每个人都想拥有一个好的身材，不论男性还是女性，为此减肥的方法也是千百种，比如运动，比如饮食，而今天我们就主要来介绍一下如何通过饮食来瘦身，下面会一些能够减肥的食物以及减肥期间应尽量避免的食物，希望对男性同胞有所帮助。男性减肥饮食原则一、改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的...

饮食禁忌2017-07-28

现如今，减肥已经不仅仅是女性朋友永恒的话题，很多男性朋友们也开始注重减肥。那么，专属男性减肥的方法都有哪些呢？在这里，就要来为大家介绍一下男性减肥的饮食方法都有哪些，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。合理用餐...

男性营养2016-11-13

现在减肥瘦身似乎已经成为了时代流行的一种趋势，许多的男性朋友们也开始关注自己的身材！但是减肥不当也是有危害的。那么，男性减肥不当有什么危害呢？男性如何正确减肥呢？男性减肥不当有什么危害1、减肥过多会记忆减退体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。2、体重反弹会心...

养生常识2017-07-20

男性和女性的体质是不同的，对于热量的消耗也有很大差异。男性基础代谢率比女性高，同样减肥下女性比男性减肥速度慢很多，这到底是怎么回事。为什么女性比男性减肥慢？1、和饮食习惯有关几乎所有的女性都喜欢吃各种糖果及甜点等高热量的食物，自控力比较差，不能抵挡美食带来的诱惑，为减肥带来了阻碍。一般男性关注于一日三餐，即使他们的饭量很大但是基础代谢率高，身体自然而然的消瘦。2、女性偏重于节食大部分女性会偏重于节...

减肥达人2019-11-18

最近，一组减肥对比照火了，在网络上引起疯狂转发。32岁的小伙增肥20斤，带着53岁的父亲从160斤减到120斤。从大腹便便到拥有腹肌人鱼线，大叔秒变鲜肉，只用了短短6个多月，他们就像上演了一出“变形记”。我们都知道，肥胖不仅仅是影响我们的外观，对我们的健康更是有很大的影响，下面我们看看，男性减肥有哪些健身方法呢？热身做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一...

健康新闻2018-01-05

肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？男人减肥有何方法一、游泳现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造...

男性营养2017-11-18

很多不到30岁的男性就出现了比较明显的肥胖问题，尤其是啤酒肚的现象尤为突出，这严重影响到一个男人的形象。肥胖不仅会造成男性形象和气质的降低，依然会滋生很多疾病，接下来小编为你介绍男性减肥快速有哪些？男性应该怎么快速减肥呢？制定运动方案不少男性在结婚生子之后就会疏于对身材的管理，慢慢的也就会出现发福肥胖的情况，并且对于原来的健身运动也会慢慢的失去兴趣。即使在减肥的众多方法里面，快速的减肥方法自然离不...

减肥达人2018-07-20

田某某，35岁，因3个多月没有能力过性生活，而被妻子带到了男科门诊。患者1年前因体重超标（身高173cm，体重100kg），自我感觉已有些气力不够用了，电视上也说肥胖体质对于健康有害，这才觉得需要减轻一下自己的体重了。但是控制饮食和加强运动的的减肥方法自己坚持不下来，又没有时间。经一段时间的思想斗争后，终于决定采用某广告中的减肥药物来减肥了。好家伙，这减肥药还真不便宜，每月980元，具体治疗方法是...

性生理2014-07-29

别以为减肥瘦身只是女人的追求，现在男性肥胖者也多，但他们也很注意形象，所以像减肥瘦身的男性也多。同女性一样，男性减肥也偏爱吸脂术，目前已经有不少男性朋友加入到了吸脂瘦身的行列，对此我们就来介绍吸脂前的准备。 在吸脂术之前，首先，要向美容整形医生做仔细的咨询，了解手术的基本过程、可能出现的问题及相关对策。 手术前医生会要求您做必要的化验检查，如血红蛋白、尿常规，心电图，肝功能等，还要评估脂肪...

吸脂塑身2012-01-04

1、注意主食与辅食的搭配女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿感，往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄入过量。首先就要端正自己的“减肥观”，减肥不以为着“不吃”，而是要注重主食和配菜以及例汤的合理搭配，饮食的平衡才是减肥的基石。2、进食速度要慢吃饭时咀嚼次数要多，这样不仅有利于唾...

减肥2017-04-19

现在工作和生活的压力都落在了男性的身上，许多的男性精神压力太大引起的肥胖很多！男人肥胖不仅影响自身的形象，还严重影响了健康！你们知道男性减肥有哪些方法吗，男士们想要健康瘦身可以采取哪些措施呢？其实男性减肥可以从饮食出发，制定一份快速减肥食谱就可以达到瘦身的效果！一起来看看适合男士的减肥食谱都有哪些吧！酸辣藕片材料：莲藕，红辣椒，青辣椒做法：1、莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水...

