一部分男性没有时间去锻炼身体，所以每次下班之后会抽出几分钟的时间选择健身房，去健身房健身时需要有很多事项要注意，以免导致肌肉拉伤。去健身房健身需要注意哪些事项？1、必要的热身活动肌肉越松弛越容易被驾驭和扩展，若是做了一些错误运动会减少受伤的几率，所以每天要花出十分钟的时间让身体活动开，当感觉到全身出汗是最好的。2、必要的伸展运动健身完成之后一定要做好伸展运动，当锻炼身体某处肌肉，是会变得缩短以及紧...

运动健身2018-11-03

磨砂膏的使用力度要注意。使用时，应该先用偏冷的温水将面部打湿，然后取适量放在手掌上摩擦开来，再用在需要去角质的部位。磨砂膏的细小颗粒会将毛孔堵死，而用偏冷的水就可以防止毛孔过度打开了。力度要轻柔、适合，因为角质层比较容易脱落，太用力会使皮肤受伤。 磨砂膏的使用次数不宜太频繁。皮肤细胞的新陈代谢周期约为28天，所以无需经常使用磨砂膏，男人一个月使用一次就可以了。频繁使用会使皮肤变薄、敏感，不仅无法...

养生常识2012-11-21

1、疲倦不宜 人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。 2、时间有限制 由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以...

养生常识2012-11-29

有一些健康的规则，如果男性能达到其中的几项，那么他就能够被称为健康男性的楷模。那么，男人健康应具备哪些能力？这7个条件必须达标！第一、有两个亲密的朋友这两个亲密的朋友不能成为他现任同事、搭档、健身教练等，总归是不能固定出现在他生活中的人。假如一个35岁以上的男性符合这个规则，表明他有健康的交际，他的寿命会比其他男人更长。这意味着他建立了友谊的根基，拥有一样的爱好和性情，而不是地理上的挨近等更多不稳...

日常保健2018-10-15

私处护理，并非只是女人的事，对于男人也是至关重要的。男人私处护理是否得当，关系到男人健康与否和性功能的好坏，男人们对私处护理要多加重视。那么，日常生活中男人私处护理有哪些注意事项呢？1、私处清洁卫生要到位做好私处护理，洗澡时清洁到位很重要。在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如...

生殖系统2016-07-22

毫无疑问，情绪对健康的影响是非常大的，即使是被称为理性的男人也是如此。那么，哪些情绪可以左右男人健康呢?小编盘点出了能够左右心理或身体的七大情绪。 一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量 笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。 二、动情而哭释放体内压力 动情而哭会分泌更多激素和神...

恋爱2012-11-29

我们平常吃的食品的颜色千差万别，味道营养也各不相同。基于颜色和营养表面上的联系，有学者提出了“四色食品”的概念，将食品划分为白色食品、红色食品、绿色食品和黑色食品。他们认为：“白色食品指的是米面等淀粉类食品，营养价值最低；红色食品指的是一般动物性食品(因为动物肉类食品在加工前通常为红色)，营养价值虽然高，但不利于健康；绿色食品指的是除谷物外的一般植物性食品，营养价值也很高，而且比红色食...

养生常识2011-09-27

奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好，男人健康饮食的注意事项又有哪些呢?中年男人健康饮食的注意事项：一、远离生猛海鲜不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。二、多吃胡萝卜长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。三、补充海鱼鸡肝日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝...

养生常识2013-04-28

男人是家中的顶梁柱，所以男人们更应该注意自己的健康问题，这样才能更好地守护家庭。在平时男人们可以通过吃一些食物来帮助自己的身体更加强壮。对男人健康有益的食物是有很多的，主要是以下这些。对男人健康有益的食物都有哪些？橘子——护胃防癌胃部对于男人来说是非常重要的一个器官，所以大家在平时要多注意胃部的健康问题。而如果大家能在平时每天吃上两个橘子的话，那么胃癌的发生就会降低一半。不过橘子不能吃多了，因为它...

