1.三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。 2.瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂...

饮食禁忌2012-01-28

步骤一 研究他的恋爱史。如果他以前几乎没有女朋友甚至身体接触，那他很有可能就是处男。 步骤二 观察他在谈论性话题时的举止，如果他扭捏不安，那他有可能是处男。通常，大家谈论自己没有经历过的事情时会显得尴尬笨拙。 步骤三 直接问他是否是处男。由于他可能不诚实，检查他回答时的举止。如果他摆出辩解架势，嘴里还硬说自己不是处男，这可能就是他隐瞒实情的迹象。如果他回答时信心满满，他可能觉得没必要对这...

恋爱2012-10-18

猛男之路：男性切勿随意吃“牛鞭”    男人也要美臀。美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！    一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰...

运动健身2011-09-08

不是所有的女人都会被高大、威猛、健谈和外向的男人所吸引。如果你倾心于一个害羞的男人，该如何征服他呢？1、花时间和他像朋友般相处和朋友在一起时才会大声说话的害羞男人，面对女孩子的时候可能会变得很内向。花时间和他一起先从朋友做起吧！这不仅能让你了解他，也能卸下他的心房。2、尝试和他多聊天问他问题、告诉他你的一天是怎样度过的。聊聊你的宠物、你的家人和你喜欢的地方。通过轻松的聊天可以鼓励他敞开心扉，而不是...

爱情攻略2016-03-16

男人天性就爱玩暧昧，就像女人天性爱追逐时尚一样，对于这种新欢的刺激，男人总是乐此不疲，却又永远不会直接说出真实的感受。 男人之所以爱玩暧昧，首当其冲的是因为这样很安全。无论与你再怎么的纠缠，兴之所致约你吃个饭，跳个舞，还是唱个K，完事了拍拍屁股就可以离去。和你一起的时候，眼里含情脉脉，说些充满幻想空间的话语，让你不自觉的对眼前的爱抱有期待。可是转身两天，他又冷下一张脸，似乎一切从没有...

婚恋心理2010-12-30

提到护肤很多人会认为是女人的事，其实护肤对男人同样重要。面对环境的污染，电脑辐射等，男人皮肤变得粗糙，暗淡。所以越来越多的男人开始注重护肤。那么男人护肤方法有哪些呢？下面我们就来学习一下时尚男人的护肤方法。坚持刮脸。胡须容易附着尖埃，病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常葆青春颜，剃须后皮肤会变得粗糙，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛孔自...

护肤2015-05-03

提到护肤很多人会认为是女人的事，其实护肤对男人同样重要。面对环境的污染，电脑辐射等，男人皮肤变得粗糙，暗淡。所以越来越多的男人开始注重护肤。那么男人护肤方法有哪些呢？下面我们就来学习一下时尚男人的护肤方法。坚持刮脸。胡须容易附着尖埃，病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常葆青春颜，剃须后皮肤会变得粗糙，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛孔自...

护肤2014-09-10

男性都希望可以在生活中，无时无刻不展示出男性的魅力，得到女性的认可，所以这个时候你就需要注重一些细节问题了，比如说穿鞋，是最能体现男性品味的地方。男人的品味从鞋开始1、重复购买固定鞋子式样的男人，是个很念旧的田人，对自己习惯的人、事、物，有一份深深的依恋。他对朋友十分义气，是值得信赖的靠山。他会为朋友出头并适时伸出援手。2、节俭穿鞋的男人买一双鞋之后，就希望能穿久一点，而他鞋柜中的鞋子，鞋龄很长。...

品味2019-07-31

支招：晒晒太阳让男人拒绝做个“秒射男”如果把男性的性功能特征比作电灯泡，女性的性功能特征则仿如电熨斗。一旦关掉电源，电灯泡马上就灭了，电熨斗的热量则要过相当长一段时间才消退。在这种差异的影响下，出现‘秒射男’本来就不奇怪。近年来，前来就诊的‘秒射男’越来越多，早泄几乎与阳痿一般常见。在很多中老年人后看来，阳痿才是头等大事，至于早泄嘛，只要不影响生儿育女，房事磨磨蹭蹭地敷衍过去也就罢了。早泄和阳痿都...

