长期久坐的人，臀部都比较容易堆积脂肪，尤其是学生以及上班族。若在平时运动锻炼的又少，那么久而久之出现臀部肥胖可以说是必然的。为了臀部、腰椎等的健康，以及让身材比例更协调，瘦臀是很有必要的。那么，瘦臀有哪些好方法？1、多喝茶可以通过多喝茶来达到瘦臀的目的，建议将菊花、山楂加水之后煮成汤然后饮用，其具有降血脂的作用，长期饮用有助于帮助减肥瘦臀。2、调整坐姿日常生活中保持良好的坐姿，也可以有效的减少臀部...

翘臀2021-06-24

夏天到来，各路美女都出招，展现自己的完美身材，都说前凸后翘让人有视觉冲击，但是过于肥宽的臀部会让你的身条大打折扣。今天我们就来学几招狂减臀部吧。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK，今天向大家推荐一周就有效的瘦臀瑜伽动作，赶紧学起来吧！第一个动作主要是延展，刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。右腿向前迈出一大步，呈弓...

吸脂塑身2017-08-07

很多人都会面临肥胖这个问题，甚至不少人因为肥胖而产生焦虑。我们的身体最容易肥胖的部位就是肚子和臀部，也有不少人在大费周章各种减肥过后，却发现自己的臀部上还是有很多赘肉，不知怎么去改变。其实想要瘦掉臀部上的赘肉，也是有很多小妙招的。如何瘦臀？1、 多喝茶如果想减掉臀部上的多余脂肪，可以多喝茶，部分茶具有降脂的作用，能够促进肠胃吸收，促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，比如绿茶、红茶、菊花茶等。但也...

翘臀2022-07-11

詹妮弗·洛佩兹：致命吸引的“丰臀”——性感翘臀 听一个男人说过：“我愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹的屁股后面……”语调庄严，表情神圣。据美国媒体报道，美国女性正兴起一股隆臀热。当然，一提到隆臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“箩霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是最具“致命吸引力”的部位。所...

明星瘦身2012-03-06

由于现在无论是上学还是上班，大多都是经常坐着，久坐不动就很容易让臀部肥大，臀部大很影响形体的美观，而且给人一种很胖的错觉，那么应该怎么样才能摆脱臀部大的问题，快速瘦臀呢？现在就来分享四个瘦臀的妙招。1、少摄入动物脂肪想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好在油类...

翘臀2015-12-29

穿高跟鞋紧实性感翘臀 高跟鞋具有塑形的租用，不仅能够让女孩子看起来更高，还能够锻炼到臀部的肌肉。研究发现，穿高跟鞋会让女性在走路的时候不自觉地收臀，使得臀部肌肉变得结实。因此可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，但是注意不要长时间穿着高跟鞋行走，以免影响骨骼的健康。 爬楼梯锻炼性感翘臀 爬楼梯能够锻炼到臀部两边的肌肉，收紧臀部。可以在上下班的时候多走走楼梯，或者可以在午饭后，到楼梯处练习练习，这...

翘臀2012-03-25

难看的臀部曲线会让一个女人的身材显得特别的难堪，特别是当从后背看过去的时候，那种不协调的感觉，都不知道该用什么样的语言来形容。由此可见，完美的臀部曲线对一个女人而言有着多么重要的作用。1、刷牙瘦臀很多时候都可以瘦臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。2、洗澡瘦臀洗澡的时候也可以瘦臀，因为洗澡时，身体会变得暖和...

吸脂塑身2017-08-07

女人的身段往往比女人的容貌更重要，可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。因为东方女性的臀部不够美，下面小编告诉您美臀运动小妙招，让你拥有骄傲的臀部。洋梨型臀部，洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。在进行有氧运动的同时，臀部也会更加紧实俏丽了。这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。行走8次之后，将...

翘臀2013-04-07

搞怪的小S很注重自己的外形，拥有公认的一级棒好身材，即使已经有三个宝贝女儿，但身材还能保持这样火辣，尤其是那双修长的美腿与性感的翘臀，出席活动时总要扭一扭，于是小S瘦臀方法成为爱美女性关注的焦点。怎样显现迷人的S曲线呢？今天，小编给大家分享一下小S的瘦臀妙招哦！   控制饮食，少吃高热量食物 肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱...

明星瘦身2012-12-03

臀部的脂肪对于很多人来说都是非常苦恼的一个部位，那么如何才能消除臀部的多余赘肉呢？下面小编就要跟大家一起分享几个瘦臀的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 工具篇 1、扭腰盘：不论坐还是站，都可见效运动到久坐不动的死角。 2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。 3、提臀裤：天...

