食物能为身体补充能量，满足身体对各种营养的需求，若想保持身体健康，必须均衡摄入营养。可男性工作繁忙、应酬多、不规律饮食等，都可能对身体带来一定的伤害。男性如何健康饮食？1、注意饮食多样化男性要注意饮食上的多元化，合理的搭配营养，尽量少吃或者不吃甜食，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的蔬菜和水果，尤其是里面含有的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，增加粪便体积，防止发生便秘，预防大肠癌的产生。另外，水...

饮食禁忌2019-07-16

男人的健康是需要我们维护的，维护男人的健康有很多的办法，男人知道很多关于健康的保健常识，冬季男人喜欢泡温泉的人非常的多，泡温泉的好处也非常的多，那么你们知道泡温泉的方法吗？泡温泉可以给男人带来很多的好处，但是我们要知道泡温泉的方法，如何健康的泡温泉：温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而...

健康出行2017-04-21

男人往往不太注意自己的健康，当他们忙于工作时，完全忽视了自己的健康。男人想要健康，就要注意照顾好自己的身体，要保持体育锻炼和充足的睡眠，而且，饮食也是一个重要方面，科学合理的健康饮食习惯，才是关键。男人要想健康长寿，这6个饮食重点应牢记！第一、多吃一些坚果和豌豆坚果和豌豆是植物蛋白质、也是纤维素、维生素和矿物质的最佳来源。主要包括黑豆和蚕豆、生豆和其他干货。许多坚果富含健康的脂肪，如杏仁和核桃、花...

养生常识2019-03-16

身体特征处于身体发育的黄金阶段，骨骼已发育成熟并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。 温馨提醒营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。 铬：维持生命所必需的矿物质，可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。 需要摄入量：普通...

男性营养2013-01-28

我们都应该补充身体所需要的营养，不管是老年人还是孩子，不管是男人还是需要，但是不同的年龄或者不同的性别会对营养的需求不同，你知道男人最需要那些营养吗？今天我们就来聊聊男人最需要的营养。番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克...

养生常识2013-08-28

男人长痘痘有哪些饮食原则祛痘的饮食原则很重要，多吃点维生素可以帮助皮肤补充水分，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。锌是男人身体中不可缺少的微量元素，多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。男人如果长痘了就应该多吃点清淡的食物，多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木...

护肤技巧2017-10-11

男人长痘痘有哪些饮食原则祛痘的饮食原则很重要，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。锌是男人身体中不可缺少的微量元素，多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。男人如果长痘了就应该多吃点清淡的食物，多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、...

护肤技巧2017-09-21

步入中年以后，男人的各种压力要么让他们应酬吃得过量，又或者劳累过度顾不上吃饭，频繁往复，健康就受到了影响。要知道，健康的食谱才会保证男人有活力又健壮，就让我们看看中年男人的健康饮食攻略吧。中年男人每天一杯牛奶有益身体健康饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要喝牛奶...

男性营养2015-03-14

不管是医学还是日常常识，我们都知道，正常人的嘴唇是红润、干湿适度，润滑有光的，但是如果我们的身体健康有问题，嘴唇会及时给你信号哦！那么到底如何从男性嘴唇看出健康状况呢？下面就来一起看看吧！嘴唇的变化揭示男人的健康状况唇色暗黑而浊者：消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。泛白的唇色：为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养失调，起居不良，容易导致贫血。双唇变黄而燥：脾脏...

养生常识2013-04-19

我们都知道，在现代生活中越来越多的男性朋友患上疾病，让人很痛苦。其实，生活习惯与男人的健康有着极其密切的关系，比如你饭后做的一件事，最终也会影响你的身体状况。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以下的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！几个习惯谋杀男人健康1、饭后立即睡觉吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵...

饮食禁忌2016-05-12

对于饮食保健我们都非常的了解，但是生活中很多的女性朋友都比较注意饮食养生，但是男性朋友却不太在意，这也是引发男性疾病高发的一个因素，在这里小编提醒男性朋友，为了身体的健康，我们一定要注意合理饮食，下面就为大家介绍最养男人的六类养生菜。豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、...

中医养生2014-01-03

一、对精子有害。 英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。 令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩·弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：“人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。” 在试验中，弗雷泽发现，少量的这种化...

男性营养2012-10-12

1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得个两腿灌铅，气喘如牛的惨淡境地。 2、撑竿跳：当和MM感情行情不是很让人看好的时候，且又遇上MM要杀人的眼神以及已经抡起的粉拳，可以借助身旁高物(诸如电线杆、路标、小树等等)施展撑竿跳绝技来避难...

养生常识2013-01-29

“拳力”越大寿命越长？ “子”字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。 那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢？《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油...

养生常识2012-12-23

男人的阴茎常常像一个“缩头乌龟”，将龟头包裹在包皮内，这有可能就是男人的包皮过长。包皮过长的现象是非常的常见的，但是很多男人目前还不是很了解男人包皮过长的诊断方法，这导致男人不能及时的去就医，给自身的健康造成影响。包皮过长比较常见，并且给男人造成的影响是很大的，若是不及时的发现，不及时的治疗，则很容易导致包皮龟头炎的发生的。那么包皮过长怎样诊断呢？首先：看看自身阴茎的龟头是否露出来了呢？正常的男人...

包皮2016-12-06

男人的阴茎常常像一个“缩头乌龟”，将龟头包裹在包皮内，这有可能就是男人的包皮过长。包皮过长的现象是非常的常见的，但是很多男人目前还不是很了解男人包皮过长的诊断方法，这导致男人不能及时的去就医，给自身的健康造成影响。包皮过长比较常见，并且给男人造成的影响是很大的，若是不及时的发现，不及时的治疗，则很容易导致包皮龟头炎的发生的。那么包皮过长怎样诊断呢？首先：看看自身阴茎的龟头是否露出来了呢？正常的男人...

