男性是世界上不可或缺的群体，大部分男性是家庭中的脊梁柱，承担着社会、工作和家庭等各个方面的压力，再加上没有注重于身体小细节，往往会出现一系列问题。男性若想养生保健和延年益寿，需保护好3处，坚持3冷。男性养生保健需坚持哪3冷，护好哪3部位？1、身体冷大部分男性精神和体力旺盛，基础代谢率比女性旺盛，因此很多男性不怕冷。男性身体以冷养为主，减少洗热水澡和蒸桑拿次数，洗澡水温不能超过40℃以上，一般水温在...

养生常识2020-09-08

男性承受着多重压力，对很多事情感觉到力不从心，多数男性处于亚健康状态，稍有不慎会导致百病缠身。因此不管哪个年龄段的男性都要做好养生保健工作，保证身体健康，这样才能拥有幸福生活。男性养生保健需掌握哪些原则？1、愉悦身心心情愉悦是身体健康的基础，保持积极乐观心态能稳定内分泌，使得消化系统、心血管系统和免疫以及呼吸系统达到最佳状态，从而促进生理健康。反之，情绪抑郁或焦虑等不良情绪会诱发或加重疾病，如心脑...

生理保健2021-12-06

目前男科疾病的发作概率已经越来越高，男性也就需要选择一些保健的方式来进行身体保养，这样才能有效预防男科疾病。除了男科疾病以外，男性还会出现一些常见的疾病问题，就需要从身心等多种方面进行自我调理。男性的保健方法有哪些？1、避免睡懒觉目前有很多青年男性都养成了懒觉的习惯，这是不利于身体进行调节的，因为睡懒觉的时候会导致能量储备较多，很容易形成肥胖体质，而且睡懒觉的话会导致生活不规律，每逢节假日就睡懒觉...

生理保健2020-11-28

现代男性承受的压力简直无法言语，如昂贵的房价、背负各种贷款、复杂的人际关系和教育子女等，即使身体再强壮也要细心呵护保养，一刻也不可耽误。男性掌握哪5方面能养生保健？1、坚持做仰卧起坐中年男性的肌肉量可减少30%，40岁以上的男性一次性不能完成10个俯卧撑，提示肌肉力量不足。中年男性需着重于锻炼下肢、腰腹部和肩背部，特别是腰腹部，因为腹肌是核心肌群，能充分锻炼肌肉，增强身体稳定性，换句话说腹肌越强身...

生理保健2021-10-23

健康对每个人来说都是非常重要的，所以在平常生活中要多加注意自己的身体状况，注意养生保健，对于某些负担比较重的男性来说，更需要注重平常的生活保健。那么，男性健康有怎样的健康标准呢？男性养生做什么运动好？男性养生保健适合喝什么茶？下面一起来看看。男性健康的9个标准对男性健康各个国家，各个地区，各个民族有不同的认识，也有不同的标准。世界卫生组织认为，男性健康统一的国际标准应从以下几个方面来确认：（1）有...

养生常识2017-07-19

    适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生保健均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降。 男性养生保健方法一：忌性生活过频过密 适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生保健均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、...

两性2012-04-27

经研究发现女性比男性要更长寿一些，女性的平均寿命比男性要长5~10年，除了与生理因素有关之外，与不良的生活习惯也有一定的关系，因此男性想要变得更加长寿，在日常生活中则要养成良好的生活和饮食习惯。男性要如何养生保健呢？1、 避免憋便无论是尿液还是大便，都是新陈代谢产生的废物，其中富含大量的毒素，如果滞留在体内，则会对身体各个器官组织造成不良的影响，尤其会伤害肠道的健康，因此平时不能够憋便，要不然不但...

养生常识2022-04-25

养生保健不管对于什么人来说都是很重要的，特别是对于职场男性来说就更是如此了。现在很多的职场人士出现了各种健康问题，特别是职场男人。那么职场男人应如何保健呢？下面小编就为大家介绍职场男人保健必知的四点。1、培养“周末斗士综合症”男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次...