翘臀2012-10-25

随着生活水平的提高，越来越多人会面临肥胖的问题，出了大肚腩，臀部也是非常容易出现肥胖的部位。臀部如果堆积过多的脂肪，会直接影响人们穿搭的美观度，因此许多人想要通过采取一些方式来瘦臀，消除多余的脂肪。那么，瘦臀有哪些小妙招？1、调整坐姿如果坐姿是正确的，那么则可以有效的减少臀部的脂肪堆积。在坐下来时，腰部最好保持直立的状态，在有条件的前提下，最好是放上护腰垫，将重心往上提，才可以避免将全身都重量均压...

翘臀2021-04-12

天气逐渐转凉，是穿打底裤的最佳季节，但是臀部又肥又大穿打底裤就会很难看，那么该怎么来快速瘦臀部呢？一起来看下吧。年轻的女性臀部一般都不会有太多的脂肪。如果臀部过于的肥胖的话，会导致整个人看起来都很老。很多人想瘦臀但是又不知道是什么原因导致的臀部肥胖，结果导致瘦臀的效果不是特别的好，下面我们来看看臀部肥胖原因都有哪些吧，我们该如何瘦臀部为好。臀部肥胖原因久坐和缺少锻炼时臀部肥胖最为主要的一个原因。久...

翘臀2016-11-29

美臀小妙招有哪些呢？臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编给大家带来美臀小妙招，帮助大家重塑臀部肌肉线条。全面甩脂首先，要把臀部和大腿周围的多余脂肪减掉。这里我们强调的是“多余”的脂肪。因为对于臀部来讲，适当的脂肪可以增加臀部曲线的圆润度和高度，让你的臀部翘起来，还可以让臀部看上去丰满并富有弹性。方法？当然是燃脂强力的有氧运动啦。...

翘臀2017-06-29

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，由于亚洲人的骨骼较小，臀部一般都很扁平，这和亚洲人的体质有关系，但是是不是亚洲人就没办法拥有坚挺的翘臀呢？其实不然，通过合理的锻炼还是可以让自己拥有傲人的翘臀的。如何拥有完美翘臀用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前...

翘臀2016-08-17

一直以来，人们一直很关注自己的身体变化，其实一个好看、苗条的身材离不开翘臀，但是现在很多人面临的一个问题就是臀部都是赘肉，而且非常的宽大，那么怎么瘦臀比较有效呢？下面小编就来介绍一下，一起来看看吧。臀部赘肉太难看，教你4个小妙招瘦臀！2、坚持踮起脚尖走路大多数人可能不会注意自己走路的姿势，但如果大家踮起脚尖走路，就可以刺激脚底的涌泉穴，这样是有利于促进臀部以及腿部的血液循环的，当然不只是走路的时候...

翘臀2018-12-10

臀部宽大一般发生在长时间久坐的人群身上，穿衣不好看而且影响了美观性，这让很多爱美女士非常的烦恼，其实只要掌握5个小妙招就能够提臀，让你拥有蜜桃臀。是什么导致的臀部宽大？1、总是翘二郎腿部分人群有翘二郎腿的坏习惯，这样会阻碍局部的淋巴以及血液循环，从而引起下半身肥胖。如果此时没有做好腿部护理的话会引起静脉曲张，甚至会导致下半身血液循环受到阻碍。每天晚上洗完澡之后应该及时在腿部和臀部涂抹适量的精油并且...

翘臀2019-09-03

如今肥胖的现象越来越普遍，很多人加上长期坐着不运动，下半身肥胖，腿部更是浮肿严重。今天就教大家几个适合梨形身材减肥的小妙招，教你均衡饮食和合理运动，有效瘦腿立显好身材。端正坐姿坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。正确坐姿要点：双肩平正放松...

瘦腿2017-07-28

想要拥有一个完美的身材，是不少女孩的梦想，而拥有翘臀和长腿都是完美身材的重要特征，然而现在工作的节奏非常快，许多人都没有足够的时间去锻炼，会造成身体脂肪的堆积，特别是久坐会使臀部脂肪积累，身材发生变形。生活中哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦臀的呢？接下来就让我们一起去了解一下。生活中哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦臀的呢？1、端正坐姿臀部大的原因其实和坐姿有着密切的关系，主要是由于久坐会让我们的脊...

翘臀2020-08-14

长时间久坐会减慢臀部的血液循环，会引起臀部宽大和下垂，影响了穿衣美观。对于久坐族来说应该多学习一些关于美臀的常识来拥有蜜桃臀。长时间久坐如何美臀？1、以爬楼梯代替坐电梯在爬楼梯时能够让臀部及大腿肌肉得到锻炼，同时克服了自身所产生的重力。尽量以爬楼梯的方式代替坐电梯，只要每天抽出20分钟时间，爬楼梯就能让臀部的肌肉变得更加紧致，缓解了臀部肌肉下垂的问题，让人们拥有性感的曲线。但是下楼梯的时候尽量是坐...

