在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握...

中医男科2013-12-28

男人吃什么能养肾呢？养肾几乎是每位男性日常养生保健中最必不可少的，而养肾的方法有很多，哪种才适合男性朋友呢？今天，要为大家介绍的就是10类可以养肾的常见食物，快来一起看看都有哪些吧。10类最养肾的食物大蒜：新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。羽衣甘蓝：西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等...

男性营养2016-07-18

在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握...

性生理2014-04-14

男人如果出现了肾虚的情况，那么身体也会变得很虚，而且还会出现没有精神的情况，这给人们的工作和正常的生活造成了巨大的影响。所以很多男人们都想要养肾。其实男人想要更好的养肾，那么就要做到这些。男人如何才能更好的养肾？有哪些养肾妙招？通过运动养肾对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行按摩，等腰部有了热感就可以了...

中医男科2018-08-17

男人养肾是日常必不可少的，而很多人却没有掌握合理正确的方法，这样就会有无用功，也许并不会起到养肾的功效。那么，补肾养肾的正确方法究竟是怎样的呢？快来往下看看来学习科学的养肾方法吧。男人养肾吃什么好栗子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。核桃。核桃作为最常见的一种坚果，他有明显的壮阳作用。马来西亚的一所大学研究出浆核桃中的抽取物制成药丸可以送为*的替代品。古代的...

男性营养2017-07-29

男人补肾的食物1、泥鳅泥鳅对于男性朋友来说是大补之物，尤其是肾虚的男人。男人吃它竟能重获活力泥鳅含钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A有补中益气、养肾生精功效。2、果仁德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也有益。3、海藻你知道吗？海藻这种不起眼的食物...

日常保健2017-05-05

肾脏对身体至关重要。肾脏可以清除体内的毒素和废物，维持身体的新陈代谢。有些食物，比如白菜，蓝莓，鸡胸肉，葡萄等，可以提供必要的营养，有助于保持肾脏健康，降低肾脏疾病的风险。哪些食物可以促进肾脏健康？1、苹果苹果含有果胶，多糖，果胶可能有助于增加排尿。苹果也富含类黄酮槲皮素，可降低某些肾脏疾病的风险。2、白菜对于患有肾损伤或其他肾脏疾病的人来说，白菜是理想的食品。患有肾脏疾病的人经常有饮食限制，例如...

生理保健2020-09-09

在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握...

男人2014-03-16

你知道男性该如何养肾吗？肾是人体的重要器官之一，所以补肾很重要，补肾的方法有很多，以下就是补肾养肾的几个最有效的小方法。1：护好双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。2：定时饮水水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法...

生理保健2013-03-01

生活中越来越多的人患上肾病，肾病早期可能没有明显症状，但若能及早发现，就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生。想要预防肾病的发生，那就要想办法养肾。那么男人怎么养肾呢？男人吃什么补肾？1、海参海参能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。2、山药山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。3、核桃核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。4、泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和...

两性心理2016-12-09

由于生活的压力，男人必须忙于工作，为家庭创造更好的生活，照顾他们的妻子和孩子。由于工作和休息不规律，肾虚的情况时有发生。肾虚使男人感到自卑，不利于家庭关系的和谐。男人希望可以弥补肾脏的不足，而一些生活习惯和饮食可以对男人的肾有保养的作用。男人怎样保养肾脏？做好7种保养措施助你肾气足！第一、平时多喝水我们都知道肾脏是帮助身体排泄毒素的器官。如果体内水分较少，肾脏中毒素和垃圾的浓度会过高，这会增加肾脏...

日常保健2018-10-15

在生活当中，很多男性朋友都存在着肾虚肾亏的问题，男性肾气不足不仅会影响身体健康，而且还会影响性功能。所以男性朋友应该重视肾脏的保养，在平时应该多学习一些养肾的技巧，其实有很多的方法不需要花钱也可以达到养肾的目的。那么男人不花钱的养肾技巧有哪些呢？1、保护好自己的双脚在平时一定要注意自己双脚的保暖措施，因为肾经起于双脚，如果双脚受到寒气的话，就会对肾脏造成一定的危害，所以在平时一定要特别注意双脚的保...

