睡眠质量好不好，与你的睡姿息息相关。睡姿不合理，容易让身体难受，进而影响睡眠。而好的睡姿能让你拥有整晚的好睡眠。那么，什么样的睡姿最合理，还有利于睡眠呢？一些不正常的睡姿容易加重心脏负担，而长期不合理的睡姿也很容易引起脊椎变形，使身体肌肉得不到放松。正常情况下，只要睡姿不影响到身体的舒适度，既身体没有出现不适，不影响正常休息的睡眠姿势都是合理的。什么的睡姿更有利于睡眠？1、仰卧位、右卧位更有利于睡...

失眠知识2017-06-07

人有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，很多人睡觉的时候会有各种各样的睡姿，比如俯卧，侧卧，仰卧，等等。据说，不同的睡姿会影响男性的生殖系统，同时也会影响男性的精子质量。不同睡姿对精子质量有何影响男性俯卧睡觉，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作...

生理保健2015-12-12

俯卧不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。左侧卧由...

男性百科2013-02-17

你知道吗？孕期睡姿影响胎儿发育哦，所以，孕妇要规范日常的睡觉姿势哦。那么，第一次当准妈妈的你是否知道哪种睡姿最适合呢？不如来看看小编的科普吧。孕期睡姿影响胎儿发育妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4—7个月），此期...

孕期2013-10-22

睡姿不仅直接关系着我们的睡眠质量，也在影响着我们的健康，哪些睡姿是健康的呢？又该如何避开不健康的睡姿呢？一起来了解下吧。五种睡姿对身体有弊端1、趴着睡趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情...

中医讲堂2015-10-30

睡觉的姿势千姿百态，比如侧卧仰卧或者趴着睡觉等，殊不知睡姿也会影响到人们的睡眠质量，掌握正确的睡眠姿势，能睡得更香。睡眠姿势会不会影响睡眠质量？睡眠的时候，大脑能够清除残留的垃圾，不同的睡眠姿势，就会影响到大脑清理垃圾的过程，经过研究发，现侧卧的时候能促进大脑清理垃圾。对于长时间打呼噜的人群来说，会影响到呼吸通畅，此类人群可通过侧卧的方式，来缓解打呼噜问题，但这并不代表着侧卧是最佳的睡眠姿势，应该...

失眠原因2019-11-12

孕妇要怎么睡才好呢？相信准妈妈会听到很多人建议自己左侧位睡，这是为什么呢？因为孕妇睡姿影响胎儿的发育，而左侧位睡对胎宝宝来说是最好的哦。接下来，就来详细告诉你孕妇为什么要左侧睡，快来一起看看吧。孕妇左侧位睡对胎儿的好处给胎儿提供营养物质。可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧...

孕期2014-08-28

   往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗?答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有...

夫妻生活2009-09-28

往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的？有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的？如何睡真的对性功能会有影响吗？ 答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响...

日常保健2012-10-09

明星生下来就是帅哥美女吗？很多孕妈怀孕初期就不断地进补，希望吃的东西可以生出一个帅宝宝来。但当看到刚刚出生的宝宝，没有想象中的帅，心都瞬间凉了半截，很多妈妈就此误认为，宝宝的五官长像就这样天生定下来了，无论如何也改变不了。其实不然，宝宝的形体容貌还没有定型，可塑性是很强的。通过睡姿的调整，也能睡出一个小帅哥小美女。但不注意睡姿，不但纠正不好外貌，还会惹来疾病。 错误睡姿一：趴睡 注意群体：颧骨...

婴儿2012-08-03

妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧...

胎儿发育2016-12-30

腰椎间盘突出症年轻化已经是不争的事实，办公室一族需要注意，户外劳动者也需要注意，因为不正确的站立、坐姿甚至睡眠姿势也会使你慢慢患上腰椎间盘突出。站立体位：需要长时间站立的工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。此外，还应学会“站立平腰保护法”，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收，腰椎生理前凸变平。这样，可以调节脊柱负重线...

腰椎病2016-09-06

女人若是不想早早显现出衰老的迹象，就要防范卵巢早衰。预防卵巢早衰，充足的睡眠很重要，但若睡的方式不正当，反而会加速卵巢早衰。所以以下四种入睡方式女性朋友一定要坚决拒绝。1、饱餐入睡：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，就离衰老不远了。2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人...

