最近，一组减肥对比照火了，在网络上引起疯狂转发。32岁的小伙增肥20斤，带着53岁的父亲从160斤减到120斤。从大腹便便到拥有腹肌人鱼线，大叔秒变鲜肉，只用了短短6个多月，他们就像上演了一出“变形记”。我们都知道，肥胖不仅仅是影响我们的外观，对我们的健康更是有很大的影响，下面我们看看，男性减肥有哪些健身方法呢？热身做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一...

健康新闻2018-01-05

近日，周杰伦在接受采访时表示，自己是“甜食杀手”，很贪吃，什么都要来一点。比起最瘦的时候，现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示“大家都看不出来”。随后，有粉丝就晒出对比图，“打脸”周董。在近日的北京演唱会上，还有粉丝举灯牌提醒偶像：“杰伦，要减肥啦”。那么男性减肥有哪些好的方法？男性有效减肥的方法每周的健身：健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，...

健康新闻2016-07-11

现如今，减肥已经不仅仅是女性朋友永恒的话题，很多男性朋友们也开始注重减肥。那么，专属男性减肥的方法都有哪些呢？在这里，就要来为大家介绍一下男性减肥的饮食方法都有哪些，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。合理用餐...

男性营养2016-11-13

肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？男人减肥有何方法一、游泳现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造...

男性营养2017-11-18

肥胖是多种慢性病的高危因素，易引起脂肪肝、二型糖尿病以及高血脂和高血压等。殊不知男性肥胖也会影响性能力，易出现勃起功能障碍，这果真如此吗，不妨来探一究竟。男性身体越肥胖，性能力越差吗？确实肥胖症的人会伴有不同程度的性功能低下，如勃起功能障碍和阳痿早泄等。人们之所以能产生性欲，跟体内性激素有关，但肥胖会减少性激素分泌。正常体重的男性体内有少量雌性激素，其中部分雌激素是由雄激素转化的，也有一部分是由精...

生理保健2021-09-14

每个人都想拥有一个好的身材，不论男性还是女性，为此减肥的方法也是千百种，比如运动，比如饮食，而今天我们就主要来介绍一下如何通过饮食来瘦身，下面会一些能够减肥的食物以及减肥期间应尽量避免的食物，希望对男性同胞有所帮助。男性减肥饮食原则一、改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的...

饮食禁忌2017-07-28

现在减肥瘦身似乎已经成为了时代流行的一种趋势，许多的男性朋友们也开始关注自己的身材！但是减肥不当也是有危害的。那么，男性减肥不当有什么危害呢？男性如何正确减肥呢？男性减肥不当有什么危害1、减肥过多会记忆减退体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。2、体重反弹会心...

养生常识2017-07-20

减肥不光是女人的事，男人发胖的时候也要减肥，而男人的减肥的方法和女性一样，减肥的方法有很多。今天就带大家了解一下男性肥胖带来的危害和男性如何科学减肥，吃什么食物减肥快。男性肥胖带来的四大危害1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者...

养生常识2017-08-31

当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患。低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。严格素食——脱发日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%～30%为20-30岁的- 凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的...

减肥百科2012-06-25

现在有很多的白领发胖力变得越来越高，主要是因为他们工作比较繁忙，一坐就是一整天，再加上平时饮食不规律、大量的吸烟喝酒导致身体的肥胖。为什么男性白领发胖？1、没有高质量的早餐有很多白领男士为了能够早晨多睡一会儿，所以在上班的路上随便吃一些高热量的食物，边吃边走，这些食物一点营养也没有，再加上吃饭过快，长期下去导致了身体肥胖。2、午餐是快餐大部分的白领会选择快餐，很多快餐是由热炒或者油炸的方式做成的，...

养生常识2018-08-02

减肥不是女性的专属，都说男神男神，想要当男神首先身材得过关吧，下面小编给大家分享一些适合男性的减肥方法，一起来看下吧。现在减肥已经不是女人的专属词汇，男人如何快速减肥呢，许多男人因为太胖造成一些行动的不便，还会引起一切其他的肥胖并发症。那么，男士健康的减肥有哪些方法？1、饭后一定要活动，我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，在食物还没有完全的消化之前，我们不能马上，窝在一个地方而不...

减肥食谱2017-01-30

对于中度以上肥胖的人群来说，一定要积极的控制体重，此类人群油脂高，容易诱发高血压、高血脂，同时也加重了对关节所带来的压力，增加了心脏负担，所以减肥势在必行。中度以上肥胖该如何减肥？哪些方法适合男性减肥？ 1、运动减肥男性朋友可以根据自己的耐力以及兴趣来选择合适的锻炼项目，只有结合徒手减肥操搭配合理的使用器械才能够达到减肥目的。每天要保证有40分钟的有氧运动，每周至少要达到4~5次，才能够...

热点文章2019-03-14

现在工作和生活的压力都落在了男性的身上，许多的男性精神压力太大引起的肥胖很多！男人肥胖不仅影响自身的形象，还严重影响了健康！你们知道男性减肥有哪些方法吗，男士们想要健康瘦身可以采取哪些措施呢？其实男性减肥可以从饮食出发，制定一份快速减肥食谱就可以达到瘦身的效果！一起来看看适合男士的减肥食谱都有哪些吧！酸辣藕片材料：莲藕，红辣椒，青辣椒做法：1、莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水...

减肥食谱2016-04-28

现在很多的朋友想要知道男人怎么减肥最快、最有效，因为对于男性肥胖来说，大多数都是非常尴尬的，有效健康的方法也不是非常的多。下面介绍六种减肥方法，供大家参考！下腹部脂肪指压法腹部是一般人脂肪堆积的最主要部位，而且以男性在肚脐上方堆积的情况最为明显，女性则以肚脐下为主，如若指压下腹部时，需要稍用力使手掌能够充分弯曲，垂直下压15秒钟左右；若指压侧腹部点时，必须将手掌能够充分弯曲的同时分别置于左右侧腹上...

