眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，如何缓解眼疲劳呢？引起眼疲劳主要因为以下几点：眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容...

眼科知识2013-12-09

白领每天都要长时间的使用眼睛，这样久而久之就会造成眼疲劳。眼疲劳有没有什么方法可以快速的预防和缓解呢？白领工作繁忙，想要缓解眼疲劳就应该要从生活细节做起。下面来推荐一下白领缓解眼疲劳的简单方法和茶饮吧。白领缓解眼疲劳的简单方法如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开...

保健2019-11-15

白领每天要长时间的用眼，这样很容易造成用眼疲劳，这可怎么办呢？我国中医，对于用眼疲劳有独特的缓解方法，并且也很简单。在这里，小编就来为大家总结几种缓解用眼疲劳的小妙招，快来看看吧。白领用眼疲劳的缓解方法养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线...

中医养生2015-03-24

睡眠不足，用眼过度都会引起眼疲劳的，尤其是对于电脑一族，或者办公室人更容易会有眼疲劳的问题，而眼睛是心灵的窗户，因此缓解眼疲劳，对保护个人视力是非常重要的。研究发现42℃水沐浴可赶走眼疲劳日本千叶大学与某研究所联合研究发现，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤，6分钟左右即可有效消除视疲劳乃至恢复视力。研究人员让研究对象在电脑前检索表格文件中的小字体文字，20分钟后，检测到研究对象视力会平均...

其他保健2014-07-01

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得干涩、或者酸胀难忍，这就是眼睛疲劳了。枸杞的功效枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。可见，食用枸杞可以补肾生精，养肝明目，保护视神经不受损。眼疲劳喝枸杞用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很容易出现视疲劳，饮用具有滋补...

营养指导2017-11-10

有什么方法可以缓解眼疲劳呢？尤其是每天要长时间用眼的办公室白领和学生，都会很容易感到眼部疲劳，只有及时有效的缓解眼疲劳，才不会因此引发各种疾病。在这里，盘点一下缓解眼疲劳的方法和茶饮吧。缓解眼疲劳的方法快速眨眼。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。看远看近法。看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方...

保健2019-09-02

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。缓解眼睛疲劳的方法1、调整好光线在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2、适时休息如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息...

部位保健2015-06-12

眼睛干涩疲劳该如何缓解呢？生活中我们每天要看书、看电脑、看手机，大量的用眼给眼睛的健康带来了沉重的负担，眼睛疲劳不可避免。那么我们该如何缓解眼疲劳呢？下面小编就为大家介绍缓解眼疲劳的五则妙方！目前，视疲劳已成为眼科门诊常见的一种疾病，患者的自述多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、眼内发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者有头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等症...

护眼食疗2014-12-19

近年来，电脑族大量出现，80%的人都有过眼疲劳的经历。可别小觑眼疲劳，眼睛可是全身疲劳的发源地。只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心呕吐等一系列疲劳症状。在此情况下，如何缓解眼疲劳？眼疲劳分为单纯眼疲劳和因青光眼、近视眼等导致的疲劳。常有眼疲劳症状者，最好先到医生那确诊属于哪一种。如果是单纯性眼疲劳，可自行采取措施防治。...

预防2014-09-18

现代生活中，有不少人因为工作或者学习的原因经常熬夜，大家都知道熬夜对眼睛的损害在一定程度上是可以避免的。那么，眼睛怎样快速缓解眼疲劳？如何热敷缓解熬夜眼疲劳？下面就为大家介绍一下热敷可有效缓解眼疲劳的方法，希望对大家治疗有所帮助。如何热敷缓解熬夜眼疲劳？中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷能缓解身体的不适，是日常生活中不错的保健方法。经常痛...

推拿按摩2014-06-11

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼疲劳危害你的健康1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。4、对于45岁以上的人来说，...

其他眼疾2018-01-15

现向大家介绍眼疲劳食疗验方几则，以供参考。1、吃樱桃可缓解眼部经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。2、黑豆核桃粥...

护眼食疗2013-01-26

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入能起到护养眼睛的食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。 经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。 香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。 香蕉中的钾可帮助人体排出这些...

护眼食疗2011-04-23

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，如何缓解眼睛疲劳？几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久...

其他治疗2014-05-04

随着科技水平不断地发展，现在不管是学生还是上班族，手机、电脑基本都是常备的。因此许多人在不知不觉间就容易用眼过度，从而引起眼部疲劳。眼部长时间处于疲劳状态可能会引发一系列的眼部疾病，所以一定要注意缓解，眼疲劳缓解可以试试以下这些方法。那么哪些方法能缓解眼疲劳呢？1、眼部按摩眼睛感觉特别疲劳的时候，可以适度地进行按摩。按摩的时候眼睛闭上，用自己的双手中指跟食指轻轻的按压眼球，动作要缓慢，要感觉舒适，...

保健2022-06-30

现代职场让很多人疲于奔命、过度用眼。中医学的“熨目”，是缓解视疲劳的有效方法，而且简单、易学、好操作，常感眼睛疲劳者不妨试一试。据记载：当黎明来临之时，用双手掌面相对摩擦，待搓热后，将手掌放于两眼之上；稍后再搓热双手，放于眼上。这样反复做几次。此后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。常做“熨目”，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，且不易发生眼部疾患。大家运用此方法保护眼睛，可以根据...

