犯困是夏季常见的现象，不管是上班还是上学，部分人整天哈欠连天，不停的打盹。因为在夏季天长夜短，人们晚睡早起，再加上高温天气出汗多，可影响生物钟正常运转，从而导致夏季犯困。男性夏季犯困怎么办？1、调理好睡眠犯困是因为身体各个部位器官疲劳引起的，通过睡眠能缓解身体各个器官紧张感和疲劳感。因此要保持规律作息，做到早睡早起避免熬夜，晚上10点之前上床入睡，中午有30分钟时间午休能缓解疲劳感，提高下午学习或...

保健2020-05-21

春季和夏季，人们常常陷入一种老是想要睡觉的感觉，对于老人而言到还好，但是上班族和学生就容易影响到日常生活或者工作，那么究竟该如何来防止犯困，一起看看。第一招：早餐要吃吃饭是最重要的事情，不管是因为什么事情太忙或者不能自己煮饭，都要要求自己一定要吃饭，特别是容易春困的人群，早饭是一定要吃的，它不仅仅只是一顿饭那么的简单，它提供你一整天精气神的来源，吃健康的早餐是可以让你身体有动力，精神比较集中，这样...

保健2018-05-29

随着生活质量的提高，人们的生活节奏加快，虽然不缺吃也不缺喝，但是对于男性朋友来说容易缺觉，即使在严寒的冬季，也是会出现犯困的情况，有可能会提示着疾病的到来。犯困并不等于缺觉？或提示这些疾病已经到来1、白天犯困比较明显，活动之后加重若是男性朋友每天有充足的睡眠，但是白天依然非常的困，这提示着发生心脏病的风险会高达60%以上。当心脏功能减弱时势必会影响到血液的循环，血液在进行灌注和气体交换使会发生一定...

疾病2018-12-12

进入夏季后，很多人都会出现浑身乏力，哈欠连连、瞌睡多的情况。为什么夏季容易犯困？夏季犯困怎么办？今天就为大家详细介绍关于犯困的相关知识。夏季为什么容易犯困？有些犯困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心。比如说，如果夏天午饭后犯困，说明你的身体受到“暑湿”侵袭，脾胃较虚。这时，就应该通过改变生活习惯，改善饮食等方式来解决。不同的原因导致的症状应该用不同的方法来解决。1、昼长夜短夏季由于昼长夜短...

四季饮食2017-05-22

夏天犯困吃什么？在夏季，人容易昏昏欲睡，为了缓解困意，很大一部分人会通过吃东西来提神，那么具体哪些食物可以提神解乏呢？不妨来看看下方的介绍。夏季容易犯困应该怎么吃？夏季犯困饮食指南1、规律要饮食这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。2、减缓碳水化合物吸收每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。3、零食也要慎重地选择零食中...

四季饮食2017-07-17

春困秋乏夏打盹，在夏天特别容易打盹，因为天气热的缘故吃完午饭之后，大量的血液全部都流向了胃部来帮助消化，大脑的供血相对就会不足，自然会感觉到疲劳容易犯困。夏季容易犯困怎么办？1、调整好饮食夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡...

中医养生2018-06-21

如果在开车的时候犯困是一个非常危险的事情，但是在夏季的时候开车是很容易犯困的。那么要如何缓解开车犯困呢？夏天到了，正是开车族们易打瞌睡的时候，大家都知道，开车犯困容易出事。那么，开车族怎么提神呢？有助于开车族提神醒脑的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，如何缓解疲劳驾驶吧！开车犯困怎么办？打开车窗或天窗打开车窗，呼吸车窗外新鲜的空气，本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路...

健康新闻2016-07-15

炎热的天气往往让人精神犯困，如何让自己在夏季精神抖擞呢？那么在夏季多吃这7种防犯困的食物。方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富...