中医男科2018-08-23

男人进入中年后，一来表示成熟和魅力，二来也代表着身体开始走下坡路，此时的男人因为压力大以及不规律的生活习惯易让身体有问题，很多男性不知道自己是否健康，其实男人健康的七大标准可以检测一下，看是否达标。男人健康有哪七大标准？一、臂力监测一下自己的臂力，如果能一次性做二十个俯卧撑说明臂力达标，臂力好能体现上肢的肌肉力量良好，也能体现身体整体素质。二、握力握力也能判断男性是否健康，当男性进入40岁后发现自...

养生常识2020-06-29

男性需要面临着多重压力，再加上不停的应酬，增加了患上肝炎病毒以及肺癌的几率，男性朋友如果想要延年益寿的话，必须要守住健康防线。男性长寿需要守住哪些健康防线？1、40岁后尽量不要吃肥肉经过研究发现，40岁以上的男性容易患上心血管疾病，此阶段必须要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免吃油炸以及肉类食物。如果摄入太多动物脂肪的话会导致油脂增多，从而在血管上沉积，引起动脉硬化，慢慢的形成血栓。平时应该多吃一些大蒜、...

养生常识2019-08-30

1、肉食类 火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。 低热量肉食（热量/重量）：鸭胸脯肉90/100g；羊肉（脊背）94/100g；牛肉（后腿）98/100g；兔肉102/100g；羊肉（胸脯）109/100g；野兔肉84/100g；牛肚72/100...

饮食禁忌2012-11-26

男人健身一是可以让自己的肌肉更多，二是让自己的身材更好，三是可以吸引更多女孩的注意。所以健身已经成为男人们找回自己的选择。不过在健身时不少男人都会有一些表现产生，而这些是在没有健身时不会出现的，而当男人出现这些表现就要马上停止活动，不然就会给身体造成损伤。男人健身出现这五种情况需马上停止运动肌肉疼痛在健身房健身，如果是刚刚健身，平时没有怎么运动的男人势必会有肌肉疼痛的情况，通常来说这是由于乳酸堆积...

日常保健2018-09-20

从生命的平均年龄来说，男性比女性平均年龄要短六年左右，每个人都希望能够延年益寿，但是不良的生活习惯会折寿。哪些不良习惯会让男性折寿？1、吃饭速度过快如果男性吃精白细软的淀粉类食物太快的话就会让血糖快速升高，增加了胰岛素的压力，不容易控制血脂，另外也会增加患上糖尿病，脂肪肝以及高血脂的风险。如果不合理的摄入营养，会增加男性患上癌症，糖尿病以及心脏病的风险，因为男性的生活节奏比较快，总是忙于工作，大量...

疾病预防2018-10-31

1.要经常饮水。 人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%—65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。 2.要食用含维生素A的食物。 维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含...

饮食禁忌2012-01-27

   所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁我们男性健康的七大杀手，就要做好与之斗争的准备。注重生活细节。不要再固执的认为男人天生是强壮的。 在当今社会中，男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息，而传统的观念却在说：“你是男人，你应该坚持下去!” 让这些无聊的束缚见鬼去吧，从现在开始，好好关心一下你的健康，留些关心给自己吧。 杀手一：颈椎...

两性2012-03-16

饮食与我们的日常生活和健康都是密不可分的。而越来越多的男性健康遭到破坏也与四种食物有很大的关联，因此在日常生活中应当多注意。肥肉有很多男性都非常喜欢吃肉类食物，特别是像牛肉、猪肉、熏肉等，但就是这些食物会让你“不行”。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主，并且同时还含有大量的胆固醇在里面，这些物质会让你的血管变窄，其中也包括了输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？高脂牛奶随着牛奶...

男性营养2013-10-12

据美国全国广播公司报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：“多做几个俯卧撑就能改善”，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：“我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是?” 美国科罗拉多州大学戴维德·克劳福德教授说：“男人只...

养生常识2012-12-17

40岁以后的男性应当使用中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表表进行自检，一旦问卷呈阳性，就应该去医院检测体内睾酮水平。如果体内睾酮水平低于标准值，就应当在医生的指导下采取积极、专业的治疗。ADAM表内容如下（对每个问题回答“是”或“否”）： 男人四十岁后当心雄激素缺乏 睾酮的生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，因此，男性中性腺功能减退症（LOH...