卵巢疾病2013-08-19

睡姿是很重要的，不仅影响到我们的睡眠质量，更是影响到我们的身体健康。比如，睡姿不正确会降低人们的性能力。那么，人们该如何选择正确的睡姿呢？我们一天三分之一的时间是在床上度过的，因此高睡眠质量对日常保健来说十分重要，而对于男性朋友来说，高质量的睡眠不仅能够缓解疲劳，增强体质。下面，小编就给大家盘点下，影响性能力的睡姿有哪些？右侧卧俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不...

日常保健2017-07-13

生儿育女柯大夫2013-01-17

我们大家都知道睡觉是一种最好的养生方式，一个良好的睡眠有利于我们工作和学习，睡觉看起来很简单，却也有一定的要求，比如睡姿，对女性而言尤其重要，专家调查表明，女人应警惕不当睡姿伤害子宫!专家指出，女性朋友应当多关注自己的睡姿，因为不当的睡姿影响的不仅仅是身材那么简单，还有可能影响子宫健康，严重的就是造成女性不孕了。教授表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿...

不孕原因2013-01-17

孕妇要怎么睡才好呢？相信准妈妈会听到很多人建议自己左侧位睡，这是为什么呢？因为孕妇睡姿影响胎儿的发育，而左侧位睡对胎宝宝来说是最好的哦。接下来，就来详细告诉你孕妇为什么要左侧睡，快来一起看看吧。对胎儿有好处的睡姿是什么给胎儿提供营养物质。可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧...

孕期2015-08-09

你是不是只是单纯的以为不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。尤其是女性，不正确睡姿会让你的子宫备受伤害。 如何通过睡姿来呵护子宫? 目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。 仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的...

日常保健2012-01-23

腰椎间盘突出患者保证一个正确的睡姿，对患者控制病情很有帮助，不正确的睡姿影响病情的康复，甚至会导致病情恶化，那我们采用什么样的睡姿比较好呢？白天我们可以有意识地纠正不良姿势，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但因其凹性大，对腰椎间盘突出病人极为不利，可加重疼痛而产生被动体位，久而久之则有腰椎弯曲。硬板床则由于其平面硬，使躯干在乎卧时不能弯...

腰椎间盘突出2016-10-10

俯卧不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。左侧卧由...

男人2013-03-30

事实上人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人体最佳的休息方式，殊不知如果睡眠姿势不正确极易导致各种问题，那么男性不孕不育与睡姿有关吗?答案是肯定的，下面就来介绍睡姿影响男性不孕不育的原因。 趴着睡小心阴囊压迫：对于年轻的男性来说长期趴着睡的人会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应...

不育原因2012-12-20

你知道吗？准妈妈睡姿会影响到胎儿健康哦。在孕期的不同阶段，胎儿发育的状况也是不同的。然而，孕妇在睡觉时的姿势对胎儿是有一定影响的哦。今天，小编就来告诉第一次怀孕的准妈妈们，怎样的睡姿对胎儿发育无害。孕妇的正确睡姿妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉...

孕期2014-01-08

你知道吗？女性的睡姿会直接影响到生育能力哦，因为不正确的睡姿会压迫到子宫，久而久之就会导致不孕。接下来，小编就来详细告诉你什么样的睡姿对女性来说才是最佳睡姿吧。女性不孕和睡姿的关系很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的...

不孕预防2014-07-30

想必没有多少男人在平时会注意自己的睡姿吧？其实睡姿会直接影响到男人的生殖系统，甚至是会给它造成一些损伤，因此男人在平时要选择好正确的姿势来休息，不然生殖器会被你睡“颓废”的。这几类睡姿让男人生殖器变“颓废”右侧卧不少男人都觉得右侧卧的方式不会压到心脏，所以这是一个睡觉的好姿势，但是这个姿势并不是每个人都比较适合的，因为这是有可能会造成睾丸发生意外扭转出现的。这是由于睾丸是在阴囊里面的，它的左右都会...

性生理2018-09-07

裸睡，顾名思义就是指裸体睡觉，很多人都有裸睡的习惯，事实上，裸睡的益处多多。今天专家为你详细介绍男人裸睡意想不到的好处，赶快来看看吧！裸睡的一般好处有：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢...

性能力2013-11-04