营养饮食2013-08-25

俗话说春困夏乏秋打盹，在炎热的夏季人们会出现犯困的情况，没有任何精神，降低了学习以及工作效率，其实夏季吃对了食物不仅能缓解疲劳感，同时还能消暑。女性夏季容易犯困，教你4个饮食小技巧让你精神充沛1、必须吃主食只能在主食里面获取能量，比如豆类食物、薯类五谷类以及面类的，对于健康的人群来说每天需要保证有400克的五谷类，包括150克全谷物和100克薯类，对于减肥期间的人群来说，应该适当的减少主食的量，但...

营养饮食2019-08-07

炎炎烈日，总是让人感觉提不起精神来，时不时地犯困，给许多人的生活都带来了一些影响。特别是对于学生和上班族，犯困会影响学习和工作效率。很多人觉得自己生活习惯良好，就是一到夏季就犯困，不知道是怎么回事。在夏天为什么那么容易觉得困？1、夏天昼长夜短夏天的夜晚时间本来就比白天要短，现在的许多学生或上班族由于一些原因，睡眠时间都比较短，睡眠质量也不高，人们通常是晚睡早起的状态。没有得到充足的休息，就无法保持...

体质养生2020-07-20

在夏天，人们往往看到困乏没有精神，这可怎么办呢？不如就试试通过饮食来改善夏天犯困的现象吧，饮食可以帮助我们有效的预防夏天犯困哦。接下来，就为你介绍一下饮食预防夏天犯困的方法吧。夏天容易犯困的原因夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，...

四季饮食2015-06-26

夏季闷热，容易让人感到疲劳困乏。特别是对于上班族来说，上班犯困怎么办呢？不少人都很苦恼，发现不知不觉容易比别人感到疲劳。夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。由于夏季炎热和...

养生常识2013-05-20

在夏天，办公室工作的白领们很容易感到身体疲乏，甚至会觉得睡眠不足而犯困。有什么方法可以缓解夏天犯困的现象呢？其实，在我们的日常饮食中就有缓解犯困的食物哦，下面就来一起了解了解都有哪些吧。夏天犯困吃什么多吃胡萝卜和甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除...

职业人群营养2015-05-19

很多人经常会犯困，即使晚上睡眠充足白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？中医认为这是疾病征兆，那么，老犯困该怎么办呢？看看下面介绍的方法。经常犯困的4大病兆：1、睡眠性呼吸障碍病兆表现：嗜睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡...

养生常识2016-10-31

夏季由于气温高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。 “春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困夏乏并不是睡眠缺乏，...

四季饮食2012-04-17

夏季总犯困，可能是由于缺铁、缺碱或者缺维生素导致的。小编搜罗了三餐饮食来抗疲劳，希望能帮到大家。夏季疲劳的大致原因有以下三个方面：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。缺碱性疲劳。很多女性经...

四季养生2014-07-23

上班的时候忽然将打瞌睡了，上班的时候眼睛总是不经意的要闭上。这该怎么办呢？别担心，多吃这些食物来解解困。夏季解困的食物1、菠菜菠菜中含有镁元素，而镁元素在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。2、牛奶牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。...

健康新闻2016-05-18

夏天在很多人眼里都是最不喜欢的一个季节，不仅天气炎热，而且特别容易犯困，影响工作。特别是到了中午的时候，气温会升到最高，瞌睡虫也会准时袭来，不睡午觉会要了人的命。接下来就让我们一起来了解一下，怎样解决“夏困”的问题。怎样才能解决“夏困”的问题呢？1、晚上不要太晚睡觉有些人之所以到了夏天白天的时候容易瞌睡，是因为晚上睡眠不足导致的。夏天白天比较长，夜晚比较短，所以人们的作息会随着昼夜长短的变化而变化...

体质养生2021-07-21

夏季易犯困的原因1、昼长夜短因为到了夏季的时候，基本都昼长夜短的时候了。而在夏季的时候通常都是比在冬季的时候晚睡早起，明显的导致睡眠不足。并且在早上上了一天班的时候，就会感觉到身体非常的疲惫。特别是吃完午饭以后，就更容易犯困。2、高温天气出汗多夏季是属于一个高温的季节，在这个季节如果你没有空调或者电风扇24小时陪伴的话，估计你不出5分钟就全身都是汗水。所以夏季的时候就比较容易出汗。夏季出汗的话会让...

