瑞典一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。 瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说，约400名女性参加了该校研究人员的这一研究。研究人员在她们身边设置了专门仪器，记录她们每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间，并定期对她们的身体健康进行检测，测量她们的腰围。这一研究持续了2年，结果显示，那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘...

科研动态2010-05-04

一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。 瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说，约400名女性参加了该校研究人员的这一研究。研究人员在她们身边设置了专门仪器，记录她们每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间，并定期对她们的身体健康进行检测，测量她们的腰围。 该项研究持续了2年，结果显示，那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了...

健康生活2010-05-07

现代社会中，生活水平不断提高，生活节奏不断加快，不健康的生活方式使人们逐渐失去了姣好身材。大部分人都只关注到控制自己的饮食和加强锻炼进行瘦身，可每日最基本的睡眠，却因为工作的压力及不健康的生活方式而变得不再正常。其实睡眠不足也容易导致肥胖的哦，因此小编在这里为大家推荐提高睡眠质量的方法。睡眠不足易发胖！虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知...

其它运动2016-02-10

英国研究人员基于英国人群的一项最新研究发现，睡眠不足更容易引起体重增加甚至肥胖，且这类人的代谢健康水平也会偏低。睡眠不足带来的六种危害1、怕冷中医里讲睡眠不够，卫气不足，也就没有能力抵抗外界的邪气侵略，自然就容易感冒。说白了，这也是个神经内分泌调节的问题，睡眠不足，抑制免疫系统功能，身体抵抗力下降，也就会出现怕冷的现象，外界稍有风吹草动，很容易就感冒了。越是通宵达旦，你就越有可能减少身体的反应能力...

健康新闻2017-08-02

熬夜会导致肥胖吗？答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会打乱人体生物钟，为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称，睡眠缺乏无法弥补，连续2天睡眠不足，即可导致人体机能紊乱，引发肥胖等问题。那熬夜多久会导致人增胖呢？如果你认为连续一周每天只睡6个小时对身体不会有什么影响，那就大错特错了。专家指出，除了通宵熬夜以外，长期睡眠不足也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病，并...

健康新闻2017-04-21

熬夜会导致肥胖吗？答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会打乱人体生物钟，为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称，睡眠缺乏无法弥补，连续2天睡眠不足，即可导致人体机能紊乱，引发肥胖等问题。连续2天睡眠不足易引发肥胖奥利维?科斯特医生指出，导致儿童和成人发胖的原因有很多，睡眠不足是其中之一。原理很简单：正常情况下，深夜处于空腹状态时，人体会分泌使人产生饱腹感的瘦蛋...

超重与肥胖2017-04-21

英国研究人员一项长期研究结果表明，夜里睡眠不足可能导致肥胖风险增加，但却不是导致肥胖的直接原因。 据路透社报道，过去的一些研究认为肥胖与睡眠不足有关，但这项研究却不能确定两者谁先发生。 为了确定长期缺乏睡眠是否会导致肥胖，研究人员分析了取自１万多名英国公务员的信息。这些男性和女性在１９８５年到１９８８年间首次接受了健康评估，当时他们的年龄为３５岁到５５岁之间。此后他们每隔２年接受１次评...

健康新闻2008-02-27

一般人认为长时间的睡眠可因神经中枢长期处于抑制状态，而导致器官功能减退，使体重增加。但很多人并不知道，睡眠不足也可诱发肥胖。 美国研究人员通过分析18000名健康人员的调查后发现，与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险，较前者高出73%，较平均每天只睡5个小时的人高出50%，较每晚睡6个小时的人高出23%。 原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激...

运动2009-12-02

引起肥胖的原因多种多样，但是你知道吗？睡眠不足也会引起肥胖，可见肥胖跟睡觉是有密切关系的，那么如何睡觉才减肥呢？睡眠不足对减肥的影响:睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用，它远不只是身体机能缓慢运行的一段时间而已。人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体，一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪，但是如果睡眠质量不好的话生长激素的分泌就会减少多达7成，所以，睡眠不足将会对减肥造成诸多影响。...