早泄2013-05-04

每位男士都有自身独特的风格，而不同的装扮也会衬托出该男士的品味。许多男士都不注重自身的衣着打扮，这样无异于让自己魅力无处展现。1、品位男士他们是一群极其讲究的绅士，走近他们能感觉到一种高贵。他们总能给人一种中规中矩的感觉，能把最简单的衣物穿出高级感来。搭配技巧：品位男人讲究一贯的舒适、大气，选料一定要上乘，工艺一定要精湛。服装搭配在稳重、不张扬中展示精明能干和高贵的气质。2、时尚潮男时尚型男士对时...

服饰2013-12-27

一不小心看住，身边的男人就出轨了，这样的渣男有什么办法避免吗？遇到了该怎么办？来看看小编给你的招数吧。俗话说，男怕入错行女怕嫁错郎。找到一个渣男比什么都能摧残一个女人。比如花心男人就会让身边的女人在一个噩梦里心力交瘁又不能摆脱。万一遇到了，那怎么办？虽说恋爱就免不了要面对一些困哪和打击，但谁都不希望自己的对象花心劈腿。不能坚定自己的男人，迟早败给自己的欲望。都说“知人知面不知心”“路遥知马力日久见...

解读男人2016-06-08

运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来给大家介绍8分钟晨练的健身方法，hold住你的精气神。1、叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。2、手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。3、收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。...

养生常识2013-03-20

吴景彪夺金失败的道歉与哭泣声犹在耳，新的冠军们已然淹没在了国人的欢呼声中。金牌与银牌、铜牌的区别就是这么大。得金便似“一人得道，鸡犬升天”，失金则是“功亏一篑，万难翻身”，为什么呢？归根究底在于一个“强”字。不仅是在比赛中，爱情里也是一个道理——大部分人都想找一个“金牌男人”。 小编盘点了生活中常遇到的三个等次的男人：金牌男、银牌男与铜牌男，想知道怎样才能掳获最想要的男人心？你必须懂得这些知识。...

解读男人2012-08-28

男士们要知道，与女人相处，要最大限度地表示出你对她的关心。只有这样，你们的相处才能变得愉快而轻松。男人如何让自己的心爱女人感到暖心，8个妙招让你做一个暖男！第一、让她觉得你是真的关心她可以在星期五晚上，你可以把一件干净的衣衫和一张纸条放在她的枕头边，并写上恳请你从现在起愿意干什么就干什么，或上街逛商店或游戏，将所有的家务全部留给我就好。第二、制造一些温馨的细节有日常用品大优惠时，要记得买一套纯棉质...

婚恋心理2018-12-29

男士精选：男人要健康常搓这三处 女人们都听过这样一句话，男人靠得住，猪都会爬树。可女人依然会前赴后继地上当受骗，于是，只见伤心落泪的女人，不见会上山爬树的猪。或许这就是女人的悲哀！为情而生却终被情伤。 不是个个男人都这么靠谱，在爱情里，女人还得带眼识人，否则遇着极品男人，便只能卷入无尽的恶梦中。尤其是以下这3种男人绝对碰不得。 第一类：情绪化的男人 女人都是敏感的动物，一个细节都能洞悉...

健康生活2011-04-29

补药一：番茄红素前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝...

男人2013-03-26

在这个时代无论男女，肌肤保养都是不可忽视的。那么男士应该怎样护肤呢？今天微微网小编就告诉大家男士应该如何护肤，让你肌肤神清气爽。第一步、滋润男士的胡须长得快，有的人胡须特别浓密，需要经常刮胡须、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须...

护肤2014-01-09

不少白领男起来就没精神，一副没睡醒的样子，两个眼睛都带着黑眼圈。但你更他们说话的时候都会发现他们其实精神不错，究竟什么原因导致了他们有黑眼圈呢？ 黑眼圈挂着，其实是肾虚 中医学认为：色黑入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现。诚然，在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者，然而，眼圈发黑未必人人都是肾虚。 过度劳累，长期熬夜，或化妆品颗粒潜入眼皮，以及眼睑受伤引起皮下渗血，都能导致眼周...