养生常识2017-10-10

1、夏天温度过多，引起出汗过多，大量的排汗会容易使人有一种疲劳的感觉，引起电解质的紊乱，从而引起人的精神不振感。2、白天比晚上长，由于白天的时间比较长，所以很多活动就自然而然的往后推了，这样人的生物钟也会受到影响了，白天就容易犯困了。3、季节生物钟的影响，由其夏天特殊的气候变化，很容易使人会有烦躁的感觉，造成心里方面的压力，从而引起精神不足的问题。4、脾胃功能不是特别好，人在吃过饭之后，血糖就会升...

养生常识2017-10-10

夏天犯困吃什么？由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响...

四季养生2015-10-15

夏季总犯困，可能是由于缺铁、缺碱或者缺维生素导致的。小编搜罗了夏季食谱来抗疲劳，希望能帮到大家。夏季疲劳的大致原因有以下三个方面：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。缺碱性疲劳。很多女性经...

四季饮食2013-07-11

夏季总犯困，可能是由于缺铁、缺碱或者缺维生素导致的。小编搜罗了三餐饮食来抗疲劳，希望能帮到大家。夏季疲劳的大致原因有以下三个方面：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。缺碱性疲劳。很多女性经...

四季饮食2013-07-08

夏天天气炎热，很多人都会觉得很疲惫，昏昏欲睡，应该怎么办呢？其实，夏季进行午睡对于缓解疲劳，提神比较有好处。夏季犯困？试试午睡提神夏天午睡可以帮助人们补充睡眠，调节身体机能，但午睡的好处你们真的了解吗？消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但经过一个上午工作或学习之后，新的疲劳产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候午睡一会...

四季饮食2017-06-17

很多人经常会犯困，即使晚上睡眠充足白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？中医认为这是疾病征兆，那么，老犯困该怎么办呢？看看下面介绍的方法。经常犯困的4大病兆：1、睡眠性呼吸障碍病兆表现：嗜睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡...

养生常识2016-09-25

夏季到了，又到了可以穿漂亮裙子的季节，很多女人都喜欢打扮一番，穿戴着美美地出去游玩，但是夏季是令人犯困的季节，不少女人总是昏昏欲睡，整天都哈欠连天，实在懒得动，长期不运动自然对健康不利，对此女人们想要好精神的话，就要改善犯困的毛病。多吃含有铁元素的食物人体内的如果铁元素不足的话，就会让人感到疲倦犯困。因为组成血红蛋白的重要成分之一就是铁，而血液中含有氧气，血充足才能保证氧气被传输到各个器官，一旦血...

健康新闻2017-05-28

眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜，在日常家中、餐馆酒楼都能看到煮毛豆，下酒、白嘴吃都十分可口。夏季犯困吃点毛豆夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系。而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。毛豆...

食材档案2017-09-27

1、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。3、金枪鱼在高蛋白质...

养生常识2017-10-10

冬季容易犯困是很正常的，但如果一年四季都容易犯困就要警惕是不是肾病了。人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。冬季要补肾肾气不足最容易犯困其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气足，就会...

肾病症状2017-03-13

1、茶大家都知道如果犯困的话是可以喝茶来缓解的。这个是因为茶里面含有咖啡因。而咖啡因是具有强烈提神的效果。所以说喝茶的话可以帮你提高精神，不再犯困。2、咖啡咖啡因是具有能够提神的效果，所以说咖啡肯定也是具有提神的效果。但是平时的时候不要喝太多的咖啡了，因为咖啡喝太多很容易导致不孕，最好的话是一天喝一杯咖啡即可。3、香蕉香蕉是含有非常多的钾元素，而钾元素是属于高能量的一种营养物质，平时的时候在办公桌...

养生常识2017-10-10