职场2013-10-28

霜降节气男性养生保健咋进行？天气逐渐变冷，男人如何养生?中医认为，秋天主燥，下面整理了一些资料，介绍不同时期的男性秋季如何养生。其实，因为男女生理上的不同，男士体格较大，消耗也较多，男性对营养的需要量(除了铁)都比女性多。特别在进入秋冬之时，男士最好有适合自己的潮流食品。这里，男士可对号入座，找到自己所需。 面临问题1：脱发这一时期的男士，最困扰的事情之一就是这“灭顶之灾”，眼看自己的发线一天天...

养生常识2012-10-23

一、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。二、南瓜子男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子...

居家生活2017-05-11

现在很多男性也注意到了养生保健的重要性，女性养生和男性养生成为时代发展的热议话题！养生最方便的办法就是从饮食入手啦！男性养生饮食有哪些呢，你们知道中年男性饮食养生应该注意些什么问题吗？想更多的了解就来看看这些中年男性养生保健饮食吧！多吃能让男人强身健体的几款食物男性一定要时刻关注自己的身体健康，男性承担着一个家庭的希望，是家人的精神支撑！但是有些男性朋友们爱挑食，对自己的饮食漠不关心，其实男性朋友...

饮食禁忌2017-01-15

现代男性朋友的压力都非常大，不仅来自工作压力，也会有来自家庭的压力，压力过大会导致很多疾病。一些中年男性由于忙于事业，就会对自己的健康不那么重视，进而就容易患多种疾病。所以，中年男性更应该重视养生保健。中年男性要如何养生？1、不要轻易动怒不少的男性肝脏都不好。尤其是很多经常需要应酬的男性朋友，在饭桌上都会喝酒，喝酒就会更容易伤肝。其实生气也会伤肝，尤其是对于一些脾气暴躁的男性来说，在日常生活中应保...

养生常识2019-08-04

别看男性身材健硕，但器官却很脆弱，易患上疾病，包括心脑血管疾病、脂肪肝和慢阻肺以及癌症等。尤其是55岁是男性一生中的转折点，也是疾病爆发期，只要做到以下几点就能轻轻松松迈过55岁一道坎，有望实现长命百岁。男性该如何养生保健？1、规律性生活根据自身情况来安排合适的性生活频率，定时排精，能减轻压力，有助于身心健康。尤其是精囊腺炎和前列腺炎患者应保持规律性生活，有助于炎症消退。常常忍精不射易造成前列腺持...

养生常识2023-02-02

随着年龄的增长，身体上的各个功能也会慢慢的衰退。尤其是对于男性来说，需要承担着家庭的经济来源，衰老的速度明显加快，平时一定要做好保健工作，避免保健上的大忌。男性保健的大忌哪些？大忌一、有病的时候拖延随着年龄增长，肝脏肾脏心脏及大脑也会慢慢的衰退，细胞再生以及免疫功能明显下降，而且紊乱了内分泌。在生活中难免会出现咳嗽，腰膝酸软、发烧以及全身无力的情况，如果放任不管的话，可能会延误最佳的治疗时间，从而...

养生常识2019-08-27

男士养生保健有哪些方法呢?对于很多男性朋友来说，卫生保健至关重要。那么你知道男士有哪些卫生保健方法吗?1、胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。2、注意隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%...

男人2014-05-13

据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。1、改变观念，重视健康中年时期，男性保健意识淡化，放弃了必要的健康维护，有些疾病会悄然而致，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身之道，才能防患于未然，保持健康状况。改变不愿去医院、有病不求医的坏习惯...

日常保健2016-03-08

世间美食繁多，什么可以吃什么不可以吃，要懂得区分。对于男人来说，食用有些食物对健康不利。榜首：肥肉后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的...

饮食禁忌2014-03-03

在传统观念中，让比女性健壮男人去做养生是一个天大的笑话。但越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男子养生不仅有其必要性，更有现实性。1、男人肾阳虚如何补？肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，民间一般说的肾虚都是指的肾阳虚。冬季补肾仍旧是肾虚男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本...

养生常识2015-01-26

男人的私处需要好好保养，以免以后断了命根子，带来严重的影响。如果男人你不好意思开口的话，那就先试试以下这9种水果，对私处的治疗有一手。荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后...

