对于男性朋友来说都希望能过拥有良好的性能力，甚至有一部分男性会通过使用壮阳药物的方式来延长时间，殊不知药物会给身体带来一定的反作用，小编不妨为大家推荐几种壮阳的秘方。男性壮阳方法大全，这5个小动作可帮你强身壮阳！1、对阴囊处进行按摩坚持对阴囊部位进行按摩，这样可以改善局部的血液循环，从而让睾丸得到新鲜的血液供应，增强了其功能，提高了精子的质量以及活力。用手指从阴囊部位轻轻地进行揉搓即可，每次三分钟...

日常保健2019-01-08

在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，简单实用，值得学习。四个小动作让男子振雄风小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其...

生殖系统2015-02-05

很多男性在孜孜不倦的寻求能壮阳的方法，壮阳不仅局限于用药，其实只要调整好饮食，每天抽出几分钟时间做一些小动作就能壮阳，而且对身体没有任何副作用，特别是提肛运动。提肛运动能壮阳吗？男性坚持做提肛运动，能加强骨盆腔肌肉收缩，有效改善勃起功能障碍问题，能增强性功能而且也能壮阳。提肛运动能训练骨盆底肌肉群，肌肉群能支持膀胱功能和性交活动，改善局部血流量，让阴茎得到足够血液滋养，增强阴茎海绵体压力，能有效延...

运动养生2021-06-05

生活节奏的加框，高压力的工作，长期的劳累让男人的身体发出警报信号，让男人的健康受到威胁，让他们的性生活受到影响，因此男性都想了解可以增强身体，强健性能力的方法，那么下面日常的一些小动作，不用你花钱就可达到壮阳的目的，供男性朋友参考。随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；...

中医男科2014-07-30

补肾壮阳是男人健康的长久大事，那男人壮阳该如何进行呢？男人壮阳，教你4个最有效动作！ 一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 二、髋部和腹股沟 这部分练...

日常保健2012-11-24

很多男性朋友都面临着一个问题——肾虚，这对男性健康造成了很大的影响，尤其是上了年纪的男性，更容易被肾虚侵袭。那么，男人如何预防肾虚呢？其实生活中一些小动作，就是男人补肾调理的好方法。一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张...

生理保健2014-12-15

很多男性朋友都面临着一个问题——肾虚，这对男性健康造成了很大的影响，尤其是上了年纪的男性，更容易被肾虚侵袭。那么，男人如何预防肾虚呢？其实生活中一些小动作，就是男人补肾调理的好方法。男人补肾的5个小动作一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌...

生理保健2016-02-03

许多男性认为“金枪不倒”是“性福”的根源，为避免“小弟弟”在性行为时软弱无力，常藉助壮阳药物，虽然台湾伪药市占率约1.82%，但有调查发现，近6成民众防伪动作不确实、4成男性曾点选网络伪药广告，陷入伪药陷阱，严重时甚至可能致死。据报道，台湾打击不法药物行动联盟公布“药物安全认知调查”结果，发现7成民众害怕买到假药，但有近6成民众防伪动作不落实，其中最不重视防伪标签；1成民众曾在网络、海外代购、电视...

健康新闻2017-12-28

古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。提升性能力常做这4个动作1、小便时踮脚尖小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排...

男人2016-11-22

回到床上可以让男性恢复着严实的状态，身心能够得到一定的舒展，在床上的某些小动作可以让男性欲罢不能，那就跟着小编来了解一下吧。床上哪些动作可以让男性欲罢不能？1、在床上不能沉默在床上适当的表现可以增加激情，即使发出一些微弱的声音，更能会让男性激发兴致。对于男生来说，在床上女性的声音可以让他们感觉到性爱的美妙，能够增强性能力。2、床上是男性宣泄情绪的地方现在男性的工作和生活压力比较大，尤其是竞争比较激...

性能力2018-09-21

随着年龄增长，性欲望逐渐减退，这让男性太苦恼。每个男性都希望在床上展现出自己雄风，又担心吃壮阳药物会对身体带来影响。其实对男性来说运动是最天然的壮阳药物，经常做以下4个运动能让男性战斗力猛增。男性做哪些运动能壮阳？1、骑自行车每个人的体质不同，阴茎勃起硬度和时间也有很大差异，这主要和血液循环系统耐力关系密切。强大的心肺功能以及畅通的血液循环才是性能力的基础。男性每天有一个小时以上的骑行时间，能提高...

性能力2020-03-30

壮阳几乎是每个男性都在关注的话题，不过男性壮阳要选择科学、安全的方法，很多的男性为了能够迅速达到壮阳的效果，都会盲目的选择一些药物，可能会暂时性提升自己的性能力，但是会产生很大的副作用。那么，男性壮阳有哪些安全而且有效的方法呢？男人壮阳7个稳健的方法要适度运动保持好体力如走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献...