日常保健2018-11-20

肾的功能对人很重要，尤其是男人，因为男人肾不好会容易腰酸腿软，上厕所次数多，其中最让男人关注的就是会影响到性生活中的表现。而且我们的肾主骨，所以肾的好坏跟骨骼的生长、牙齿、头发都有一个密切的关系。其实每个年龄段的男人他的肾健康都会不一样。具体如下：1、八岁：这个时候正是发育的阶段，肾气开始充实，并且头发也渐渐浓密，牙齿也会换。2、十六岁：肾气开始旺盛起来，这是因为肾精中促进生育功能的天癸形成的，这...

养生常识2017-11-26

对于男人来说，最重要的也就是对生殖系统以及肾脏的保养，因为肾脏出现问题的时候会影响到自己的正常性功能，还会导致泌尿系统的各种问题，非常不利于保持健康。目前补肾的方法是多种多样的，男性最好根据自己情况进行选择才能养护肾脏。男性要如何健康养肾？1、吃动物内脏吃动物内脏可以很好的养护肾脏，因为动物内脏中含有各种各样的维生素及维生素的含量，甚至比一些蔬菜还高，因此适当的吃一些动物内脏也就能很好的起到补肾效...

生理保健2020-12-24

春天是大量韭菜上市的季节，韭菜着民间又被称为壮阳草。很多男性会通过吃韭菜的方式来补精养肾，那男性吃韭菜真的能养肾壮阳吗。男性春天吃韭菜能不能补精养肾？中医认为韭菜具有补肾益阳和温中下气功效。若男性出现阳痿早泄或勃起功能障碍的话，不妨多吃韭菜，具有一定的辅助治疗功效。另外韭菜中也含有大量维生素、矿物质以及胡萝卜素和蛋白质等，能满足身体对营养物质需求。但需要注意的是韭菜不能吃太多，因为韭菜中含有粗纤维...

饮食禁忌2020-03-18

健身，男人常做的一个锻炼，那么男人健身要注意哪些呢？男人健身养生要注意哪些呢？下面就来了解一下男人健身的七大养生要点。男人保健要知道的7大纪律1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有...

养生常识2016-03-10

肾脏是重要的代谢器官，对于男性来说，肾脏更加至关重要，不但能够代谢出体内的废物和毒素，还能够维持男性正常的生殖功能和性功能，一旦被冠上肾虚的头衔，男性则会觉得特别没有面子，因此男性平时要养肾护肾，建议通过食疗的方式养护肾脏，不但安全，而且效果也不错。男人养肾可以多吃哪几种食物？1、黑芝麻黑芝既是一种食物，也是可以入药的中药，具有补肝肾、益精血的功效，因此男性每天可以吃少量的黑芝麻，对改善肾亏的情况...

饮食禁忌2022-07-07

男人和女人构造是不一样的，健康养生方面也存在很大的差异。养生保健方面要抓住各自的侧重点，才能够达到一定的功效，为什么男性要养肾、女性养肝呢。为什么男性养肾、女性需要养肝？1、女性养肝可以说肝脏是女性的血液库，女性一生中大约有30年的时间在消耗血液，因为每个月都会来月经。月经和肝脏的关系非常密切，中医认为肝脏主藏血和疏泄，女性所经历的白带怀孕、分娩哺乳都会耗气血。身体上的血液不仅仅滋养五脏六腑，同时...

中医养生2019-09-12

  中医教你怎样养“精” 男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾，养肾重在养精。 中医养生学上有男子养精五法： 1、寡欲 中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。 2、节劳 人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。 3、息怒 ...

性能力2011-12-17

引言：男人吃什么最补肾？有效的男人补肾中药能帮你更好的保护肾脏。快吃6味男人补肾中药，补肾更养肾。 一、芝麻： 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 二、牛骨髓： 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血...