翘臀2019-12-12

臀部够翘够挺是一种有魅力的标志，如果你是大肥臀，那么瘦臀对你来说就很有必要了！那么要如何瘦臀才有效呢？今天就为大家带来一套季美臀瘦臀运动的教程，让你轻松塑造无敌小翹臀！6个瘦臀方法推荐游泳游泳是减臀部赘肉最好的健身活动了。因为水的阻力会使双腿运动起来比较费力，但是又不会像在地面上跑步那样需要承受较大的震荡，因此是瘦臀瘦腿的好方法。想要拥有紧实的蜜桃臀，就要增加运动量，每天游泳二十分钟，坚持下去的话...

翘臀2017-04-30

最近，我遇到了一个有趣的患者小刘。他一脸痛苦地走进诊室，一边揉着屁股一边嚷嚷：“医生，我这屁股疼得要命，坐也不是站也不是，怎么办？”看着他愁眉苦脸的样子，我忍不住笑了笑，心想：“这臀痛可不是闹着玩儿的，得好好给他支支招。”一、臀痛挂什么科？1.骨科：首选骨科，毕竟臀痛可能与腰椎、髋关节等问题有关。拍个片子，看看骨骼是否有异常，这样才能对症下药。2.疼痛科：如果疼痛持续且难以忍受，不妨去疼痛科看看。...

健康笔记2024-03-16

减肥中不少人都习惯采用节食减肥的方法，长期下去不仅不利于身体健康，还超容易反弹。那么怎么才能养成吃不胖的易瘦体质呢？6个饮食小妙招，你一定要看哦！（1）固定用餐时间，确定摄取3餐用餐时间不固定，不知道下次营养是什么时候进来，体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并在固定时间摄取。没有食欲的时候，饮用果菜汁等也是OK的。（2）多咀嚼、慢慢吃咀嚼次数少，在产生饱足感之前就会一直吃。此外，吃太快...

减肥食谱2016-08-18

如果下半身过于肥胖，会造成体型极其不匀称的感觉。想要下半身显瘦，瘦臀瘦腿是关键。紧实的屁屁不光为好身材加分，还会令双腿看上去更加纤长哦！那么来一起看看日常有哪些瘦下半身的小妙招和动作方法呢？了解下半身肥胖的原因1、久坐不动导致下半身变胖大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重。2、下半身变胖是因为糖和脂肪摄取过多？因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半...

减肥百科2016-11-06

想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办？小编今天教你六个瘦臀提臀的方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。控制饮食少吃...

翘臀2017-11-19

1.利用睡眠前，让脖颈挺拔些 医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。 睡眠健康法即睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分...

其它运动2012-05-07

想要摆脱难看的虎背，就赶快过来做些小运动吧。它能有效的摆脱背部赘肉，让你轻松瘦出撩人美背哦。 快速练出美背 小动作也能轻松瘦出窈窕曲线，它能改善你的背部轮廓曲线，使其变得更加紧实纤瘦，从而达到瘦背效果。如果你还不知道那些运动能有效的帮助你瘦背，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦背方法吧。 俯身抬头 Step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。 Step2：...

瘦腰2012-09-24

瘦是人们一直追求的目标，但是由于身体的原因，由于各种美食的有货，很多人的身材也渐渐走了形。于是减肥也成为了绝大多数人的追求，其实想要减肥并不难，只要大家学会了这几种妙招，也可以变回瘦妹子的。五个快速瘦身的妙招，学会了你也可以变瘦1、起床后喝白开水对于减肥这件事，人们总说长一斤肉简单，但减一斤肉却要花上很长的时间。所以想要减肥，大家从早上起床开始就要做好这件事。当你起床之后，大家可以先喝一杯白开水，...

减肥达人2018-08-28

冬季寒冷，长时间宅在家里冬眠自然容易长赘肉，那么冬天怎么减肚子？这里给大家推荐几个减肚子赘肉的小妙招，让你轻松瘦出小肚腩。均衡饮食在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能...

减肚腩2017-12-23

久坐族们是不是觉得臀部变得肉更多了，以及臀部扁平又下垂。要怎么解决这个烦恼呢？下面跟大家分享提臀瘦臀的有效方法，让你拥有小翘臀。椅子式开始两脚并拢站立。再弯曲膝盖，让臀部如被重力牵引般随着下垂，仿佛做在一张无形的椅子上。注意把身体重量放在脚后跟。你会感觉尾骨接近地面，肋骨则有绷紧的感觉。抬起双臂与肩膀同宽。保持肩膀放松，手臂向上延伸，最大尺度舒展背部，视线向上凝望，呼吸8次。旋转半月式开始站立。然...

翘臀2017-08-16

春暖花开的日子已经到来，衣服也逐渐减少。冬天吃多的美眉要开始为身上的赘肉发愁了。春季减肥有哪些小妙招有呢？这些小妙招让你春天狠狠瘦！1、合理膳食，搭配营养不少人减肥时都会选择吃素或不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，...

减肥2017-02-22