠不足白癜风患者的危害。很多患者朋友在平时生活中，都不是很注意，许多患者朋友还比较喜欢熬夜。睡眠不足白癜风患者的危害有哪些？如果白癜风患者长期对自己的身体的睡眠的障碍不注意控制，那么，长期下去，不但会影响人的免疫力，还会使人的抵...

白癜风症状2016-07-18

睡眠是很多人所注重的一件事情，有关文献显示，夜间睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短生命。但是睡眠不足并不等于睡不着，像是睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象，也是睡眠不足的表现，这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”。失眠以及睡眠质量低已经成为一个普遍现象，失眠者难以入睡或保持熟睡，醒后不能精神振作或恢复精力，有...

失眠症状2016-02-22

睡眠是每个人都不可缺少的。充足的睡眠让人精神充沛，有利于身体的健康成长；儿童正处于长身体的阶段，因此睡眠对儿童有重大影响。下面我们看看儿童睡眠不足的危害有哪些？儿童睡眠不足的危害有哪些孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起。...

神经科2017-05-21

据媒体报道，一位著名儿童问题专家指出，睡眠不足已成了儿童健康的无形杀手。医学专家认为，孩子的生长主要在睡眠中完成。众所周知，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内坏死细胞与新生细胞交换最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，势必对孩子的生长和身心发育带来不良影响。超过1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。是谁侵犯了孩子宝贵的睡眠时间？谁又该为孩子的睡眠不足埋单？让...

备孕2013-01-01

3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。近日，一份关于中国90后年轻人的睡眠指数的研究结果就引起了网友的关注。90后睡眠报告：普遍睡不足7.5小时，数据统计，90后的作息习惯不太好，31.1%的人属于“晚睡晚起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。睡眠不足对人体造成的危害比较大，睡眠不足会影响到记忆力，同时也会影响到免疫功能，会增加患病...

健康新闻2018-03-22

当今很多人都是玩手机玩游戏而导致睡眠质量差，甚至失眠。睡眠不足会对我们的身体造成一定的伤害。那么，长期睡眠不足会造成哪些伤害呢？可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会...

心理效应2017-11-24

许多小朋友经常由于种种原因而导致长期睡眠不足，家长们还没有发现其中的危害。孩子长期睡眠不足的危害有哪些呢？孩子睡眠不足的危害1、影响大脑的创造性思维研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。2、影响长个研究表明，...

幼儿2017-12-05

很多年轻人出现睡眠不足的情况，睡眠不足会让人们皮肤变得越来越差，整天浑浑噩噩，没有精神且免疫力下降，此时病菌可趁虚而入，诱发多种疾病。睡眠不足会引起哪些问题？1、肥胖症长时间睡眠不足可影响身体中控制饥饿的荷尔蒙出现显著变化，导致人们胃口大开，大脑不断地发出需进食的信号，体内没有被消耗的热量转化成脂肪在体内堆积。另外，睡眠不足也会降低精神状态，影响热量消耗，导致身体肥胖。2、皮肤衰老皮肤也遵循一定的...

日常保健2020-04-25

睡眠不足，会影响人的面色，同时也会影响人的身体健康。但是，不仅仅是常打呵欠、犯困预示着你睡眠不足，还有其他一些你没注意的信号，也预示着你睡眠不足哦！下面，就来看看吧！>>良好睡眠成美女十大标准之一5招拥有高质睡眠睡眠不足，对人的身体有很大的危害。首先，会影响皮肤的健康。人的皮肤因为皮下组织的毛细血管提供充足的营养，所以柔润而有光泽。但是，睡眠不足会导致皮肤毛细血管瘀滞，使循环受阻，进而...

日常保健2014-12-02

睡眠会以多种方式影响健康。睡眠不足会让人整天都没有精神，而充足的睡眠对于健康来说至关重要，可以让身体能够自我修复。了解睡眠对健康的影响，保持充足的睡眠，可以让身体更健康。睡眠不足对健康有哪些影响？1、睡眠不足会影响食欲睡眠不足会增加饥饿感，影响食欲和食量。人醒着的时间越长，越想吃东西。而且睡眠不足时，人们会更倾向于选择不健康的食物。控制食欲主要的激素是饥饿激素和瘦素。饥饿激素告诉大脑饿了，需要吃东...

日常保健2020-07-05

现在人们的生活压力过大，部分人群为了能得到更多的金钱会加班熬夜，偶尔一次的熬夜对身体影响并不大，但是长时间睡眠不足，会导致抑郁症或者健康问题。睡眠不足会有哪些危害？1、引起抑郁症长时间的睡眠障碍以及睡眠不足会导致抑郁症，经过研究发现，抑郁症和失眠关系非常的密切，当睡眠不足时，会加重抑郁症带来的症状，抑郁症加剧时，会让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，从而进入恶性循环状态。2、会诱发健康问题睡眠不足或者...

失眠危害2019-05-18

美国一项最新研究显示，睡眠不足会降低人的信息整合能力，从而导致决断失误。对那些从事高风险职业的人来说，睡眠不足可能造成严重后果。 美国得克萨斯大学的研究人员发现，当被调查对象睡眠不足时，他们完成信息整合任务的准确性会比正常情况下降低2.4%，而睡眠很充足时，准确性会比正常情况下提高4.3%。 专家认为，压力大、风险高的从业人员需要良好的快速决断能力，上述研究结果有助于相关行业提高工作效率。

健康生活2009-12-09

睡觉是人的生命活动中非常重要的，人们也许幻想不睡觉该有多好，那么人可以做更多的事情，或许会更有成就，因为睡觉的时间占去了我们生命的三分之一，其实人们用来工作用来学习的时间真的很短，用来创造财富的时间更短。其实，我相信上天造人是公平的，让你有工作学习生活的时间，也要有休息的时间，这样才能达到一种平衡。就是自然界也同样有白天和黑夜一样，人的生理活动也需要与自然和谐统一，因为人是自然界的产物，一切只有顺...

美容2015-07-22

现代社会节奏太快，让很多人都有熬夜等不良的生活习惯，对睡眠造成很大的影响。而睡眠不足对健康的危害是非常大的，会影响身体健康的方方面面。提高睡眠质量，保证睡眠时间，是保持身体健康的重要一步。睡眠不足对健康有哪些负面作用？1、影响性欲睡眠呼吸暂停等睡眠状况不仅会影响睡眠，而且有时可能会导致男性睾丸激素水平降低。睡眠不足导致的疲倦会影响心情，让人对什么都提不起兴趣，肯定也会影响性欲。2、导致早衰睡眠不足...

失眠症状2020-06-21

相信大家都知道，长期睡眠不足对身体会造成危害，会导致身体呈亚健康的状态，而且会比同龄人看起来更老。保证充足的睡眠时间，对身体健康来说是相当重要的，所以大家在平时生活里要保持生活有规律，要做到早睡早起，每天应该保持八小时的睡眠时间。那么为什么睡眠不足会老的快呢？因为我们的人体需要休息，我们的五脏六腑在我们人体晚上睡觉时也需要休息，在晚上11点到凌晨三点是身体器官细胞修复的最佳时段，如果这段时间还没休...

失眠危害2018-08-27