现在男性的工作生活压力比较大，身体也会严重的透支，如果乱服用一些补药的话，反而会影响到身体健康，男性可以补充哪些补药呢。男性应该进补哪些营养素？这些营养素能延缓衰老！1、番茄红素现在前列腺癌的发生率变得越来越高，经过研究表明每天摄取30毫克的番茄红素，就可以预防消化道癌、前列腺癌、膀胱癌的发生，所以在治疗前列腺疾病的过程中，补充番茄红素是很重要的，具有很强的抗氧化剂。番茄红素能够清除身体中的自由基...

饮食保健2018-09-19

相信大家都知道，男性朋友相对女性来说，在平时需要消耗更多的体能，那么在平时应该多补充一些营养物质来维持能量，这样才能够保持精神和体力充沛，下面我们就来了解一下男性应该补充哪些营养素。男性要想健康需补充5种营养素，快看看你补充了吗！1、维生素c和维生素e因为男性朋友在平时运动量相对来说比较大，身体在代谢过程当中需要大量的氧气，就很容易出现氧化的问题，所以在平时都补充维生素c和维生素e就可以阻止氧化作...

养生常识2018-11-21

维生素是身体必不可少的营养物质，但随着年龄增长抵抗力和免疫力下降，此时维生素起着至关重要作用，尤其是男性合理补充维生素，才能维持身体健康，降低患上癌症几率。老年男性需补充哪些维生素？1、维生素E维生素E属于脂溶性的，能消除自由基，清除体内的过氧化质质，达到抗氧化效果，从而延缓衰老。男性合理的补充维生素E，能降低患上前列腺癌和阴茎癌几率。可以从天然植物油或绿色食物中获取。但不能吃太多，以免引起腹泻、...

养生常识2020-02-10

每个人都希望自己能够保持健康状态，但是一定要为身体补充全面以及充足的营养，这样才能够防止疾病入侵身体，对于男性朋友来说，一定要多为身体补充维生素e、维生素c以及番茄红素等。男性不能缺少的营养元素都有哪些呢？1、纤维素纤维素在肠道里面起着重要的角色，能够促进胃肠的蠕动，从而减少了食物残渣在肠道里面停留的时间，降低了患上结肠癌的风险，在所有的蔬菜及水果里面几乎都会含有膳食纤维。2、镁离子能够减轻身体的...

饮食保健2019-01-23

每个男人都希望能够健康、有活力，但是，却对健康和养生不怎么了解。对于男性来说，有一些非常重要的营养素，如果缺乏了这些物质会对整体健康产生重要影响。男人想要更有“活力”？建议多补充这3大营养素1、精氨酸精氨酸是人体自然产生的氨基酸，然而，它也存在于含有蛋白质的食物中，例如大豆，花生和南瓜子。精氨酸进入体内会转化为一氧化氮，这种化学物质会使血管扩张，以改善血液流动。精氨酸可以改善受损的血管，而血管受损...

饮食禁忌2019-07-01

现在有很多男性追求八块腹肌，会选择健身，健身可以提高身体的素质，同时也可以提高男性的人格魅力，但是在健身时一定要注意五大常识。男性健身应补充营养？6种营养素不能少！1、大量出汗时要补水男性体能消耗比较多，一定要多补充水分，因为肌肉所需要水分非常的多，所以一定要为身体及时的补充足够的水分，水也具有润滑关节的功效，同时也能够调节体温处于平衡状态。水能够把身体中的一些营养物质运输到全身各个部位，男性每天...

运动健身2018-11-03

对于男性朋友来说工作和生活压力比较大，会让身体处于透支状态，由于男性很少注重身体的养生，容易导致各种慢性疾病接踵而来，对于男性来说可以多补充一些营养元素。男性要补充哪些营养元素呢？1、番茄红素番茄红素能够保护前列腺，降低患上前列腺癌的风险，只要每天为身体补充30毫克的番茄红素，就能够降低患上膀胱癌以及前列腺癌的风险。番茄红素属于很好的抗氧化剂，能够减少自由基对身体所带来的伤害。我们人体是不能自行合...

