保持肌肤弹性让肌肉上扬 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。    最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。 动作一：    做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 动作二：    用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴...

瘦脸2009-08-19

平时工作都很忙，没时间做些按摩什么的来瘦脸，怎么办呢？时间是挤出来的，这里有一种方法，睡前只要按按脸蛋，皮肤会收紧很多，照着这样的方法脸，每天三分钟，保证还您一张精致小脸蛋。睡前的紧颜按摩在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有...

颌面整形2017-08-07

现在是看脸的社会，很多女性都希望像明星一样拥有巴掌的小脸，无奈因为一张大脸而自卑。其实有很多方法真的能瘦脸，只是你不了解而已。如何才能瘦脸？1、坚持做脸部运动首先找到空矿泉水瓶，在玩手机或看电视时，通过对矿泉水瓶一吸一呼，能让脸颊肌肉得到锻炼，从而达到瘦脸的效果。另外每天早晨醒来后，用食指、中指和无名指从嘴角到太阳穴位，以画圈的方式按摩能消除脸部水肿，促进淋巴排毒，但一定要控制好力度，不能过度用力...

瘦脸2020-04-03

一、利用小动作瘦脸有很多表情小动作也是可以帮助瘦脸的。嘴巴张开呈“哦”字型，下巴往下保持10秒左右，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。二、使用瘦脸产品现在市面上有很多瘦脸产品效果也很不错，能帮助脸部多余脂肪燃烧。MM们可以选择适合自己的一款产品，如：脸部按摩器，瘦...

颌面整形2017-08-10

平时只要注重生活中的小细节就能够达到养生的功效，尤其是4个小动作能够让身体变得越来越健康，提高了抵抗力和免疫力，防止让疾病侵入身体。哪些小动作具有养生功效？1、走路的时候握上拳头从中医的角度上来说握力越大说明身体越健康长寿，平时走路的时候握上拳头。具体的方法是把手腕翘起来，5个手指向前，手掌心往下，然后从前往后旋转手腕并且顺势握上拳头。在手腕的地方有很多经脉，平时旋转手腕能够对各个穴位进行刺激，从...

中医养生2019-07-31

推拿瘦脸法，通过用自己的双手通过几个简单的小动作，对脸部进行简单的推拿，可以帮助消除脸部水肿的现象，可以让你的小脸更加立体，还可以促进脸部血液循环，提升脸部起色哦。1、推拿减双下巴在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端。2、抓住皮下脂肪，向上推压用力抓住皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压的方式按摩皮下脂肪。左右各...

瘦脸2013-05-20

有些小动作对健康有益，也不用找专门的时间，随时随地都可以做。 1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。 2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健的作用。 3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。 4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。 5.运目：两个眼珠从从左往右转14...

家庭2010-10-22

人人说话时手上都会做点小动作，这些小动作也能泄露你的心思。美国《肢体财富》列举了最常见的5种手部动作。 说话时不时地用手遮住嘴巴。通常，这类人心性懦弱、内向拘谨，无法与人分享内心的秘密。另外，有些女人喜欢用手背遮住嘴，表示她对面前的人有好感。倘若这个动作频频出现在男人身上，则表明他有点“娘娘腔”。 说话时用手摸鼻子。说话时不断摸鼻子，就可能在撒谎。人在撒谎时鼻部组织会因充血而膨胀扩大，说谎者会...

健康生活2009-10-29

每个女性都希望拥有瓜子脸，但是生活中不良的坏习惯会引起脸大，比如总是吃坚硬难嚼的食物、不节制的吃夜宵或者过咸的食物、睡觉前喝水或者不良睡姿等，其实掌握好6个小动作就能够快速的瘦脸，不必去羡慕他人的巴掌小脸。怎么快速的瘦脸？1、对脸部整体按摩把双手清洗干净之后，食指和中指指腹放在额头中间做环形方式来按摩额头。然后使用手指指腹顺着眉毛的部位的移到太阳穴部位，轻轻地进行按摩。对太阳穴按摩能够缓解紧张感以...

瘦脸2019-04-26

小动作之一：打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。 小动作之二：伸懒腰 “伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短...

养生常识2011-11-07

你是一个懒人，但是又想减肥吗？是不是觉得工作之后的运动量还是不够？小编知你心，接下来我会介绍几种随时随地都可以做的运动，不浪费一分一秒，让你随时随地都能享受瘦身的感觉。    等人时可做的运动 1.头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。 2.肩耸动 肩部是连接头部的重...

其它运动2012-10-01

脸部血液循环变差，是导致脸胖的主要原因之一。不用怕只要我们找到好的减肥方法，促进脸部血液循环就能减肥瘦脸，通过简单的瑜伽瘦脸动作，运动我们的表情肌，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。跟我做下面的瑜伽瘦脸动作，慢慢打造精致小脸！ 瑜伽瘦脸动作一：修饰脸颊两侧线条。step1:面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。step2:上齿上唇和...

瘦脸2012-12-21

磨牙：白天给脸颊做热敷 白天的情绪过于紧张或激动，睡眠时大脑管理咀嚼肌的部分仍会兴奋，做咀嚼动作。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人，更容易出现磨牙。 不喜欢吃蔬菜会引起维生素和微量元素缺乏。晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩。白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉可缓解磨牙。 腿抽动：睡前用温水泡双脚 有些人在刚入睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然惊醒。白天运动...

健康生活2009-10-26

养肝大法就是闭眼睛 人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。 闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。 转转眼球 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋...