综合2016-10-15

人们一直在忙于减肥，却很少有人会去了解肥胖的原因。下面小编给大家分享一些日常容易忽视的肥胖原因，一起来看下吧。肥胖原因的探究1、饮食不当追逐名利的现代人，应酬难以避免，大吃大喝，暴饮暴食，摄取的热量自然相当惊人，不知不觉就吃出了肥肥的肚子与水桶腰；有些人情绪不佳的时候就想狠吃一顿，以释放郁闷的心情，有些人情绪很好的时候就想海吃一顿，以庆祝喜悦的心情。不管是什么理由要大吃大喝，其实都是放纵自己的借口...

减肥百科2016-11-17

睡觉是人的生命活动中非常重要的，人们也许幻想不睡觉该有多好，那么人可以做更多的事情，或许会更有成就，因为睡觉的时间占去了我们生命的三分之一，其实人们用来工作用来学习的时间真的很短，用来创造财富的时间更短。其实，我相信上天造人是公平的，让你有工作学习生活的时间，也要有休息的时间，这样才能达到一种平衡。就是自然界也同样有白天和黑夜一样，人的生理活动也需要与自然和谐统一，因为人是自然界的产物，一切只有顺...

美容2015-07-22

睡眠不足易发胖！虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点，已经得到了医学的证明。根据美国哥伦比亚大学的调查显示，和睡眠时间为7～9小时的人相比，只睡6个小时的人当中，有23%的人有肥胖倾向，睡5小时的人当中有肥胖倾向的达到50%，4小时的则增加到73%（调查对象是32～59岁的...

居家生活2017-03-05

这项研究是美国加州大学洛杉矶分校和华盛顿州立大学的科研人员共同完成的。研究从1997年开始至2002年结束，所涉及的对象为1930名婴幼儿和儿童。 研究人员将被调查对象分成两组：一组为婴幼儿组，年龄在1个月至59个月之间；另一组为童年组，年龄在5岁至13岁之间。在研究结束时，婴幼儿组和童年组分别有33%和36%的成员身体超重或患上肥胖症。 研究发现，婴幼儿组出现肥胖症的原因与此前夜...

婴儿2012-03-19

天天想着怎么减肥，却没发现自己正在慢慢的长胖，找出肥胖的原因是减肥的一个关键，研究发现睡眠不足很容易长胖，下面跟着小编一起来看下。不是都说天天忙碌操心，人会瘦么？怎么每天废寝忘食的工作，辛苦的自己都看不下去了，结果不仅没瘦，还有变胖的可能性呢？有研究发现，睡眠不足，其实是会胖的哦！【充足的睡眠有助于消耗热量】“天天睡还不起，想变成猪么？”没少听过这句话吧？但其实反了哦，睡眠充足的人反而更易瘦。研究...

减肥食谱2016-11-07

很多睡眠不足或者睡眠质量差对健康的不良影响，比如对上班族来说睡眠不足会让你第二天工作时更容易刷微博、刷淘宝走神。其实睡眠不足影响的不只有健康，还有女性最关注的身材。睡得少长肉多减肥先睡7小时要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量。不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3...

减肥食谱2015-04-01

有研究显示，睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平改变，刺激食欲；夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。那么究竟睡多久，才算睡眠充足？晚睡≠睡眠不足对于充足的睡眠，很多人会下意识认为睡够8个小时才算足，晚睡等于熬夜，睡眠肯定是不足的。但其实，睡不够、睡不好、睡眠不规律，才算是真正的熬夜。如果一个人习惯了零点...

健康新闻2022-03-20

在法国里昂召开的《欧洲肥胖会议》上发表的一份研究报告称，睡眠不足可能会抑制掌控饥饿满意及刺激食欲的荷尔蒙，会使饥饿度增加25%，从而使食量增加，易导致肥胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时间的研究进行比较后发现，在睡眠不足问题上，儿童和年轻人的情况更加明显。 由法国里昂大学所进行的这项研究称，如果把这种情况转换成卡路里比例，就表示一个睡眠不足的人，每天可能要多吃350至500卡路里的食物。一个乳酪...