养生常识2012-10-04

生活中越来越多的人患上肾病，肾病早期可能没有明显症状，但若能及早发现，就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生。想要预防肾病的发生，那就要想办法养肾。那么男人怎么养肾呢？男人吃什么补肾呢？男人养肾需注意7点1、不吸烟吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。2、保持活跃的生活方式多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，应积极...

男人2017-04-22

肾脏是一个非常重要的器官，尤其是对于男性来说，男性肾好精气神就会非常的足，在性生活中的表现也会更好。如果肾脏出现了问题，对男人的影响是非常大的。男人要想保养肾，不妨多做这几个运动。3个运动做起来，强健身体更养肾！1、深蹲对于男性来说，深蹲是非常好的健身运动，深蹲可以锻炼到腰部、臀部以及大腿的肌肉，使男性身型变得更加的健美。除了有健美功能之外，深蹲对于男性的肾脏有很好的养护作用，经常深蹲，可以强健肾...

肾病百科2019-05-10

男人肾虚的危害不言而喻，有什么办法可以补肾养肾呢？其实，饮食补肾才是最佳的养肾方法，不会出现其他的副作用。接下来，不如就来一起看看男人肾虚的食物都有哪些吧。男人补肾的食物羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。驴肉：...

男性营养2015-12-14

对于男人来说越早养肾就越好，及早的对自己的肾进行调理养护，以后会少很多大麻烦出现的。因此不管是哪个年龄阶段的那人，都应该在平时做好以下这些事情。男人养肾要趁早，做好这六点让你肾气满满确保大便畅通如果人们的大便不畅通，那么宿便就会在身体中停存，这样浊气就会上攻，从而会让人感到十分的烦躁，而且还会给肾脏带来伤害，从而让人出现腰酸，呕吐等情况。所以想要养肾护肾，那么在平时就要确保自己的大便通畅。如果平时...

生理保健2018-09-05

肾脏是人体很重要的内脏器官之一，无论男女，都需要好好养护自己的肾。坚果具有补肾养肾的功效，是广泛受到男女老幼喜爱的零食之一。那么，吃什么坚果来养肾呢？下面就一起学习一下吃哪些坚果最养肾吧。1、核桃核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾、温肺定喘、润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大...

性生理2017-04-25

俗话说“十个男人九个肾虚”，肾虚疾病的出现不但给男性自己带来了很大的影响，同时也给夫妻之间的生活和感情带来了不可言说的伤害。对于男人来说，肾是否健康显得都为的重要，我们在平时一定要注意对自己的肾脏进行保养，否则的话将会有很大的影响。男人一定要学会保护自己的肾，4个养肾的好方法送给你！1、注意脚部的保养肾经就是起源于我们的脚部，并且我们的脚部很容易受到寒气的侵扰，因此很容易造成我们的肾的受伤。所以平...

肾病百科2019-01-17

三九天后，寒气逐渐达到顶峰，人体的消耗也逐渐增多。中医指出，三九养生要特别讲究，那么三九寒天如何养生? 首先，要护好肾。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。 第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神...

养生常识2013-01-24

俗话说秋收冬藏，秋天养肾的效果也是不错的。肾脏对于男性来说非常重要，因为它不仅为男性拼搏事业提供助力，而且影响着男性的生育能力和性能力，所以男性一定不要错过秋季这个养肾的好时节，要积极的调理肾脏健康。男人秋天该怎样养肾呢？接下来就让我们一起来了解一下。男人秋天该如何养肾？1、合理进行运动俗话说的好，生命在于运动，一些肾脏部位不好的人，其体力和运动方面也是比较差的。大家不要认为运动对于肾脏方面没有什...

肾病百科2019-09-11

肾病内页病友圈列表位2014-04-17

肾虚怎么办？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。肾虚吃什么补？进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如...

预防保健2017-07-11