饮食保健2014-02-14

茶饮一直是我国流传的养生习俗，至今仍然有很多人喜欢喝茶。喝茶无论是对男性还是女性都会有很多的好处，是日常养生保健不错的选择。在这里，推荐3款最适合男性养生保健的茶饮，千万别错过了。3款男性养生保健茶品虾米茶：在虾米里面，含有丰富的矿物质和蛋白质，而且从医学上的研究来看，虾肉的提取完里面还有一些能够增强人体免疫能力的成分。所以，男性朋友适当的喝一些虾米茶，能够起到非常好的补肾和排毒功效，从而增强男性...

男性营养2016-12-05

男人如何保健才能延长寿命呢？今天小编就来给大家盘点一下男性养生保健要特别注意的几个部位，下面一起来了解下吧。男人想要长寿保护好这些部位1、前列腺：憋尿是大忌多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。并且男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险...

男人2017-12-13

不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性对于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年轻健康，那么，男性该如何养生呢？男性养生记住“四个力”在当今这个快节奏的社会，走在街上我们轻易就能看见不少男士的将军肚、谢顶，压力摧毁了男人的健康，男士养生中的“四个力”就显得尤为重要。精力：血糖与精力息息相关。尽量少食多餐，少吃甜食，喝果汁时兑少量水，主食以全谷物为主，减少精制食物如甜食...

男人2017-08-05

根据不同年龄段我们需要注重的养生保健侧重点会有所不同，针对青年男性人群，我们请专家给大家如下养生建议，希望下文中内容能引起青年男性朋友们的重视和警惕，下面我们就一起来了解一下吧！青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开...

青春期性教育2016-07-26

男性养生是现在很多的男性都非常关心的一个事情，目前的社会竞争力让男性不断的工作忙碌，很是劳累！所以男性的身体出现了很多的不适，但是在这些时候我们是不是应该要给男性做些事情呢！男性养生的9个原则1、改变观念，重视健康改变不愿去医院、有病不求医的坏习惯，切忌因工作繁忙，就忽略身体的病痛，甚至感到身体不舒服了，也不舍得花时间去看医生，以为不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子。据资料统计，有80%的重病患者承...

养生2015-10-12

长期以来，传统观念把强者的帽子加在男性头上，男性顶着光环，成为社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。而随着现代社会竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，压力也在不断增大，越来越多的男性感觉身心疲惫，不堪重负，男性健康问题日益突显。男性更年期提前近年来的各项数据显示，我国成年男性的健康状况每况愈下，男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁...

生理保健2014-02-17

男人肾虚的表现症状都是哪些呢？肾虚和补肾始终都是男性养生保健的最重要的问题，肾虚对男性来说会带来很多的其他身体不适。饮食补肾是最有效并且没有副作用的方法。今天，一起来看看男人肾虚的症状和调理方法吧。男人肾虚的表现症状傍晚出现低烧。发高烧时人们会显得比较紧张，但是你知道吗？低烧也值得大家关注，如果你经常在傍晚时候出现低烧，那么说明你的气血水平没有达到标准，这也代表着你的肾脏受到了伤害，肾气处于不足状...

中医男科2019-09-29

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2014-10-15

经历新型冠状病毒风波，男性也越来越重视养生。特别是在炎热夏季，生活中的消遣不仅仅有烤串和啤酒，还要注重其他方面的养生，这样才能维持身体健康。男性夏季如何养生保健？1、多喝盐水或茶水炎热夏季出汗多，会带走部分矿物质、维生素和盐。只是喝白开水，营养会渗入汗腺和膀胱中，然后通过汗液和尿液方式快速排出体外，非但不能解渴，反而引起心悸或头晕等不适感。喝白开水时可以加入适量食盐，能达到生津止渴效果。也可以喝淡...

保健2020-05-15

夏季男性养生小常识，炎热的夏季来了，男性朋友们该如何进行夏季养生呢？炎热的夏季男性朋友很容易引起上火、发热等问题，因此要掌握夏季养生保健知识来安全度夏。注意防疾0岁至40岁的男人患的肿瘤，病也是其中之一。如果发现及时，健康知识这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡变得柔软时进，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去检查。当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人...

男人2013-06-21