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晚上睡不着觉失眠该怎么办？【视频】

家庭医生在线编辑：晚上睡不着觉失眠该怎么办？郑浩副主任医师：睡不着，其实就我们说有可能是入睡困难，像...

原创2018-05-30 标签：失眠

睡不着怎么办睡不着怎么办？【即问即答】

睡不着可以做些运动洗个热水澡，睡前饮用一杯热牛奶。不要有过多的心理压力，睡前不要喝浓茶或咖啡，尽量不要因为其他事情而改变休息的时间，可以在睡前听一些轻音乐来放松身心，还可以通过针灸或者是推拿的方式缓解压力，疏通筋骨改善睡眠。没有改善及时到医院咨询，可以在医生指导下服用镇静安神的药物治疗。

1个回复 2020/4/1 21:58:15

睡不着怎么办睡不着怎么办？【即问即答】

失眠主要是与个人的精神因素及心理因素等方面有关。半夜醒来、睡眠时间短、难以入睡等是该疾病常见的症状。患者可以在医生指导下服用安神补脑液等药物来进行调理，通常服用药物一段时间后症状是可以得到改善的。平时在入睡前也可以选择听些轻松的音乐，这是有助于入睡的。

1个回复 2020/4/1 21:34:43

我曾遇到过许多因作息不规律、缺乏运动而导致睡不着的患者。其中，有一位年轻的小伙子让我印象深刻。他总是因为工作繁忙，常常熬夜加班，结果导致晚上难以入眠，白天则精神萎靡。经过详细的病因分析，我发现他的失眠问题很大程度上是由于作息不规律和缺乏运动引起。今天我就来分享一下失眠的原因和改善睡眠的有效武器——调节作息和运动习惯。失眠可能由多种因素导致，以下是一些常见的失眠原因：1.精神因素：精神压力过大，如生...

健康笔记2024-03-08

怀孕睡不着觉怎么办【资讯】

当孕妇出现好几天都睡不着的情况的话，不妨从以下的几种方法来改善。睡前准备1、增加枕头适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。2、洗一个舒服的澡睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。3、睡前3-4小时内不宜运动。睡觉前运动会让人的精...

妇产2015-06-08

孕妇睡不着觉怎么办【资讯】

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人...

妇产2015-06-10

倒班睡不着怎么办，上白班晚上睡不着...【即问即答】

你好，根据你的描述考虑属于神经衰弱，养成良好作息习惯,建议参加体育锻炼。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调，祝健康

2个回复 2017/7/7 22:12:09

为什么秋季会睡不着秋季睡不着怎样缓解？【资讯】

有的人在秋季会容易睡不着，为什么在秋季会容易睡不着呢？怎样去缓解秋季睡不着的情况呢？秋季容易睡不着的原因在秋季，光照会减少，万物也会萧条，很容易让人产生抑郁的情绪。所以，在秋季出现失眠的情况大多是由于抑郁、焦虑等不良的情绪问题而引发的，而失眠又会增加焦虑与抑郁情绪，从而形成恶性循环。有专家说过，导致失眠的因素有很多，一般比较复杂，由心理因素诱发的占大多数，有的是由躯体疾病而引发的，比如甲状腺功能亢...

失眠2017-12-25

夏季晚上睡不着觉怎么办【资讯】

夏季晚上睡不着觉怎么办1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。夏季晚上睡不着觉怎么办2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，...

养生常识2011-07-06

老是睡不着该怎么办【资讯】

只有晚上睡的好，白天才有精神的，但现在很多人睡眠都出现了问题，久而久之就会导致身体变差的，为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下老是睡不着该怎么办？感觉困又睡不着怎么办？感觉困又睡不着还是由于以下原因导致的，第一是因为本身由于平时的学习和工作压力太大而引起的在睡眠躺在床上时也是始终在想着工作的一些事情导致的，第二是因为自身的在想着玩手机的事情，此时还是使...

保健科2020-11-20

睡不着怎么办心理想睡就睡不着【即问即答】

睡不着怎么办心理想睡就睡不着，建议你可以数羊，心里不要想其他的事情，就是一心一意的数，慢慢的就睡着了，或者你可以去正规医院治疗一下，一般西医的治疗是可以给安眠药治疗，但是很容易成瘾，建议你可以试试中医治疗，

1个回复 2021/9/10 17:27:17

睡不着怎么办吃吃水果催催眠【资讯】

十个人只有有五个人睡眠不好，不少的失眠患者都会选择吃安眠药来改善睡眠。其实这并不明智，任何药物都是有毒副作用的，吃多了伤身。那么失眠怎么办呢？试试这几种水果吧。失眠吃什么水果1、猕猴桃猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。有人说，每天多2个猕猴桃，可以大幅度提高睡眠质量。2、葡萄有研究证实，葡萄对...