包皮2017-01-03

男人的阴茎常常像一个“缩头乌龟”，将龟头包裹在包皮内，这有可能就是男人的包皮过长。包皮过长的现象是非常的常见的，但是很多男人目前还不是很了解男人包皮过长的诊断方法，这导致男人不能及时的去就医，给自身的健康造成影响。包皮过长比较常见，并且给男人造成的影响是很大的，若是不及时的发现，不及时的治疗，则很容易导致包皮龟头炎的发生的。那么包皮过长怎样诊断呢？首先：看看自身阴茎的龟头是否露出来了呢？正常的男人...

包皮2016-12-01

健康对于男人来说是非常重要的，如果男人失去健康，就使他们身体变得虚弱，这是男人无法接受的事实。如果男人在一些方面表现得良好时，那说明他们是非常健康的，而且经常吃一些食物，对于身体的健康非常有益。男人的健康标准有哪些？男人常吃这4大类食物会更健康！第一、没有便秘或尿频的情况看一个男人是否健康，要看它的排泄情况，这主要包括排出大便和小便的频率，只要看看是否有便秘的情况，最好每天可以排大便一次。而且夜晚...

养生常识2019-02-07

男人最痛：睾丸疾患揭秘男人“蛋疼”之秘    1.“聪明绝顶”——不良生活方式敲警钟    “聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是...

生殖系统2011-07-27

男人长痘痘有哪些饮食原则祛痘的饮食原则很重要，多吃点维生素，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。锌是男人身体中不可缺少的微量元素，多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。男人如果长痘了就应该多吃点清淡的食物，多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜...

护肤技巧2017-09-20

胃病反复发作，影响营养的吸收，更影响身体的健康，那么有什么办法可以有效的治愈胃病呢？下面中医就为大家介绍一些治疗胃病的民间小偏方，不妨来试试。1。花生米治风寒胃疼有些人受冷风刺激后时常会惹起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可见轻消散。2。治胃寒秘方二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打入一个鸡蛋，然后将酒点燃，酒烧干了鸡蛋也煮熟了，早晨空腹吃，轻者吃一至两次可愈，重者三至五...

养生常识2013-05-15

1、不锻炼 专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。 专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年...

养生常识2012-05-15

本文导读：男人最常见的就是壮阳，那么男人如何壮阳呢？男人壮阳吃什么呢？下面就来了解一下男人壮阳的方法。方法一：手指刺激运动有强精壮阳之效强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有...

男性百科2015-08-22

酒后吃面，原来也有助于男人的保健。我国酒的文化有几千年的历史，从我们祖先到现在酒的酿制一直在进行中，喝点小酒可以，但如果过了火，就会对健康造成严重问题。毕竟，嗜酒是有害健康的。醉酒后吃些什么好呢?下面我们看一下： 酒后吃面“壮”在哪？ 很多男人喝酒后肚子不舒服，其实，酒后吃碗热汤面，就会有效地缓解醉酒对身体带来的危害。 酒后快速补充一些碳水化合物，能够避免酒精性脂肪肝的 产生，在各种碳水化...

饮食禁忌2012-09-11

俗话说健康是生命的本钱，男人作为家的支柱，必须时刻关注他们的健康。如今，社会竞争激烈，男人的压力很大，男人的健康可以帮助男人减轻各种工作和生活上的压力。男人保持健康必须要注意一些生活的小细节，采取一些医疗保健预防措施，有利于身躯心的健康。那么，男人养生要注意哪些小细节？第一、不要在饭后立即喝茶每多男人喜欢在吃完饭后立即泡上一壶茶喝，其实这是不健康和科学的。这种叫盲茶，不仅无法起到保健作用，甚至可能...

日常保健2018-10-15

对于男人来说最重要的就是生殖器的健康，而如果生殖器受到了感染，那么就会出现一系列的问题，甚至会最后会发展到影响到男人的生育问题，因此男人应在平时避免生殖器感染的发生，这样才能确保自身的健康。男人避免生殖器感染的五大方法清洗生殖器在房事前后，男人都应该对是生殖器进行清洗，而在平时男人也应每日对其进行一次，清洗的时候不要用肥皂等用品，清洗的水应该选用干净的温水。清洗时应包整个私处全部清洗干净，避免有包...

生殖感染2018-09-11

1使用沐浴露不管你是否喜欢用沐浴露，但是你绝对不能使用你女友或者妻子的产品，因为你的肤质和他们有绝然的不同，每天有更多的灰尘会聚集在你的毛细孔里，因而使用适合自己的沐浴露进行清洁才会使你的肌肤得到最合适的保护。 2多喝水不管什么季节，补水都对你的肌肤非常重要，而由内而外的补水更为有效，因此如果想护理自己的肌肤，那么一定要补充足够的水分。 3每天洗脸每天晚上睡前记得洗脸，如果是长途旅行，那么落地...

养生常识2012-12-11

前列腺作为男人的健康卫士，在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时，不但直接影响男人的生殖健康，还会给男人带来心理困扰。男人只有保持前列腺健康，才能获得更为美好、和谐的人生。下面小编就来给大家说说男人前列腺保养，想知道的不妨看看吧。男人如何保护前列腺一、抽烟太多“扰腺”在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神...

健康新闻2016-07-21

男性有哪些健康饮食方法?男性健康饮食离不开九要素。1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。2、食用富有植物纤维的食物植物纤维的主要作...

男人2014-05-21

很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲功夫总有吧？ 从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。 酒桌男可以试试葛花 每天少量的饮酒对身体有...

养生常识2011-05-26