养生常识2012-03-30

1、深海鱼——少中风 男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。 2、鲜枣——对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状...

男性营养2012-12-18

谢顶在男性中极为常见，它与雄性激素水平过高有关。近日，英国《每日邮报》邀请了众多医学专家，总结了有关秃顶男士的6个秘密。1。心脏病风险高。谢顶男性患上心脏病的风险会更高。2013年发表在《英国医学杂志—公开版》上的一项研究成果表明，失去了大多数头发的男性患上心脏病的可能性会增加32%。这种疾病是由于动脉堵塞造成心脏的血液供应减少，它是英国人常见的死亡原因，每年有约18万英国人因此而死亡。2。前列腺...

明星奇闻2014-10-07

饮食健康关乎着大家的身体健康，男性饮食中有很多有利于男人的蔬菜和水果，比如西红柿对男性的前列腺有很好的保护作用，然而饮食的注意事项也是很重要的，虽然有一些蔬菜对大家的身体有益，但由于商家的唯利是图，很多蔬菜存在隐患。男人饮食有8个健康盲区1、有人把韭菜当*来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性健康饮食危害大，尽量不吃。2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好...

饮食禁忌2016-03-23

七种情绪左右男人的健康一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。二、心怀感激如同康复治疗类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。三、动情而哭释放体内压力动情而哭会分泌更多激...

养生常识2013-03-30

男性的身体素质变得越来越差，环境的污染，不节制的饮食，工作压力过大等都会导致男性身体虚弱，男性是家庭的脊梁柱，一定要保健好身体才能够维持家庭幸福。哪些坏习惯会导致男性身体虚弱？1、夜猫子型60%的男性属于夜猫子型，当夜深人静的时候就会玩乐或者加班熬夜，比如it人员和司机等。男性长时间的熬夜身体总是处于超负荷状态下，容易紊乱身体功能，内分泌会失调，神经衰弱，减退记忆力，头晕脑胀，注意力不集中，反应会...

疾病预防2018-10-31

人参对我们的身体有利也有弊让男人滋补调养的东西很多人参就是其中的一种，但是不管是吃什么我们都要健康的饮食。说到人参，相信大家都不陌生。我们也可以经常在电视剧里看到，人参往往能起到延年益寿、起死回生的功效。人参起死回生的本事或许多少有些神话的成分在里面，但是人参确实是不可多得的珍品。《神农本草经》认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。李时珍在《...

药膳养生2017-03-13

男人和女人的区别在于，男人要承受更多的压力，所以身体所要承受的负重会更加的多，所以男人对于女人来讲，其实更加的需要补充营养，下面我们一起来看看，男人需要补充哪些营养才会更加的好？守护男人健康的食物又是什么？男人需要哪些营养：在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。番茄红素让前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”...

养生常识2015-05-14

心脏病 心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括：不吸烟，避免二手烟；多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉；控制慢性疾病，遵照医嘱控制血脂、血压、血糖；每天锻炼，选择自己喜爱的运动项目；缓解压力，瑜伽、音乐和社交等都是健康的解压方式。 癌症 尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，除了做到不吸烟、多运动、少喝酒...

养生常识2012-01-17

健康是我们每个人享受生活的基础，对于男人来说，健康的身体更是我们工作生活、学习不可少的，但是，如何才能得到健康的身体呢？下面就为您介绍五谷最佳烹饪法吃出男人健康，快来看看吧！薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人...

饮食保健2016-10-10

不少男人在早餐上都不是很注意，有些人甚至是不会去吃早餐，但这样的行为是对身体十分不负责的，另外就算是男人在平时吃早餐也应该注意早餐的健康，因为吃对了早餐才能让男人的身体得到滋补还有调养，但如果吃错了就会毁掉男人的健康。毁掉男人健康的5种早餐，劝你以后别再吃了1、零食配饮料不少男人由于上班时间不够，或者是喜欢吃零食，总是会选择一些零食或者是饮料来当早餐来吃，但这样的早餐搭配是不科学也是不健康的。如果...

养生常识2018-11-22