保健2014-08-13

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

1、缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。2、蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。3、乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。4、多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛...

养生常识2017-08-11

看电脑、玩手机的时间长了，眼睛容易疲劳，上了年纪，多看一会报纸眼睛也会疲劳……用眼疲劳已普遍现象，很多人习惯随便滴点儿眼药水来缓解眼睛的疲劳及不适。但是，专家提醒：眼药水使用不当，长此以往，可能会带来更为严重的眼部疾患！那么，怎样选择合适的眼药水呢？首先是到医院准确诊断，根据医生建议选择眼药水，如果自行购买，一定要选用药物成分标识清楚，并在有效期内的。我们常用的眼药水有几种：抗菌素类眼药水，用于感...

保健2016-11-25

眼睛是身体的重要器官，也是心灵的窗户。生活中也是有很多的眼科疾病，如眼疲劳就是一个最常见的眼科疾病，长时间的看电脑、看电视、玩手机等都可能会导致眼疲劳的发生。如果护理不当会导致视力下降，给日常的生活带来了极大的威胁。那么我们该如何缓解眼疲劳呢?眼疲劳的原因有哪些眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。体质...

中医养生2015-01-27

眼疲劳是一种常见的眼科疾病。该病会引起眼干、眼涩、眼部酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状，直接影响人们的生活与工作，眼疲劳还可以导致人体的颈肩等相应部位出现疼痛，会引发或者加重其他眼部疾病。眼疲劳的产生与当代人类生活及工作方式密切相关。那么关于眼疲劳常见的症状及热敷或者冷敷对于缓解眼疲劳的意义等相关方面的问题，就有请中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅为我们做出解答。眼疲劳常见的症状有哪些？眼疲劳常见...

保健2020-07-09

由于工作压力的不断增加，很多人的疲劳感越来越明显，尤其是长期坐在电脑前的上班族，更加容易导致眼疲劳，那么如何才能缓解眼疲劳呢？缓解眼疲劳的食物蓝莓是一种含有非常丰富的高倍花青素蓝色浆果，它的果实几乎为圆形，而且果肉非常的细腻爽口，酸甜度也正好，素有水果皇后的美誉。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰...

营养食材2017-06-12

早上一睁开眼，眼睛就处于一种劳作的状态，更别说一些需要长期对着电脑办公的人或者对着书本学习的人了，经常容易出现眼疲劳的情况。眼疲劳并不是一件简单的事，用眼过度如果得不到及时的缓解，不仅会引起不适的症状，还会导致一系列的眼部疾病。接下来就让我们一起来了解一下，过度用眼以后该如何缓解眼疲劳。过度用眼导致眼疲劳该怎么缓解呢？1、抽出时间来休息很多人在工作或者学习的时候非常的投入，长时间的学习工作，不仅会...

其他保健2021-01-11

近来各地不断发生老人误用儿童缓解眼疲劳的眼药水，结果诱发急性青光眼发作的事件。不少老人误认为，孩子用了能缓解眼疲劳，一定是眼营养药，自己点一点也能缓解眼疲劳，有利于眼病的治疗或提高视力。其实，儿童所用的所谓抗眼疲劳药物是一类防疗青少年假性近视的散瞳药物，老年人应当禁用。  老人千万不能认为误滴了二滴儿童用眼药水没有什么大不了而掉以轻心，不及时采取治疗措施有导致失明的危险，到时后悔不...

权威发布2008-05-22

上班族的白领总会长时间的盯着电脑看，这时就会出现眼睛疲劳。眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，长时间疲劳会影响视力，那么要怎么缓解睛疲劳呢？首先要了解导致眼疲劳的原因，然后为大家推荐几个缓解眼疲劳的方法，积极消除眼疲劳，避免出现因眼睛疲劳引发的一系列问题。引起眼疲劳的原因眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成...

养生常识2017-08-21

经常面对电脑和看手机，很多人都用眼过度，感到干涩疲惫，这时候眼药水就派上了用场。但是眼药水使用上有什么方法，还有哪些要注意的地方，这些也要了解到。眼药水的使用方法1、先洗净双手，避免手指污染到眼药水。2、打开眼药水以后，挤出第一滴眼药水，不要使用。激素类的眼药水，如百力特，典必殊，氟美童等，滴眼前需要摇匀，摇30下左右。3、取仰卧或坐位，头稍后仰，眼睛睁开向上看，用食指将下眼皮轻轻向下拉，或以拇指...

治未病2017-03-24

上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？小编要告诉大家，有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。上班族缓解眼疲劳的水果香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身...

职业人群营养2015-03-23

每天盯着电脑屏幕，手机，电视，你的眼睛很受伤！如何缓解眼疲劳，保护视力？近日，英国《每日邮报》给出了五个护眼建议，值得一看。遵循20-20-20原则为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。工作交流尽量别发邮件眨眼...

健康新闻2015-03-01