1.抚平小腹佳饮：加味水 在你努力瘦身时，保持水润很重要。 大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留（腹部肿胀的一大诱因），甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。 但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他低热量增味剂（黄瓜片也是不错的选择）增加口感，激励自己喝水。 2.抚平小腹佳饮：西瓜沙冰 由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——...

排毒食品2011-09-13

   喝水是减肥过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分，那么饮料也有同样的作用，所以很多时候，他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知，越喝身体越容易发胖了。其实，减肥瘦身应当拒绝饮料，白开水才是最好的选择。 一、远离饮料甩掉高热量 我们都知道饮料中含有很高的糖分，如我们平时所喝的冰绿茶，据香港消委会宣传及社区抽检在市...

减肥百科2012-11-21

我们很多人都喜欢喝饮料，但是有多少人关心过自己喝的饮料怎么样呢？是喝了会让人越来越胖，还是有利于排毒瘦身呢？今天就来盘点一下减肥期间适合喝哪些饮料。常喝含糖饮料的危害一：促进肥胖，增加糖尿病等多种慢性病风险国际上大量营养流行病学调查研究证实，每天喝甜饮料超过一罐，就会增加患肥胖症、糖尿病和痛风的危险。二：妨碍矿物质吸收，促进骨质疏松症甜饮料当中，有很多品种都要添加一类叫做“磷酸盐“的物质。遗憾的是...

减肥百科2016-12-20

一、少喝碳酸饮料。 春季要减肥，就要避免高热量的碳酸饮料。碳酸饮料是减肥凶手，主要含糖和空白卡路里，是属于垃圾食品一类，所能提供的营养物质极少，但热量又极高，很容易导致肥胖。所以少喝碳酸饮料，能更有助瘦身。 二、运动饮料要慎选。 运动饮料可以帮助补充身体在运动中所损失的盐分、水分和能量，但同时也含有高卡路里，不运动却常喝的话对减肥很不利。因为运动饮料所提供的营养物质并不多，热量却很高，还是需...

减肥食谱2011-03-11

近日，记者走访时见到多款以“零能量”为卖点的饮料，既有新上市的东方树叶绿茶、茉莉花茶、红茶等茶类饮料，也有零度可口可乐、极度百事可乐等碳酸饮料。有网上卖家称，零热量饮料是健康饮品，经常饮用有减肥功效，于是有爱美女士成箱地买。 不过一些细心买家注意到，有的零能量饮料的成分表中，却注明含有能量物质。比如，一款台湾产的零能量的黄金乌龙茶，含有碳水化合物0.1克，一款甘零茶饮料含有白砂糖。这也意味着，标...

超重与肥胖2012-04-01

1、抚平小腹佳饮：加味水 在你努力瘦身时，保持水润很重要。 大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。 但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感，激励自己喝水。 2、抚平小腹佳饮：西瓜沙冰 由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——...

饮食2011-09-17

减肥瘦身，饮料是要尽量避免的，这样才能巩固瘦身的疗效，下面小编为大家推荐几款自制的瘦身茶，不仅会增加您的瘦身负责，还能燃烧身体的脂肪，帮助你快速瘦身。 DIY减肥茶一、玫瑰蜜枣茶 功效：玫瑰花本来就具有美容的功效,而蜂蜜被公认为理想的保健饮品,在美容上内服可以润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。玫瑰花喝多易上火。 材料：加...

排毒食品2012-04-17

瘦身苹果绿茶 苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，微冰饮用特别好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。 材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个 作法： 1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 2、热水冲泡绿茶包。...

排毒食品2010-09-07

究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效？来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁 很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体副作用很大，因此人们开始用中药材加入到汤膳中做成药汤，减少药效毒性又能达到减脂轻身的功效。而新鲜蔬果搭配榨汁饮用，则是利用不同蔬果含有的有效瘦身成分来作用机体的，虽然功效比瘦身汤要弱，但本身对人体完全无伤害而且...