饮食保健2018-11-28

现在人们的生活压力变得越来越大，大部分男性不太注重自己的养生，处于高度紧张工作状态下会让身体处于亚健康状态，容易让大量的病毒和细菌入侵，甚至会降低男性的性欲。男性需补充这3种营养素，适当进补能让男性更强硬！1、要补充不饱和脂肪酸40岁以上男性容易出现头晕气喘，身体肥胖以及血脂升高的情况，这主要是因为身体摄入大量的脂肪有很大关系，当摄入过多脂肪时势必会导致血脂的升高，身体肥胖，血压升高甚至会引起动脉...

饮食保健2018-11-26

男人需要补充一些营养素。一些维生素和矿物质对男性尤为重要。男性和女性有不同的营养需求，男人需要的不仅仅是所有主要营养素，原因很简单，男性比女性拥有更多肌肉，消耗的热量高于女性。对于喜欢运动的男人来说，对某些营养素的需求特别高。不仅如此，一定数量的维生素和矿物质对预防一些男性疾病也非常有帮助，如高胆固醇和高血压、某些癌症和胆结石等。补充哪些元素可以成为一个威猛的男人？第一、补充维生素A男性补充维生素...

饮食保健2018-10-12

生活当中有很多的中老年男性朋友，都会有不同程度的突发现象，甚至会有秃顶的现象。其实男性脱发与平时的不良生活习惯有很大的关系，特别是在平时的饮食，如果营养摄入量不足的话就会导致严重脱发。那么男人脱发应该补充哪些营养素呢？营养素一、补充铁元素男性朋友在平时大量的脱发，有可能是体内缺乏铁元素所导致的，如果铁元素缺乏就会导致贫血的症状发生，那么进一步就会导致大量头发脱落的现象，所以男性朋友脱发可以多吃一些...

养生常识2018-11-30

衰老是自然界的规律，每个人都无法阻止衰老的进程，但是能够延缓衰老。随着年龄的增长，身体的各个机能也会慢慢衰退，可以通过合理补充营养元素的方式，来维持正常的运转。老年男性可通过补充哪些营养元素来延缓衰老？营养元素一、蛋白质随着年龄的增长，蛋白质合成以及利用率会降低，所以应该合理的补充，比如瘦肉类、鱼虾类、奶类、蛋类等，另外，在谷类、大豆以及坚果里，也含有丰富的植物蛋白质。需要注意的是，虽然鸡蛋里面的...

生理保健2019-06-12

男人往往认为他们是无敌的，但他们不是，他们经常认为自己不需要补充营养素，但很多人确实需要，有些营养素可以保护自己免受健康风险，同时帮助抵御慢性疾病，改善性功能，增强免疫系统和提高能量水平。中年男人需要补充的4种营养素，快看看你补了没！1、Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸可以帮助减少炎症和前列腺问题。男性尤其可以从服用omega-3中受益，因为这些脂肪酸可以帮助预防前列腺癌，前列腺炎和良性前...

饮食保健2019-04-15

在寒冷的季节保持温暖，除了厚厚的外套，还需要补充必需营养素。维生素C，维生素D和锌等营养素可以改善免疫系统，循环系统和消化系统，在寒冷的冬季，让身体得到滋补，远离各种疾病。冬季应该合理补充哪些营养素？1、维生素C维生素C可以促进白细胞的产生，增加免疫系统，保护身体不受病毒和感染的损害。冬天寒冷干燥，对皮肤来说是非常不利的。维生素C可以增强血管壁，减少炎症并促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是健康皮肤的...

四季饮食2021-01-18

如果想要保证身体的健康必须要让身体上的营养均衡，如果缺少某一种营养元素的话，那么就会导致病毒入侵身体，男性身体不可缺少的元素有哪些。男性需要补充哪些营养呢？1、铬铬能够提高身体的耐力，是维持肌肉力量必不可少的一种矿物质，中年男性每天至少要需要50毫克的铬，尤其是对于活动量比较大的男性来说。在水果葡萄里面就含有大量的铬，每天可以吃一串葡萄或者吃一小把葡萄干就能够补充身体所需要的。2、植物纤维植物纤维...