运动健身2016-10-20

男人最痛：睾丸疾患揭秘男人“蛋疼”之秘    牛鞭是用雄牛的外生殖器，有温补肾阳的功效。西医认为活体雄性动物的性器官，如睾丸等，的确含相当的雄性荷尔蒙。可以帮助男性朋友提高性能力。    男青年如果遗精过频、过多，会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状    如果自慰，或婚后房事过度，也...

养生常识2011-07-26

肾虚可以说是男人最害怕的一个词汇了，生活中不少男人在经受着肾虚的困惑，肾虚不断威胁着男性健康。那么，哪些男人最易患上肾病，如何预防男人肾虚呢？其实防肾虚很简单，只要每天坚持做以下5个动作，就能让男人更强壮。争取远离肾病，从而做一个健康幸福的好男人。这些男人是肾病的“常客”1、频繁抽烟、喝酒的人。2、喝浓茶的人。3、长时间久坐的人。4、生活和饮食常无规律的人。5、工作繁忙，精神紧张的人。6、长时间操...

肾病预防2016-06-30

很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时，也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力，又能减肥的健身动作。四健身动作壮阳减肥两不误一、练腹部肌肉腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为...

运动健身2015-10-11

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性...

运动健身2013-01-29

健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇...

运动健身2014-02-27

壮阳是男性一个重要的“事业”，其实在生活中很多食物都是可以起到壮阳的作用的。根本不需要去吃什么壮阳药什么的。可以壮阳的蔬菜1、菠菜性能力可以说是跟血液有着很大的关联的，因为血液如果充足的话就会让阴茎在勃起的时候起到很大的助力。有研究表明，如果男性出现勃起的话就很容易持续阳痿或者勃起不坚的情况，而吃菠菜的话是可以起到补血的作用。所以说男性在平时吃菠菜是可以起到壮阳的效果。2、山药山药在冬季的时候是非...

性保健2018-03-30

阳痿是男人最常见的一种生殖器疾病之一。其实患上阳痿的因素有很多。难么患上阳痿的男人，你们知道如何防止阳痿吗? 想要治疗阳痿费用是很高的，药物的种类也很多。打一针“壮阳药”要花6000元-1万元?由美国进口的一种天价“壮阳药”最近悄然现身广州，据说已有数人试用。但性学专家指男性性功能下降原因有很多，须对症施治。其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。 其...

阳痿2013-01-05

爱情动作片也就是我们常说的色情影片，很多男性喜欢通过观看这些爱情动作片来进行模范以及释放自己的性欲，很多男性不知道他们所迷恋的爱情动作片有些属于误导，特别是以下这几点是男性非常相信的，其实并没有男性想象中的一样。爱情动作片到底欺骗了男人哪些东西？1、认为女性都是暴露狂爱情动作片可以是男性在性生活中克服一些障碍的帮助，但也有些并不属于真实，就像影片情节中有些女性演员会炫耀自己的胸部和私处，并且热衷于...

男人2020-11-13

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。男人壮阳可试试这7个好方法1、要适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。2、要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。3、要戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，...

男性百科2015-04-17

生命在于运动，现在运动养生受到了很多人的推崇和青睐，但是一些男性工作比较繁忙，再加上没有时间来运动，长时间下去会让身体处于亚健康状态，不妨每天抽出10分钟的时间，坚持做5个小动作就能够延年益寿。男性早晨做哪些动作能够延年益寿？动作一、按摩腹部每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能，让五脏六...

运动健身2019-01-29

壮阳是男性提高性欲、增强性能力的方法之一。但是怎么才能壮阳，要吃什么呢？专家认为，想要壮阳就要吃下列多种食物，营养又壮阳。男性十种壮阳食物1、羊肉羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。2、羊肝羊肝属于核酸类食物，美国科学家研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地...

生理保健2014-08-05

很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时，也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力，又能减肥的健身动作。一、练腹部肌肉腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢...

运动健身2014-01-06

一说到“壮阳”很多人都会联想到药物壮阳和食疗壮阳。但是除了这些还有最简单的壮阳方式，今天蛋定哥推荐的是4个壮阳动作，既能壮阳又兼很好的减肥塑身效果，不信？一起动起来吧！ 一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数...

夫妻生活2012-01-17

   核心提示：忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。 疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到...

健康生活2011-12-23

核心提示：社会竞争如此激烈，越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。对男人而言，能够解乏的“小动作”有很多，如经常伸个懒腰、打个哈欠。 伸懒腰 伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效...

养生常识2011-11-30

男性眼中怎样的女性才性感，女性的哪些动作会让男性感到心动。女性要想俘获男性的心，就不得不知道几个性感撩人的小动作。一、拨头发性感指数：★★★这是大多数人都会选择的安全性最高的动作。拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，无心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的会有这个小动作，这可以把一个女人自身的美丽不经意间流露出来，这就是自然美的...

婚恋心理2015-03-14