营养知识2013-01-01

1、跑步前一个半小时进食，跑步后也吃健康食品补充能量。2、改变跑步强度：30分钟快速跑，比45分钟慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。3、锻炼后好好吃一顿，总体而言比不锻炼更加健康。但小心卡路里数量。4、如果锻炼时间少于60分钟，避免饮用碳酸饮料，因为碳水化合物会储存在肌肉和肝脏中一小时，喝水即可。

运动养生2017-10-18

蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健(保健食品)功效。 1、圆白菜汁： 推荐阅读：这样吃早餐，减不了肥！ 圆白菜汁 圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。 2、胡萝卜汁： 推荐阅读：懒人必知7款健...

减肥食谱2010-11-04

一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中：误区一：产后马上节食是减肥最佳途径俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。产后气血不足，新妈妈坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。一般新妈妈怕胖，不敢多吃，这无论对新妈妈或哺...

产后减肥2011-11-09

你们是否曾经或者喝无糖饮料来达到解馋又不增重的目的？那些无糖汽水不仅会令体内脂肪堆积，还是引发身体的缺糖饥渴。营养专家帮助我们了解这些饮料是如何成为MM们的减肥噩梦吧。 这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，营养专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人...

营养知识2012-06-20

金秋九月是最容易变胖的季节，该怎样保持身材呢？在这里提醒你，秋季保持身材，不仅要多运动，还要注重补充水的方法。下面就为大家推荐11款秋季减肥饮料，喝出来的苗条，拒绝秋膘吧！1、冰水水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温也会下降，这样身体就会出于保暖的目的，消耗体内的热量，从而达...

减肥食谱2013-09-28

夏天减肥要吃什么？既要清爽开胃，又要低热量高营养，还要丰富多样……小编这就满足大家的所有要求，给大家介绍适合夏天减肥吃的蔬菜、饮料、汤。夏天减肥的3种蔬菜1、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生...

减肥食谱2015-08-14

饭前喝饮料三大好处 1、增加饱足感 吃饭前先喝一杯饮料，可以减少食物和卡路里的吸收，不过饮料的选择也一定要注意，可别因此而摄取到更高的热量啰！ 2、营养吸收最彻底 想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收，最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性，胃肠较弱的人，容易感到不舒服，建议在餐前15到30分钟时喝，就可以不必担心这个问题。 3、能照顾不同饮食习惯 特殊的饮食习惯，会产生...

减肥食谱2011-01-28

豆浆有调节荷尔蒙和减肥瘦身的效果，经期饮用更有减肥的功效哦！小编提醒，经期是减肥的好时节，想要减肥就要把握时机，掌握方法。★豆浆可以调节女性荷尔蒙当体内黄体激素的作用减少时，体内雌性激素类似促进新陈代谢的作用将增加，此时豆浆富含的异黄酮就能发挥作用了。因为豆浆含有高蛋白质低卡路里，特别适合作为瘦身时蛋白质的补给品哦。★豆浆的瘦身效果豆浆的瘦身效果大体可以分为三类。第一类抑制脂肪积聚1大豆皂角苷：抑...

减肥食谱2015-07-30

                   上班时间是咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 ...

减肥食谱2011-08-26

瘦身期间饮料是一个我们应该注意的地方，很多人为了减肥可以做到拒绝碳酸饮料和果汁，只喝白开水，其实一些茶饮可以帮助您达到更好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家三款瘦身茶饮，帮助大家快速有效的减肥。 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个...

减肥食谱2012-10-05

水参与能量代谢，每天至少保证有2500毫升水分摄入，能提高基础代谢率，帮助排除体内毒素和垃圾。同时也能维持好身材，缓解压力。若在水中加入一下材料，减肥效果会更好。水中加哪些材料能减肥？1、蜂蜜在60℃左右的水中加入一勺蜂蜜，营养价值高，而且能被人们充分吸收。早晨醒来后喝一杯淡蜂蜜水，能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，达到瘦身目的。睡觉前喝杯蜂蜜水能调节血压，安神养心，提高睡眠质量。此外蜂蜜中也...