日常保健2012-06-19

据日本《东京新闻》报道，日本早稻田大学与花王的研究团队得出了一项研究结果：睡眠时间变短，肥胖风险随之增加，在能量消耗不变的情况下，抑制食欲的荷尔蒙减少，空腹感则增加。早稻田大学以健康年轻的9名男性为例，针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异，运动科学学术院的内田直教授（睡眠科学）与花王医疗保健食品研究所的主任研究员日比壮信在能够正确测量出人的新陈代谢的房屋式测...

健康新闻2017-02-15

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。据报道，次前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。该大学运动科学研究小组以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论，即每天准时睡觉、起床可以有效抑制体重增加、睡眠时间低于6.5小时或高于8.5小时会导致体重增加、睡眠...

居家生活2017-03-10

   美国哈佛大学日前公布的研究成果显示，每天睡眠不足12小时的儿童患肥胖症的可能性很大。 据近期出版的《少儿及青春期医学档案》报道，婴儿期和学步期儿童每天睡眠如果不足12小时，患肥胖症的概率是保证充足睡眠儿童的2倍。研究人员起先认为，可能是长时间看电视导致肥胖症，睡眠不足只是间接因素。但通过调查马萨诸塞州915个儿童生活习惯后发现，6个月、1岁、2岁的宝宝...

婴儿2011-06-06

肥胖的引发原因是很多的，有家族遗传、饮食不规律、缺乏锻炼、睡眠不足等等原因。很多美眉只是把减肥的方法简单地划定为少吃，其实吃饭不规律弊端多多，诱发胃病不说，还会让你更加虚胖。大家都知道想减肥是少动嘴，多动腿，以为控制了饮食，多多运动人就不会长胖，其实睡眠少的话，人也容易长胖的。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每...

失眠危害2013-06-20

充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。处于这个生活节奏非常快的社会下，很多人经常因熬夜或者失眠等导致睡眠不足。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发白癜风。我国居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，因此很少去医院就诊。专家表示，人们对睡眠重要性的认识有待提高，睡眠问题不容忽视。但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族。睡眠不足可以引起机体免疫力的...

四肢白癜风2016-05-19

芬兰学者进行的PPP-Botnia研究发现，睡眠不佳主诉与胰岛素抵抗有关，与胰岛素分泌不足无关。胰岛素抵抗的可能性随着睡眠不佳主诉的次数增多而增加，这提示在非2型糖尿病患者中改善睡眠障碍可能成为预防糖尿病发生的方法之一。该研究结果2012年7月26日在线发表于DiabetesCare杂志上。 既往研究表明，睡眠障碍和个体的睡眠不佳主诉与2型糖尿病危险升高有关。但非2型糖尿病患者的胰岛素抵抗和胰岛...

科研成果2012-08-19

没有获得充足睡眠的孩子，可能较易变得肥胖。一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。 发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。 研究结果显示，孩子花在睡眠的平均时间为10.1个小时...

健康新闻2008-02-27

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。据RecordJapan网站11月25日报道，次前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。该大学运动科学研究小组以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论，即每天准时睡觉、起床可以有效抑制体重增加、睡眠...

减肥百科2015-01-04

据媒体报道，此前有研究指出，睡眠不足的儿童容易发胖，但最近英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告指出，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，会更想吃东西，特别是他喜欢的零食，因此容易发胖。研究人员建议家长，为了防止孩子发胖，可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然，最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。睡眠不足祸害多睡眠不足对孩子有诸多危害。专家称，孩子的生长发育...

健康新闻2015-08-31

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。据RecordJapan网站11月25日报道，次前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。该大学运动科学研究小组以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论，即每天准时睡觉、起床可以有效抑制体重增加、睡眠...

减肥百科2013-12-01