健康新闻2016-06-30

产后失眠怎么办？试试8款食疗方【资讯】

产后失眠怎么办呢？由于某种原因导致了产后新妈妈睡不着，这可怎么办呢？别着急，不如就来看看小编为你出的建议，帮你改善产后晚上睡不着的现象吧。产后失眠怎么办睡前做放松活动：睡觉前的半个钟头内，妈妈就别再为宝宝的事忙活了，而是要放松下来，可以读一下内容轻松愉快的书、听听优美的轻音乐、给自己做按摩或者美容，保持均匀的呼吸，不要想太多事情了。白天适度运动：白天适度的运动不仅有助于睡眠，还能提高睡眠质量，不要...

月子护理2014-02-24

夜里睡不着觉胳膊酸疼怎么办夜里睡不着觉胳膊酸疼【即问即答】

夜里睡不着，出现胳膊酸痛，可以服用止痛药物，比如布洛芬、双氯灭痛、洛索洛芬、塞来昔布等，能够有效止痛或者是应用帮助睡眠的药物，比如地西泮、艾司唑仑等。如果出现肩周炎或者是颈椎疾病，还要应用活血化瘀的药物，也可以去医院做针灸、推拿、按摩等物理治疗。

1个回复 2021/4/13 11:17:54

喝咖啡睡不着怎么办【即问即答】

你好，咖啡是一种比较常见的饮料，有很多的人比较喜欢喝咖啡，经常地喝咖啡，其实喝咖啡有很多的讲究，和的时间不对还会导致大家睡不着，“咖啡”在希腊语中“的意思是“量与热情”。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉。

1个回复 2018/10/10 3:04:30

孕妇左侧卧睡不着怎么办？左侧卧睡觉的原因【资讯】

怀孕后，医生和很多老一辈的家人都告诉你要左侧卧睡觉，这样对胎儿有好处。这是为什么呢？而有些准妈妈左侧卧睡不着怎么办呢？来看看小编的解答吧。孕妇左侧卧睡觉的原因孕期增大的子宫本位于膀胱之后，但由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，舒直子宫血管同时解除对下腔静脉的压迫，有利于胎盘血液循环。妊娠晚期存有下肢...

孕期2013-07-12

睡觉睡不着，怎么办【即问即答】

克服失眠的心理调适方法：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激...

5个回复 2017/7/10 12:46:17

小孩晚上睡不着觉怎么办【资讯】

3岁以上幼儿的睡眠问题“我睡不着!”幼儿园和上小学的孩子特别喜欢说这句话。他们晚上常会为了睡觉吵闹——不停地爬下床、溜出房间、不断有新的借口，最后爸爸妈妈生气了，孩子哭了，搞得大家又烦又累。如果这种情形总是持续1个小时或是更久，你可以肯定，孩子的生物钟还没有走到睡眠时间。他不愿意上床睡觉，这造成你很大的困扰。但是实际上，孩子根本还不能入睡。你可以和孩子这么说：“你每天晚上只要睡不着都会闹。我想这不...

疾病护理2015-05-11

睡不醒与睡不着哪个可怕？不同原因导致的睡不着该咋办【资讯】

有些人晚上就是睡不着，也有些人却总是睡不醒，形成了极大的反差，但这两种哪个都不好的，要是睡不着的话应该及时去看医生的，避免身体出现一些别的状况，为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下睡不醒与睡不着哪个可怕？不同原因导致的睡不着该咋办？为什么“睡不醒”比“睡不着”可怕？睡不醒，一般多见于嗜睡症，长期的嗜睡症对身体的伤害特别大，会影响正常的生活和工作，经常有...

保健科2020-11-20

宝宝晚上睡不着觉怎么办【资讯】

宝宝晚上睡不着觉怎么办？宝宝刚出生的头几天，每天几乎不是睡就是吃，但是接下来的几个星期到几个月内，宝宝的睡眠会逐渐发展出自己的规律。睡眠质量和时间会影响宝宝的生长发育，所以一定要想办法让宝宝睡好。宝宝在白天和夜晚所处的环境要有区别。晚上房间光线要暗，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和睡觉联系起来。晚上在宝宝有困意的时候，直接把他放在床上，让他自然睡眠，千万别养成非要抱着才能睡...

疾病护理2015-05-07

晚上睡不着觉怎么办要怎么办？【即问即答】

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

1个回复 2021/9/17 18:59:13

晚上睡不着觉怎么办要怎么办？【即问即答】

晚上睡不着觉，这种情况主要考虑是由于存在睡眠障碍的，主要考虑和内分泌情绪精神状态改变有关，如果存在睡眠障碍，建议还是需要在医师指导下应用安神药物来改善上述情况的，平时需要保证睡眠，注意休息，避免情绪精神过于紧张，如果有必要的情况下，需要及时到神经内科就诊的。

1个回复 2020/1/9 5:32:52

我失眠了，、睡不着，，怎么办【即问即答】

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

2个回复 2017/7/11 19:51:23

总是失眠睡不着，怎么办？【即问即答】

经常晚上睡不着，有时候睡着了可是又很浅睡，经常一点声音就会醒，感觉整个人都变得无精打采的。有精神还有周围环境等等的原因，可以试着睡前用热水泡脚20分钟，喝杯热牛奶，睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.

5个回复 2017/7/10 19:03:25

晚上睡不着觉怎么办【即问即答】

1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

5个回复 2017/7/7 4:41:32