养生常识2014-02-24

想要减肥，一定要讲究方法，但很多人还是不遵循科学而盲目减肥，这样只会得不偿失。如果男性想要减肥，下面给你推荐四种不挨饿的快速瘦身方法，每周进行6或7次较低量的训练，可加速你的新陈代谢，从而达到瘦身效果。而且在训练中尽可能减少训练部位的数量，可帮你防止过度训练而疲劳。增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度...

减肥百科2014-02-25

男性的减肥方法中有什么比较有效的减肥方法吗?这或许就是一根存在你心中已久的刺，你恨不得把它拔掉，小编告诉你：今天你就可以把那个刺给拔掉了，因为小编将会告诉你们男性减肥的最有效方法。男士减肥：只需改变饮食习惯，而非节食如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有...

养生常识2013-03-22

很多不到30岁的男性就出现了比较明显的肥胖问题，尤其是啤酒肚的现象尤为突出，这严重影响到一个男人的形象。肥胖不仅会造成男性形象和气质的降低，依然会滋生很多疾病，接下来小编为你介绍男性减肥快速有哪些？男性应该怎么快速减肥呢？制定运动方案不少男性在结婚生子之后就会疏于对身材的管理，慢慢的也就会出现发福肥胖的情况，并且对于原来的健身运动也会慢慢的失去兴趣。即使在减肥的众多方法里面，快速的减肥方法自然离不...

减肥达人2018-07-20

生活当中很多男性朋友都会有肥胖的现象，大家都知道肥胖的危害是非常大的，很多男性也重视的减肥来达到正常的体重，但是过度减肥的话不利于身体健康，反而还会导致性欲和性功能降低，这到底是怎么回事呢？为什么减肥会导致性欲和性功能下降？其实很多人不知道，减肥在开始的时候是减掉身体内的一些水分，然后慢慢的就会消耗掉身体内的大量脂肪，身体内存储的能量就在不知不觉中流失掉，体力会有明显下降的现象，我们知道性生活其实...

生理保健2018-12-03

男性和女性的体质是不同的，对于热量的消耗也有很大差异。男性基础代谢率比女性高，同样减肥下女性比男性减肥速度慢很多，这到底是怎么回事。为什么女性比男性减肥慢？1、和饮食习惯有关几乎所有的女性都喜欢吃各种糖果及甜点等高热量的食物，自控力比较差，不能抵挡美食带来的诱惑，为减肥带来了阻碍。一般男性关注于一日三餐，即使他们的饭量很大但是基础代谢率高，身体自然而然的消瘦。2、女性偏重于节食大部分女性会偏重于节...

减肥达人2019-11-18

田某某，35岁，因3个多月没有能力过性生活，而被妻子带到了男科门诊。患者1年前因体重超标（身高173cm，体重100kg），自我感觉已有些气力不够用了，电视上也说肥胖体质对于健康有害，这才觉得需要减轻一下自己的体重了。但是控制饮食和加强运动的的减肥方法自己坚持不下来，又没有时间。经一段时间的思想斗争后，终于决定采用某广告中的减肥药物来减肥了。好家伙，这减肥药还真不便宜，每月980元，具体治疗方法是...

性生理2014-07-29

别以为减肥瘦身只是女人的追求，现在男性肥胖者也多，但他们也很注意形象，所以像减肥瘦身的男性也多。同女性一样，男性减肥也偏爱吸脂术，目前已经有不少男性朋友加入到了吸脂瘦身的行列，对此我们就来介绍吸脂前的准备。 在吸脂术之前，首先，要向美容整形医生做仔细的咨询，了解手术的基本过程、可能出现的问题及相关对策。 手术前医生会要求您做必要的化验检查，如血红蛋白、尿常规，心电图，肝功能等，还要评估脂肪...

吸脂塑身2012-01-04

谁说只有女人才能减小肚子，男性也可以减肚子。男性的脂肪主要堆积在腹部，因而肥胖也体现在肚子上，如果减肥从肚子开始，效果就非常明显了，看看以下的男性减肥的方法是否适合您？一、按压腹部脂肪腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒...

减肚腩2014-06-04

职场男性保持身材如何摆脱啤酒肚？似乎男性朋友一工作后，就容易出现啤酒肚困扰，即便平时不怎么喝酒，肚子还是会一点一点地长出来。对于男性而言，究竟该怎么才能减掉啤酒肚呢？下面为大家介绍男性减肥减啤酒肚的常识。判断自己是否有啤酒肚要想有效减掉啤酒肚，最好的方法是在啤酒肚刚长出时，便彻底消灭它，这样就不会有大腹便便的尴尬了。要想防患于未然，首先要做的便是判断自己是否有啤酒肚，根据临床诊断标准，人体脂肪的正...

减肚腩2014-01-07

有关男性减肥，我们好像很少听说。虽然讲的少，并不代表男人们就没有瘦身的需求。据吸脂减肥专家介绍，现在咨询男士减肥方法的人已经越来越多了，可见男性朋友们对自己的个人形象也开始关注了。过度的肥胖不仅会带来很多其他的疾病，更会令男人的帅气大打折扣。所以，什么是最有效的男性减肥方法，这个问题也不该被忽视。在男人的观念里，运动减肥依然是个上佳之选。虽然此法可以减肥又增体质，但是效果相对较慢。目前，比较受到男...

吸脂塑身2017-04-17

1、进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2、适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 3、多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放...

减肚腩2011-03-30