减肥食谱2020-03-12

流言：酸梅汤是传统的消暑饮料。最近几年，市场上出现一些罐装或瓶装的酸梅汤饮料，它声称有解油腻、降血脂的功效，还能帮助减肥。酸梅汤能解腻减肥吗？传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。认为乌梅汤能够解油腻的理由是，乌梅、山楂均是碱性食品，能调节体内酸碱度，去除肠胃中积存的油腻。其实，食物的酸碱性并不能影响人体的酸碱性。虽然有个别研究表明，如日常摄入大量酸性食物，酸性代谢物增多，会影响到人体的酸...

蔬果养生2016-10-01

春季饮食妙招1：注意你日常的饮料 日常饮食不当会导致肥胖，但最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。研究显示，减少含糖软饮料摄入量和减轻体重关系密切。想要减肥的MM不可忽略喝饮料这一环节哦！最好的方法是用喝水来代替高热量的饮料，多吃水果少喝果汁也是一个不错的选择。 春季饮食妙招2：吃的食物热量密度低 摄入低热量密度食物有利于减肥。低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物，...

超重与肥胖2011-02-28

食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克；如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、液体...

营养知识2012-11-24

炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康，近期又爆出了塑化剂的问题，这些饮料实在是不健康。海军总医院的美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可以减肥瘦身的清凉饮料吧。相信在这些饮料中，总有一款适合您的。1、自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水...

超重与肥胖2013-05-30

你是不是一直在坚持减肥计划，注意饮食，增加运动，可是，体重好像还是没有减少。如果饮食没问题，运动时间、强度足够，检查一下你每天喝的饮料。看看是不是这些不起眼的家伙，阻碍了瘦身的进行。和悠悠一起看看到底喝什么饮料可以减肥？ 《美国临床医学》杂志上最近发表了一个研究显示，我们每天的从液体中摄取的热量的37%都是来自含糖的饮料。研究还公布了一个比较让人震惊的发现：大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物都更...

西医减肥2010-08-19

芦荟能治疗伤口研究发现，芦荟汁能加速伤口的愈合，特别是烧伤、放射线灼伤等。它经常被皮肤科医生用来加速换肤手术后的伤口愈合。专家说，找不出有其它的药物比它的效果更好了。其中含有的15种特质让它药效如此神奇。芦荟能加强免疫系统芦荟含有23种物质能促进免疫系统功能，包括消化系统。这是因为它含有的甘油发挥了作用。它以甘露糖的形式存在于芦荟中。芦荟能促进消化芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因...

食材档案2017-11-02

芦荟能治疗伤口研究发现，芦荟汁能加速伤口的愈合，特别是烧伤、放射线灼伤等。它经常被皮肤科医生用来加速换肤手术后的伤口愈合。专家说，找不出有其它的药物比它的效果更好了。其中含有的15种特质让它药效如此神奇。芦荟能加强免疫系统芦荟含有23种物质能促进免疫系统功能，包括消化系统。这是因为它含有的甘油发挥了作用。它以甘露糖的形式存在于芦荟中。芦荟能促进消化芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因...

食材档案2017-11-08

果汁在炎热的天气里是最受欢迎的饮料，它不仅好喝而且还可以减肥瘦身。能够减肥的水果自然有很多，今天小编要给大家分享二款DIY自制羽衣甘蓝减肥果汁，大热天最轻松有效的减肥方法，在家随时都可以做。第一款羽衣甘蓝减肥果汁冷饮这款是《绯闻女孩》S女王布莱克·莱弗利（BlakeLively）非常喜欢的减肥果汁冷饮。香菜和甜菜作为一种天然的利尿剂，可以帮助我们排除体内多余的水分，有效去除臃肿和假性肥胖。所需材料...

减肥食谱2014-08-18