养生常识2012-11-03

手的常面腱鞘炎多因深部刺伤感染后引起，治疗后应进行积极的康复锻炼。通过几个日常小动作便可锻炼手的灵活性。主要有：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的...

腱鞘炎2016-09-06

抗癌奇兵——吞口水养生 美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。 唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。 吞口水虽不是特别高雅，但是，却能抗击...

肿瘤预防2012-10-09

跑步、游泳等运动项目一般情况下会起到整体瘦身的效果，很多女性朋友发现自己经过节食和运动之后，脸上的肌肉还是没有得到很好的消除，其实大家完全可以进行一些瘦脸的小动作，坚持一段时间之后，自然会看到脸部小很多。那么瘦脸小动作都有哪些呢？嘴角外伸嘴巴紧闭着，将嘴角向外侧拉，这个时候大家脸部也需要保持微笑，达到极限时刻的时候也需要保持这种姿势一会儿。然后再慢慢的恢复原姿势。女性朋友需要反复练习这个简单的运动...

颌面整形2017-08-07

动作一：掏耳朵 健康灾难：用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。 动作二：通鼻孔 健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推荐长期使用...

孕期2011-12-15

1.喜欢眨眼：这种人心胸狭隘，不太能够信任。如果和这种人进行交涉或有事请托时，最好直截了当地说明。 2.习惯盯着别人看：代表警戒心很强，不容易表露内心情感，所以面对他们，避免出现过度热情或是开玩笑的言语。 3.喜欢提高音量说话：多半是自我主义者，对自己很有自信，如果你认为自己不适合奉承别人，最好和这种人划清界线。 4.穿着不拘小节：也代表个性随和，而且面对人情压力时容易屈服，所以有事情找他们...

心理减压2012-03-28

你是不是很羡慕别人的瓜子脸呢？其实，你也可以拥有精致小V脸哦！学会简单瘦脸动作，让你轻松赶跑脸上脂肪，轻轻松松变锥子脸！按摩瘦脸5步走1、削小颚骨：将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。2、按压颧骨：用手掌下部放在脸部的颧骨上，右手轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右...

瘦脸2016-05-10

现在人们工作比较繁忙，几乎没有时间去运动。长时间久坐不运动的话会引起身体肥胖，甚至诱发多种疾病。其实每天抽出10分钟的时间做做小动作就能够保持身体的健康。做哪些小动作能保证身体健康？1、叩齿别看牙齿非常的坚固，但是牙齿缺少一定的锻炼容易降低咬合力，增加了下颌骨脱臼的几率。每天可以坚持做叩齿运动，具体的方法是让上下牙齿相互的叩击，不能过度用力，以免对牙龈带来伤害，只要坚持叩齿能够对牙周组织和牙龈带来...

中医养生2019-10-15

脊柱是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动功能。但生活中的一些小动作却对脊柱带来不同程度损害，甚至会引起脊柱侧弯。哪些行为会影响脊柱健康？1、低头玩手机或用电脑长期低头玩手机或用电脑会使得肩颈部过度紧绷，增加腰椎负担，引起腰酸背痛。用电脑时臀部需做到椅子底，让背部平贴着椅背，双脚平放在地面上。若身体需要前倾时，需保持背部挺直。用鼠标的手要有支撑，避免肩膀压力过大。2、长期穿高跟鞋长期穿着高跟鞋站着...

日常保健2020-05-22

一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；2、背部挺直，挺胸，收腹；3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。二、抱球抬腿1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行；2、在可控制的范围内，右脚...

减肥方法2017-06-15

哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。当然，如果搭配合理的饮食，瘦身效果会更棒！看着自己的萝卜腿和小肚腩，哎呀，我该怎么办？！你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗？其实，哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。当然，如果搭配合理的饮食，瘦身效果会更棒！肌肉和我们一样很容易...

减肥操2015-09-28

现在的就业压力越来越大，那么面试就是我们就压的一大关，那么我们怎么远离面试的失败呢，非常值得注意的一点就是不要有小动作。丢掉这些动作你离成功才进了一步。一、边说话边拽衣角。求职者在面谈时，由于紧张或不适应，无意间会拽衣角或摆弄纽扣。这个小动作很容易让考官看出你的紧张焦虑，给人留下不成熟、浮躁的印象。二、跷二郎腿或两手交叉于胸前。不停地轮换交叉双腿，是不耐烦的表现，而一直跷着二郎腿则会让考官觉得你没...

职场心理2013-09-22

女人在不经意间会做些小动作，这些看似普通的小动作实际上有大作用哦！男友是否老是拿你和韩剧中的女主角相提并论？是否又在埋怨你的不温柔，是否觉得还不够可爱动人？而这一系列问题的解决办法便要靠不起眼的小动作了，聪明女人赶紧学起来吧！哪些小动作最具魅力？按摩小腿这个动作大家都会做，在办公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的抚摸小腿，令男人血脉沸腾。男人语录：女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，很性...

爱情攻略2014-07-23

对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将...

运动养生2017-03-05

老年人在生理上新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能不复从前，并不适宜激烈的健身运动。许多日常小动作，保健效果很强，长期坚持，便有养生的功效。以下四个小动作，可以从头练到脚，尤其适合老年人。 耸肩 将双肩上提，缓慢放松，一提一松，反复做5分钟左右。活血通络，防治肩周炎。 鼓掌 两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，连击24次为一组。在掌心、手指末端和手背的经络上，布满了许多敏感...

健身教室2011-10-03