饮食保健2018-09-19

青春期男性的器官已经发育成熟，此阶段人们会通过手淫的方式来缓解性压力，适度的手淫有益于身心健康，但是频繁手淫的话容易导致大量的营养流失，从而引起精神不振，记忆力减退等。频繁手淫元气大损，补充5款营养素助你恢复元气！1、优质蛋白质频繁手淫的男性可以选择富含氨基酸和优质蛋白质的食物，这样能够维持生精功能的正常，协调内分泌机能。含有优质蛋白质的食物主要有鳝鱼、大豆制品、蛋类等，含有丰富氨基酸的食物有牡蛎...

饮食保健2018-12-12

男人的工作、生活压力大，最容易透支的就是健康，所以适当补充营养，能让男人充满活力，远离疾病。不过，在营养的需求上，男女还是存在一定的区别的，那么男性40岁需要补充哪些营养呢？你知道吗？NO1：番茄红素这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就...

男性营养2013-10-14

目前男性的健康也开始变得重要，因为男性需要承担过大的压力，在生活中还是家庭的顶梁柱，因此就要避免男性患上各种严重的疾病。所以为了保持男性的健康就需要帮助男性补充身体所需的各种营养，这样才能长期保持身体状态。男性需要补充些什么营养素？1、番茄红素番茄红素是存在于红色食物中的一种天然类胡萝卜素，目前抗氧化效果最强，而且番茄红素能够清除自由基，比起其他的胡萝卜素和维生素的效果都要更加明显，能够帮助男性有...

饮食禁忌2021-02-13

对于癌症患者除了积极的配合医生治疗之外，也要为身体补充足够的营养，这样可以提高身体的抵抗力以及免疫力，减缓了肿瘤的复发，哪些营养物质对癌症有帮助。癌症病人应补充哪些营养物质，这5种营养素不能少！1、全谷物食物在全谷物里面会含有人体所需要的营养素以及养分，比如大麦、糙米等，在购买全麦食品的时候一定要看看里面的成分。2、纤维以及其它的碳水化合物在植物食物里面会含有大量的纤维，一种是不溶性的纤维，能够和...

肿瘤饮食2018-11-08

营养失衡是身体保健的一大忌讳，尤其是对于多吃应酬的男性来说，容易出现长期的营养失衡，下降了抵抗力，各种疾病也会接踵而来。男性必须要合理的补充各种营养物质来调理身体。男性必备的营养物质有哪些？1、镁元素补充足够的镁元素能减少患上心脏病的几率，降低血压，增强男性生殖能力，提高精子质量和活力，男性每天至少要保证有350毫克左右的镁摄入，平时可以多吃坚果、绿叶蔬菜、海产品、燕麦、烤白薯、香蕉等。2、维生素...

饮食禁忌2019-11-29

肺结核是一种慢性传染病，这是一种比较常见的疾病，而且肺结核患者经常遭受疾病的折磨，那么这种疾病是一种什么疾病呢？吃些什么食物好呢？肺结核是一种什么疾病呢？肺结核是俗称的肺痨，一般是结核杆菌引起的细菌性传染病，大部分发生在肺部，大约占到百分之九十，但人体的其他器官，像是脑膜、淋巴腺体、骨骼、肠、生殖器等，都是可能会患上肺结核的，这种疾病要是没有得到及时的治疗，它会变得越来越严重，也会传染给其他人，尤...

肺结核2018-11-23

很多男性都希望自己的身体能够强健，尤其是自己的性能力，而有一些男性因为自己日常过度的工作以及过大的压力让自己的身体素质下降，在身体素质下降的同时也让他们的性功能跟着下降，所以让他们特别担心，也都想通过各种方法来提高自己的身体素质，但其实男性想要让自己的身体素质提高，在日常要注意补充这几种元素。男性想要身体好要补充哪几种营养元素？一、铬元素铬元素能够帮助提高身体的耐受力，而且对于男性来说，适当的补充...

饮食保健2019-05-06

炎炎夏日雨水多，高温潮湿的环境适合于病毒和细菌的生长和繁殖，一旦受到侵入时势必会下降抵抗力和免疫力，尤其对于银屑病患者来说更应该补充营养，防止病情的复发。银屑病不可缺少的5种营养元素1、钙元素钙不仅仅能够维持骨骼的生长，促进身高的生长和发育，另外钙也激活了身体中酶的活力，参与了身体中正常的生理代谢，同时也参与了各个器官的活动过程。钙元素对于肌肉的收缩以及传递神经冲动起着至关重要的作用。在夏季肌肉以...