养生常识2012-09-13

服装能够显示一个人的地位和品位，尤其是对于想做型男的男人来说，以下就是优质型男的装扮小窍门。男士装扮小窍门1、如果你喜欢用香水，清淡一点，不要让香水浓到比你先出现，比你后离开。2、实在没办丽选择的时候，就穿黑色，用灰、白做搭配。3、鞋子在你的全身装束中占据了非常重要的地位。你的鞋子显示了你的品味。4、底层民众很少有人着正装。根据场合，会穿着得体的正装，是阶层和文化的区分。记住，随着欧美阶层分化趋势...

服饰2014-06-03

闷骚男总给人一副冷漠，正经的感觉，正是这种成熟与沧桑感轻松地蛊惑了女人的心。他不油腔滑调，大多比较有才华，虽然不擅长表达，却是满腔柔情。只有深入他的内心的人才能真切地感受到他的炽热。 闷骚一般是指外表冷静，沉默，而实际富有思想和内涵的人。即表面上矜持得不行，骨子里热情如火的人。闷骚是一种迂回的表演，因含蓄而上升了一个境界，是一种假正经和低调的放肆。它蛰伏在人的体内，假寐、积蓄、含而不露、欲说还休...

恋爱2012-05-21

在大街上的男男女女中，很多女性会挽着男性的手臂，为什么女性喜欢挽着男性的手臂，看看下面的解答吧。为什么女人喜欢挽男人手臂当女人羞于或不善于用语言来表达自己的感情时，她就习惯用身体接触这种最原始，也是最直截了当的方法作为传达自己感情的手段。从心理学的角度看，女子较重感情，思考问题也是凭感觉的，而且她们的感官比男性更敏锐，尤其是触觉。所以，女人更习惯于用触觉的感受来替代语言的表达。人们在和女友约会时，...

行为解析2013-06-14

现在的社会，诱惑太多，加上男人天性好色，所以他们发生露水姻缘的可能性非常高。当老公出现外遇的时候，女人通常会采取一些措施。但以下几种对策确实极其愚蠢的，千万不要做。1、违心制造和谐家庭氛围。明知丈夫有私情，却要装出夫妻和谐的样子。暗地容忍三角恋情，接受丈夫与别的女人在肉体精神上有染，虽同床异梦，却要伪装幸福的假象，是一件很辛苦的事情。时间久了，不但痛苦压抑，心理也会扭曲变态。面对丈夫的背叛，女人在...

爱情攻略2016-05-11

1。垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。2。侧屈卷腹平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，...

减肥2017-04-17

男人怕老婆，是非常常见的，很多事情并不是男人怕老婆，而是从心爱她，让她；而有的男人怕老婆，是真的从气势上就胜不过女人，女人让他往西他不敢往东，而这种男人大多性格比较懦弱、没原则。男人怕老婆并不掉脸，这世界上没有怕老婆的男人，只有尊重老婆的男人。哪5种男人更怕老婆？1、对生活无法自理，靠老婆护理的男人这类的男人他对生活已经达到无法自理，比如一碗饭也需要老婆给端，衣服也要老婆给选买。于是很多女人在这种...

婚姻2017-12-18

研究发现：男人爱吃海鲜容易不育 香港体外受孕中心一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃四次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较能正常生育男士高近四成，较吃素者高出逾14倍。专家称，海产水银削弱精子活动能力，长期堆积在体内损健康，男子嗜吃海鲜易不育。 研究收集了117名有不育问题的男士的头发样本，以及67名生育功能正常和45名吃素者的头发样本，进行水银含量分析，结果发现不育男士头发的水银含量...

不育治疗2012-05-25

在性生活中，因为对两性常识的缺乏，很多的男男女女都会陷入性爱的误区当中。尤其是男人。在性爱中他们也经常会犯自以为是的错误。下面小编为大家介绍大部分男人都会陷入的四大性爱误区，看看你是否也中招了呢？“想当然”之：“我最喜欢的体位，就是她最喜欢的”由于男女身体构造的不同，所以，他们在体位的倾向上也各不相同。虽然性爱教科书上列出了几十种的体位，但是在现实生活里，最常见的还是“传教士式（女下男上）”、“女...

男性百科2017-05-05