减肥食谱2016-04-28

1、进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2、适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 3、多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放...

减肚腩2011-03-30

   我们知道啤酒会让男性拥有啤酒肚，但却不知道不同的啤酒有不同的功效。比如，干啤酒是适合肥胖的人喝的，但生啤酒确是容易长胖的。所以男性减肥就要注意，不要喝生啤酒了。    你适合那种啤酒？ 熟啤酒：一般的普通啤酒都是要杀菌的，杀了菌之后叫熟啤酒。因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，所以胖人饮用较为适宜。 干啤...

减肥食谱2010-12-16

近日，周杰伦在接受采访时表示，自己是“甜食杀手”，很贪吃，什么都要来一点。比起最瘦的时候，现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示“大家都看不出来”。随后，有粉丝就晒出对比图，“打脸”周董。在近日的北京演唱会上，还有粉丝举灯牌提醒偶像：“杰伦，要减肥啦”。那么男性减肥有哪些好的方法？男性有效减肥的方法每周的健身：健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，...

健康新闻2016-07-11

一到中年男性容易发福，一旦身体发胖会引起各种慢性疾病，比如三高、心脑血管疾病等，此阶段男性一定要积极的减肥，只要是管住嘴迈开腿就能够有效的减肥，男性如何饮食才能够减肥呢。男性如何饮食才能够减肥呢？1、只吃八分饱男性朋友在减肥期间只要保持八分饱即可，当感觉到胃里面还没有填满，但是已经不想吃任何食物了就应该立马停止下来，八分饱不仅有利于胃肠的健康，同时也会促进胃肠道正常运转。2、多吃素食平时多吃一些素...

减肥食谱2018-12-10

生完孩子后，很多新妈妈的身材都不能很快恢复到原来的样子，她们自然会选择踏上减肥之路，那么产后减肥在饮食上要注意什么？产后减肥又有什么总的原则要注意？三大产后减肥原则1、适量适度的运动。产后减肥最好的方法无非就是运动，这也是每个减肥妈妈都要采用的减肥方法。虽然运动是最有效也是最健康的减肥方法，但是新妈妈们要制定适合自己的，根据自己身体情况而定制的减肥计划。产后减肥最好是每次运动半个小时左右，每天可以...

瘦身食谱2017-08-01

现在很多男性因为不注意自己的体重而导致变成了胖子，除此之外，还有哪些原因导致男性肥胖呢？男性要如何撕掉自己胖子的标签呢？希望今天的内容对肥胖男性有所帮助。导致男人肥胖的4个原因男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因：1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消...

养生常识2017-07-27

NO.1豆腐：57大卡(100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后滋养、瘦身、细腻肌肤亦很有好处 NO.2芋头：79大卡(100克...

饮食禁忌2012-10-10

现在有很多的白领发胖力变得越来越高，主要是因为他们工作比较繁忙，一坐就是一整天，再加上平时饮食不规律、大量的吸烟喝酒导致身体的肥胖。为什么男性白领发胖？1、没有高质量的早餐有很多白领男士为了能够早晨多睡一会儿，所以在上班的路上随便吃一些高热量的食物，边吃边走，这些食物一点营养也没有，再加上吃饭过快，长期下去导致了身体肥胖。2、午餐是快餐大部分的白领会选择快餐，很多快餐是由热炒或者油炸的方式做成的，...

养生常识2018-08-02

对女人来说，水肿和皱纹一样，是摧毁美丽的杀手，是影响魅力的祸首，尤其是水肿体质的女性，就算不吃饭，胖也无处不在。除去一些疾病原因，体内的水份代谢不佳导致水份囤积，就会出现水肿问题，想要彻底摆脱水肿肥胖烦恼，就要遵守以下的减肥饮食原则。什么是水肿型肥胖？肥胖类型一般分为水肿型肥胖、肌肉型肥胖、脂肪型肥胖。其中水肿肥胖十分常见。水肿型肥胖主要是指人体代谢和循环出现障碍引起，多余的废液和毒物无法正常排出...

减肥百科2016-06-04

产后减肥，新妈妈要选择科学正确的方法，不能盲目轻信一些错误的传言。产后减肥饮食应健康，只有这样才能在减肥的同时不会影响到新妈妈的身体健康。下面就来看看产后减肥饮食原则和误区吧。产后减肥饮食原则在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅...

产后减肥2013-10-10

男人减肥要吃什么好呢？男人减肥和女性减肥是不同的，饮食安排也有所不同的，所以不能一概而论。在这里，就要为男性朋友们介绍一下专属男士减肥的饮食安排，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适...

男性营养2015-11-18