牛皮癣2019-05-20

要想改善高血脂状态，就应该从饮食结构方面下手。不同的食物里面含有不同的营养素，选对了营养素能抑制血脂在血管以及体内的堆积，减少了高血脂对身体所带来的损伤。高血脂要补充哪些营养？营养一、维生素c维生素c属于抗氧化剂，具有延缓衰老以及美满养颜的功效，同时降低血液里面的胆固醇含量，只要多吃一些富含维生素c比较丰富的食物就能够防止动脉硬化的产生，推荐选择西红柿、柑橘类水果、鲜枣、马齿苋和樱桃等。营养二、维...

高血脂2019-07-03

孕前补叶酸已经是很多女性朋友都知道的常识，那么，女人孕前应补充的三大营养素？叶酸具体咋什么时候便开始服用？哪些食物富含叶酸呢？女人孕前应补充的三大营养素孕前应补充的营养素之一：叶酸叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有...

孕前保健2015-02-14

我们人身体是需要很多种营养素来维持，一旦某种元素缺乏，身体就会出现一些疾病。就如肝脏，人身体的肝脏主要有排毒的功效，一旦出现疾病，身体其他部位也会跟着出现问题。而肝脏也是需要多种营养素来维持的，如果肝脏出现疾病，就要多补充这些元素。肝脏不好哪些营养元素来帮助？一、绿色食物。有研究发现，绿色的食物可以减轻肝病患者的心理情绪，有中医说到，青色入肝经经，也就是说绿色的食物可以帮助肝气循环，促进肝脏代谢，...

肝脏保养2018-08-17

相信很多人在患上糖尿病后首先注重的是自己的血糖，以为只有自己的血糖下降才能够避免自己的身体受到伤害，又不知道糖尿病人在控制血糖期间还要注意身体这四种物质要补充足够，只要补充足够才能够让血糖稳定。糖尿病人哪四种要补充足够？一、水当身体缺少水分的时候就会导致血液浓稠度上升，从而让血液循环量减少，也就容易出现一些相关的症状。如头晕、口渴，而对于糖尿病人来说，如果身体缺少水分就会让血液中的糖分过多，从而导...

糖尿病饮食2018-12-26

30岁之后男人衰老的现象会越来越明显，会出现全身的疲劳感、情绪莫名其妙的低落、头晕以及失眠多梦，此阶段要合理的补充营养来应对亚健康状态。男人30岁后需要补充哪些营养？1、维生素e以及钙维生素e能延缓身体衰老，防止性功能发生衰退。这属于抗氧化物质，能够减少自由基对血管壁所带来的损伤，降低了患上冠心病以及动脉粥样硬化的几率。维生素e可以在鸡肉芝麻花生蛋黄或者坚果里面获取。钙是必不可少的营养元素，坚固牙...

养生常识2019-11-03

大部分男性不注意自身的健康，时间久了错过了最佳治疗时间，从而导致疾病的发生，其实身体当出现疾病时会有一些症状来提示。哪些症状提示男性的身体有危险？1、脱发秃顶到了40岁以上60%的男性会出现秃顶，一般男性30岁就开始出现脱发的情况，大多数和遗传、过度劳累、油脂分泌过多有很大的关系，此时一定要找出真正的原因，对症治疗。2、啤酒肚随着年龄的增长男性的小肚子会变得越来越突出，这被称为啤酒肚。有啤酒肚的男...

生理保健2018-08-16

在我们的日常生活中，为了我们的健康，人们往往会讲到的是补充营养素。而为了达到补充营养素的目标，我们会选择一些营养价值高的食物，可是我们需要清楚的是，只吃好的食物但不讲究方法，也是达不到补充营养的目的。因此，在吃的同时，我们还需要懂得绕开一些营养误区，以免白白补一场。误区一：需要多的营养就重要从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白...

养生常识2015-12-01

现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？以下五种男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助。男性朋友需要补充的营养之一：维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。男性朋友需要补充的营养之二：蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强...

养生常识2015-12-30